Ⅰ 体虚怎么办
你的病症 我看了一下 就是气虚导致的 因为脾胃为后天之本 肾为先天之本 你由于先天禀赋不足 再加上后天的脾胃虚损 导致你今天的2-3周不见好转 与你健身没什么太大的关系
所以我建议你 饮食以流食（小米粥）和面食为主 不要吃油腻 蛋白质过高的食品。这样可以把你的胃养过来 中医和西医治疗胃病都是3分治7分养的。
买一些 黄芪 代茶饮用 一周左右 就能好转 但要坚持 才能得到很好的效果
Ⅱ 体虚 身体素质特别差 ，干点活就出汗 就累，得 锻炼 健身 运动 多长时间能好只有早上7点50之
你需要多锻炼。
如出现下列症状的困扰，并且持续3个月以上，您很可能已患有“植物神经功能紊乱症”。
1。
特别容易疲倦，休息也不能缓解
2。 常有这样那样的病痛(如头痛、肢体痛、肌肉僵硬等，特别在紧张时)，可就是查不出原因
3。胸闷、心慌，浑身不舒服,有时爱出汗
4。情绪低落，平时喜欢的事也对您不再有吸引力
5。
注意力难以集中，记忆力下降，对熟悉的人的名字也一时想不起来
6。食欲改变，没有胃口或肠胃不适
7。常常坐卧不安，难以保持平静
8。觉得周围的人很烦?比平时更容易激怒
9。
对性生活也没那么感兴趣了
10。出现睡眠问题，失眠或比平常早醒几个小时
。
植物神经功能紊乱症
植物神经也叫做“自主神经”，它的功能主要是支配消化道、呼吸道、心血管、膀胱等内脏器官，以及内分泌腺、汗腺等腺体分泌。
植物神经功能紊乱症，其实不是一种病，只是精神紧张所引起的一群症状，是指植物神经支配的内脏器官出现某些症状，但器官本身没有病变，所以又称“器官神经官能症”。如果植物神经系统真的受到损害或刺激，所导致的症状不属于此症。
植物神经功能失调的症状
主要是由于患者生活比较紧张、健康状况不好，或者是患其它疾病后，由于对疾病不了解，从而产生情绪紧张，使得植物神经失调，出现一系列的症状。
其症状繁多、复杂，常见的症状是出现头痛、头昏、头憋胀、头紧张、头皮发麻、失眠、记忆力减退等。有时还会出现心血管、呼吸、消化、生殖系统等功能失调的症状，如出现心慌、呼吸困难、恶心、呕吐、腹泻、月经紊乱、阳痿等等。常见的类型有心血管神经官能症、胃肠神经官能症、性神经官能症几种。
同时大多伴有头痛、失眠、主观上记忆力减退、烦躁等精神症状。