㈠ 生气后总肝疼怎么办如何养护
你好；
养肝护肝22字法则
多饮水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
适量运动
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
服饰宽松
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
食补原则：养肝助阳防寒
■补肝防寒菜
茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。
适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
■养肝抗寒汤
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
■益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
■护肝驱寒茶
蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
养胃食谱
■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用
㈡ 每天做好这几点，养肝护肝好方法，治治你的“暴脾气”
生活中我们常常谈“肝”色变，由于肝病有遗传的危害，患上肝病之后带来的困扰远不止身心上的苦楚，更是整个家庭一生都无法摆脱的梦魇。
虽然现在医疗发达，但人们对肝病的认识依然存在诸多误区，专家已经明确提出，肝病主要是养护和预防。
都说肝病是“三分治七分养”，那首先我们的了解究竟什么是肝病，肝脏是我们身体里的永动机，永远在不停地运作，同时肩负的责任也极大。所以肝脏一旦发生病变，想要逆转可能需要我们付出极大的努力。常见的肝病为：病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌、肝脓肿和酒精性肝炎等多种疾病。
肝病较为常见，平时多以积极预防、养护为主。
养肝第一步：心情好，肝脏也“高兴”
肝脏以代谢功能为主，能够除去毒素的作用，它喜条达，恶抑郁。当心情抑郁或生气时，身体内会本能 的 分泌毒素，这种毒素对肝脏的伤害极大。我们常说“气得肝疼”，不是真的肝疼，而是诸多毒素充斥在肝脏组织细胞内，造成拥堵，引起两侧肋部胀痛，严重的还会引起乳腺和甲状腺部位出现肿块。
养肝第二步：远离烟酒
由于肝脏主要功能便是代谢作用，而烟中的尼古丁直接影响肝脏的脂质代谢。而酒精进入人体之后并不能直接分解，肝脏代谢酒精产生的乙醛，直接损伤肝脏，诱发酒精肝等病症。所以吸烟饮酒者应当特别注意，长此以往，悔之晚矣。
养肝第三步：早睡
晚间的23:00—1:00是肝脏自我修复效果最好的时机，这个时间段进入深度睡眠使肝脏得到充分的休息。反之，长期处于工作状态的肝脏，其解毒功能自会下降。所以为了肝脏 健康 ，要养成良好的作息习惯。
养肝第四步：远离油腻食物
人体能够正常运转有赖于我们摄入 食物 提供的能量，而能量供给，最重要的渠道就是我们日常摄入 的 脂肪事物。但如果脂肪过多的话，会加重肝脏负担，疲劳的肝脏无法工作，天长日久，堆积在肝脏内的脂肪无法代谢，也就造成了脂肪肝。
脂肪肝不仅会使肝脏功能大幅度下降，还给胆囊的各种疾病提供了爆发时机，从而造成身体代谢障碍，从而百病入侵。佛家提出过午不食的说法，就是减轻肝脏的负担，“休息”时间充足，肝脏自然有动力完成“工作”。
养肝第五步：闭目养肝
都说清肝明目，肝脏中充足的血液，能够使眼睛清明闪亮。反之，用眼过度则是引起肝气虚弱的首要原因。受电视、电脑、手机的刺激，双眼长期处于疲劳状态，则是养肝护肝的大忌。
对此，最方便的养肝法就是闭目养神，闭目养神可以随时随地，同时配合眼睛保健操，从而达到眼神放光，肝气自足的效果。
同时，绿色光波对眼睛的损伤最小，所以，即使工作再忙平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，实乃养眼养肝最简易却效果最好的方法。
养肝第六步：健身运动
有研究者指出，合理的运动，能够使肝脏尽快回到 健康 的状态。这样是对脂肪肝患者来说，养肝护肝、治愈肝病的首要选择。
以上为我们日常生活中最为常见，且实施起来最为方便的养肝护肝方式。当然，如果一旦发现不适，一定要尽早就医。不要盲目吃药，尤其是当今养肝护肝类药物品类繁多，如果不正确吃药，反而会增加肝脏负担，加重病情。而市面上供我们自主选择的“保肝药”，并不是对症治疗的良方。所以一定要擦亮双眼，遵医嘱，做专业的治疗，不要盲目选择。
㈢ 得了中度脂肪肝有办法快速缓解吗
下面为您解答这个问题，首先中度脂肪肝的快速缓解方法如下。
一般来说，中度脂肪肝可以通过饮食调整、体育锻炼以及药物治疗的方式来缓解。患者体内的脂质成分在肝细胞中沉积会造成脂肪肝，而且大量的脂质沉积也会干扰肝细胞的功能，从而引起转氨酶的增高。
因此，治疗脂肪肝需要从三个方面入手：第一个方面是调整饮食，减少油腻食物的摄入，减少食物的摄入数量，提倡清淡饮食且吃饭至七成饱即可。
第二个方面是适度的体育锻炼，患者可以有规律性的跑步、打球，比如羽毛球、篮球等运动都能够增加脂质代谢，减少脂质在肝细胞中的沉积。
第三个方面是患者可以服用一些护肝的药物，通过维护肝细胞膜的完整性来减少转氨酶的释放，从而促使化验室肝功能的数值逐步趋于正常。
给大家个建议每周大概运动3-4次，每次以40-50分钟为例，如果是不能绝对运动的话，建议快走，大概40-50分钟有氧运动，坚持3-4个月以后，症状会慢慢缓解，这是非常健康而阳光的治疗中度脂肪肝最好办法。没有什么捷径，贵在我大家能坚持。
希望我的回答能够帮到你朋友。
㈣ 为什么跑步肝疼
这种现象叫岔气，运动中很常见常见的一种身体反应。
表现为运动时胸壁某部位疼痛，说话、呼吸和咳嗽时疼痛加剧。医学上称之为“ 呼吸肌痉挛”。原因大都是在进行大运动量活动前准备不足，人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质。另外在运动时呼吸频率太快、深度不够，致使呼吸肌连续过急收缩。天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也易引起岔气。
运动前一定要做好充分的准备活动，饭后1－2小时以后才可以剧烈运动，
出现岔气时，可以及时调整呼吸节奏，放慢呼吸频率，加深呼吸幅度，坚持一段时间后大多数岔气症状会自然缓解。如果岔气带来的疼痛很严重，可以尝试憋住气、抻拉肌肉或者握拳由上到下捶打左右两侧胸腔等方法缓解。另外，躺在垫子上反复滚动身体，也可以缓解疼痛，使岔气症状消失
㈤ 肝不好怎么造成的有什么办法缓解
1、药物治疗。如果有肝疼的问题，最好可以及时使用药物的方法进行治疗，而常用于治疗肝疼的药物有葡醛内酯、护肝片、肝泰乐等，这些药物均是用于治疗由于肝病诱发的肝疼，具有良好的护肝作用，建议患者在生活中结合自身病情合理服用。
2、调节情绪。在生活中多加注意个人情绪变化是十分必要的，如果长期处于情绪不稳定的状态中会直接影响到人体健康，导致病情反复。因此建议患者积极调节个人心态，让情绪保持稳定。
3、调节饮食方法。在肝疼出现之后患者应该积极控制个人饮食，避免进食一些有刺激性的食物，以免因此影响到肝脏健康，导致肝疼加重。其中具有护肝作用的食物有猪肝、枸杞等。
4、保证睡眠。如果长期熬夜对于肝疼的影响也是极大的，容易诱发多种不适，因此在生活中需要保证拥有充足的睡眠，这样才能减轻肝疼对于人体的危害。但是由于部分肝疼的患者会伴随着不同程度的失眠症状，为了自身健康着想，患者可以在医生的帮助下通过服用药物的方式来调节睡眠。
肝疼的缓解方式应该先考虑自我调节，然后再使用药物治疗。而不少人出现肝疼的症状是因为不良生活习惯所导致的，为了自身健康着想，建议大家从生活中的小事情开始做起，积极进行自我调整，让肝脏可以远离伤害。如果发现肝疼已经严重影响到人体健康，建议患者及时到医院进行检查，寻求帮助。
㈥ 肝疼就像跑步岔气了
1、生理性不适
对于平时缺乏锻炼的人来说，肺活量是比较小的，这意味着，要补偿所需的氧气量，可能会通过浅而快的呼吸来达成，这就导致胸腔负压减小。负压不足会导致血流受阻，对此最为敏感的器官就是肝脏。在此压力下产生的肝区疼痛就是跑步右上腹痛的主要原因。
2、病理性疼痛
肝部疼痛常见于肝癌，肝硬化，肝炎等肝部疾病，有时候还可以见于胆囊疾病，这种一般都是持续性的肝区疼痛，同时劳累，心理作用也有一定影响。会因运动导致疼痛不易缓解，甚至加重。对于这种腹痛，应该及时去医院诊治，以免延误病情。
3、和岔气混淆
跑步时岔气，又称急性胸肋痛。多发生在左右下肋部，由帮助呼吸的肌肉紧张、痉挛所导致，一般无需特殊治疗，运动停止后即可自然消失。一般来说，运动过程中容易岔气与运动前准备不充分和运动时呼吸方法不当有关。
引申，为什么饭后跑步时总是左侧腹痛，右侧不痛？
饭后（1～2小时内），胃里的食物其实并没有全部离开胃。在这段时间中，由于食物的存在并跑跳等动作，胃会受到高频度，一定程度上高强度的震荡刺激，刺激之下，胃平滑肌痉挛的发生风险就会升高。胃在震荡的过程中，还可能会对其周围组织产生牵拉作用，这种牵拉就会导致腹痛。因为胃在人的左侧，这就是饭后运动腹痛多源自左侧的原因了。
跑步时岔气了该怎么办？
1、出现了岔气以后，千万不能慌，要慢慢降低运动强度，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，使呼吸肌放松下来。
2、用手轻轻按压疼痛部位，调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3、若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
㈦ 长跑时总出现肝疼怎么办。
1 加强运动员的全面身体训练。
2 注意呼吸的节奏性。
3 充分地做好准备活动及合理地安排体力。
4运动前不要吃得过饱或过饿。
5 遵守训练的原则和制度。
㈧ 喝酒喝多了肝疼怎么办有什么办法缓解
病情分析：喝酒肝区疼痛考虑是大量的酒精对肝脏造成损伤引起的，缓解方法有以下几种：第一种，建议去医院做肝功能检查，若肝功能出现异常、受到严重损伤，进行保肝治疗，可以服用肝苏胶囊、肝泰乐、葵花护肝片。第二种，注意要保持心情舒畅，控制好情绪，不要情绪激动。第三种，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激油腻的食物。第四种，不要让患者熬夜，保持充足的睡眠。
㈨ 跑步时突然肝疼,怎么办
如果你是很久没运动才这样的话是正常的!剧烈运动导致内脏器官负荷增大,大量血液在内脏中输入输出,导致内脏挤压而感到内脏痛,还有肝本身就是储存血液的地方,运动时大量血液涌出,出现肝痛时缓慢的降低运动负荷,稍适缓解再运动!祝你运动快乐安全!