Ⅰ 髌骨骨折如何进行锻炼
髌骨骨折以张力带钢丝固定还是很牢固的，这种手术后是主张早期活动膝关节和早期进行力量练习的，目前你无力把腿抬起，说明你的股四头肌力量还是很差的，也说明你在术后并没有积极进行肌肉力量训练。你现在重点是进行直腿抬高练习和进行膝关节伸屈功能练习。
膝部略肿胀是正常的，不妨碍锻炼！
具体锻炼方法：1、坐在床边，小腿从屈曲慢慢伸直，脚脖子处可以绑一5-10斤的沙袋，这种方法主要是锻炼股四头肌的力量！不受次数时间限制，每天尽量多练。2、站于床头或者树旁，手扶床头栏杆或者树，努力下蹲，每次连续下蹲至少100次，每天至少3组，这种锻炼主要是为了练习膝关节的屈曲。
Ⅱ 髌骨骨折病人术后应该怎么锻炼
进行功能锻炼时,应根据病人的年龄,体质,病情等逐渐增加练习的幅度及强度,并密切观察,注意安全,防止摔伤及其它部位骨折.
1、伤后早期疼痛稍减轻后，即应开始练习肢四头肌等长收缩，每小时不少于100次，以防肢四头肌粘连，萎缩，伸膝无力，为下地行走打好基础。如无禁忌，应随时左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连，练习踝关节和足部关节活动。
2、膝部软组织修复愈合后开始练习抬腿。伤口拆线后，如局部不肿胀无积液，可带着石膏托扶双拐下地，患肢不负重。
3、4—6周后去除外固定，开始练习膝关节屈伸活动。经过长时间固定，膝关节都有不同程度的功能锻炼碍，因此应采取多种形式、多种方法的锻炼，如主动锻炼和被动锻炼结合，床上锻炼和床下锻炼结合，用器械锻炼和不用器械锻炼结合等。刚去除外固定时，主动屈膝较困难，可多采用被动启动形式，如别人帮助屈膝；待有一定活动度后改为主动活动。病人可在卧床时主动伸屈膝关节，也可下地扶床边或门框下蹲以练习膝关节伸屈功能。压砂袋法也很简单，即让病人坐在床边，将患肢伸出床沿，在踝部上压3kg左右砂袋，每次15分钟，每日2—3次，但应注意被动活动力量要缓和，以免造成新的损伤，同时锻炼的强度应因人而异，以不引起疲劳为宜。
Ⅲ 髌骨骨折手术后十天了能锻炼吗
病情分析：
您好，根据您提供的情况看，您现在是髌骨骨折术后10天了，是必须要加强锻炼的。
指导意见：
髌骨骨折术后应在疼痛不重的情况下，加强下肢直腿抬高锻炼，在4周后，逐渐加强膝关节屈伸锻炼。骨折术后功能的恢复主要靠锻炼，没有其他捷径的。
Ⅳ 髌骨骨折术后脚没力气。怎么锻炼
病情分析：
您好，根据您提供的情况看，您是髌骨骨折了，已经做手术。术后腿脚无力，主要骨折后长时间卧床，缺乏锻炼导致的。
指导意见：
建议您坚持每天做直腿抬高锻炼，每天应抬高练习300-500次。如果抬腿很轻松，可以在小腿上放置沙袋，增加锻炼的强度。术后4-6周，可以逐渐下地负重行走锻炼。
Ⅳ 髌骨骨折后恢复运动怎么进行
髌骨骨折是一种常见损伤，多由跌碰所致。在煤矿地区，髌骨骨折尤为多见。这种骨折为关节内骨折，治疗上要求较高，手术方法亦多。下面谈谈髌骨骨折治疗后如何进行恢复运动。
1、伤后早期疼痛稍减轻后即应开始练习股四头肌等长收缩，每小时不少于100次，以防止股四头肌粘连、萎缩、伸膝无力，为下地行走打好基础。武汉弘*济骨科医院医师指出，如无禁忌，应随时左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连，练习踝关节和足部关节活动。
2、行张力带内固定者，术后3-5日主要锻炼股四头肌的主动收缩，疼痛缓解后即可练习抬高患肢和膝关节屈伸，手术2-3周后开始锻炼负重，对初下地的病人应注意在旁边保护以防摔伤，能站稳后可练习下蹲，进一步增加膝关节活动。
Ⅵ 髌骨骨折，做了内固定手术，用的是宾骨爪，现在是术后44天，在做膝盖屈膝锻炼，坐在床边荡脚训练，请问
术后44天，可以适当锻炼，但且忌不能暴力锻炼，可以局部热敷，如感觉疼痛加剧，必要时复查摄片！
Ⅶ 请问髌骨骨折术后腿部垫高的正确方法。用枕头垫的话，是横放只垫高脚和小腿，还是竖着放，将脚、小腿和大
方法：
1、在膝关节后逐步加高枕头（要注意防止使用过硬的枕头或者时间过长对腓总神经的压迫而引起小腿以下麻木感），
2、坐于床沿处让小腿慢慢自然下垂，如果自己能慢慢屈膝就最好不过了，但功能锻炼切忌心急，前期以微动为主，循序渐进，这对骨折的愈合也是有促进作用的。
成年人骨折的初步愈合是4-6周，比较稳定是3个月后，拆钢板是一年后，所以在一年半内（包括拆钢板后半年）你是要注意避免剧烈运动的。
(7)髌骨术后脚可以放在墙上运动吗扩展阅读：
髌骨骨折内固定术有多种手术方法，不同手术方法又各有其不同的适应情况与选择。
1、丝线荷包缝合法 用于粉碎型骨折，骨折片不多，变位不大，且经复位后软骨面平齐者。新鲜横或斜折也可用。但现多采用钢丝内固定，而放弃丝线法。
2、钢丝内固定法 有钢丝纵穿及横环固定两种方法，适应于横或斜骨折，骨片不多、变位小的粉碎骨折，陈旧性移位不大者也可用。
3、张力带固定法 单一钢丝张力带适应于横及斜骨折。加用克氏针的钢丝张力带固定则适应于粉碎型骨折和部分髌骨切除的修复固定。
4、记忆合金聚髌器 适应于各类型包括粉碎型髌骨骨折。
Ⅷ 膝关节术后角度怎么锻炼
单纯前交叉韧带重建术后康复，关于膝关节活动角度的练习是分阶段性的。具体建议为：术后第一阶段（第0～2周）至少要达到90度，术后第二阶段（第3～6周）要达到125度，术后第三阶段（第7～8周）达到135度（注：此阶段以维持稳健为主），术后第四阶段（第9～14周）达到正常的关节活动度。
由于每个人的损伤情况、体质和对疼痛的耐受度等原因，在康复过程中会存在差异，所以在康复过程中不要完全依照他人的方式来进行康复练习（可以参考）。
膝关节活动度练习是所有涉及膝关节术后的必要项目，而髌骨活动度练习在关节活动角度练习中更是重中之重，在拆完棉花腿之后就可以进行向上、向下、向内、向外四个方向推动髌骨至最大限度（不要有向下压的力），在此之前可进行股四头肌等长收缩牵动髌骨预防髌骨在此阶段活动受限。
下面来说一下膝关节被动活动度练习（所有练习方法都需要大腿肌肉处于放松状态，所有关节角度练习时所产生的疼痛级数应不超过六级）：
一、坐位垂腿（0到90 度）
二、仰卧滑墙（70到120度）
三、屈膝抱腿（80到140度）
四、跪坐（建议时间为术后四个月）
一：坐位垂腿，是术后康复角度练习中最常见的方式，也是最容易引起肌肉紧张的方法。
我们可以坐在床边，术腿伸直位，用好腿托着术腿（术腿重量全部放于好腿）并缓慢下放，感觉到疼痛时可停留，直至感觉疼痛减轻，也可以好腿向下压，来辅助被动角度的增加，直至最大角度（在被动角度练习中尽量不要抬屁股，这样的话角度就是不准的）。后期活动可在此活动范围内活动膝关节，维持时间1-2分钟，每天活动膝关节3-5次。（建议每次弯腿到最大角度两三次即可）
二：仰卧滑墙，是术后康复角度90度以后练习中可选择性方式，是为较轻松的方法。
我们可以躺在床上，术腿脚搭在墙上，好腿脚托在术腿脚踝处，术腿处于完全放松状态，使术腿脚自然下滑，膝盖随即向下弯曲，如出现疼痛的话可停留片刻，待疼痛减轻视情况还可以继续下滑（如果感觉放松状态下角度卡住了，那可以适当的用好腿向下辅助下滑）。直至最大角度。
三：屈膝抱腿，当角度达到80就可以采取这个方法来练习被动角度了。
我们可以做的床上，术腿大腿抬起，膝盖弯曲，双手抱住脚踝（也可以在脚踝缠一条毛巾），胳膊缓慢发力使术腿脚踝处去靠近我们的躯干，感觉疼痛可停留片刻，待疼痛减轻视情况还可以继续直至最大角度出现（屁股不要向后顶）。
四：跪坐：当角度达到130以上时，上述三个方法对于一些人来说就不大好使了，跪坐这个方法呢！对术后时间是有要求的，术后时间满四个月就可以用这个方法了。在跪坐的过程中要注意身体重心要均匀的分布在两侧腿上，不要偏移，速度也不宜过快，要缓慢。（仅供参考）
Ⅸ 髌骨骨折愈合后的锻炼
骨折后开始锻炼出现的疼痛，只要不剧烈，和运动有关，以酸胀痛为主，跟长时间没下地，关节没正常活动有关，现在骨折恢复，可以活动，在锻炼过程中就会出现你说的那些疼痛，算是正常的，这样的疼痛会持续一段时间，当关节活动角度开始变大之后，疼痛就会好很多