1. 吃完饭可以马上做运动吗
饭后不宜马上运动
因为运动需要大量的血液来增加氧气供应，但是饭后是消化、肠胃运动的高峰时期，需要大量的血液供应。饭后立即运动会导致血液更多流向运动的肌肉和骨骼，从而使肠胃不能好好地去消化胃内的食物，导致消化不良，患阑尾炎、胃病等疾病的几率大大提升。
很多人都体验过饭后运动肚子痛的感觉，这是因为饭后胃里装满了食物，运动的时候震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而引起腹痛。
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按运动强度来说，散步、走路、跳广场舞、打太极拳或者其他温和的运动，在饭后半小时到一小时就可以去做了。慢跑、减肥运动、骑自行车等强度较大的运动，可以在饭后一小时到两小时在进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，要在饭后两到三小时才能进行。
按用餐量来说，如果吃的东西比较多，而且吃的是蛋白质和脂肪类食物，这些食物比较难消化，要运动的话最好要等两个小时。如果你吃得少，食物主要是碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，这些食物比较好笑话，那么饮食和运动之间的间隔可以根据运动强度而相对缩短。
2. 如果吃饱后马上运动会有什么危害呢
1、肠胃刺激导致不良反应：刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。
2、严重影响人体正常的消化功能：运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。
3、抑制脂肪分解：饭后人体分泌的胰岛素会呈上升的趋势，而胰岛素的升高将会抑制脂肪的分解，达不到减肥瘦身的目的。
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饭后运动注意事项：
1、轻度运动则在饭后半小时进行最合理，例如走路、广场舞等。
2、中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等。
3、高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛等。
3. 刚吃完饭能不能做剧烈的运动
刚吃完饭最好不要做剧烈的运动。
从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应来进行初步消化。有些人觉得吃撑了，就想去溜达一下消消食，但“吃饱”这种感觉，不过是胃感觉到了胀满，营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。因为短短十几分钟的进餐过程，连消化食物都来不及，更不用说吸收了。
而饭后适当休息一下，胃肠道便能得到更多的血液供应量。如果此时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
饭后运动对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道炎以及做过胃部切除手术的病人尤其不利。
饭后运动要讲究科学，如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。
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饭后百步走不适合以下三类人群
1、本身患有心脏类疾病的人群
饭后肠胃充盈，身体需要提供更多的血液来帮助肠道完成消化与吸收的工作，这时候如果马上进行运动，运动会使心跳加快，加重心脏负荷，如果有心脏病，饭后运动很容易引发心脏病，严重时甚至会出现心肌梗塞的现象。所以有心脏病的人群最好不要饭后马上运动，可以休息1个小时后再运动。
2、本身消化系统有问题的人群
运动能加速肠胃挪动。饭后百步走，活到九十九。主要也是饭后运动能帮助肠胃消化。但是如果本身患有肠胃疾病，如慢性肠炎等消化道疾病，肠胃的快速挪动会加重肠胃种的食物对肠胃壁的刺激。让肠炎加重。所以不建议有肠胃疾病的群体饭后百步走。
3、有血压低，重度贫血的人群
因为饭后为了帮助肠胃对食物的消化，人体会调动大部分的血液去胃部“工作”，身体的其它部位会出现短时间的缺血症状，饭后百步走会加重脑部缺血，所以不建议血压低或者贫血比较严重的人群进行饭后百步走。低血压，贫血的人群更适合早起晨练。
4. 吃完饭可以运动吗
干饭人，干饭魂。
干饭都是人上人。
如果干饭后能躺在床上，摸摸自己的小肚皮，睡上一觉，那就更惬意啦。
可每当躺下，一定会有长辈提醒：“吃完饭躺下睡觉对胃不好”，“不好消化”。
饭后立马睡觉对身体有影响吗？
以上说法都是真的吗？北京中医医院消化中心副主任医师刘庚表示：的确是不好！这次我站家长！原因如下：
正常进食后，食物会在消化系统中完成它们的消化和吸收。
胃会通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合；肠道则通过蠕动来搅拌食物，使其与肠的分泌液混合。两者均有助于食物的消化和吸收。
如果饭后直接躺下睡觉，在睡眠状态下，人体的基础代谢率会降低，很容易使食物中的热量转化为脂肪。
且此时胃内充满食物，平躺会影响胃肠蠕动，导致食物在胃和肠道内停留时间变长，加重胃肠负担。
因此，饱餐后不宜立刻进入休息状态。
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俗话说，萝卜青菜，各有所爱。
对于干饭后的活动，各人也有不同。
有人喜欢饭后睡觉，有人习惯饭后运动。
既然不能躺，那能动吗？
也不可以。
如果饭后立刻做剧烈运动，会加重胃肠负担，引起相关消化道疾病，比如胃下垂、胃食管反流病复发等。
那么问题来了，干饭后多久能运动？
在饭后，胃肠道需要4小时左右才能完全排空，为给予胃最小的负担，应当在饭后不同时间选择如下运动方式：
半小时内：散步、刷碗；
半小时到1小时：柔和的运动，如打拳或广场舞；
1~2小时：慢跑、游泳、骑车等；
3小时：比较剧烈的运动，如剧烈跑步、足球、拳击等。
饭后百步走，能活九十九。这句俗语还是有道理的。
不如这样，吃饱后，散散步，再去睡一觉，岂不美哉~
5. 吃完饭以后，可以立刻运动吗
吃完饭之后不能立刻运动，因为胃里面装满了食物，如果跑来跑去的话，食物就会在身体里面晃荡，胃就会很难受。而且在运动的过程中大家需要大口的呼吸，如果平时没有好好的锻炼。吃完饭之后突然运动就会呼吸的特别快，这样呼吸会导致心脏受不了。同时大家一定要明白，吃完饭之后大家的胃是在工作的，而且跑步的时候肌肉就会逐渐忙碌起来，胃就会出现消化不良的现象。
饭后正确的运动时间
等到胃里面的食物完全消化之后，运动还能够达到瘦身的效果，很多人对于运动以及饭后运动的了解度不深，所以总是保持在一个错误的运动状态里面，只有正确的认识到这种现象才能够改善。而且在跑步的时候也不要快跑，一定要慢跑。如果动作过于激烈，影响也会非常的大。而且为了保证身体健康，一定要均衡饮食，在运动的过程中也要保持一个正确的姿势，才不会伤害身体。
6. 刚吃完饭，可以进行剧烈的运动吗
刚吃完饭，血液都集中在脾，胃部，参与增强消化，如果刚吃完饭就做运动，血液会分散到其他部位，从而影响消化，而且刚吃完饭就运动，会容易引起胃下垂。还会因为剧烈运动，分散血液和神经的兴奋点，是胃蠕动减弱，消化液分泌减少，消化不良，而影响身体的新陈代谢，产生胃部疾病。
有科学研究表示，“不要在空腹时做太多运动，没有足够的‘油’，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。
饭后最好是在半小时到一个小时之后再去运动，因为刚吃完饭就动起来胃受不了，可能会岔气，容易会消化不良呦。过了这个时间再去做一些运动就可以帮助我们更好的消化还可以保持我们的身材呦。
7. 吃饱饭要休息多久才可以做剧烈运动
1般说来，教轻微的运动要在饭后半小时至1小时以落后行较为适合。而剧烈活动最好在1个半小时以后再进行。也有说要在2⑶小时以后才可以的，这两种都是医生说法，不知道哪一个比较准确，你也能够根据你本身的条件来衡量，比如你消化系统比较强力，也就是说，消化快，或说，你在吃饭的时候吃的比较慢，咀嚼的好，就能够相对的早1点运动，反之，就要晚些时候。
8. 吃饱后可以做运动吗
吃饱后需要过半小时以上才能运动。
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
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注意事项：
1、很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
2、吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
9. 刚吃完饭能剧烈运动吗
不可以！吃饱饭后，大量的血液会到胃肠道参与工作，这时候需要暂时的静止。如果需要剧烈运动，建议吃完饭后休息45分钟以上再进行。还望采纳。
10. 吃多了以后应该运动吗
不可以，因为人吃饱了以后马上运动会使人的血液会流向四肢，这样就减少了消化道的血液，从而影响了消化吸收食物。所以最好吃饱饭后休息20分钟左右，然后再做适量的运动，对身体有好处的。