1. 大多数大爷大娘喜欢太极，打太极可以延年益寿锻炼身体吗
打太极拳是可以锻炼身体和延年益寿的，最开始的时候太极拳是一种自卫技术，后来演变成了一种锻炼方式。太极不求快，动作尽量到位，坚持打太极拳，对身心都有好处。
打太极拳的时候要选择清净的场所，不能扰乱心智。春天、夏天、秋天在室外锻炼比较好，空气比较好，选择公园，庭院等安静的地方。天气不好有大风、有雨的时候或者冬天天气太冷就只能选择室内了，但是要注意多通风，保持空气质量。
练习的时候尽量选择宽松和舒适的衣服，选择合适自己的尺码的服装，有专门练习太极拳的服装更好。鞋子要穿合脚的，不要带跟。
运动之前要进行热身运动，先活动下筋骨十分钟，再去打太极拳。
2. 太极可以和剧烈运动并存吗
6月30日 08:20 告诉你一个全面一些的回答吧.不要嫌我罗嗦啊！
1.不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
2.不可马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
3.不应暴饮止渴：剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担。引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。
4.不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
5.不能饮酒除乏：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器宫的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。
6.运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
7.不可吸烟解疲：运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进人体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。
3. 练完太极拳 就直接跑步 对身体好吗 先进来
有影响，可以先跑步再练太极拳。因为跑步把周身都活动开了。这样练功更有效果。你已把阳气启动了。要是练完拳再跑步。会造成呼吸发喘。气息就乱了。
4. 练习太极拳的人，是否可以做其他动作呢
练习太极拳的人，是否可以作其他运动呢?武术界对这个问题向来是有争论的，有两种相反的说法:一 种是，练习太极拳就不能同时练习长券、摔跤以及单双杠等技术。理由是:太极拳与长拳或其他运动所用的刀和气完全不一样，太极拳主张用意不用力而长拳及摔跤等则主张用力不用意。如果同时并修，则两者不能兼顾，尤其在"初学期间，对意之运用，力之转换等，都很难掌握得宜，如果勉强练习，轻则徒劳无益，重则招致内伤。
二、运动切勿过度。本来在从事任何一种运动都不应锻炼过度r如果从事锻炼的项目较多,体力消耗过大,致使身体过分疲劳，这样，确实有损身体健康。因此，要特别注意量力而行。
5. 打太极拳可以锻炼身体吗有什么注意事项
打太极拳确实是可以锻炼身体的，不过在打太极拳的过程之中，一定要注意自己的发力方式，并且不要用力过猛，只有找到正确的发力方式以及打太极拳的技巧，这样的话才能够起到锻炼身体的目的。随着大家对于健康的重视程度增加，越来越多的人都开始加入到各种各样的运动之中。
在打太极拳的过程之中，很多人为了能够让自己的形体看起来更加的好看，所以会比较用力的去打。打太极拳的过程之中确实是需要发力，不过需要找到合适的发力点并不是任何方式都可以的，如果盲目的大力去打太极拳，反而会损伤到自己身体的筋骨。因此在打太极拳之前一定要认真地学习太极拳，各个步骤和过程对太极拳有着一个全方位的了解，不要盲目的去发力，找到合适的技巧，这样的话才能够让太极拳真正起到锻炼身体的作用。