① 尿频做哪些运动可以缓解
尿频，这有可能是人体的生理性反应.可以通过深呼吸，冥想等措施降低自己的紧张反应，可以缓解尿频的症状，尿频，主要是泌尿系感染引起。控制饮食结构，经常户外运动也可解决尿频。
② 尿频做哪些锻炼可以改善
1、盆底肌训练
出现阴吹，漏尿情况，可以通过盆底肌训练，来改善盆底肌肉功能，缓解尿失禁症状。比较常见盆底肌肉训练包括凯格尔运动、缩肛运动等，坚持康复锻炼，会取得不错效果。
2、定时憋尿、排尿训练
当出现尿失禁时，还可以进行定时憋尿、排尿训练，锻炼膀胱收缩功能。
3、饮食调理
可用芡实、五味子、大米煮粥食用，起到固涩肾气作用，改善漏尿松弛症状。
4、注意个人卫生
注意个人卫生，经常用温水清洗外阴，勤换洗内裤，防止尿道感染。
5、运动是可以缓解，想紧还是要缩阴凝胶。
③ 尿频尿不尽怎么治
尿频主要见于：膀胱炎症、结石、异物、肿瘤或周围器官病变引起的膀胱刺激，结核性膀胱炎所致膀胱挛缩，精神心理因素所致的排尿次数增加，也可见于糖尿病，尿崩症及肾浓缩功能障碍等疾病。
尿不尽属于排尿困难中的一种情况，排尿困难指膀胱内尿液排出受阻引起的一系列症状。表现为排尿等待且费力，排尿间断或变细，尿线无力，尿线射程变短，排尿末滴沥状。。男性多见于前列腺增生症和尿道狭窄，女性常由膀胱经硬化症或心理因素所致，儿童可能与神经源性膀胱和后尿道瓣膜有关。
建议医院就诊根据个体差异（性别，年龄，生活习惯等）行针对性检查及治疗。
④ 尿频尿急尿不尽怎么办
您好，前列腺炎，主要是炎症引起尿频，尿急，尿痛，尿等待，尿分叉等症状。中医治疗效果不明显，中医调理治疗前列腺炎，主要是通过调理人体的免疫能力，实现对炎症的抵抗能力。而西医在这方面的治疗，直接通过药物对细菌查杀，见效快，效果明显。
前列腺有一层脂质包膜，形成血—前列腺屏障，一般药物很难直接渗透，所以单纯用药治疗效果一般都不理想。治疗：治疗前列腺疾病目前有前列腺灌注、微波、体外短波、介入导融、场效等多种治疗方法，临床一般采用场效消融配合中西药物治疗，具体需要根据您的病情采取相应的治疗注意多饮水,每日2000毫升左右；烟酒尽量少点,辛辣及刺激性食物也要尽量少吃；避免久坐；节制房事不要过频,也不可禁欲,每周1-2次为宜.适当体育锻炼.
⑤ 怀孕之后经常出现“尿不尽”的现象，要如何缓解
引言：孕妈妈在怀孕期间都会出现尿不尽的现象，其实这种现象是非常常见的，孕妈妈们不要太过担心这种情况。一般情况下，在怀孕前三个月时，由于子宫明显的增大，所以会压制膀胱，从而导致女性出现泌尿系统方面的影响，一般在孕中期时就会明显改善。今天小编带来的话题就是女性在怀孕之后常出现尿不尽的现象，要如何缓解？
三、小结
因妈妈在怀孕期间喝水多就会出现尿频的现象，因此在晚上入睡之前两个小时都不要再喝水，在白天的时候只要有尿就需要及时排出，不要憋尿会影响膀胱，平时可以多做一些会阴部的肌肉运动，这样不仅可以防止孕期尿频，也可以减轻在分娩过程中的疼痛感。在睡觉的过程中可以左侧卧，减轻对膀胱的压迫，也有利于胎儿的发育。
⑥ 尿频尿不尽做什么运动好
可以试着做一些收缩腹肌的体育运动，如仰卧起坐，收腹锻炼等。
建议：另外要排除自身的压力，放松心情，规律作息，祝您健康!
⑦ 跑步可以缓解尿频么
您好，跑步可以锻炼括约肌，对生理性尿频有一定作用，如没有大量饮水却依然出现尿频、尿急表现的话，大都是状膀胱炎、尿道炎或前列腺等疾病导致。
引起男性尿频、尿急、尿痛的主要原因是由于感染了病种病毒、细菌、霉菌结核、衣原体、滴虫染尿道前段葡萄菌、肠球菌、类白喉菌偶革兰阴性菌，从而引起的尿路染；
或由细菌肠杆菌占60%病原体进入尿道膀胱引起水肿引起尿频、尿急尿痛等症状。
亦或是由以下几种情况引起；
1．尿道及季节因素：如尿频但每次尿量不多，如尿道口发炎，包皮过长，或蛲虫刺激阴部等。此外，季节因素，冬季多尿是正常现象。
2．饮食性多尿：如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢喝茶的人多发生。
3．神经性尿频：膀胱逼尿肌发育不良，神经不健全，可发生白天点滴性多尿，可达20～30次，但是夜间排尿正常，有反复发作趋势，尿化验检查正常，此病是非由炎症引起。
4．泌尿道炎症：如尿频、尿急、尿痛或伴发热，应考虑有泌尿系感染，如膀胱炎、肾盂肾炎等。
5．特殊疾病：如尿频伴尿量多，同时有口渴多饮、多么、消瘦的情况，应注意检查尿液，如尿内含糖则应考虑糖尿病，如尿内无糖而比重低则疑似尿崩症。尿频应针对病因进行治疗，如果
炎症引起，以抗感染为主，因蛲虫所致给予驱虫。包皮过长可行手术，单纯饮水量过多适当控制进水量等。除此之外，要注意局部清洁卫生，勤洗澡换衣，也能够有效控制。
二、男性尿频尿急也可能并非染所致，也许是以下两种疾病引起：
1、膀胱神经功能调节失：见于精神紧张癔病伴尿急尿痛。
2、膀胱结石、尿道结石、输尿管1/3段结石、肿瘤(膀胱、尿道、前列腺肿瘤等)、膀胱或尿道内异物、膀胱瘘其压迫等刺激都有可能引起男性尿频尿急。
如果出现其他不适症状建议你尽快前往医院就诊，并进行针对性治疗，以免耽误病情，希望我的回答对您有所帮助，祝您早日康复！
⑧ 运动后出现尿频，尿急，尿不尽是怎么回事
您好！
问题分析：你的情况可能是尿路感染导致的,还有女性生完小孩子后出现这种情况也比较多见，如果是前者就要去医院做个尿常规检查吧!如果是后者可以通过锻炼缩肛运动来改善。
康复指导：一定要多喝水，少吃辛辣食物。口服阿奇霉素或静脉滴注菌必治试试。平时要注意饮食加强锻炼！
感谢您关注问病网，祝您健康！
⑨ 男人尿频尿急该咋办，锻炼身体有用吗
现尿频尿不尽是多方面引起的。一般来说，偶尔尿频尿不尽多和患者当天的进食情况有关，通常不需要治疗。但是如果是经常性的尿频尿不尽，那就是患病了，必须进行治疗。有时候一些心理因素也是会引起小范围的尿频尿不尽症状。致尿不尽的原因有很多，如泌尿系统的炎症，结核，结石，在男性还有前列腺炎(年轻人较多)，前列腺增生(年岁大的人多见原因)等等，很多有关前列腺的疾病都有可能引起男性尿不尽症状。
尿频尿不尽如长期不给予重视，不但会直接影响患者的生活质量，还会引起许多不良后果。尿频尿不尽可能存在前列腺炎，主要表现为小腹、会阴、睾丸部有不适感，尿道口滴白，尿频、尿急、尿痛、尿道灼热，排尿不尽可淋漓有时有排尿困难、夜尿多等，常见于青壮年男性。饮酒过度、按摩过重、微生物感染、性生活不正常、直接压迫会阴部、对某种病毒的过敏反应，都可导致前列腺炎。前列腺炎久治不愈可引起持续或反复发作的泌尿生殖系统感染。一般来说，经常尿频尿不尽的患者需要到医院检查前列腺液，遵医嘱对进行尿频尿不尽治疗。
出现了男性尿不尽症状后，患者需要注意的事项：
1、把锻炼、尿不尽休息和饮食结合起来；
2、有男性尿不尽症状的患者需注意个人卫生，及时彻底地治疗尿道炎、包皮龟头炎(包皮过长或包茎者建议行包皮环切术)等泌尿生殖系感染性疾病；
3、尽量少喝咖啡和烈性酒，多喝白开水；
4、出现了男性尿不尽症状后，患者的饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等；
5、避免久坐和长时间的骑跨(如骑自行车、骑马等)。