⑴ 小月子可以做什么运动
流产对女性身体的伤害不亚于生一次宝宝。因此流产后的女性也是需要静养、休息和注意饮食的。因此，分娩后需要坐月子，流产后也同样需要做小月子。流产后也是需要适量运动的。那么流产后适合什么运动？
流产后要多休息，但也并非绝对卧床不起，适当的运动在促进肠胃蠕动，有助于消化和防止便秘的同时，对创面的恢复还有一定的帮助。一般人流两周后才能进行适量的运动，选择运动的类型也是有限制的，不能进行激烈的运动。
流产后最好选择动作轻缓一些的运动，比如可以适量散散步、做做瑜伽、保健操等，时间控制在半个小时之内即可。人流后可能会还需要进行刮宫，虽然安全性高且恢复快，但是毕竟子宫受到损伤，还是要注意护理和保护的。
流产后子宫壁的创面上还是会有残留的血渍，需要3-5天的时间才会逐渐止血，如果在创面恢复之前就进行剧烈运动的话，子宫会因为刺激而收缩，就会导致流血增多，严重的话会导致贫血。此时身体的防御能力还不高，加上出汗，病菌就容易进入宫腔，导致宫内感染，严重的话会导致不孕。
⑵ 小月子可以走路运动吗
在做过人流之后，身体是非常虚弱的，而且人流后对人体元气消耗的也比较大。做完这种手术之后，最好可以在家休息三天，而且这三天也尽量避免走动。所以并不建议人流后下床活动。而且在人流之后没有及时的休养很容易会造成一些后遗症，比如关节疼痛。
注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息3-5天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。饮食方面也要注意，要注意增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，促进子宫内膜的修复。
一定要好好休息，才能让身体更好的恢复，手术后应该卧床休息3到5天左右，身体情况没有异常后，在做一些适当的活动，在这期间要增加营养，不要吃生冷，辛辣的食物，要调理好自己的心情，注意这个时候一定不能同房。
流产后多久可以跑步锻炼：
生活中不少女性都是运动爱好者，因此对于人流后多久可以跑步运动也是非常关注的，尤其是很多女性感觉自己在人流后身体很差，想要通过运动锻炼来恢复健康。但是由于刚刚经历了人流手术，此时子宫内膜的创口正在流血，是不适宜马上就进行运动的，一方面可能会导致疼痛发生，另外一方面也有可能会导致创口加大，总而言之是会影响到女性术后身体恢复的。
而对于人流后多久可以跑步运动这个问题，一般建议在静养休息一个月之后再来考虑跑步锻炼的相关事宜，但是运动量也不适合太大，建议以小步慢跑或者只是简单的散散步就可以了。但是也不要长期久坐不动，因为这样也不利于术后身体恢复。总而言之人流后休息和运动都需要科学结合起来，这样才会对身体的恢复有帮助。
人流后一定要注意做好子宫以及全身的保暖措施，千万不要直接接触冷水，又或者是吃生冷的食物、冰镇的饮料，这些都容易导致恶露难以排出，可能会引起术后感染问题的发生。
一般来说在术后至少一个月内都不建议运动锻炼，与此同时还需要注意做好一系列的护理措施，最终使什么慢慢恢复到正常的状态。
⑶ 小月子期间可以剧烈运动吗
坐小月子期间，适当活动对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。有些女性急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响生殖器官恢复，还可能落下腰酸背痛的毛病。
⑷ 你好 坐小月子要多久才能出去运动呀！
病情分析： 你好，正常的情况下，七天后是可以适当的户外走动的。但需要看恢复的情况。 意见建议：不过即使这样也是需要注意避风寒，不宜劳累的。水果是可以吃的。但不要吃多了。一些轻的工作是可以做了。碰冷水最好是一个月后。
⑸ 我想请问一下，在坐小月子的时候可以运动吗比如仰卧起坐，或者跑步
可以，但毕竟是坐小月子，身体还是比较虚弱，可能平时不会觉得，所以建议做一些有氧运动，并且不要太累。仰卧起坐并不建议，这对腹肌，腰椎是有相当要求的，一般人做一组（20—30个）都会有些不适；跑步可以，但一定是慢跑，户外的话带块毛巾，室内空调不要太低，或者也不要一下子进入空调间内。
⑹ 做月子得20天了可以做些运动吗
可以运动 “坐月子”千万别忽略了运动 早期运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利，适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。 产妇可以进行各种有氧、力量训练或参加瑜珈、舞蹈等运动，特别提醒产妇，运动不能心急，运动量一定要循序渐进。产前有运动习惯者，在产后可继续自己喜欢的运动来进行减肥；平常没有运动习惯者，建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行。产妇身体比较虚弱，尤其是剖腹产的产妇，伤口需要一定的时间恢复，不提倡做剧烈的运动。
⑺ 坐小月子可以做运动么
首先，如果是顺产的妈妈，在孕期的时候有保持运动、跑步的习惯，那么在产后42天做好检查后，身体如果没有异常的话，就可以恢复跑步的习惯，但如果是剖腹产的妈妈，就要等到产后的10周，做好产后检查结果正常，才可以恢复跑步的运动。
其次，产后妈妈在运动、跑步的时候，要注意尽可能的保持平稳的状态。因为在分娩的过程中，由于分泌的松弛激素会导致产后的身体容易拉伤。所以，产后妈妈在做完月子后，适当的跑步或者其他的运动要根据自己身体的实际情况而定。
再者，高强度的运动会影响乳汁的质量，因此如果是母乳喂养的妈妈，要注意锻炼的强度不要太大，因为在跑步的过程中，身体分泌出来的乳酸会渗透到喂养宝宝的乳汁中，进而影响乳汁的味道。
最后，产后妈妈为了要保持身材，除了适当的运动，也要注意饮食的合理搭配，但要注意保证宝宝正常哺乳的情况下进行有效的饮食，特别是正在哺乳期的妈妈。
⑻ 做小月子后多久可以跑步运动
你好，产后做月子很重要的，产后不宜跑步，因为怕伤风感冒、其次怕骨骼结合不好的 指导意见： 你的情况如果想强身健体的，可以做产后操，也可以练瑜伽，一定要做建议一个月后至少
⑼ 小月子可以走路运动吗
生活中不少女性都是运动爱好者，因此对于人流后多久可以跑步运动也是非常关注的，尤其是很多女性感觉自己在人流后身体很差，想要通过运动锻炼来恢复健康。但是由于刚刚经历了人流手术，此时子宫内膜的创口正在流血，是不适宜马上就进行运动的，一方面可能会导致疼痛发生，另外一方面也有可能会导致创口加大，总而言之是会影响到女性术后身体恢复的。
而对于人流后多久可以跑步运动这个问题，一般建议在静养休息一个月之后再来考虑跑步锻炼的相关事宜，但是运动量也不适合太大，建议以小步慢跑或者只是简单的散散步就可以了。但是也不要长期久坐不动，因为这样也不利于术后身体恢复。总而言之人流后休息和运动都需要科学结合起来，这样才会对身体的恢复有帮助。
人流后一定要注意做好子宫以及全身的保暖措施，千万不要直接接触冷水，又或者是吃生冷的食物、冰镇的饮料，这些都容易导致恶露难以排出，可能会引起术后感染问题的发生。
一般来说在术后至少一个月内都不建议运动锻炼，与此同时还需要注意做好一系列的护理措施，最终使什么慢慢恢复到正常的状态。
流产后能下床活动吗：
在做过人流之后，身体是非常虚弱的，而且人流后对人体元气消耗的也比较大。做完这种手术之后，最好可以在家休息三天，而且这三天也尽量避免走动。所以并不建议人流后下床活动。而且在人流之后没有及时的休养很容易会造成一些后遗症，比如关节疼痛。
注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息3-5天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。饮食方面也要注意，要注意增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，促进子宫内膜的修复。
一定要好好休息，才能让身体更好的恢复，手术后应该卧床休息3到5天左右，身体情况没有异常后，在做一些适当的活动，在这期间要增加营养，不要吃生冷，辛辣的食物，要调理好自己的心情，注意这个时候一定不能同房。