❶ 如果得了心肌炎，能做运动吗
心肌炎一定不能剧烈运动，不要跑也不要跳尽可能的休息好不要感冒。让心肌好好休息充分调养，是一辈子的事情不能马虎。
一定要休息好，如果让其一次复发就有第二次的 可能，如果老复发可能一辈子都要带着这个病，一辈子都不好，篮球的事自己考虑。
❷ 心肌炎患者可以跑步吗
发病当然不可以，康复后可以循序渐进才是。
洪昭光谈中老年朋友怎样让心脏更年轻
今年9月24日是第五届世界心脏日，今年活动的主题是“你的心脏有多年轻？”，旨在唤起公众对影响心脏健康的危险因素（高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等）的关注和重视。卫生部健康教育首席专家洪昭光教授指出，我们应摒弃不良习惯和不良嗜好，避免各种损害心脏和促使心脏衰老的因素，才能拥有一颗年轻健康的心脏。
洪教授指出，一个人的心脏和年轻常常不能“步调一致”。有的人60多岁，却有40多岁的心脏；有的人40多岁，心脏却已60多岁了。只要我们懂得科学地保护好心脏，中老年朋友拥有一颗年轻的心脏并不是梦想。那么，怎样才能延缓心脏的衰老呢？洪教授为大家开出了保持心脏年轻的处方。
1、一周减压养心法
中老年人要有效防治心脏疾病，使心脏保持健康、年轻，健康四大基石第四条心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。心理平衡对心脏健康最为重 要。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。
周一：闻一闻提神的东西。早晨闻一下薄荷或茉莉的香味，可以让人精神倍增。
周二：将外部世界带进家里。家里放一些鲜花，将群山或其他美景照片挂在墙上，听听鸟鸣和流水声的音乐。大自然的声音可以让你不再紧张。
周三：出门。到公园、花园或者小河边走走，看、听、闻或者触摸大自然，能让你感到与大地亲近，心理充满宁静。
周四：与家人一起逛公园。与家人在一起可以感受到亲情，有助于战胜悲伤和孤独感。
周五：表达你的感激之情。向为你开门或为你服务的人说声谢谢，这不仅仅是礼貌，还是一种让人精神焕发的行为。
周六：安排休假。没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了。要记住，别让自己太劳累。
周日：看看喜剧电视。有研究表明，当人看喜剧的时候，悲伤和愤怒的情绪会减少98%，而改善后的情绪可以持续12~24小时。
2、3个半小时+拍手歌
洪教授根据自己的切身体会，特向广大中老年朋友推荐三个“半小时”和“健身拍手歌”。
每天早上运动半小时，走走步，打打太极拳、跑跑步，或者别的运动。要因人而异，运动适量。
中午睡上半小时，这是人体生物钟的需要。中午睡半小时，下午上班，精力特别充沛。老年人更是要补充睡眠，因为老人晚上睡得早，起得早，中午非常需要休息。午睡很重要，只要每天坚持午睡半小时，冠心病的病死率就会减少30％。因为午睡这段时间，血压处于一天中的低谷，心脏也因而得到保护，对于延缓心脏衰老具有重要作用。
晚上步行半小时，通过散步，可促进血液循环，晚上睡得香，有利于保护心脏，减少心肌梗死、高血压的发病率。
健身护心拍手歌。每天上午10时和下午4时各做一次，每次5-10分钟。歌诀是“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏”。
具体做法是：用右手掌拍左肩，左手掌拍右肩，能伸多远伸多远，连拍七十七下，老年人从胸前拍，中青年人关节灵活，从头后拍更好。平时成年人呼吸的进气量是500毫升，深呼吸时男性约3500毫升，女性约2500毫升，可明显增加氧气吸入量。胸式呼吸可锻炼肋间肌，腹式呼吸使隔肌下降，可使腹腔各器官特别是心脏受到轻微按摩，改善微循环和心脏功能，做1-2分钟。下蹲起是利用流体重力，用较短时间可明显改善交感神经及副交感神经张力，速度由慢至快，次数由少至多，循序渐进。“十点十分”指两手由平伸(如时钟9：15)到上抬15度(如时钟10：10)，此动作每次做50-100个，可明显提高肩三角肌；背阔肌和颈部肌群力量。“去看戏”指踮起脚，伸长脖子向前，是提高腓肠肌力量和防治颈椎病的有效方法。这些医疗体操的效果可用苏东坡亲身实践“八段锦”的一句话来概括，就是：“初数日，不甚觉，百十日后，功效不可量，胜药石百倍。”
3、入席少饮酒，养心多品茶
现代流行病学研究表明：每日饮少量酒对心脏有益，能有效地降低高血压病及冠心病的患病率和病死率。但多饮酒损害心脏，可引起酒精性心脏病、脑卒中、肝硬化、肿瘤等疾病。饮酒过量还可造成冠状动脉痉挛和阿斯综合征。
酗酒危害大，不妨以茶代酒。“寒夜客来茶当酒”，一杯在手，清香满室，给人一种清新淡定，心旷神怡的感觉。茶叶，特别是绿茶，有很好的保健养心的作用。茶中含有十余种水溶性和脂溶性维生素。每百克茶叶含VC为100~500毫克。VC能帮助胆固醇又有助于防止胆结石形成。茶叶中还含有20%~30%的茶多酚类化合物，能促进脂类化合物从粪便中排出
4、善待心脏，莫入锻炼误区
运动是健康的四大基石之一，其重要性自不待言。但运动又是一把双刃剑，过量或不适宜的运动又能伤害心脏，基或造成猝死，在深秋初冬的晨练中尤为突出，不可不防。
中老年人锻炼时须注意：
1.季节适应。深秋初冬，天气乍寒，尤其是大风降温时，一些人对寒冷的“应激反应”强烈，表现为交感神经兴奋，血压升高，心率加快，皮肤微小血管收缩，容易造成心血管意外。一般经过4~6周后，进入真正的冬天，机体适应了低温，反到相对安全。
2.温度与风力。据北京市心血管病10年监测结果显示，北京市的急性心肌梗死与脑卒中都与平均温度呈典型性逆向相关，即平均温度越低，则急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。研究表明：当从室内走到室外，受0℃以下的冷空气直吹面部，可立即引起冠状动脉痉挛和血压升高，造成心绞痛发作。因此，除作好戴帽子、围巾、手套等保暖防护外，过冷的天气，患心脑血管病的老人不宜外出。
3.生物钟节律。按生物钟现象，人体在4~6时，心血管功能处最佳状态，其次为上午10时以后，最差是凌晨6~9时。因此，如果健康状况良好，则一天的任何时候运动都可以；如果有心血管疾病，如高血压、冠心病、心绞痛、心功能不会，则宜选在下午4~6时活动，或在上午10时以后外出。尽量不要凌晨冬练，因为这时交感神经张力急剧升高，心血管负担最重。
4..谨防心性猝死。最常见的就是“冬日猝死三联症”，即“冬天、凌晨、扫雪”，这三者的每一项都是增加心肌耗氧的。如果合并在一起，就构成很大的危险，中老年人切须注意，谨防万一。
5 饭前喝汤
研究表明：超重和肥胖是心脏健康的大敌，可诱发动脉硬化、心脑血管病等。腰带越长，寿命越短；心跳越快，死得越快。裤腰带越长，表明肚子越大，肚子越大表示脂肪越多，脂肪越多，表示动脉硬化越快，心肌梗死越多。女士们要是过了二尺四（即79厘米），男士们过了二尺六（即87厘米），就必须注意了。现在在美国保险，头一件事先量裤腰带，裤腰带长的保费就高。谁要是抽烟的话，一天抽一包烟，保费增加100%。
对一些肥胖者的观察表明：只要做到饭前喝汤，不需要任何减肥药，体重每月能下降0.5~1公斤，半年后有显着效果。减肥后心脏负担减轻了，心血管病减少了，对于增强心脏功能、延缓心脏衰老大有好处。
喝什么汤好呢？以清淡、营养均衡、低热量的蔬菜汤最好。
现介绍一种“护心汤”：
红——西红柿、红柿子椒；
黄——半个鸡蛋、胡萝卜、嫩玉米；
绿——各种绿叶蔬菜，色深的更好；
白——豆腐；
黑——黑木耳或蘑菇。
也可加入少许肉末、肉片、调味品，做成羹汤，不仅吃出美味，还能吃出心脏健康来。
❸ 心肌炎好了以后还可以剧烈做运动吗
心肌炎一定不能剧烈运动，不要跑也不要跳尽可能的休息好不要感冒。让心肌好好休息充分调养，是一辈子的事情不能马虎。
一定要休息好，如果让其一次复发就有第二次的 可能，如果老复发可能一辈子都要带着这个病，一辈子都不好，篮球的事自己考虑。
❹ 心肌炎半年后到底能不能剧烈运动
心肌炎虽然痊愈，但只要得过这种病，心脏相对来说，比健康人的承受力就低了一些。心肌炎不能受累，情绪不允许波动太大。
当然， 你是可以做适当运动的。只要身体能够接受。既然你觉得心脏没有难受，就绝对没问题了。 记得医生告诉过 ，心肌炎好了之后，应该加强锻炼。
最后呢， 祝福你健康永远。什么事慢慢来，不要着急哦。自己照顾好自己，心脏才能安然无恙。
❺ 得心肌炎两年了，已经治愈，现在打打篮球可以不，不打比赛，投投篮啥的。 老担心猝死。
没事,不要太过剧烈,过于疲劳就行.我一朋友同样毛病,还不是一样三天两头的在篮球场上窜.猝死的一般是职业运动员,你的运动量能跟他们比?心脏供血压力能跟他们比?
在运动量适当的情况下,心脏加大供血量,心肌得到锻炼,有益无害.
记得,适量哦
❻ 心肌炎患者可以健身吗做哪些运动不会对身体造成伤害
心肌炎是因为各种各样原因造成的局部或弥漫性的心肌损伤。引起心肌炎的原因关键分两类，包含：感染性和非感染性。心肌炎的伤害雷迪瘦可多次：轻疾心肌炎病人无显着的感受出现异常，通常在做心电图时，发觉有非常的心电图检查主要表现而进一步查验，才发觉很有可能得了病毒性感染心肌炎。心肌炎病人必须注意什么？
若发炎侵及心外膜及胸膜粘连时，可发生胸闷气短、胸痛症状;有一些病人也可以有类似于心梗的主要表现。尽量不要做，由于心脏病得话，做运动过量对身子损害是十分的大，只有做一些轻度一点的健身运动心肌炎病人健身运动切忌太强烈假如心肌炎病人是在手术恢复期，在降烧、心跳和心率恢复过来及其心功能改进后，可参与10～30多分钟的有氧运动减肥，如徒步。锻练3个月后，心肌炎病人还可适度加入一些有氧运动减肥，如骑单车、跑步和做体操等。
❼ 心肌炎好了3年，可以运动吗
可以运动，不能剧烈运动和疲劳运动。运动会不建议参加。
❽ 心肌炎可以运动吗
不可以运动。心肌炎是指由于各种原因（如细菌或病毒感染等）使心肌发生了炎性反应的一种心脏疾病。在一般情况下心肌炎都有一定的心功能损害的。而运动时因为心跳增快等会加重心脏负荷，所以心肌炎时不适宜做运动。
❾ 心肌炎两年后，能打篮球不，一天打一个小时。打完不难受，现在剧烈运动有生命危险不
不会有生命危险那么恐怖啦，我以前也是心肌炎，休学一年，现在都快忘记了，平时也喜欢篮球，连续打一个小时没什么问题的，楼主别把这个病放在心上，淡定生活，开开心心每天就好