‘壹’ 运动多少时间才能消耗2500千焦
慢跑一公里消耗和你体重相等大卡热量，2500千焦=597.25千卡。
跳绳30~40分可以消耗1250千焦热量，但只要你能持续每分钟120~140次的速度，一个小时就可燃烧掉2500～4180千焦的热量，双脚一定要夹紧跳，饭前和饭后半小时内不要跳，一开始每次运动时间5~10分钟，再慢慢增加到10~15分钟，中间可以休息再跳。
(1)运动多久可以消耗6000千焦扩展阅读：
人在从事轻体力劳动的环境下，一天大概消耗2500千卡左右的能量。如果是持续睡觉8小时的话，大概可以消耗500千卡左右的热量。因此，在不运动的前提下，每天只要摄入2000大卡左右的热量，就可以达到瘦身的效果。
人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的朋友们尤其是年轻的女性朋友，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
‘贰’ 需要运动多久人体才能消耗7700大卡热量
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
‘叁’ 请问6000焦的热量要怎样运动，运动多久才能够消耗光
先用6000焦耳除以4=1500大卡
想消耗掉1500大卡的热量的话,从有氧运动的角度上来说,跑步机上每小时/7公里的速度要走5个小时
要是椭圆仪的话呢,需要4小28分
‘肆’ 每次运动多久消耗多少卡路里才能减肥呢
运动30到50分钟最好。消耗的卡路里量宜500到1000卡。最佳的减退运动是跳绳和爬楼梯。要注意运动后不要吃太多，这样子更容易胖。喝点水吃些水果就好了。一般来说运动半个小时以上身体才会开始动用储存的脂肪。当消耗的热量大于摄取的热量时，才能减肥。减腿运动就是多走路。
‘伍’ 600卡路里需要运动多久
以一个体重70公斤的人为例，一个到两个小时。
1、爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。
2、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。
3、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。
4、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
5、举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。
6、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。
7、跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。
8、家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。
9、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。
轻松燃烧卡路里方法
1、增强免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，良好的免疫力不仅能够保证身体里各个器官正常的工作和运转，还能很好的吸收有益营养，保持身体正常的代谢功能，有利于减肥。平日里应保持健康的生活习惯、保证饮食的营养均衡、坚持锻炼身体等，这些都是增强身体免疫力的好方法。
2、学会细嚼慢咽
吃饭时养成细嚼慢咽的好习惯，这样能够增加唾液的分泌量，有助于对食物的消化和吸收。因为，食物进入到胃里，然后再发出信号给大脑是需要一定时间的，如果吃得过快，大脑就没有足够的时间做出相应的反应，这样很容易吃多，导致摄入过多热量。如果放慢吃东西的速度，就可以相应的减少热量的摄入了。
3、少吃糖类和油炸食品
糖类、油炸类食品虽然好吃，但却没有营养，而且卡路里都很高，这类食物摄入过多会在体内聚集起很多的热量和脂肪，不利于减肥。建议多吃一些全麦食品，因为全麦食物含有大量的纤维素，不仅不易被人体吸收，还可以增加饱腹感，利于保持身材，适合减肥人群。
以上内容参考人民网——想要轻松燃烧卡路里？有几件事你一定要做到、人民网——各类运动热量消耗排行榜
‘陆’ 1千焦能量大概需要运动多久才能消耗完
1千焦换算过来大概等于238.9卡路里，所以如果是慢跑的话，大概需要运动40分钟左右才能消耗完
‘柒’ 吃了6000千焦的食物，小运动多久能消耗
用8公里的时速跑10公里基本消耗800卡路里，你换算对比一下
‘捌’ 每天运动一个小时能消耗600大卡吗
不大，600千卡运动量算普通运动水平。
一个身体健康，运动习惯良好的人，一动不动情况下一天应该消耗1200千卡。男人一天所需的总热量，介于1800到2200卡路里之间。女人一天所需的总热量，则介于1500至1800卡路里之间。
各种运动一小时消耗的列表，可以参考一下：
慢走（每小时4公里）：235。
快走（每小时8公里）：555。
慢跑（每小时9公里）：655。
快跑（每小时12公里）：700。
单车（每小时9公里）：245。
单车（每小时16公里）：415。
单车（每小时21公里）：655。
游泳（每小时3公里）：550。
建议每天消耗多少大卡
一、如果是为了减肥
锻炼一个小时消耗600大卡，从消耗量来说是非常不少了。对于一个健身新手来说，一个小时能有这些消耗量，身体负荷已经不小了。我们每天跑步运动，每天消耗300大卡热量。
从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。想要瘦身效果更不错一些，可以适当增加能量消耗。差不多已经到了足够减肥的程度了。
二、如果主要是为了健身
一般人以健身为目的，运动强度可以低一点，每天运动40分钟左右，消耗200-300卡路里就可以了。强身健体足够可以了。毕竟运动量太大，对日常生活还是会有影响的。过于劳累，不值当。
‘玖’ 运动多少时间才能消耗2500千焦
2500千焦大约去600打卡，所以如果是慢跑的话，那么需要运动1个小时左右才能消耗掉这些热量
‘拾’ 运动多久才会消耗热量和脂肪
研究证明，运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰。建议运动最好有规律地进行，隔天锻炼，循序渐进，
长期坚持，这样效果是最完美的。
运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰
美国运动协会进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血
流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。
脂
肪由甘油和脂肪酸组成，研究同时分析受试者血液，发现其中甘油和游离脂肪酸增加，表示脂肪开始分解。
根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。以消耗热量来说，连续运
动和“分步走”，消耗的热量是相同的，但若想燃烧更多的脂肪，最好还是坚持一下，一次就连续运动30分钟，脂肪就能燃烧6小时，效
果最好。
但是运动时间也不用太多，研究显示，运动时间即使超过30分钟，脂肪也只能燃烧6小时。
有点喘是开始燃脂的标志
不过心肺功能较差的人，不应勉强自己连续运动。科学家建议患者的运动是快走，一般运动时心跳应达到每分钟110次以上，有一点
儿喘的感觉，每周运动3次，就会有体脂下降的效果。
有氧运动的心率控制范围：（220-年龄）×（60%-80%）以内。