❶ 早上起床就喝杯水就跑步好不好
不好
空腹容易岔气，甚至会眩晕（尤其体质不好有低血糖的）
吃太多，以及喝水后跑肠胃受不了，很伤身体
最后跑步后半小时再喝，千万别立即喝，一个刺激肠胃，二个锻炼效果立即作废
空腹跑步不好，喝了水跑也不好。
空腹跑步实际上是有损健康的。空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，清晨慢跑前应少量进食一些碳水化合物。
早起来空腹喝一杯白开水是对身体有好处的!但是运动前20分钟不要喝水!最好早晨喝水后20分钟再去运动!我是短跑运动员!所以很了解!不然很容易"岔气".和胃病!
跑步完也不要马上喝水!15分后最好
❷ 早上喝完水可以马上运动吗
早上喝完水不可以马上运动，可以在运动前2~3小时内喝水。
人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有约1000毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水才能维持我们正常的身体代谢机能。
但如果从事剧烈运动，那就需要摄取更多的水分以防脱水，这不仅是为了防止身体因过度缺水而虚脱，还能保证自己的身体始终处于最佳的运动状态。运动前2~3小时内，应该摄入2~3杯(500~700毫升)水，保证在运动前身体不缺水。
如果始终都处在水饱和的状态中，水的摄入量也不用太多，因为身体也无法储存太多的水分。但如果是夏季，天气热，消耗大，补水的频率也要适当增加。
(2)早上喝了一大杯水马上运动可以吗扩展阅读
运动后不宜大量饮水：
运动出汗会使身体丢失水分和电解质，适当补水对维持体液平衡大有裨益，有助促进机体恢复，但如果大量饮水，可能会引起“水中毒”，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现肌肉痉挛等。此外，如果水温过低，还会引起胃肠道不适，出现腹痛。
对于运动时间长的人而言，建议在运动的前、中、后少量多次补充运动饮料，水温控制在10℃～20℃。如果进行体力消耗较大的运动，在运动后2小时内应及时补充含低聚糖、多肽的饮料，利于身体肌糖原的重新合成，有助于疲劳恢复。
❸ 我每天.都6点00早起床！喝一杯水，喝完水，可不可以跑步。
可以啊，就是不要感觉太饿，容易出现低血糖的，可以稍微补充一点食物，也不能过多的。。。
❹ 晨跑可以先喝杯温水再去跑步吗
你好，晨跑是可以先喝杯温水，
再去跑步的，因为这样可以补充体力，
激活细胞，为你的运动带来更好的效果。
❺ 早上我起床来,喝一杯水,吃一点东西,然后做健身操可以吗
可以的，早上适合做有氧运动，你可以只喝一杯水或者少量进食就开始。
肌肉训练最好安排在白天，可以在进餐之前。
不管怎样运动好好喝水都能帮助你更好的减肥和提高运动表现。
建议你用喝水时间的运动计算功能算一下运动量并补充水量：
❻ 早晨喝一杯水再去晨跑对身体有害吗
无害。在晨跑之前，应该是刚睡醒的时候，这个时候就应该喝水，因为我们睡了一个晚上，体内有很多的垃圾，这个时候喝水有助于将这些垃圾排出体外。
晨跑是很好的锻炼方法，但不是最合适的时间。最好的锻炼时间是下午四点到五点三十分之间，这时人的精力和耐力都达到最佳状态，进行身体锻炼特别有效果。
然后是晨跑，晨跑的时候你会大量的出汗，那样体内将大量缺水，在晨跑之前就补充足够的水比较有利于身体的健康。
❼ 早上喝了杯温水然后就去跑步，还是跑完之后才喝
跑步以后喝水是缓解运动后的缺水，
早上起床之后就要喝水是缓解一晚上身体运动的缺水，
所以都要喝水
运动前不要喝大量的水，所以你早上只能稍许喝半杯水然后休息片刻再去跑步。
❽ 早上喝了杯温水然后就去跑步，还是跑完之后才喝
早上喝杯温水然后去跑步。这不是一种规定，而只是一种建议。实施这种建议，要根据自身的具体情况而言。
早上起来喝杯温水，对柔滑肠胃有一定的好处，但由于要进行跑步训练，如果身体不缺水的话，喝进的水在胃里咣当着，会影响着跑步。
所以，在进行晨练跑步时，是先喝水，还是后喝水，这要看个人的具体情况与习惯了。
如果，口渴，喝进去的水，4---5分钟可以吸收完毕，这样就不会影响跑步训练了。
如果，口不渴，就不用喝，训练完毕回来再喝水，这样，会更有利于训练与健康。