‘壹’ 我每天晚上6点半下班，然后去跑步锻炼，然后8点以后吃饭可以吗
尽量早吃，其实八点就有点晚了，晚饭不能超过8点，因为8点是运动的最好时间，是吸收的最佳时间，8点之后就会让你营养不均衡，如果减肥期间就更不能8点之后。不过你可以把训练和饮食时间调换一下，吃过饭后不能立刻运动，要30分钟后最好，晚上尽量不要吃油腻，盐过高，蛋白质也最好不要多碰，晚餐饱和程度到3分之一就好，过多的话，运动起不到什么太大的运动量，希望能够帮到你
‘贰’ 晚上八点吃完饭，十点就开始跑步，可以吗
建议晚上十点以后尽量不要做剧烈运动，影响睡眠，这样子反而不是最佳的锻炼方式。
‘叁’ 吃完饭可以马上做运动吗
饭后不宜马上运动
因为运动需要大量的血液来增加氧气供应，但是饭后是消化、肠胃运动的高峰时期，需要大量的血液供应。饭后立即运动会导致血液更多流向运动的肌肉和骨骼，从而使肠胃不能好好地去消化胃内的食物，导致消化不良，患阑尾炎、胃病等疾病的几率大大提升。
很多人都体验过饭后运动肚子痛的感觉，这是因为饭后胃里装满了食物，运动的时候震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而引起腹痛。
(3)八点钟吃完饭运动可以吗扩展阅读：
按运动强度来说，散步、走路、跳广场舞、打太极拳或者其他温和的运动，在饭后半小时到一小时就可以去做了。慢跑、减肥运动、骑自行车等强度较大的运动，可以在饭后一小时到两小时在进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，要在饭后两到三小时才能进行。
按用餐量来说，如果吃的东西比较多，而且吃的是蛋白质和脂肪类食物，这些食物比较难消化，要运动的话最好要等两个小时。如果你吃得少，食物主要是碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，这些食物比较好笑话，那么饮食和运动之间的间隔可以根据运动强度而相对缩短。
‘肆’ 晚上8点吃完饭去跑步可以吗
如果其他时间没有空去锻炼，饭后2小时后，可以做慢跑，做一些运动，也是非常不错的，我就是晚上才有空锻炼的。
‘伍’ 假如晚上8点半吃完饭，9点跑步好吗
相关跑步的知识如下：
最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
青少年跑步最佳时间
青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。
跑步减肥最佳时间
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
‘陆’ 晚上8点左右(饭后1小时)去户外跑步,会不会对身体不好的呢特别是空气问题
没有什么问题的，关键是你要适应你自己的规律，如果你周边的空气质量不是很差的话，影响不大，但实在担心空气质量问题的话，你可以考虑慢跑，或者其他运动，仰卧起坐、俯卧撑，哑铃等，我也是一个饭后爱跑的人，最近因为下雨中断了，但坚持跑步，放松和缓解身体疲劳的好处是很大的
‘柒’ 晚上八点到家,吃完饭9点,什么时候适合跑步
亲，不建议晚上八点才进食。一般饭后半小时运动，但你晚饭用得太晚了。
‘捌’ 早上吃完饭8点多跑步好吗还是早上八点多吃完饭跑步好
首先饭后马上运动是绝对不正确的，那样会导致胃穿孔或者胃下垂。人体最佳运动时间是在下午的四点到六点之间。另外饭前饭后运动都是有好处的，早晨饭前运动后，洗个澡，可以迅速唤醒人体机能，但不要剧烈，洗澡后十分钟后再吃饭，饭后运动，最早是在饭后50分钟，运动量要小，以散步最为适宜，有助于消化。时间为一个小时。
根据你提供的情况，你的孩子晚上九点睡觉来算，到第二天七点起床，（这里对你提个要求，要先准备好早餐，等运动完再吃，可以省下很多时间）起来后先不要吃早点，带她到室外先做做深呼吸，以及一些运动前的准备活动，这段时间为5到8分钟（我不知道你家的距学校的路途，所以不好估算运动时间，如果这一个小时的时间够充足的话，你可以自行进行一些调整。）然后慢跑十分钟，就可以了，到家后洗个澡，冲冲汗即可，这样从跑步到洗澡最多用到十五分钟，总共用去二十分钟了，洗完澡后，我建议让你的孩子做做眼保健操，连做保健操和休息用十分钟，这样半个小时的时间就用完了，然后再去吃早饭，另外交给你个常识，早饭要温热，多些稀疏的面食和粥，不宜过多的冷食。
还有就是下午放学后，下午四点到六点是人体最佳运动时间，你可以给她安排一些稍微剧烈的运动，像跳绳，球类运动。运动时间你可以自由选择了，别误了吃晚饭就行，呵呵。吃完晚饭50分钟后，你也可以带她散步，时间为一个小时或者半个小时，有助于消化。
‘玖’ 本人最近在晚上吃完饭一个小时后，也就是晚上8点左右跑步，这个时间段跑步可以么
以跑步爱好者的身份告诉你，一旦出现伤痛，立即停止跑步，等疼痛消除后再继续锻炼，如果伤痛没有减轻，立即去医院看骨科。
再说一点，不是所有人都适合跑步的，有些先天缺陷是不适合跑步的，本人是弹响髋，不能跑长距离。
‘拾’ 因为我8点下班，回家吃完饭都9点了，在出去运动一两个小时，打打羽毛球，能减肥吗
廖胜于无，效果还是有，关键是看自己喜不喜欢，喜欢才能坚持，坚持才有效果
其次要明确以什么为目的，减肥还是愉悦心情，如果为了减肥为减肥不如以建立兴趣为基础，选择一个适合自己的运动。
建议：
1、羽毛球运动量大，要量力而行
2、选择运动要选择自己喜欢的，感兴趣的
3、最好能约朋友一起，便于学习交流和产生兴趣