‘壹’ 有痔疮，应该做怎样的保健操最好这样的保健操有效果吗
其实最经典的痔疮保健操就是提肛动作。这个动作对于男女都有相当大的保健效果，做法也非常简单，这个动作就是我们时常的憋大便的感觉，只要有意识的去这样做，就可以完成了，不过需要注意的是，我们需要通过练习慢慢的提升时间，初学者最好要坚持到30秒以上。这种保健操可以随时随地的做，只要长期坚持就会有良好的效果。除此之外，预防痔疮应该做到以下几点：
3、避免久坐
现在很多职业都需要长时间坐着办公，比如说公司的前台，坐诊的医生，公司的白领等等，这些职业经常一坐就是一天，这种习惯是非常容易患上痔疮的，所以我们一定要避免久坐，我建议大家每工作一小时左右就起来活动一下自己的身体，可以随意的做一做健身操，活动5~8分钟就可以达到很好的效果。
‘贰’ 痔疮治愈的锻炼方法
痔疮的锻炼方法有哪些
李虎城
主任医师
解放军总医院第五医学中心 普通外科 三甲
适当进行提肛运动、举个骨盆运动、体前屈运动等，可改善局部血液循环，预防病情进展及并发症。
1.提肛运动：将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
2.举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
3.体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5～6次。
4.提重心运动：两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，此姿势可连续做5～6次。
‘叁’ 长痔疮还可以剧烈运动吗
痔疮是人体肛门部位以及直肠的粘膜部位的静脉长期充血导致的一种疾病。痔疮在很大的程度上影响到了人们的生活质量。很多朋友因为得了痔疮而不知所措，平时也不知道需要注意什么。
现在患有痔疮的人们已经越来越多了，但是在治疗的时候患者依旧会感到没迷惑。有的也因为不好意思去医院而耽误了治疗。有的选择自己买一些药来治疗。这样都会耽误病情的。所以患有痔疮的话最好还是去医院治疗。很多患者都不知道痔疮需要注意些什么。咱们接下来就介绍一下很多朋友关注的。那就是得了痔疮能不能运动呢？
得痔疮很大的原因就是肛门以及直肠部位的静脉血液循环不通畅导致的，现在的很多职业都需要人们坐着，所以大家经常坐着就加强了肛门部位的压力，时间一长，自然容易得痔疮了。很多患者都在运动的时候感觉肛门部位很不舒服，于是就选择不运动，其实这样是不对的。之所以感到肛门部位不舒服主要就是因为运动的方式不正确。
痔疮患者是可以运动的，但是一定要记住不能做太过激烈的动作。因为如果运动的时候动作太大了就可能牵扯到痔核，这样就会导致痔疮出血了，会导致痔疮更加的严重。
痔疮的患者可以适当适量的进行一些体育锻炼，比如说每天下午可以到广场上进行广播体操，平时也可以多练练太极拳等运动。这些动作都是比较轻柔的，运动起来并不会对痔疮有不好的影响。并且患者在坚持锻炼之后可以增强自身的免疫力，这样对痔疮有一定的好处。
总而言之，痔疮的患者是可以运动的，但是一定要记住不能做太激烈的动作。最好每天轻微的锻炼半个小时到一个小时左右。另外，有痔疮一定要早早的治疗，很多小病就是因为患者的不重视而牵扯严重的。大家一定要记住这一点。
‘肆’ 痔疮患者适合哪些运动
举骨盆运动、提肛运动。主要是做好肛门护理，可以准备电动肛门护理包，里面有肛部清洁器帮助便后清洗，有便血的话要用肛部消毒巾来进行肛门消毒擦拭，以免便后残留物造成伤口感染。肛部药浴盆帮助高锰酸钾坐浴，注意要用1：50浓度的高锰酸钾溶液稀释100倍后使用。肛部支撑垫帮助悬空伤口，促进水肿消退，医院比某宝贵一倍，但是在某宝购买时要注意鉴别，小心买到看似便宜的假货。例如医院用的都是4透气道的，打开外面套子能看到两个隐藏的透气道，这样才能确保伤口透气，而假的根本没有透气道。
‘伍’ 得了痔疮能做什么运动
患痔疮后早晨跑步是可以的，因为痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张所造成的。跑步并不会增高腹内压力，所以患了痔疮后是可以跑步的。患了痔疮后，可以进行一些不会增加腹内压的运动，如打太极拳，体操等运动。但是像举重等类的..另外做好肛门护理，就是坐姿时让肛门悬空透气，便后用水清洗干净肛周，熏蒸坐浴保证足够时间。做到这些并不容易，医生一般会让准备一套电动肛门护理包，里面有肛部支撑垫帮助悬空透气，肛部药浴盆直接放在马桶上用坐姿坐浴， 肛部清洁器每次便后水洗。坐浴要选用肛肠科专用的浓度1:50高锰酸钾溶液，加水稀释成1:5000后使用，别买成1:5000的，否则要10瓶才够坐浴一次。如果出现便血说明肛门有破溃伤口，便后水洗后还需要用肛部消毒巾擦拭，否则大便残留的细菌会让伤口反复发炎愈合缓慢。肛门护理包一般大医院都有但比较贵，可以在网上买，但要注意鉴别假货，例如肛部支撑垫医院用的是4透气道，打开外面套子能看到两个隐藏的透气道，这样才能确保伤口透气，而假的根本没有透气道。
‘陆’ 患痔疮的人生活中可做些什么运动
亲，现在的生活中，办公一族，司机等等都是长时间的坐立，换痤疮的人群，我个人建议：1、提肛运动；2、举骨盆运动；3、旋腹运动；4、交叉起坐运动；5、体前屈运动；6、提重心运动。
希望可以帮到你，望采纳，谢谢！
‘柒’ 得了痔疮应该如何运动
可以参加慢跑、游泳这类运动，这些运动可以促进全身的血液循环，加快血液流动，避免血液淤积，可以对痔疮治疗起到辅助作用。
如果没有时间参加这些运动，可以尝试提肛运动。提肛运动就是有意识、有规律地往上提收肛门，然后放松。提肛运动在站着、坐着、步行事都可以做，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
‘捌’ 痔疮的运动治疗方法
运动疗法对防止肛门淤血有很大作用。适当地从事体育运动 ,能减低静脉压,加强心血管系统的功能,消除便秘,增强肌肉力量,这些对痔疮的防治有着重要的作用。下面是我为大家收集整理的痔疮的运动治疗方法相关内容，欢迎阅读。
痔疮的运动治疗方法
( 1 )提肛运动: 全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子,提肛后稍憋一口气不呼出去,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。
( 2 )举骨盆运动: 仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,举骨盆时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1 ～3次,每次20下。
( 3 )旋腹运动: 仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌做旋转运动。逆时针旋转20 ～3 0次,顺时针旋转20 ～30次,先逆后顺旋转。
( 4 )交叉起坐运动: 两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续做10 ～3 0次。
( 5 )提重心运动: 两腿并拢,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并深长呼气。此势可连续做5 ～6次。
延 伸阅读：治疗痔疮的偏方有哪些。
1、准备适量的金针菜，洗干净之后放入锅中，加入适量的红糖，然后放入清水一起熬煮。然后去除渣滓之后，每天早晚空腹的时候服用，一定要连续服用。这样能够有效的治疗痔疮疼痛并且出血的症状，因为这道偏方具有清热、利尿以及养血的功效。
2、将香蕉还有各种蔬菜以及粳米一起准备好，香蕉去除外皮之后捣碎成为泥状，然后绿色蔬菜切成细丝。粳米放入锅中，加入适量的清水煮粥，在煮熟的时候放入准备好的香蕉泥和蔬菜丝。大火烧开之后加入适量的食盐就可以起锅了，每天早上的时候服用效果好。
3、将黑木耳、红糖还有柿饼准备好，然后将这三种材料一起放入锅中，加入适量的.清水一起煮汤。每天服用一剂药，连续服用六天的时间。这道治疗痔疮的偏方具有活血化瘀的功效，特别适合治疗那些痔疮初期、肛门瘙痒或者是有异物感、轻微出血等等症状，并且效果也是很好的。
4、将猪大肠、糯米还有绿豆准备好，然后将猪大肠洗干净，绿豆还有糯米洗干净之后放入清水中浸泡半个小时，然后将糯米还有绿豆灌入猪大肠之中，并且加入适量的清水，最后用线将猪大肠的两边扎进。将猪大肠放入砂锅之中，然后大火蒸煮两个小时。连续服用一个星期，能够有效的达到补中益气、解毒、通便的效果，可以有效的预防痔疮的发生。
5、连续生吃生柿子，每天服用两三个，能够有效的达到止血的目的。
6、将花椒和食盐一起用开水重开，然后熏洗长有痔疮的部位，每天进行一次，然后每次大约十分钟左右的时间。如果痔疮比较的严重，那么可以每天早晚各一次，这样能够有效的缓解疼痛以及消肿的效果。
7、将木鳖子和冰片准备好，然后将木鳖子去除外壳留下肉，加入少量的清水之后磨成质液，和冰糖搅拌均匀，然后用感觉的面前蘸上涂抹在患处，每天早中晚各一次。
8、将新鲜的胡桃叶洗干净之后放入瓦罐之中，加入适量的清水，密封瓦罐。大火熬煮二十分钟，然后将瓦罐放入桶中，撕开密封口之后对准患处熏把那个小时，然后将瓦罐肿大药液放入盆中，冷却之后进行坐浴，大约持续按个小时，然后用药渣涂抹患处，每天早中晚各一次，连续使用五天，能够有效的治疗痔疮，是一种治疗痔疮最有效的偏方之一。
9、将新鲜的薯仔洗干净之后切成薄片，然后放在一起，每天晚上睡觉之前贴在痔疮上面，然后盖上薄纱布之后用胶带固定住，第二天早上的时候取下来，持续几天就能够看到痔疮得到有效的缓解。
10、将新鲜的韭菜根洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，然后趁热熏洗，每天两次。
‘玖’ 得痔疮可以跑步运动吗
患痔疮后早晨跑步是可以的，因为痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张所造成的。跑步并不会增高腹内压力，所以患了痔疮后是可以跑步的。患了痔疮后，可以进行一些不会增加腹内压的运动，如打太极拳，体操等运动。要保持肛门清洁，坐时悬空透气，温水或者中药液熏蒸坐浴。具体方法是准备电动肛门护理包，里面有肛部支撑垫可悬空透气肛门，促进伤口愈合，肛部清洁器便后用水清洗肛门，有便血的患者是肛门有破溃伤口，水洗后还需要用肛部消毒巾，避免大便残留的细菌让伤口反复发炎。肛部药浴盆最好用高锰酸钾熏蒸坐浴，买的时候注意，要选用肛肠科专用的浓度1:50高锰酸钾溶液。医院和网上都有肛门护理包，购买时注意鉴别，别买到假货。比如医院用的肛部支撑垫高度都是8厘米才能确保伤口悬空，而假的一般都是7厘米，架空面积设计的很小，很多伤口在边上的患者根本无法使用。