⑴ 一天运动消耗一千卡路里能减肥吗
这样说，如果是女生一天基础消耗大约是1400-1800大卡，男性大约是2400大卡左右。包括心跳、呼吸、咀嚼食物等等都是属于基础消耗。
加上运动消耗1000大卡的话，每天你的消耗就是2800大卡左右。
如果在饮食上控制好，不超过2800大卡热量的情况下，是可以起到减脂的效果。当然如果超过2800大卡的摄入，就会堆积热量产生脂肪。
⑵ 有氧运动2小时消耗多少热量
有氧运动2小时消耗300千卡左右热量，每小时的跳绳大约可以燃烧1000大卡的热量。游泳对关节不会有任何压力，游泳1小时，可以消耗1000大卡的热量，对于那些身上有伤的人来说，也是一个非常友好的运动项目。
⑶ 我是一名运动员，一天高强度训练2小时。请问我一天会消耗多少卡路里我想瘦身，那一天应该摄入多少卡路里
高强度？那我就按最强的算吧。大概能消耗1000kcal。减肥的话如果是男性1500，女性12000，
⑷ 一天运动消耗一千卡路里能减肥吗
这样说，如果是女生一天基础消耗大约是1400-1800大卡，男性大约是2400大卡左右。包括心跳、呼吸、咀嚼食物等等都是属于基础消耗。
加上运动消耗1000大卡的话，每天你的消耗就是2800大卡左右。
如果在饮食上控制好，不超过2800大卡热量的情况下，是可以起到减脂的效果。当然如果超过2800大卡的摄入，就会堆积热量产生脂肪。
⑸ 走两个小时可以消耗多少卡路里
走两个小时可以消耗1100大卡的热量。
一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快，可以达到10公里每小时，所以走两个小时大约能走8-12公里，大约能消耗1100大卡的热量。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。
⑹ 每天运动1000大卡可以减脂吗
每天运动1000大卡可以减脂。
对于正常成年人而言，如体重在60kg左右，每天摄入1000大卡的热量不能满足身体需要，这时会动用身体里积存的热量，能够达到减肥的效果。根据我国的膳食指南规定，人体每天所需要的热量与体重、活动程度有关。
如果标准体重是60kg的成年人，在安静、休息状态下每天需要消耗的热量是在1500-1600大卡，如果进行中等量的运动，每天需要1800-2000大卡。如果是重体力劳动，甚至是在高热环境下工作，每天所需要消耗的热量会更高。
运动注意事项
要注意饭后不能立即运动，最起码要间隔30分钟以后才可以轻度运动，一小时后可以中度运动，两小时后可以高强度运动。因为人体在进食后的消化过程中，全身25%的循环血量都汇集到消化器官，会“抢走”一部分供应于身体其他器官的血液。
而饭后马上运动，循环血量又会汇集于运动器官，消化器官中仅有3%，在这个时候，身体各个器官就会发生医学上讲的“盗血”现象。若在此时运动，即使强度不大，运动系统也会从消化系统“盗走”血液，从而造成消化道缺血，如果长此以往就会引起消化不良。
⑺ 每天1000千卡的运动量够吗，一般保证多少运动量最好
1.1000卡的运动量，太低了，你应该指的是1000大卡。也就是1000千卡，运动量根据你的身体状况决定，而不是直接制定目标，比如你可以先跑个5KM，看看第二天的身体反应。然后检查身体状态是否适合每天坚持，建议刚开始一跑一休，逐渐增加。
2.跑步15公里，200个引体向上，500个仰卧起坐，200高抬腿，100推举。每顿1晚米饭，全吃素。真按这个计划走，我觉得你活不到一个月。因为蔬菜是以纤维为主，大部分不提供热量，当然你狂吃含糖量高的，你这种练法基本会练到尿血，然后继续坚持直接去ICU。
3.根据你的计划安排，我有如下建议，适当增加运动量，逐步减少热量摄入，控制热量。不是一下子断掉食物来源，而是让身体有个适应的过程，使用热量差。如果你是大体重人群，一个月10斤-20斤没什么问题。如果你体重很匀称，也能减少个2-5斤。
运动是不能够一口气吃成个胖子，是要逐步让身体适应。