❶ 脑科学家洪兰：运动会促进孩子大脑神经元的连接，连接越多越聪明
脑科学在教育上的应用，尤其是在教养孩子方面有着至关重要的作用。只有通过对大脑的科学了解，掌握其发育规律，才能让孩子的大脑更自由 健康 地生长。
作者洪兰
让孩子动手，会促进孩子大脑神经元的连接
大脑皮质是神经系统的最高中枢。大脑皮质按功能定位分为运动区、感觉区、视区、听区以及语言区等区域。
为什么孩子 比较早 听得懂，而讲话比较迟？这是由大脑的布罗卡氏区（Broca's area）即运动性言语中枢（说话中枢）决定的。布罗卡氏区主管语言讯息的处理、话语的产生，与韦尼克区（Wernicke's area）共同形成语言系统。不过人的喉咙、下巴和嘴唇要发音并不那么容易，所以小孩子需要通过牙牙学语，学会说话。
聋哑儿在八个月大时，即便听不到外面的声音，也会不由自主开始练习发音。但是由于耳朵听不到外界的声音，到十二个月的时候聋哑儿的这种行为就消失了。 所以我们会说话，跟运动皮质区有直接关系。 孩子大概六个月就听得懂父母讲什么，比如“不要吵”“来吃饭”这种简单的话，当然他自己要完全学会说话，还要等一段时间。
颞叶负责处理听觉信息，也与记忆和 情感 有关。大脑中负责记忆功能的结构叫海马，相当于电脑内存结构的就是大脑的前额叶。前额叶区域涉及规划复杂的认知行为、个性表达、决策和调节 社会 行为等复杂的认知功能。
9个月的婴儿会爬之后，开始 探索 世界，这时他们的运动和感觉能力 大大 增强，神经元开始大量连接。到了2岁，孩子已经有了很多后天经验，神经元连接就很紧密。可见 要想有创造力，要能够触类旁通、举一反三，神经元的连接必须很紧密。 所以父母应该放手让孩子自己做事情，这样有利于孩子脑部的生长。
笔者曾到芬兰幼儿园考察，当时气温零下12摄氏度。在 台湾 ，零下12摄氏度就叫寒流了，是要全副武装御寒保暖的。 但在芬兰，午睡起来老师就带孩子去室外玩耍。 老师说，芬兰在北极圈内，如果我们的国民怕冷，这个国家就没有希望了。 只有不合适的衣服，没有不合适的天气。
有个3岁的小男孩，午觉睡久了，醒来一看，别的小朋友都去玩了，就很着急地开始穿衣服，老师站在旁边看他自己穿。结果好不容易穿好了，发现穿反了。要是我们就会提醒说，穿反了，要脱了重新穿，可他们的老师却拍拍他说，没有关系，出去玩。孩子跑出去后，老师对我们说： “他花了20分钟才穿起来，如果再让他脱，他会有受挫的感觉，明天就不穿了。如果让他自己发现这个错误，今天错、明天错，后天就不会穿错了。”
在我们中国，经常看到很多孩子，5岁还要父母喂饭，那是不可取的。 动作训练会促进大脑神经元的连接，长期运动比不运动的孩子神经元网络更丰富，神经元的连接越多，人就越聪明。 我们常常说勤能补拙、熟能生巧就是这个道理。为什么要反复练习呢？“习”这个字，是鸟的羽毛，鸟必须反复练习飞才能飞翔起来。孔子说“学而时习之”，是有道理的。着名的“一万小时原理”说的就是这个道理，一个行为做了一万个小时以后，就成了这个领域的专家。
有一项实验，在对柏林爱乐乐团的小提琴家的大脑扫描后发现，他们的左手大小拇指相对应的大脑神经区域是一样大的，而我们普通人一般大拇指对应的区域更大一些。为什么？因为他们在拉小提琴的时候，左手这两个大小指的使用度相当。这个结果告诉我们， 我们可以通过外在训练改变大脑神经元的分配，而且越用连接越紧密，相应的区域越强大。
了解孩子的大脑，从而更好地建立亲子关系
很多人错误地认为孩子两岁之前没有记忆，可以全权交给保姆带，等孩子懂事了再把他接回来自己好好带。有研究发现， 两岁以前童年的受虐，主要是被忽略，大人对孩子的忽视会对大脑造成很大的伤害，甚至会影响很多他成年后的行为。
对孩子的教养，0-6岁是关键期，大量的神经元连接在这一时期会改变。 6-12岁比较少， 12岁到18岁青春期，又是一个关键期。 所以，0-6岁要把孩子的习惯养好，6-12岁是孩子价值观形成的时期。12岁以后，同学、老师对孩子的影响远大于家长。比如孩子12岁以前，你牵着他的手过马路，他会很自然地让你牵。到了初中，你再去牵他的手，他会躲开。到了高中，你走在前面，他走后面假装不认识你。所以在黄金时期就要把正确的价值观和好的习惯培养起来。
亲子关系就像我们放风筝，手上的线不能丢。孩子小的时候，家长要监督他、保护他。进了初中以后，孩子开始懂事，有了自主性，家长就要学会适当放“线”。到了高中，孩子思想逐渐成熟，“天高任鸟飞”，家长应该放手让他飞。等他上了大学、毕业了，结婚了，就要把绳子还给他。
很多人表示，青少年叛逆心强，很难管教。其实这和他们的大脑发育有关系。 最近有研究发现，男生成熟比女生慢两年。男生跟女生有很大差别的原因，在于女生身上有卵巢，而男生身上没有卵巢。所以女性要比男性早说话，生活中女孩对妈妈说，今天发生了什么事儿，如果妈妈不听，她会一直讲； 而男生如果告诉妈妈一件事，妈妈一定要赶紧回应他，因为男生是鼓起勇气说的。 如果妈妈忙完才去回应“刚刚什么事儿”，就已经晚了。
我们发现，女孩放学回家什么都跟妈妈讲。如果女生失恋，她会打电话给同学：“ 这个男生我对他怎么怎么好”，电话一打半个小时，等挂了电话马上就会拨另外一个同学的电话，说这个男生如何对不起他，等到女生挂下电话，就可以去做别的事情了，这叫情绪处理完毕。男生不一样，男生失恋回家会把门关起来生闷气，情绪处理方式跟女生完全不同。
为什么青春期孩子难管教，就在于控制理性的和情绪的地方承受时间不一样。 如果你的孩子很暴躁，请你真的不要生气。情绪的刺激，比如被人家打了一个耳光、比如看到蛇来了，这个信息直接进入大脑视丘，它是我们的中途站，其中有两条路，到杏仁核是短的路，可是到前面的额叶是长的路。比如我们爬山，看到一条蛇，马上会往后面跳。这是眼睛接收信息后做出的情绪反应，同时又往上送到理智中心，一看“不是蛇，是条水管”，这时候跳一半就会停下来。这是基本的大脑生理反应。
我们发现孩子的注意力很难集中，我们常常说“我跟你讲话你听见没有”，他说听见了，可是我们觉得他没有听见。这是因为 人类大脑里面的网状组织，到青春期才能包完髓鞘，所以青春期的孩子注意力很难集中。
另外，孩子晚上不肯睡觉。童年期松果体在天黑不久就要分泌退黑激素，但是 青春期(十到十四岁)退黑激素的分泌晚了两个小时，也就是到晚上九点、十点以后才会分泌，所以青少年要到晚上十一点才会睡。 美国现在有18个州，把上学的时间延后一小时，孩子没有睡饱会产生起床气。
为什么孩子要睡饱？这里有一个实验，两组受试者，一组允许其睡觉，另一组不允许其睡觉，不睡的那组，给他们看100张图片，从静物风景到强烈情绪，如火烧房子、毒蛇咬人等等。结果发现 不让睡觉的测试组杏仁核的活化比让睡觉的测试组强了60%，睡觉的测试组的前额叶皮质能够平衡地去调控杏仁核。 因为前者好比刹车，后者如同油门， 不让睡觉的测试组这两者调控失常，加大油门暴走，没有刹车，情绪就会很暴躁，这跟杏仁核有关。
同时， 睡眠跟注意力也有直接的关系。 实验中，先让所有的受试者睡满8个小时，然后开始实验，第一组三天完全不睡，第二组每晚睡四个小时，第三组睡六个小时，第四组睡八个小时，这样坚持两周，结果发现，当银幕出现光点要他们尽快按键时，第一、二、三组都反应变慢，甚至没有反应。可见，如果睡眠不足，开车时，就容易导致车祸的发生。
睡眠跟免疫力也有直接的关系。 实验中，让受试者先睡一天，第二天让第一组睡三个小时、第二组睡六个小时，然后在受试者鼻子上点感冒病毒。结果 睡眠少于三小时者，免疫力降低50%，有很多人患了感冒；而睡眠达到六个小时的只有18%的人得了感冒。 可见睡眠跟免疫系统有直接的关系。
所以， 我们了解孩子的情绪跟大脑的关系之后，就要好好地去处理，避免亲子冲突。
孩子最重要的学习方式是模仿
大脑是环境与基因互动的产物，它会应外界需求而改变神经连接。 学习、经验、压力、创伤、受虐……都会改变大脑。所以没有“3岁定终生”的说法。因为人的大脑一直在发展，一直在变化，有可塑性，“它的神经回路是可以改变的”。
现在世界上最有用的人是那些懂得与别人相处之人， 人际关系是人类生存最重要的科学。 在幼儿园里最重要的是教会孩子如何控制情绪和培养好习惯，如果没有好的情绪控制，是没有办法在团队里面生存的。它跟阅读能力和数字概念的习得一样重要。
如何教孩子控制情绪？最好的方法是大人做好情绪控制的榜样。 父母在遭受挫折时，若能保持情绪的稳定，就可以提供孩子一个情绪的安全感。孩子需要在一个情绪上安全的环境里，表达他的愤怒、失望、悲哀和伤痛感觉。
在学习上，模仿是最原始、最不费力的学习。 1977年曾有一个实验，出生40分钟的婴儿，还没有抱回家，实验者给他吐舌头、做鬼脸，结果孩子马上就学会了。这个时候孩子就像白板，怎么就会了呢？因为 大脑里有“镜像神经元”。镜像神经元就像是镜子一样，看到别人的行为，大脑就会出现相应的反应，行动上就可能会模仿。
比如，火烈鸟都是一条腿站立，鸭子进了火烈鸟的队伍后，也会保持一条腿站立。 如果父亲喝酒、抽烟，孩子长大后也会学着做。父母是孩子最初的老师，对孩子优秀品德的培养，父母责无旁贷。
在幼儿阶段，最重要的学习方式是模仿。 近朱者赤，近墨者黑。1992年脑神经研究者发现，镜像神经元是最早的学习场所，父母是最初的老师， 孩子最大的恐惧是没人爱，被拒绝是他们最害怕的。 出生四天的婴儿放在核磁共振里面，趁他睡觉的时候，在耳朵旁边放父母吵架的声音，虽然他听不懂大人讲的话，但他的恐惧中心会马上亮起来。 所以教养孩子不困难，就是用欣赏的眼光去看他，看到他的长处。
脑科学研究发现， 大脑的可塑性是终生的，人终其一生不停地因新的经验而重塑他的大脑。 用进废退，大脑的功能可以被取代。这是一个循环，大脑产生观念，引导行为，行为产生结果以后又反过来改变大脑。 所以不能骂孩子是猪或者笨，每天说他笨，最后真的就变笨了。 请每天善待你的孩子，因为 每天怎么过日子影响神经的连接，最后影响孩子行为。
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❷ 运动神经元怎么锻炼
运动神经元疾病的患者，是可以适当的做一些体育锻炼的。体育锻炼，同样是运动神经元疾病，不可缺少的一个项目，患者可以做一些医疗体操或者是打太极拳，以及保健气功，来增强体质，提高患者机体的免疫功能，但是在做运动的过程中，一定要避免强烈的运动或者是高强度的锻炼，这样反而会加重病情的。除此之外运动神经元疾病的患者，还要加强功能锻炼，这样才能够延缓肌肉的萎缩，防止关节僵硬，要鼓励患者做一些主动握拳或者是按摩，受累肢体，活动关节等运动，是防止产生废用性的肌肉萎缩。
❸ 运动能让大脑变得更聪明更灵活吗
一项新的研究表明，锻炼可以使大脑更聪明、更有效率。长期以来，人们忽视运动对大脑的许多有益影响引起了研究者的兴趣和关注。近年来，科学家们正在观察不同形式的运动如何以多种不同的方式增强和重塑我们的大脑。
科学家首先发现，运动对大脑影响的线索来自于对啮齿动物15年的研究。动物实验表明，在跑步机上跑步可以促进大脑记忆区（海马）更多神经元的形成，运动可以在海马产生一种称为脑源性神经营养因子（BDNF）的蛋白质，从而促进新神经元的形成。事实上，经常在跑步机上跑步的小鼠记忆能力显着增强，迷宫行走实验的表现也较好。
❹ 运动锻炼与神经系统有什么关系
人的神经系统是人体进行一切活动的司令部，对指导人的运动锻炼具有极重要的意义，另一方面，运动锻炼又能够给神经系统带来极大的好处。
运动锻炼本身常常要求身体完成一些比日常生活更为艰巨的任务，身体必须高度动员出自己的机能，才能适应这些任务的要求。经过长期锻炼的人，不仅肌肉发达、动作有力，而且动作的速度、柔韧性、灵活性等方面也有显着的增强，对体力劳动和脑力劳动的耐受力增加，对致病因素的抵抗力和对各种外界刺激的适应力也都有明显的提高，比方说，经常进行运动锻炼的人，在受到突然的寒冷侵袭时，能迅速地发生毛孔收缩、表层血管收缩和增加新陈代谢等防御反射；相反，在炎热环境中，适应能力同样也很强，能迅速加强各种散热机能；当细菌进入身体后，能够动员体内各种防御机构，以保护身体免于受到侵犯。这些都是神经系统功能良好的具体表现。
神经系统对运动锻炼有如此重大的关系，我们应该如何保护神经系统呢？首先，就是要劳逸结合。我们知道，一切活动本身对神经系统有锻炼、增强的作用，但过度的劳累又足以损害它的正常功能，因而在运动锻炼中不可凭一时热情而进行过久过重的锻炼，应该遵循循序渐进的原则，在锻炼中间进行适当的休息，以利于功能的恢复，特别要强调充足的睡眠，因为睡眠是一种几乎遍及整个大脑皮层和部分皮层下神经中枢的广泛的保护性抑制。经过睡眠之后，神经系统的功能可以得到最大限度的恢复。此外，在锻炼后作一些轻微的整理活动、按摩和温水浴等，也能够对神经系统起安宁镇静的作用。平时，保持有规律的生活习惯，避免烟酒和其他刺激性饮料及食物，对保护神经系统也是非常必要的。
❺ 运动能促进神经系统的稳定发展，真的是这样吗
也有些朋友在强身健体的同时也为了放松身心，在这里忘记生活工作中的烦恼和压力。 也有些把运动作为一种坚持，锻炼自己的身体的同时磨练自己的意志，确实有些时候坚持比努力更可怕。工作状态也好了。生活状态也好了。运动健身改变的不仅仅是身体的改变。而是一个面。你的工作，对生活，对人生的态度都会有改变！所以运动的目的是什么？是为了遇到另一个更好的自己！
时间的锻炼来改善自己的体型，男的练出腹肌来显示阳刚之气。女的练出马甲线。三是，锻炼身体，提高机体的能力。这部分人大多数都是专业的远动员。为了自己的职业，不断的运动，来保持或者提高自己的运动技能。
❻ 运动真的可以改变大脑吗
很多人单纯地将运动归为强身健体的一类，多运动可以保持年轻的心态，对血液流动和心脏都有很大的好处。每次跑完步后，大脑是不是感觉到神清气爽呢？没错，运动真的可以强大大脑。
运动锻炼身体有很多好处包括降低患心脏病、中风和糖尿病的几率，降血压得到，此外运动还会对大脑有深远的影响，特定的体育活动可以以精确的方式改变大脑结构。
2013年一项荟萃分析报告显示，有氧运动和抗抑郁运动对治疗抑郁症症状都有一定效果，而且运动似乎与抗抑郁药物和心理治疗一样有效。
因此运动真的可以改变大脑。
❼ 运动神经元如何锻炼身体
运动神经元病锻炼可以通过走路或者是慢跑等方式来进行锻炼，如果到了中晚期的时候，患者是无法锻炼的，就要通过康复中心来进行正规的锻炼，同时在日常生活中需要每天给患者进行关节的活动，比如说可以做屈伸关节活动等功能性的锻炼，这样能够避免患者肌肉萎缩的进展情况。
运动神经元病锻炼，能够适当的让肌肉通过活动对神经元有一个反馈的作用，促进神经的保护，但是过度活动，可能会加重神经的负担，因为神经元已经受到了损伤，尽量的不要出现过度劳累的情况，同时这段时间要有一个好的心态。
❽ 运动真能让人变聪明吗由
运动肯定能让人变的聪明，毋庸置疑！
那么，运动是怎么让人变聪明的呢？
首先，运动能促进血液循环。
运动使心跳加快，从而使血液循环加速，以及使血液中的氧含量，也为之增加。那么，带进大脑中的氧含量会使大脑细胞更加活跃，我们就会因此变的更聪明一些呀！
其次，运动能促进新陈代谢。
大家都知道，大脑细胞也存在着新陈代谢呢。运动能促进身体新陈代谢，同样也能促进大脑细胞的新陈代谢呀，我们又变聪明了吧！
再次，运动能产生快乐因子。
运动时，人们感到愉悦，感到很有成就感。就是因为，它使人体中的多巴胺分泌量增加。那么，人们在快乐中，就更愿意接受很多东西！我们想不聪明都不行呢！
最后，运动让你的左右半脑平衡发展。
在运动过程中，只有四肢与左右大脑的高度协调配合，才能使动作更加完美。而这种协调配合的能力，是可以通过锻炼来提高的。
所以，运动能力越强的人，他的四肢与大脑的协调能力也越强。他的大脑也会比不运动的人更发达，同样学历的人群当中，爱运动的人往往更胜一筹！
运动可以让人变得聪明。那么，就是从为了比别人更聪明这一点来说，你是不是也要去运动运动了呢？