❶ 流产完多久可以做运动
做完人流之后，因为对子宫会造成一定的损伤，所以至少需要休息一个月的时间，一般是卧床休息3~7天，一周后可以进行一些基础的运动，例如散步，一个月之内不要进行剧烈的运动。建议人流后可以做腹式呼吸运动、会因收缩运动、腿部运动和臀部运动，这些运动方法对促进身体的恢复有一定的好处。
女性在做完人流手术后，身体都会比较虚弱，所以会希望通过运动的方式调理身体，增强自身的免疫力和抵抗力。但是如果运动不当，不仅无法起到调理的作用，甚至还可能会使身体受到更大的伤害，一般建议人流后需要适当的休息一段时间才能进行运动，那么人流后多久可以运动呢？
一、人流后多久可以运动
做完人流手术后的一个月内不能进行剧烈运动，一周后可以进行一些基础的运动，例如散步。人流对子宫具有一定的损伤，子宫至少需要修复一个月的时间，所以在这期间要注意多休息，最好卧床休息3~7天，一周后可以适当的下床活动，一个月内不要进行剧烈的运动，也不要从事体力劳动。除此之外，人流手术后短期内要禁止同房，因为术后宫口打开未必愈合，如果同房很容易造成细菌上行引发感染；术后要注意观察阴道出血的情况，适当的服用抗炎药物，同时需要禁止盆浴。
二、人流后做什么运动好
1.腹式呼吸运动
人流后的第一天可以适当的做腹式呼吸运动，首先需要平躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢的吐气，松弛腹部的肌肉，重复5~10次即可。
2.会阴收缩运动
流产后阴道会出现松弛的情况，建议可以进行会阴收缩运动，采取仰卧或侧卧的方式，吸气的时候紧缩阴道周围和肛门口肌肉，然后闭气持续1~3秒后慢慢放松吐气，重复5次即可。
3.腿部运动
人流后的第五天可以适当的进行腿部运动，需要平躺在床上，抬起右腿使腿和身体形成直角，然后慢慢地将腿放下，这样左右交替，动作需要重复5~10次。
4.臀部运动
人流后的第七天可以进行臀部运动，平躺在床上，将左腿弯曲至脚踝，触及臀部，大腿需要靠近腹部，然后伸直放下，这样左右交替动作重复5~10次。
❷ 人流后能不能节食减肥
你好，人流后身体本来就很虚弱，需要休养，不可以节食减肥，想减肥要等来过一次月经干净后再进行，女人流产是一件无奈之举，流产发生后不仅给女人的心理带来伤害，还会遗留身体上的伤害，比如月经失调、不孕、盆腔感染、子宫穿孔等。女人流产太伤身，想要让身体尽快恢复，除了适当的锻炼，又能瘦身又能健康。可以通过HICIBI体重管理法，不用节食就可以减肥，真正做到体验人间美食的同时还能健康愉悦的减肥！
HICIBI体重管理三步法使用方法：
HICIBI是营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。
所以女性朋友要注意，减肥要选择正确的科学方法来进行，不要进行服用减肥药或盲目的节食减肥，尤其是流产完身体还未恢复的女性。合理的减肥才是正道，需要合理的饮食，以及合理的运动相结合方式。作为法国一线品牌，HICIBI专注研究科学的体重管理。HICIBI不是保健品、不是药品。以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。此项研究成果不仅仅针对急需减重的人群，目前它除了更多的服务于演艺界名媛，和职业模特、还适用于孕产人群！
希望以上回答能对你有所帮助！
❸ 清宫后多长时间可以运动减肥
人流后一般要休息3-4周，短时间内不宜做剧烈体育活动，否则会影响子宫内膜修复，导致术后出血淋漓不尽。
人工流产以后，除了休息时间要充足外，还要加强饮食和个人卫生护理，适当增加动物蛋白的摄入。每天清洗外阴和更换护垫。如果出血持续超过十天，要及时复查B超排除是否有宫腔内残留。
(3)做完人流多长时间可以节食运动扩展阅读：
人流术后注意事项
如果腹痛严重或阴道流血量多（超过月经量）或阴道流血超过10天，应及时就诊。
2、术后1周，适当卧床休息，不做重体力劳动，不做剧烈运动。
3、术后1个月内注意保持会阴清洁，禁盆浴及性生活
4、术后适当进食营养食物，禁食生、冷、辛辣刺激性食物。
5、术后1周请到医院复诊
6、注意避孕，以免再次妊娠
❹ 无痛人流后多久能做运动
不少做了无痛人流的女性朋友都不知道，做完手术多 久之后能够做一些运动，这点是非常重要的，如果在伤口处还没有长好的时候过量的运动，会使得伤口破裂，造成感染，使女性受到伤害。下面就请专家为女性们介绍一下。 虽然现在出现的先进的无痛人流技术使手术安全性高，术后恢复快，但由于人流是进入宫腔进行操作，会对子宫造成一定的创伤 。人流后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，如果创面还没长好就进行剧烈运动，会刺激子宫收缩，从而使流血增多，严重的会导致贫血 。如果这时再出汗加上此时的引导防御能力降低，病菌很容易侵入宫腔，造成宫内感染，严重时还会造成今后不易怀孕。 人流后身体各方面还没恢复，比如激素、韧带弹性，这时如果运动太过剧烈，还容易造成子宫脱垂等严重的后遗症。所以建议人流后要卧床休息2到3天，以后可以下床活动，逐渐增加活动量。 人流后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘 。人流后运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。 通过以上对的介绍，相信女性们对此都有了一定了解了吧。做完手术之后，一定要多吃一些有营养的食物，来补充营养。
❺ 流产后多久可以做减肥运动方法，流产后如何保养子宫和卵巢好
流产后是需要好好休息的，但是有一些女性因为怀孕的时候，激素水平发生了变化，导致身材有一些肥胖，所以在做了人流之后，女性第一个的想法就是想要恢复原来的身材，但不知道流产后多久可以开始运动，不知道的女性可以过来看一下：流产后多久可以做减肥运动方法
流产后多久可以做减肥运动方法
人工流产后至少间隔一个月以上再开始大幅度运动，而且大幅度运动之前一定要循序渐进。不要一下子运动过量，不然对身体影响比较大。一个月以后再可以适当的碰凉水。另外也要注意人工流产一周后复查一下彩超，观察宫腔内是否有残留，以便及早用药。
女性人流后的一个月不要吃辛辣刺激性生冷的食物也不要做剧烈运动不要洗盆浴，不要骑单车平时最好以纯棉透气好的内裤为主，在恢复期间可以考虑用益母草颗粒进行调理，一个月以后到医院检查如果恢复的很好可以考虑适当的运动了。
人流手术对身体是存在伤害的，一般在一个月左右才会完全恢复正常 意见建议：所以现在是不可以减肥的，还是需多注意饮食的营养，避免影响到身体的恢复而影响到后续的怀孕。应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食。可在一个月后复查下看身体的恢复情况，到时再做减肥运动为宜。
流产手术后一个月内不允许同房，半年之内不允许再次怀孕，一个月之后就可以正常的进行锻炼身体，如果你过于肥胖的话，建议您可以通过运动节食进行减肥。应保持一个良好的生活习惯，平时不要吃过于油腻的食物，定期去医院进行检查。
流产后如何保养子宫和卵巢好
人流术后一个月内是女性保养子宫的关键时期,如果不注意子宫的保养则很容易引发妇科疾病,即使当时没太大感觉,也容易落下病根。怀孕三个月还能人流吗?人流指的是人工流产，而三个月由于胚胎已经比较大，人流非常危险，不可能给做的。通常在这种情况下必须等四个月以后再做中期引产。如果你说的人流误指的是自然流产，那确实要当心。自然流产，无非是产妇身体因素的胚胎本身因素两方面导致的，有了第一次，就可能有第二次。但这不是什么保养子宫和卵巢的事，子宫和卵巢没有保养问题。关键是要找出上次流产的原因，如果是子宫畸形导致的，很可能还会流产。如果是胚胎发育导致的，比如ABO溶血或基因缺陷，那下次自然流产的机会会比较在。术后应注意休息，加强营养。有条件的可在家休息2-3天，条件不允许的也要避免术后半个月内从事重体力劳动和下冷水劳动。因为妊娠虽然终止，但妊娠期内机体在改变还需要好好调理方能恢复;术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复;术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。
怎样保养子宫和卵巢
女人一定关爱自己，自己照顾好自己，只有自己对自己好，别人才会来爱你，所以千万不要不在意自己的身体，合理饮食，养成健康的生活习惯，做一个健康美丽的女人，不要为了减肥节食，不要经常熬夜，每天把自己打扮的美美的出门，给自己自信，也会带给别人积极的体验。吃什么对卵巢子宫好在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。同时，可以不可以采用不同的方法进行卵巢保养。下面介绍卵巢保养的不同处方。不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
❻ 做完无痛人流以后多长时间可以减肥运动减肥
起码要休息一个月吧！ 建议你最好多点休息，而且人流会使你消瘦的！
❼ 做完人流20天左右、可以跳绳么减肥运动可以做么
不可以，子宫还太脆弱，如果进行这些运动，子宫会收缩，以后要怀孕就很难了。
❽ 药流后多久可以运动减肥
流产后多久可以减肥? 人流后过早从事体育运动或强体力劳动,最直接的影响就是不利于子宫恢复,易造成出血较多、阴道发炎,严重时还会造成今后不易怀孕,间接地对人体各方面健康都会有影响. 减肥是女性长期关注的一个话题,那么人流后多久可以减肥呢?专家指出,人流后一个月内属于身体的恢复期,因此需要注意休息和营养,此时不可以进行盲目的减肥.人流后减肥应等到30天后进行运动减肥,在人流期间过多的运动对身体有害. 人流后过早从事体育运动或强体力劳动,最直接的影响就是不利于子宫恢复,易造成出血较多、阴道发炎,严重时还会造成今后不易怀孕,间接地对人体各方面健康都会有影响.另外在选择减肥方法时切不可在人流后短期内选择节食减肥,因为此时的身体本来就比较虚弱,如果此时节食的话就严重影响的身体的恢复,从而导致后遗症是另人后悔不已的. 因此,在人流后最佳的减肥方式是等到身体完全恢复后进行运动减肥.
❾ 我刚做完人流一个月可以节食运动减肥吗
不可以，做人流其实跟生产是一样的，身体都处于虚弱期，需要补充营养
一定要等身体完全恢复后，最起码要三个月以上才能考虑节食。但是说实话，节食减肥对身体的损伤非常大，我建议不要选择
❿ 人流后什么时候能减肥
人流后的人体本来就很虚弱，如果此时减肥会影响以后的生育能力，如果想以后还能生宝宝最好不要减肥，如果担心人流后吃的补品后会胖点，可以通过吃些有营养的蔬菜类少吃肉类。 做完人流后多久可以减肥？一般来说，女性在进行完人流手术过后，一个月左右的时间，身体就可以完全的恢复了，但是对于有进行过人流的女性来说，这段时间还是挺虚弱的，女性则是最好不要进行节食减肥或吃减肥药。还需等身体完全康复之后再进行。 女性怀孕后身体各方面都出现了变化，突然的终止，内分泌将会出现不平衡，再节食减肥或乱用服用减肥药，则是对身体的恢复很不好。因此女性想节食减肥或要服用减肥药来进行减肥，最好要等到身体完全的健康了再进行比较好。 专家提醒：女性人流后减肥最好不要吃减肥药，可以通过多运动来减肥。不少女性为了追求身材苗条，刻意减少饮食的摄入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜、水果等。近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊，部分体重低于标准的妇女，发生了闭经和不能生育的现象。减肥药虽不会留下所谓的后遗症，但是对身体还是会有影响的，比如月经不调，内分泌紊乱，建议不要吃。 另外，广大女性朋友注意，减肥要选择正确的科技方法来进行，不要进行服用减肥药或盲目的节食减肥，使用减肥药或节食进行减肥，很容易反弹，还会出现副作用等。合理的减肥是需要长期坚持，没有毅力肯定是不行的，需要节制合理饮食，及加强体育锻炼相结合方式。