A. 年纪轻轻就有白头发，如何才能改善这种现象
现在很多年轻人都出现长白头发的现象，其实这和大家的生活有很大的关系。如果大家的压力太大或者是营养不够好，出现了一些心理问题就会导致大家出现长白头发的现象。那这个时候大家就要及时的补充营养，同时也要保证有充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况，缓解一下自身的压力。
生长白头发是一件非常不美观的事情，尤其是一些年轻人长出白头发的现象发生会让他们感觉到非常的烦恼。那这个时候大家就要调整一下自己的生活方式，就可以比避免出现白头发的情况。
B. 坚持跑步锻炼，对少白头有好转吗
坚持锻炼，对身体好。但是少白头应该是属于基因问题吧，不一定会有所改善。
C. 白头发转黑方法 让白发变黑有4个办法
1、补充营养物质：想要让自己的白头发变黑，应该注意饮食方面的问题，获取人体需要的营养物质。毛发想要变黑需要有足够的营养物质补充，很多人平时没有注意饮食方面的问题，出现了营养缺乏的情况，在营养供给不足时头发就会出现变白这种现象。因此，平时需要从饮食中获取人体需要的营养物质，常见的B族维生素、铁元素、铜元素需要获取充足，才能维持头发乌黑状态。
2、及时释放压力：想要让自己的头发变白就应该及时释放压力。很多人满头白发有可能是压力过大引起，平时遇到一些小的事情没办法解决就会出现急躁、抑郁的情绪，长时间压力过大容易导致身体的循环受到阻碍。如果毛发需要的营养物质无法及时提供，可能就会出现头发变白的情况。在促进毛发健康的过程中需要注意释放压力，做到劳逸结合，这样身体循环保持良好，有足够的营养物质提供才能防止头发变白。
3、补充睡眠：如果想要避免自己的头发变白，充足的睡眠时间尤为关键。现在很多人出现了睡眠时间不足的情况，长时间缺乏睡眠有可能会导致内分泌功能紊乱，甚至出现抵抗力下降的情况。很多人在长时间熬夜的情况下容易脱发、头发变白等，这些都是身体循环受阻的标志。此时，毛囊功能受损，需要的营养物质无法及时提供，可能就会导致头发变白。因此，应该保证充足的睡眠时间，让自己的毛发需要的营养物质及时提供，才能够让自己的白头发慢慢变黑。
4、坚持运动：白头发越来越多容易让人显老，如果想要让白头发变黑，就应该坚持合理的运动。运动是促进健康、改善身体循环的有效措施。很多人毛发变白主要和局部循环受阻有关，如果毛发需要的营养物质总是无法及时提供，可能就会因为营养缺乏导致毛发变白。而通过健康的运动方式促进身体的循环，有足够的营养物质提供到毛发部位，毛囊功能保持正常，营养物质吸收良好，就能让白头发慢慢变黑。
D. 我27岁很多白头发跑步有用吗
没用的，白发是基因问题，跑步不是能治病的，跑步只是一种非常普通的锻炼方法而已，没有什么神奇的功效。
E. 体育锻炼对控制掉发或生发有作用吗
如果高强度的锻炼是会加重脱发的，可以做一些低强度的锻炼，比如慢跑等！我是高中分就觉得到本人头发掉的有点多，当时没有在意，直到最近才觉得本人头发掉的越来越严重了，头顶有些稠密了，我才有些担忧，我是个要强的，关于本人外貌还是挺在意的，所以就多方探打听方法，终于从朋友那里晓得了《黄梭茂发陆》一文中有讲述到一些头发的学问，然后认真阅读了下，同时也跟着做了，如今头发已经完全恢复了以前浓密的样子，那我就简单给你讲一些学问：
一、平时可以多吃含碘质丰富的食物。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发新陈代谢；
二、早睡早起，保证充足的睡眠，晚上11点前休息，少熬夜；
三、多放松心情，多运动，排解生活压力。
F. 天天做俯卧撑可以改善白发吗
不能，不能通过健身改变白发的，俯卧撑这种一般性的健身运动更没那么神奇了。
G. 平时该多做什么运动才能有效治白发
运动时一方面，只要有氧运动就可以。另外注意饮食，生活习惯，用印洋芝花纯植物草粉遮盖白头发，杜绝用化学染发剂遮盖白头发。
H. 跑步能使白发变黑发吗
病情分析：
你好！我觉得跑步是不能使白发变成黑发的
指导意见：
是不同过跑步达到黑发变白发的目的的，可以多吃黑色的食物平时
I. 少年白头，做什么才能够得到有效的改善呢
老话说，少年白头衣饭不愁。其实不然，少年白头，除了家族遗传外，多是身体早衰的征兆，比如过度用脑、身体透支、疾病损伤元气等等。需要进行适当的调补，由内而外帮助恢复人体精气神。那么，头发早白具体该如何应对呢？
1.养肝养肾是关键
传统医学认为，"发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯。肝藏血，肾其华在发。"。也就是说，一个人的肝肾功能是否健全，直接决定着这个人的毛发的状态。肝主血，肾主气，只有气血旺盛，毛发才能乌黑亮丽。血气受损则发质枯黄、缺少血气滋养的头发，最终变白变脆弱。这就是为什么白发多见老年人的原因，白发是气血衰落的征兆。
5.经常梳头
中医认为，头为诸阳之首，诸阳所汇，百脉相通。头部拥有人体许多重要经脉和穴位，经常梳头不仅能通经活络，改善头皮血液循环，使头发得到滋养，令乌黑发亮。相传，药王孙思邈到了60岁白发寥寥无几，就是因为每天坚持梳头300次。
总之，对于年轻人来说，重要的还是要吃好睡好，养精蓄锐，由内而外整体气血改善了，白发是会慢慢黑回来的。当然，对于重大疾病和刺激引起的白头，还是需要去医院进行及时诊治。以免延误最佳治疗时机。
附：实战偏方
枸杞20g/天＋睡前泡脚
枸杞含有大量的胡萝卜素、钙、铁等营养元素，对肝血不足、肾阴亏虚都有很好的治疗效果，为历代中医名家所推崇。
食用方法：饭后，枸杞20克左右，细细咀嚼服用，对肝血不足、肾阴亏虚型白发、发黄有不错疗效。
睡前泡脚：足部有许多穴位，对应头部映射区，睡前泡脚不仅能改善睡眠，还能起到改善血液循环，活血行气的功效。
禁忌：枸杞性温，对于易上火体质的朋友，用量和搭配上应有所区别，患有感冒、脾胃薄弱、脾虚有湿者忌用。
J. 有了白头发我可以以运动让它变黑吗
头发由黑变成花白（有黑有白），由花白又变成全白，是人逐渐步入老年阶段的一个外部特征，这是因为人体逐渐衰老，发根部位的毛乳头如同身体其他各部的器官一样，功能逐渐减弱，黑色素生产越来越少，以至全无而形成的自然变化现象。但是有些人，年纪轻轻却已满头白发，当然不会是因为身体衰老、毛乳头制造黑色素的能力减弱所致，故是一种不正常的现象。这在医学上被称为“少年白发”。那么，“少年白发”形成的因素是什么呢，至今在医学上还尚无一个令人满意的确切答案，据研究，可能与下列因素有关。
（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发；法国作家雨果在其《悲惨世界》中，描写乌德兰市市长经过激烈、痛苦的思想斗争，决心到法庭承认自己是囚犯时，“他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了”。无论是历史的传说，还是文学的描写，虽然均有些夸张，但毕竟说明人们早已认为头发由黑变白是与精神因素有关的。
（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种人的发色是红黑的，我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁，所以是褐黑色的 如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B 1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。
（3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
目前治疗少年白发的主要方法是用中药内服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日两次，每次8～10粒，连服2～3个月；将首乌、当归、女贞子、菟丝子、旱莲草等量混均，碾碎后制成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，连服3月；用浓度为60％的酒精100毫升，浸泡40克侧柏叶7天，此后用其药液擦头皮，每日2～3次，连用2～3个月；用手指梳理头发，按摩头皮，每日2～3次，每次5～10分钟，长期坚持也有一定治疗作用。
预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时，生活规律的良好习惯等。