① 佩戴运动手表还需要佩戴心率带吗
不需要，因为佩戴运动手表就可以了，运动手表的功能齐全，自带心率带。
② 靠谱轻巧的宜准蓝牙心率带体验：安全运动的必需
随着生活水平的提高，人们对 健康 的认识越来越重视，所以健身的朋友是越来越多，虽说运动健身的好处很多，但运动安全问题也容易忽视。为此，健身不能盲目，需要合理适度，这个度该如何把握？
心率是一项重要指标，心率简单来说就是单位时间心脏跳动的次数，通常是按分钟计算的，是心脏对外界负荷的反应，正常人的心率在60 100次/分，而运动心率是人体在运动时保持的心率状态，是运动强度最直观的体现，运动强度增大时可以达到160次/分，甚至更高。心率测取不仅可以对身体潜在危险因素提前发现并预警，而且合适的运动心率能让运动达到良好的效果。
目前，心率监测可以利用智能穿戴（智能手表/运动手环等）测量，还可以用心率带测量，跑步的朋友一般会关注智能手表测心率，不过智能手表采用的光电心率测取方法，其准确度其实是不如心率带且价格昂贵。所以如果我们在跑步时只是关注心率，手机+心率带是一种非常好的选择，现在给大家分享的是宜准的蓝牙心率带和手机搭配使用的心率测取。
宜准的蓝牙心率带包装挺简洁，盒子很小，里边有蓝牙心率带和使用说明书。
心率带由心率芯片和心率胸带组成， 心率数据通过蓝牙心率芯片传送到相应的到手机APP里并保存，心率胸带弹性适中，可以调节长度。宜准的蓝牙心率带是根据心电信号来监测心率的，它的工作原理与心电图测量（临床最常用的检查之一）方式一致，所以跑友们普遍认为心率带测心率是更加准确的。
按照说明书的提示，先用清水将弹性胸带上的两个黑胶电极充分打湿，以便佩戴后正常激活心率计。然后根据说明书提示的位置佩戴。注意心率带要贴好皮肤，最好直接和皮肤接触，戴好心率带后配对心率带时，我们需要打开手机的蓝牙，在咕咚APP上将心率带绑定，这样就可以正常使用心率带了，因为咕咚APP上面有比较直观的数据配置说明，所以用起来也是很容易的。注意:心率带最好紧贴皮肤佩戴。如果佩戴过程中出现皮肤过敏，可以把心率带佩戴在内衣外，同时把内衣与心率带的电极接触的部分用清水打湿。
这是我出去跑一圈五分钟内实时读取的心率数据，速度由慢到快，又由快到慢，手机咕咚APP上可以看到，随着我的速度慢慢地加快，我的心跳从原来的最低的70多到80、90、100多，每一秒心率都在变化，说明这个心率带在实时监测我的心率，我的平均配速保持20分左右，我的心率维持在了110左右。但速度慢慢慢下来时心率也随之低了下来。实际使用当中，如果我们连接好了心率带，并且打开了咕咚APP，就可以在运动中获得语音提示，告知我们当前的心率状态如何，是过高、过低还是正常。而且这款心率带的测量延迟也很低，跑步中变速的情况下可以快速识别到，对身体潜在危险因素提前发现并预警，进一步提升了它作为运动监测设备的价值。
上面这是5km户外运动 心率带全程测量情况。
在佩戴心率带的时候，需要注意佩戴方向是否正确（注意穿戴正面标注的字应正向），这样才能够让心率带正常工作。而且在佩戴的时候也要注意将心率带固定牢固，避免因为运动中的剧烈动作而错位，影响心率带测量的准确性
另外数据上传功能，除了咕咚APP外，心率数据还可以叠加到宜准所有的GPS光心率手表配对使用，悦跑圈、郁金香、益动等十余款主流运动APP，兼容性强，使用非常方便。
总之，这是一款 轻巧(47.5g）、佩戴 舒适，安全有效的蓝牙心率带，这款宜准的蓝牙心率带的识别准确，使用简单，非常适合想要提升自己运动成绩的玩家，选择合适自己的运动，逐步达到更佳的运动效果，是一款靠谱的心率带，值得拥有。
③ 踢足球 能带心率带吗
当然能佩戴了，这样可以查看自己运动时候的心率情况，对于检测自己的健康有好处。
希望采纳
④ 如何防止心率带摩擦肌肉
心率胸带的原理就是通过心率带两侧的电极测量皮肤中的心动电流或者电势的周期变化。而这个电流非常微小，以致于很容易受到干扰。第一个干扰就是皮肤中的其他电流噪音信号，比如紧张的肌肉也可以产生比较大的电流噪音。 防止的方法是让心率带接近心脏部分，也就是男性离乳头下方小于2厘米的位置，或者女性乳房的下边缘。第二个干扰就是心率带电极与皮肤的位移摩擦产生噪音信号。这个干扰在运动中尤其显着，表现特征为心率表显示的数字忽高忽低。 为此传统的心率硬带在导电橡胶处往往设计成类似轮胎的波纹来增加摩擦阻力，减少移动。 在心率信号的采集的抗干扰能力上，柔性织物心率软带和硬带相比有很大的优势，因为柔性薄膜电极 可完美地贴合人体 胸部轮廓，大大增加了电极和皮肤的接触面积。 其次 和所有光滑表面一样，薄膜电极沾水后对皮肤有很强的吸附性，可以紧密吸附于皮肤 极大地减少运动中摩擦产生的电信号干扰。 心率带的心率信号要传送到显示终端，比如心率手表， 跑步机，脚踏机等等显示设备上。将心率信号加载到无线电波上就可以传输了。 无线电波按频率可以分成3大类，第一大类5.3KHZ 低频。 这个是国际通用的心率传送频率，大多数心率表以及健身房内的一些健身设备比如带心率显示的跑步机，脚踏机都采用这个频率接受心率信号。第二大类是2.4GHZ 高频，采用2.4GHZ 无线电波传输往往使用厂家专用的加密解密技术来传送心率信号。 其优点可以减轻一些信号传送过程中干扰。第三大类 是蓝牙和ANT ，蓝牙和ANT 也属于高频传输。优点是有国际标准的蓝牙协议可遵循,发射方和接收显示方只要按照蓝牙或者ANT 协议就可以互相支持。 蓝牙心率带比较常见的是安卓系统普遍使用的蓝牙BLUETOOTH 2.0 和 苹果IOS使用的蓝牙BLUETOOTH4.0 SMART。 和所有无线电波传送信号一样，心率信号传输过程中其受到的干扰来自于同频率的其他无线电波。对低频传送来说，5.3KHZ 最常见的干扰源是组装电脑或者是低价的品牌电脑。 这些电脑由于成本考虑往往电磁屏蔽很差。这个频率的干扰传播距离比较短，解决这类干扰也很简单，就是远离2米以上，或者直接在室外使用。对高频2.4GHZ心率带 来说，我们常见的WIFI, 蓝牙，无绳电话，遥控器，微波炉等等都属于这个频率段。这个频率的干扰源传播距离较远，如果受到干扰最好的办法就是加密或者换个地方使用了。
⑤ 心率带测运动心率准吗
心率带测运动心率准的啊，但是一定要用专业的哦，比如宜准心率带，这款宜准心率带能够实时监测心率数值变化，精准反馈。重量也很轻，戴在身上无负重感。可连接多款app，数据还可分析卡路里消耗数值，在健身、力量训练、跑步机、瑜伽、减脂操、跑步、骑行、登山等运动中都可佩戴，真心推荐。
⑥ 运动戴心率带有什么好处
运动的辅助工具，可以监测自己在运动时的心率变化，以便自己调整运动计划或强度。不过心率带比运动手环要更准确。
心率检测的误差 心率带＞运动手表＞运动手环
⑦ 有必要戴运动手环吗
如果你把运动手环当作一个计步器，戴着它来每天走一万步，那真的是没有必要。因为，只要在戴着手环的情况下，手腕急速抖动，这种抖动就会给手环一个水平的加速度，从而使传感器感受到了位移，手腕抖得越快，步数增加越快，这就是传说中的刷步术。
如果你把它当作一个久坐提醒器，那也没什么必要。手环第一次久坐提醒的确会让你虎躯一震，但是，忽略这个提醒，只有一次和无数次之分……除非你认为自己每次都能感受到手环的震动就立马起来活动身体，否则忽略它的提醒只是时间问题。真有那么强大的自制力，也不需要手环了。
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监测睡眠，算了吧还是……
大部分手环都是靠传感器感受你手臂的位移来判断睡眠质量，你翻身越多，你的睡眠质量在手环眼里就越差。曾经有测评发现，把手环放在桌子上一晚上，手环得出的结论是睡眠质量非常好。某些手环会配合心率监测来确定手环确实是戴在手上的，但话说回来，睡得好不好你一觉醒来还没点数吗
心率监测功能，是目前手环最大的优势。心率带不方便，几千块的专业运动手表又太贵，一两百块的运动手环就非常划算了。
虽然以目前的技术测出来的结果与真实数据还有一定的误差，但已经足够拿来参考并根据其调整你的训练计划了。
这里必须提到两个概念，就是强度和总量。
对健身知识了解不多的人，很容易混淆这两个概念。
运动强度和运动总量的关系，是相互制约的。当你的运动强度非常大的时候，比如用你的极限速度去跑步，你的运动总量就不可能大——你不可能用跑百米的速度去跑一公里。反之亦然，如果你想跑一公里，就不得不降低强度——也就是放慢速度。
那么这两个概念，对我们身体分别有什么影响？
我们的身体平常会维持相对稳定的状态，这是人类长时间演化出来的结果（这就是为什么瘦人增肌、胖人减肥都比较困难）。不过虽然我们身体维持稳定状态的能力很强，适应能力也很强，如果外界环境恶劣，便会做出一系列的变化来适应环境。比如长期受到野兽追杀或长期主动追杀野兽的人，腿部肌肉都比较发达，体脂也不会很高，因为要舍掉不必要的重量。到了文明社会，想要身体发生改变，就必须让身体得到足够的刺激来模拟恶劣的环境。
所以，如果你的运动强度不够，你的身体将得不到足够的刺激，也就不会做出改变。这就是为什么每天走一万步并不会使你的身体发生什么变化——因为身体不需要怎么变化也能轻松完成这个任务。
但是运动强度太大又可能产生两个问题。
一个是由于强度过大，免疫力可能下降，心脑血管压力过大，对健康是不小的威胁；另一个是由于强度过大，运动量只能是非常小，这样肌肉还没来得及接受足够的刺激神经就已经疲劳，运动就不得不提前结束了。
最高效的训练计划，必定是能够可持续发展的计划，而不是每次都透支你的意志力。所以如何找准合适的训练强度和训练量，这是一个很关键的问题。
总结下训练中心率实时指导的意义：
● 当你的心率过高超出上限之后会有健康风险；
● 在指定的心率区间内训练会有更好的训练效果，过高或者低都会事倍功半；
● 心率过高长时间超出目标上限后身体会累积更多的疲劳（身体疲劳和神经疲劳），会需要更多额外的时间来恢复，因此会影响接下来的训练，不利于长期收益。
● 运动是长期的过程，根据训练目标，相应科学的训练编排才会带来长期的进步和收益，而不是一次训练带来的“爽”这种直观感受。
所以，如果你目前的训练目标是提升力量，那运动手环是没什么必要的。但如果你需要减脂或提升心肺功能，手环确实可以帮你事半功倍。
⑧ 运动心率表测心率时一定要带上心率带的吗
心率表是测心率的。。我不觉得和减肥有关系。。看你在哪里锻炼 健身房的单车课 有氧操等等 减肥效果很不错 如果总是自己在户外跑步很不好坚持
⑨ 平时做力量训练不跑步,心率带有用么能计算热量吗
计算心率是有用的，心率带按电极类型， 可以分为 软式心率带 和 硬式心率带。硬式心率带采用的是导电橡胶电极块和硬式塑胶带， 软式心率带采用的是柔性薄膜电极以及织物带。
实时检测您的心跳数； 2.保证运动目的的达到，提供数据化的锻炼结果； 3.将减肥、强身计划达到事半功倍的效果； 4.有效判断您的运动是否超过心脏及身体的负荷，避免意外发生； 5.监控运动强度，防止运动不足或过度，减少肌肉的拉伤和酸痛； 6.与您相伴，提醒您去锻炼； 7.测试您的身体健康状况，使您的锻炼效果更加可视化。
原理
心率胸带的原理就是通过心率带两侧的电极测量皮肤中的心动电流或者电势的周期变化。而这个电流非常微小，以致于很容易受到干扰。第一个干扰就是皮肤中的其他电流噪音信号，比如紧张的肌肉也可以产生比较大的电流噪音。 防止的方法是让心率带接近心脏部分，也就是男性离乳头下方小于2厘米的位置，或者女性乳房的下边缘。
第二个干扰就是心率带电极与皮肤的位移摩擦产生噪音信号。这个干扰在运动中尤其显着，表现特征为心率表显示的数字忽高忽低。 为此传统的心率硬带在导电橡胶处往往设计成类似轮胎的波纹来增加摩擦阻力，减少移动。 在心率信号的采集的抗干扰能力上，柔性织物心率软带和硬带相比有很大的优势，因为柔性薄膜电极 可完美地贴合人体 胸部轮廓，大大增加了电极和皮肤的接触面积。 其次 和所有光滑表面一样，薄膜电极沾水后对皮肤有很强的吸附性，可以紧密吸附于皮肤 极大地减少运动中摩擦产生的电信号干扰。
还有一种光电式心率带，它可以测量出皮下的毛细血管里的血液流速变化，从来测出心跳。
只要你运动，心脏电流或电势或血液流速就会发生变化，它就可以检测到，从而换算出心率。
但是能不能计算出热量就不知道了，有些心率带之所以能计算热量，是因为它内置的GPS芯片，芯片会在接受到GPS信号号，根据一定的算法，计算出运动的距离，然后根据公式算出热量，如果你的位置没有变化，它是算不出热量的。我曾经带着有GPS功能的运动APP在跑步机上跑了12公里，它显示位移0.33公里，消耗热量19卡路里。
⑩ 佩戴运动手表还需要佩戴心率带吗
需要的啊，推荐宜准心率带，它能够很好的监测各个时期的心率状态，尤其是运动强度比较大的时候，在长期运动状态下，人体机能负荷状态会通过心率表现出来，心率是否在适宜状态是很重要的。