① 有什么动作可以锻炼上眼睑肌肉！就是睁眼的肌肉！
揉搓双手，升温后，轻轻包裹眼部整体，按压5秒以上。松弛的眼皮重拾生气。
两手拇指按压眼窝穴位，反复5次，刺激松弛的眼皮。
棉签沿着眼窝线条，从眼角朝眼尾方向施力推拉按压。无刺激，赋予眼皮弹性。
三等分眼皮的肌肉，两手拇指和食指轻轻按压推拉。反复5次。紧致眼窝效果明显。
两手手指从太阳穴开始，顺着头骨旁边，用力按压推拉，反复5次。松弛的眼部变得有弹性。
② 怎样可以去眼袋、黑眼圈啊怎样可以让眼部肌肉更紧
眼袋就是下眼睑浮肿。由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而疏松，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长愈加明显。此外，肾脏有病、怀孕期间、睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。 为了避免眼袋，首先要找出原因，才能对症下药。如果是因疾病引起的，应该进行治疗。如果是其他方面的原因，以下几种措施和化妆方法可供参考： 一、保证充足的睡眠，临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。 二、经常轻柔地按摩眼睑，通过肌肉的运动来促进血液循环。按摩前洗净脸，并涂上适量的按摩霜。 三、适当多吃胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物，均衡体内的营养结构。 四、在化妆时用暖色粉底调整脸面肤色，眼袋部分的用色要与脸面协调。切忌在眼袋处涂亮色，除非整张脸非常光洁，否则会使眼袋更明显。 五、适当加强眼睛、眉毛和嘴唇的表现力，转移别人对眼袋的注意。如果眼睛没有神采，眉毛平淡，眼袋就特别明显。 你好：保护眼袋的方法很多，现将常用的几种方法归纳如下： 一： 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。 二： 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。 三： 按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。 四： 多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物， 五： 闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。 很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善： 用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。 ●熬夜后泡杯枸杞茶 你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。 ●枸杞茶的做法 1.材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。 2.做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。 ●注意 A.如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。 B.冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。 C.红枣可先剪开，然后再进行冲泡。 怎么预防眼袋 1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。 2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用干粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。 3.洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。 4.配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。 5.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。 6.切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。 7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。 8.早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。 9.眼部卸妆应用专用的卸妆液，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品，并能同时滋润眼部肌肤。 形成眼袋的的原因很多，眼袋就是下眼皮浮肿。形成眼袋的的原因很多，遗传因素、年龄因素、肾病、睡眠不足、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积，形成眼袋。对眼袋的出现除了应找出原因对症处理外，还注意以下几个方面： ⒈保证充足睡眠，提高睡眠质量，睡前少喝水。 ⒉经常按摩眼睑，促进血液循环。 ⒊多吃富含维生素A和B的食品，如：胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝 脏。 ⒋在化妆时，眼袋的用色应与面部颜色一致，不要涂亮色。 5.可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜，可以缓解一些。 热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。。/
③ 提肌的位置在哪里怎么锻炼眼部肌肉，能让眼睛变大一些
想要去进行提肌的话，必须要正确的找到合适的位置。可以通过按摩的方式，在自己的眼窝内侧向上提拉。一定要把手放在眉毛和发际线之间，因为那里的肌肉才是需要反复提肌的。多做一些提拉，才可以让身体里面的血液更好的循环。有的人一到白天便出现困意十足的现象，正是因为身体当中的血液循环速度变得越来越慢。多做一些此类的运动，才会让自己更好的缓解一下眼部的疲劳。
总的来说女生想让自己的眼睛快速一点变大的话，只能够选择去整形医院进行做手术。医生会让眼力适当的延长一下，通过手术对内部进行一个缝合。可做手术始终都是有一定风险的，一旦被感染之后很可能会出现终身失明的现象。一定要明白什么是对眼睛好的方式，才能够更好的保护自己的身体。不要一味的想着变美，去做一些不能做的事情。
④ 哪几项运动技能锻炼身体又能锻炼眼肌有利于视力健康的
1、乒乓球
眼睛要不停跟着乒乓球由远及近，上下调节和运动，不断地促使睫状肌收缩与放松，使得眼肌得到充分活动，改善因近距离学习造成的睫状肌疲劳，强化眼肌功能。除乒乓球外，羽毛球、网球、飞盘都是利用相同原理对眼肌进行放松的运动，均对视力有益。
⑤ 上班族养生应该如何放松眼部肌肉，恢复状态
在现在的社会中，很多的事情都必要靠电脑来进行完成的，所以很多的上班族每天不得不面对电脑来进行工作，长时间的工作不得不造成视觉的疲劳，那么有什么办法可以帮助我们保护视力呢?在日常的生活中哪些水果可以有效的帮助我们保护视力呢?下面就让我们一起去看看吧。
上班族如何保护视力
护眼的方法
1、决明子茶
原料：决明子10克、菊花5克、山楂15克
制法：将决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水加盖焖约30分钟，即可饮用。
功效：主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减退。
2、五味蜜茶
原料：五味子4克、密蒙花6克、蜂蜜10克、绿茶1克。
制法：首先将五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。
功效：养阴清热，缓解眼干，增强视力。
3、枸杞和菊花茶
原料：菊花、枸杞各10克。
制法：将菊花、枸杞加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。
功效：清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。
菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。
吃什么对眼睛好
1、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。
2、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
3、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
4、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
5、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
6、柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
7、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
8、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
总结：其实不管工作再怎么繁忙我们呢也要照顾好自己的眼睛毕竟眼睛是看望世界的唯一渠道，所以上班族的朋友们一定要注意保护好自己的眼睛，文中就为大家介绍了几种护眼的花茶和水果，大家在日常的生活中可以经常食用哦。
⑥ 眼周围浮肿该怎么办有哪些紧致眼睛的小妙招护眼时需要注意些什么
为什么眼睛会肿？
眼部浮肿因素
眼睛浮肿的原因 眼睛浮肿的原因有很多。 这些包括液体潴留、压力、过敏、荷尔蒙变化和其他几个因素。人类的情绪反应，当我们哭泣时，通常会伴有眼睛肿胀。 这是因为身体对情绪的反应导致更多的血液流向眼睛，导致肿胀。 太多的情感眼泪会使眼睛疲劳。
钠含量高的原因
我们也可以在睡觉后出现浮肿的眼睛。 这可能是由不同的因素引起的，例如食物中钠过多引起的水潴留、睡眠不足而辗转反侧、饮酒过多等因素。
平时注意眼部浮肿
眼部卸妆液
记得使用合适的眼部卸妆液彻底卸除所有眼妆，包括防水睫毛膏。 卸妆液使用不当会导致眼睛敏感和不舒服。皮肤没有油腺，眼睛周围的皮肤没有油腺，是身体最脆弱的部位之一。
超重眼霜
使用成分过多的眼霜会让你早上醒来时眼睛看起来浮肿，所以要选择配方较淡的眼霜或凝胶。 多做眼部按摩，说明局部循环； 睡前避免喝水，尽量少吃咸、辣的食物。
⑦ 有什么好办法能改善眼肌松弛呢
由于工作的需要，现在需要熬夜的女性越来越多，眼部的肌肤要是没有得到良好的滋养，那么就离黄脸婆越来越近了。眼部皮肤松弛怎么办呢？想知道眼部皮肤松弛怎么办的解决妙招吗？针对女性最关心的这些问题，我特地就整理了一些眼部皮肤松弛怎么办的方法，精挑细选了一些最值得大家借鉴的眼部皮肤松弛怎么办的方法，赶紧来瞧一瞧！
⑧ 锻炼眼球的肌肉能达到恢复视力的目的吗锻炼眼部肌肉的方法有哪些
电子产品的不断普及，我们每天花费在手机、电脑、电视上的时间占全天时间的一大部分，因此长时间盯着一样东西看，很容易出现眼部疲劳，也会增加近视的症状。为了缓解眼部肌肉的灵活性，促进视力的缓和，做一些眼球肌肉的锻炼是很有必要的。但是这样的运动并不能够达到视力恢复的效果，因为一旦出现近视的症状其是不可逆转的，无论是做近视手术还是听取偏方都不能够对视力起到恢复的效果，因此锻炼眼部的肌肉只能够起到缓解的效果，并不能够恢复视力。
总之眼睛对于我们而言是非常关键的，为了减轻近视的程度，经常的做眼部肌肉的锻炼是十分有必要的。对于一些学生来说，每天需要花费十几个小时的时间看书，而这对眼睛的伤害也是非常巨大的，所以除了做眼部肌肉的锻炼之外，保持良好的睡眠，对于缓解眼部疲劳减轻近视程度也很有效果。
⑨ 怎么锻炼脸部肌肉紧致
怎么锻炼脸部肌肉紧致
怎么锻炼脸部肌肉紧致，面部的精致情况是会随着我们的年纪而变化的，我们的脸部情绪非常丰富，也是会让肌肉产生记忆力，进而出现皱褶，同时会导致脸部下垂，那么怎么锻炼脸部肌肉紧致呢？
怎么锻炼脸部肌肉紧致1
锻炼脸部使肌肉紧致可以通过以下方法：
1、饮食：日常多食用富含维生素的水果和蔬菜，多补充富含胶原蛋白成分的食物，如猪蹄、鸡爪、牛筋等，以上食物的营养成分能使皮肤得到充分的营养，使皮肤更加紧实、富有弹性，能够对松弛、下垂肌肉形成有力支撑；
2、护肤：可以选择温和、无刺激性且适合自身肤质的面部护肤品进行常规性护肤，使皮肤更加紧致、富有弹性，能够有效改善面部肌肉松弛、下垂症状；
3、按摩：如每天晚上可以在面部涂抹适量维生素E油，然后沿着面部肌肉松弛部位由下往上按摩，使肌肉得到一定的放松与按摩。应每天坚持20-30分钟，长此以往便能达到有效紧致皮肤、肌肉的效果；
4、医疗美容：可以通过射频美容的方法有效收紧松弛肌肉，同时刺激皮肤胶原蛋白生成，对松弛肌肉形成有力支撑，改善肌肉松弛症状。另外，还可以选择除皱手术的方法，使松弛、下垂的面部肌肉得到有效矫正。医疗美容需要到正规医院请专业医生进行操作，才能达到良好效果
怎么锻炼脸部肌肉紧致2
想要让面部的肌肉变得紧致，可以坚持做吹肿双颊的运动。也可以多做脸部按摩，按摩的时候要用手按摩霜，这样可以达到更好的效果。如果想要快速见效，可以去做医学美容保养，比如说电波拉皮。
随着年龄不断增长，面部的`肌肉也会变得越来越松弛，甚至还会长出皱纹。对于爱美的人来说，这种现象出现是很难接受的事情，因此要想办法来改善。
那么如何让面部肌肉紧致？
1、坚持做吹肿双颊的运动 这个运动对于预防脸部下垂有着比较大的帮助，如果说感觉双颊变得迟钝，可以尝试做这个动作。
首先往双颊里吹气，饱满之后要保持10秒钟，接下来把空气往嘴里吸，让双颊不消下去，也要保持10秒钟。重复做5次这个动作，每天坚持练习，可以让脸部的肌肉变得更加紧致，也能防止脸部下垂。
2、脸部按摩 首先准备适量脸部按摩霜，将其放在手心温热之后再以打圈的形式均匀涂抹在脸上。接下来将四指并拢，用提拉的方式轻轻的按摩，从嘴角按摩到耳根部位，再从鼻翼两边按摩到太阳穴部位，重复做五次可以有效的提拉臀部的肌肉。
用双手的手背从下颚往锁骨的方向做提拉按摩，双手的食指和中指呈剪刀状，从下巴的中间沿着两颊的轮廓往耳下轻轻的提拉，也要重复做五次。这对于改善眼角下颚及脸颊肌肉的松弛有很大的帮助。
3、医学美容保养 如果想要快速让面部的肌肉紧致，可以做医学美容保养，比如说电波拉皮。它利用的是人体细胞的自然电阻使皮下的温度增高，同时也能够促使胶原蛋白持续增生以及结构紧缩，有效改善皮肤松弛以及浅表的皱纹。
怎么锻炼脸部肌肉紧致3
使脸部皮肤收缩毛孔紧致肌肤的小妙招
1、卸妆洁面懒不得
美眉们要想护理好肌肤，就要保证每日做好肌肤清洁工作，定期去除面部死皮和角质，尤为关键的卸妆工作绝对不能忽视。大多数的美眉们平时都会化一些妆，淡妆也好，浓妆也好，都需要仔细彻底地清洁。
在每天卸妆的时候，一定要使用卸妆油或者是卸妆乳，将卸妆油直接倒在手掌心上，不要加水，轻柔按摩至全脸，而后，美眉们再用洗面奶清洗一次肌肤，这样就能够将面部的污垢和油脂清洁干净，避免污垢残留在肌肤表面，进而进入到毛孔之中，彻底干净地卸妆，能够帮助收敛毛孔。
注意，卸妆后，即刻为肌肤补水保湿。
2、冰镇化妆水敷脸
毛孔粗大的肌肤，美眉们可以选择冰敷，但是，这个冰敷也是要有讲究的。将化妆水放到冰箱内冰镇一会儿，然后取出，将面膜纸浸泡在化妆水当中，待到面膜纸已经完全吸收了化妆水之后，再将其敷在脸上，有很好的收紧毛孔的效果。
如果美眉是油性肌肤，且毛孔也比较大，那么，可以选择清润型的化妆水再进行以上的护肤处理，不仅能够收紧毛孔，还能够抑制油脂分泌，预防因为肌肤过油而滋生痘痘。
2、让脸颊紧致的按摩手法
下眼部肌肉的走向
为了印证田中关于下眼部肌肉的走向原理，我找了一些眼部肌肉的剖面图但也没有找到充分的佐证，但田中这段话也印证了这个原理------这几年我成了医院的常有客。内科、皮肤科、耳备喉科、呼吸科等等，许多医院我都熟门熟路。
不管去哪家医院，也不管哪个科室，我都象个好奇的孩子不耻上问：“大夫，这个地方是有淋巴的吧”“如果按压这个地方会有什么反应?”“大概要用多大的力气合适”“眼部的神经是如何分布”。诸如此类的问题，如果集结起来。可能成为爱美女士版“十万个为什么”。
让下垂嘴角翘起来
效果：下垂的嘴角如同月儿般上翘，消除嘴巴周围细小的岁月痕迹。
手法：将中指和无名指放在下巴中央(承浆)，用指肚施压，速度要慢。到穴位处加大力气，至嘴角(地仓)再到水沟。在水沟处用较大力气按压，压力能传到牙龈为宜，此动作重复三遍。
怎么锻炼脸部肌肉紧致4
怎样使皮肤紧致
肌肤老化先后顺序
肌肤的松弛老化，有着一定顺序，一般而言是手比脸早，脸比身体早。
无论是年轻女孩，还是熟龄肌女性，更多人受到松弛的困扰时，总是手部比脸部更早出现状况，脸部肌肤不如身体细滑、紧致。要解决干燥肌肤，为它提供全方位的滋养，不仅要注重脸部抗老，手部肌肤、身体肌肤的紧致保养也不可缺少!
通缉老化元兇
燥、紫外线绝对是岁月留痕的“主凶”，它们会加快皮肤的老化，令你经常暴露在外的脸部肌肤、手部肌肤过早呈现老化的迹象。
肌肤表层状态最关键
你可能不相信，虽然我们总认为老化是从肌肤深层开始的，但是事实上，肌肤底层的健康活力取决于肌肤表层的状态。也就是说，要防止肌肤过早松弛、老化，表面那0.025毫米的深度才是至关重要的。
紧致皮肤的方法集锦
1、面膜护理
要想皮肤变得紧致、细腻，要从平常的护理做起哦，平时的时候可以多建议做一些补水的面膜，多给肌肤补充水分，皮肤才能够变得细腻、紧致。
2、使用紧致护肤精油
可以 选择一些紧致肌肤效果的精油来使用，使用少量的紧致肌肤的精油滴入冷(热)水中，再将毛巾拧干，敷在面上，让肌肤慢慢的吸收，能够起到紧致、护肤的作用。
3、多加进行肌肤按摩
每天晚上睡觉前，可以多加进行肌肤按摩，肌肤按摩能够促进血液循环，同时也能够起到拉伸紧致肌肤的作用，不过要持之以恒哦，这样才能够更好的紧致肌肤，反之长皱纹。