㈠ 晚上锻炼完哑铃以后能不能吃东西
这要看你的目的是什么，如果是降脂的话，练完以后二个小时内不要吃除蔬菜以外的任何东西，包括水果。如果是晚上练的话，就吃点蔬菜睡觉吧，睡觉前五个小时之内是不能吃东西的，否则影响降脂效果。
另外，如果是降脂，锻炼哑铃是不够的，还应该配合一些有氧运动。
但是，如果是增肌的话，那锻炼完30分钟内必须吃一些易消化的高蛋白食品，如蛋清、牛奶等。
㈡ 用哑铃锻炼完肌肉，可以立刻吃饭么
不可以，得让肌肉有充分的休息时间，影响嘛就是对肠胃不好。
采纳哦
㈢ 是吃完饭练哑铃好还是先练哑铃再吃饭好
运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。
吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
㈣ 锻炼完哑铃后可以马上吃饭吗
锻炼后不宜进食，这样会影响运动效果。建议你锻炼完40分钟后进食。
㈤ 哑铃锻炼在每天的什么时间最好饭前还是饭后呢
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
3，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
4，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。
㈥ 㾈卧撑仰卧哑铃.极限运动完可以吃东西吗.会不会影响腹肌效果
记住几个简单的概念，健身后饮食就可以自己判断。
1:三分练，7分吃，这是绝对的真理，请牢记。也是因为这点，健身可以增重，也可以减肥，不同点在于锻炼的方法，但更重要是锻炼后的饮食。当吸收（吃的）比消耗（练的）多，就可以增重，反之就是减肥。
2.腹部肌肉群是非常顽固和难以锻炼的肌肉，每周至少4次锻炼以上；另，很多人不是所谓的没有腹肌，而是腹肌被腹部脂肪覆盖了，看不出来。因此，中等或偏胖的人要锻炼腹肌的话，减脂是必要的过程，不减脂，练100年都看不到腹肌的。
3.锻炼后30-90分钟是吸收营养的黄金时间，如果要减肥，这个时间绝对不能吃，哪怕再饿；如果要增重变壮，这个时间一定要吃，而且要尽量挑高蛋白的吃，一顿顶三顿！
附：回复里面你说你很瘦，不知道具体程度，如果是瘦到没怎么练已经能隐约看见腹肌的那种，我给你的建议就是，吃！而且是尽可能的多吃。要练强壮，腹肌不是唯一标准，你光练不吃，会越来越瘦的。如果说按照多吃的方法，其他肌肉大了人壮实了，可是腹部脂肪变厚腹肌看起来更少了，那只有一个方法：再增大腹肌的练习！让腹部锻炼的消耗大于吸收的营养则可。
还有一个常识，除了腹肌，其他肌肉一定不要每天都锻炼，肌肉是在练的过程中撕裂纤维，休息的时候涨起来的，每天都练是没有效果的，还容易受伤。建议每个肌肉锻炼后至少要有36小时-72小时的休息时间。