① 在控制饮食的前提下适当减少运动量，能否影响减肥效果
随着社会的发展及科技的进步现在人们对于自己的身体健康可以说是越来越重视，并且在日常生活当中一些人们也会利用一些空余时间去进行体育锻炼来增强自己的身体素质，但是对于一些人们来说，在日常生活当中，如果在控制自己饮食的前提下，适当减少自己的运动量，就很有可能会影响自己的减肥效果。
总之对于我们来说，在日常生活当中如果想要进行合理的减肥，那么一定要进行适当的锻炼，同时在控制饮食的情况下，我们也不要减少自己的锻炼量，因为一旦减少自己的锻炼量，那么就会使得我们减肥的效果并不明显，甚至达不到自己想要的那种样子。所以对于我们来说，如果想要更好的减肥那么就一定要锻炼。
② 想要减肥，少吃饭不运动是否能达到效果呢
当代年轻人在想要减肥的时候，都会想要走捷径，身为女性在减肥的时候应该意识到少吃饭不运动这样的减肥方法根本就很难达到效果。甚至有一些人在面临着长时间的不吃饭，也会容易出现饿出胃病的问题。所以年轻人减肥时一定要科学的减肥才能够达到瘦身的目的，如果经常性的少吃饭而不运动也会发现有一些女性容易出现长胖的问题。
女性减肥要多运动
女性在考虑减肥的期间，一定要通过多运动的方式让自己慢慢的瘦下来。如果长时间的不运动只会让女性慢慢的变得更胖，在每一次多运动的过程中运动渴了，千万不要喝碳酸饮料或者是喝牛奶。在运动过后一定要多喝纯净水或者是多喝白开水，通过喝这样的一些饮品才能让女性达到解渴的目的。如果长时间地喝碳酸饮料或者是一些其他的饮料，也会让女性变得更胖。
③ 不运动只依靠控制饮食是否真的能达到减肥的效果
不运动，只依靠控制饮食很难达到减肥的效果，因为，身体会随着你的进食效率而控制自身的代谢速率，所以当你吃的少，如果你不运动，你的身体消耗的能量也随之少了，因此并不会达到减肥的效果。那么，要想真正的减肥，该如何做呢？
4、少吃热量高的食物。
炸鸡、巧克力、蛋糕，这类食物热量极高，吃了之后只会增加热量，而不会增加饱腹感，所以就会过多的吃这些食物，继而疯狂的增加脂肪。与减肥渐行渐远。
不运动只依靠控制饮食是无法达到减肥效果的，应该饮食，运动同时调配，才能更好的减肥。
④ 不运动，单纯只靠控制饮食打达到减轻体重的目的称得上为减肥吗
可以的。也有你说的这个基础代谢热量和基础代谢率，理论上如果你完全不运动，只要摄入的热量少于基础代谢热量，就可以减肥，只是会比较慢。
因为人体有一个基础代谢，就是说即使你躺着不动，身体的其他器官工作也会消耗一定的能量。这个基础代谢的多少根据性别、年龄、身高、体重等因素有关，一般而言，女性基础代谢能量在1200~1500卡路里，男性的基础代谢能量在1400~2000卡路里。
你的基础代谢能量可以测出来，只要你每天摄入的热量低于你的基础代谢能量持续达到一定的量，即使你不运动，也可以实现减肥，跟节食类似。
不过，MM们千万不要过度节食或断食来减肥。上面也说了，即使你不运动，身体器官的工作也是需要消耗能量的，而且不仅需要能量，还需要很多种营养元素，如果你每天不摄入能量和营养，就可能出现某个、某些器官罢工，导致各种疾病，得不偿失。
如果实在要减肥，可以制定一个低卡减肥食谱，每天的摄入卡路里低于你的基础代谢率，同时可以在家做家务和少量室内运动，比如拖地、做饭等等。如果需要可以把性别、年龄、身高、体重、喜欢的食物报给我，我给你设计份低卡食谱。
作者：每德-汤汤MC
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来源：知乎
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⑤ 不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗
能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。