‘壹’ 早晨起来喝完水多久可以运动
刚喝完水就去运动肯定不行.其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。近日，世界运动医学领域的权威机构、美国运动医学学院就将运动补水的原则概括为以下几点：
第一，运动前2小时喝约500毫升的白开水。“这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。”某运动医学研究所运动营养研究中心研究员解释说。
第二，运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11~0.15克盐，并将水温控制在15~22摄氏度。研究员称，运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。他建议，去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失。
第三，运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。
‘贰’ 刚喝完200毫升水能剧烈运动吗
你好很高兴为你解答问题，刚喝完水，是建议不要立即去运动的，建议喝完水后休息一段时间再进行运动。刚喝的水还没有在人体内吸收。马上运动会，对肠道等器官造成损害。以后在做运动前，建议你提前一个小时进行水分补充。
‘叁’ 喝完水能跑步吗
能，喝水不是像吃饭后那样，给胃增加了负荷，如果在再运动以前不能喝太多的水，只要感觉不再渴了就行。
‘肆’ 喝水后多久才可以运动
看过比较权威的杂志说,运动前喝水比运动中和后好的多,可以稀释体液使你血糖稳定，不会虚脱.我试过,很好，但是有个问题就是如果你的运动不够还没怎么出汗的话,尤其是空腹,很容易想上厕所所以,我一般不会喝太多.
‘伍’ 早上喝完水可以马上运动吗
早上喝完水不可以马上运动，可以在运动前2~3小时内喝水。
人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有约1000毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水才能维持我们正常的身体代谢机能。
但如果从事剧烈运动，那就需要摄取更多的水分以防脱水，这不仅是为了防止身体因过度缺水而虚脱，还能保证自己的身体始终处于最佳的运动状态。运动前2~3小时内，应该摄入2~3杯(500~700毫升)水，保证在运动前身体不缺水。
如果始终都处在水饱和的状态中，水的摄入量也不用太多，因为身体也无法储存太多的水分。但如果是夏季，天气热，消耗大，补水的频率也要适当增加。
(5)刚喝完水可以运动吗扩展阅读
运动后不宜大量饮水：
运动出汗会使身体丢失水分和电解质，适当补水对维持体液平衡大有裨益，有助促进机体恢复，但如果大量饮水，可能会引起“水中毒”，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现肌肉痉挛等。此外，如果水温过低，还会引起胃肠道不适，出现腹痛。
对于运动时间长的人而言，建议在运动的前、中、后少量多次补充运动饮料，水温控制在10℃～20℃。如果进行体力消耗较大的运动，在运动后2小时内应及时补充含低聚糖、多肽的饮料，利于身体肌糖原的重新合成，有助于疲劳恢复。
‘陆’ 喝完水剧烈运动有什么后果
最好不要在剧烈运动后喝水，喝的太快会猝死，之前可以喝，我们篮球教练对我们说的
‘柒’ 做完运动能喝水吗
如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。
对于而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，比如跑步、打球、游泳等，千万不要立即喝水，尤其是冰水，危险很大，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，重要的是要做休整运动，让心跳缓慢下来，让人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟以下时，也可以自己摸脉搏，这个时候才可进行水分补充，而且，依然要控制摄入的水量，仍然是100ml一次为宜，而且每两次之间至少间隔10分钟。
‘捌’ 喝完水立即运动到一身汗水可以吗
建议喝完水后休息一段时间在进行运动，喝完水运动和吃完饭运动时一个概念，喝完水运动会对肠子等器官造成损害，所以休息10分钟左右再进行运动最佳