㈠ 健身完以后吃红豆面包可以吗里面还夹奶油，本人是要增肌，不是减肥，
可以吃啊，增肌也需要补充碳水化合物的。但还是要以高蛋白的食物为主。
㈡ 锻炼完吃什么肌肉吸收最好，全麦面包好吗
肌肉的增长主要靠蛋白质来获取，全麦面包里面纤维素比较多，适合减肥人群食用。
所以锻炼完之后建议补充蛋白质，例如：蛋清，牛奶，瘦肉等。 正常锻炼不要服用蛋白质粉，过多摄入蛋白质会增加肝肾的负担，进而影响身体健康。 如果是专业运动员，可以适量服用。
㈢ 吐司面包利于增肌吗
可以吃全麦面包，建议运动完后休息30分钟补充蛋白质食物能有助肌肉增长，比如早上运动完后，一杯牛奶，两个鸡蛋也是比较不错的，蛋白粉，增肌粉这些都不知道吃完以后有没有副作用，还剩不建议经常吃的。还有一种食物， 只要你能坚持每天吃是最好的， 就是牛肉， 吃牛肉锻炼出来的肌肉结实，牛肉也含蛋白质。选择富含膳食纤维的食物，如全麦食品、蔬菜、水果、膳食纤维饮料等
㈣ 健身有什么食谱可以减脂增肌
只要你能坚持下来，你就会变成如图中一样！