1. 腰伤了，到底是完全停止运动，还是可以继续
可以适当的运动的。
腰肌劳损的运动疗法
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果。
1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
4、热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿、活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好。
5、药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。
腰肌劳损的腰痛是可以预防的怎样预防呢。首先要加强锻炼 ,提高身体素质特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈后伸左右腰部侧弯回旋以及仰卧起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等避免潮湿和受寒也是很重要的
2. 对于职业运动员而言，最容易出现哪些伤病
篮球是一项极具吸引力的运动，也是许多人热爱的运动之一。但是篮球也是一项很激烈的运动，进攻和防守都很容易受伤。可以说篮球场也是半月板撕裂、韧带撕裂、跟腱撕裂的重灾区。即使没有外伤，长时间的简单反复跳跃扭动，也会导致半月板撕裂、肌腱多处变性，引起症状。
此外，髌腱炎患者必须在运动前热身，运动后拉伸。从来不在乎别人异样的眼光。他们认为玩这些热身和伸展运动是可耻的，保护自己才是最重要的。运动后髌腱疼痛明显，可以在髌腱周围敷冰块。因为篮球经常激烈，对髌腱的刺激很大，运动时会有一些小的撕裂。如果疼痛严重，建议用冰水混合物通过衣服将髌腱冰敷，每次冰敷时间为15~20分钟，可以缓解剧烈运动引起的炎症反应。
3. 运动员退役的时间是怎样规定的
国家级别的运动员具体要看是什么项目了。项目的运动强度和特点决定了运动员的退役时间。
像跳水，体操这些项目运动员出道都早，13，14岁就走上国际比赛的舞台了，所以退役也相对早些，国内一般27岁左右就要下来了，刘璇就是27岁下来的。
而射击，射箭比赛的运动员退役年龄就要晚许多，像王义夫这样的老运动员84年就开始参加奥运会，到了08年才退下来做教练。
运动寿命最长的是棋类运动，聂卫平，马晓春，胡荣华等人几十年至今仍然活跃在赛场上。从运动生理学角度讲，人体生理机能最佳水平是18到27岁，所以大部分项目运动员28岁后开始走下坡路，30岁出头的时候退役。
4. 我是练体育腰伤了 怎么办啊
去大医院看看吧,因为这些腰伤非同小可的啊,在体校我们也要打营养针啊,如果你现在已经退役的话,我还是要你去医院看看,有很多运动员,退役以后都有腰椎间盘突出啊,
5. 多少运动员退役时身体已不能恢复到正常人
基本所有的运动员在经过超过人体极限的训练后，身上都会有伤，没有不带伤的，但是大多数的运动员的伤都不会影响正常生活，只有一些练得过狠或者遭遇比较大的伤病，才会对生活有太大的影响。大多数运动员的伤都是劳损，是带一辈子的，很难恢复，只能养。不同项目的运动员的伤病都不一样，有着项目的特色。说说我知道的吧：羽毛球，乒乓球：斜肩；举重运动员：腰伤(所有的举重运动员终生都只能睡平板床)，游泳，跳水，射击运动员：视力基本为0，郭晶晶，王义夫都是高度近视，特别是王义夫，半瞎。
而且有一点，运动员的身体机能是远远超出常人，只要保养得当，即使退役，他们的运动能力也大大超出常人；你可以试试找一个退役的运动员比划比划，比如说乒羽的，基本人家让一只手你也连球边都摸不到。
总之：所有的运动员身上都有老伤，身体都会受到不可逆转的伤害（最主要是劳损），但说致残，无法恢复正常生活的并不多。。。
再插一句，致残的不是没有：叶乔波，桑兰就是例子。。。。
6. 运动员退役的时间是怎样规定的
这个似乎是没有规定的，只要运动员感觉身体不好，或觉得年纪大了就可以退役。希望我们的回答对你用所帮助、望楼主采纳、谢谢。这里是四海游龙团队为你解答。。
7. 宁泽涛为何26岁就宣布退役
说起游泳界的宁泽涛，大家应该都挺熟悉的。宁泽涛是第一位在100米自由泳中时间在40秒内的亚洲人，可以说他之前为国家争光过。我们也都知道在他26岁生日那天，他宣布退役。很多人就会有疑问，为何这么年轻就退役了？下面让我来说说我的看法吧！
宁泽涛的经历也告诉我们一个道理，有这个方面的天赋，你就应该发挥到最佳。以上就是我的观点，你们觉得为什么年纪轻轻的宁泽涛就退役了呢？