⑴ 戒烟后身体内的尼古丁和焦油怎么排出体
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戒烟后身体内的尼古丁和焦油可以这样排出 哦：
尼古丁进入血液后，会在体内循环，一支烟的尼古丁完全从体内排出，通常需要6至8小时，如吸烟史较长，体内尼古丁含量较多，戒烟后大多在48至72小时内排出体外，但如果尼古丁沉积在脂肪细胞，遍布全身时，完全排出的时间会较长，在戒烟药物的辅助下可能会需要1个月左右时间。
对于吸烟者而言，吸烟者体内的大部分尼古丁会随尿液排出体外，随着时间推移血液中尼古丁浓度会逐渐下降，当浓度降低到一定水平时，吸烟者可能开始出现烦躁、恶心等症状，渴望吸烟以提高其浓度，这也是导致烟草成瘾的主要原因
戒烟后清肺、排烟理的办法较多，比如进食一些润肺的食物，如绿豆。对于气道或肺部里的粉尘、焦油等烟毒的清理，还可以通过咳嗽咯痰的方式，平时要多喝白开水或绿茶，也有益肺部健康。
烟草中含有的主要毒性成分为尼古丁，代谢速度快，可以通过人体自身排出体外，如长期吸烟的患者，肺内沉积了大量的焦油及其他有害成分,可依靠肺部自身的净化功能进行清理。戒烟之后，吸烟者的肺和气道上的纤毛细胞重新开始工作，可以对气道或肺部里的粉尘、焦油等异物进行清理，并通过咳嗽咯痰的方式将异物排出体外。另外，饮食上可以多吃一些清肺的食物，如绿豆、百合等，对于肺部也是非常有益的。多饮水可能将积聚在喉咙和肺部的病菌冲走，而绿茶中含有茶多酚、叶绿素等成分，具有杀菌的功效，对于肺部的烟毒清理有益。
只要机体不再受烟毒侵害，一些肺部疾病的发生率也会大大减少。还要注意休息，保障充足睡眠，尽量避免过度劳累。
祝您一切顺利 生活越来越好[开心]
⑵ 运动有助于戒烟吗
吸烟有害健康，所有人都知道的一个事实但是却很少有人去戒烟，确切的说是很少有人戒烟成功。英国的一项研究显示，运动可以缓解人们对尼古丁的需求，从而帮助戒烟戒烟。
人体在运动过程中对氧气的需求量非常大，此时需要增加肺的呼吸量来满足身体的需求，而吸烟则会导致肺的呼吸量下降（这是由于在烟草燃烧过程中相当于把一部分氧气消耗掉了），此时身体就会发出信号，出现胸闷、口苦、憋气等症状，迫使吸烟者停止这种行为，重新满足身体的需求。而且这种效应会在运动后延续相当长的一段时间，在这段时间内如果吸烟仍然会引起身体不适。此时的体内环境是以“无烟”的模式进行运转的，包括对营养物质的吸收、对代谢物质的排泄等，都处于另外一种平衡模式中，如果吸烟反而会破坏这种平衡，导致人体不适。此时是戒烟的最好时机，如果能坚持不戒烟，那么很快就能把烟戒掉。
此外，尼古丁能刺激人体内多巴胺的释放增加，使人体产生愉快感，而运动过程中也会刺激人体产生更多的多巴胺，进而产生愉快感。因此运动就有可能代替尼古丁成为一种新的刺激条件，当人们想抽烟时参与运动既可以转移其注意力，也可以通过运动促进多巴胺等相关激素的释放，从而缓解由于戒烟所带来的不适症状，使戒烟变得容易。
总之，戒烟是一种涉及到许多因素的社会行为，戒烟者生活在社会环境中无时无刻不受社会环境的影响。戒烟者必须有坚定的意志，否则一切方法都是徒劳。
⑶ 戒烟已二年，肺部尼古丁排完了吗
【专业医生为您做解答】
吸烟有百害而无一利尽人皆知，几乎所有疾病的发生都与吸烟有关，烟草中对人体有害的物质多达几百种，其中尼古丁是最为出名，及早戒烟可以避免尼古丁对身体的伤害，那么戒了烟多长时间就能排除身体中的这些有害物质呢？
其实，戒烟后身体中的尼古丁很快就被代谢出了体外，因为它只是通过吸烟进入体循环的一种物质，就像服用了药物，必须连续服用才能保证血液中有持续的血药浓度，一旦停服药物，经过数小时的代谢体内就不会再有药物成分存在了。
但是，虽然尼古丁没有了，但长期吸烟尼古丁持续存在对细胞造成的损害去不是很快就能消除掉的，就像皮肤上的一个伤疤，在伤口则则愈合时形成的疤痕无论从颜色、形态、大小等各个方面都特别明显，随着时间的推移，经过皮肤不断的新陈代谢，新生的细胞逐渐取代陈旧的疤痕组织，伤疤可能就会逐渐缩小、色泽逐渐接近原来的皮肤，小的疤痕甚至可以完全消失。
长期持续存在的尼古丁对细胞造成的损害也是如此，而且尼古丁影响的是细胞的遗传基因，是细胞不断复制的“模版”，并不是旧细胞死亡了受损细胞就没了，而是新生细胞是按受损模版复制出来，仍然是有缺陷细胞，因此要消除尼古丁的危害，需要机体修复受损的遗传物质---基因。
这个修复的过程不是短时间内可以完成的，需要几年甚至十多年，比如说吸烟对呼吸道的损伤最大，可以导致肺细胞遗传基因变性，从而导致了肺癌的发生；戒烟后，要修复受到损伤的肺细胞的遗传基因，需要数年的时间，研究显示需要十五年才能完全恢复。
因此，戒烟越早越好，可以留给遗传基因更多的恢复时间，人的一生能有几个十五年呢？至于如何戒烟，其实没有任何捷径可走，除了自己的意志力，其它任何方法都不是解决问题的根本，实践证明绝大多数也是无效的。想活的长一点，活的好一点，就戒烟吧，立即行动！
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简单回答：排完了。
正确地说，这种问法是不对的，烟草对肺的危害并非仅仅是尼古丁引起的，甚至主要不是尼古丁引起的。
香烟含有很多有毒物，尼古丁并不是最有毒的，就拿其中的一氧化碳而言，会导致缺氧，从而导致很多 健康 问题，尤其是心血管 健康 。戒烟后12小时，体内一氧化碳水平达到正常值，氧气供应也就恢复正常。由于供氧正常，戒烟者能够正常活动和锻炼，加上血压开始下降，心脏病的风险就开始下降。
长期吸烟导致肺部毛细纤毛受损，毛细纤毛的功能是清除肺部异物，因为功能受损，吸烟者无法有效地清除肺部异物，使得肺部堆积了很多有害物。戒烟九个月后，纤毛得到恢复，可以将肺部的异物排出，因此肺部感染的风险大大降低，肺部堆积的异物大部分被排除。
具体说戒烟两年后，患心脏病的风险起码降低了一半以上。
因为烟草中的有害物导致血管狭窄、增加血栓的风险，要到戒烟五年以上，狭窄的血管才能扩宽，血栓和脑卒中的风险才开始下降。至于患肺癌和其他疾病的风险，要到戒烟20年之后才能下降到从未吸烟的人的水平。
所以戒烟两年还不能放松，要坚持下去，从此不再吸烟。
戒烟人应该都做过吸烟的梦，而且是经常做，把自己都做懵了，明明戒了怎么又抽上了，吸烟时的一些习惯在梦里都能托出来 ！我问过很多戒烟人士，有一部分戒了几个月的 几年的又抽上了，戒十年又抽上的也不奇怪。戒烟是个长期工程，本人身体原因，否则我才不戒呢，已经戒十一个月了，每天都有几回想烟的时候，至于烟毒吗...想排清尼古丁，到你彻底不想烟的时候也许烟毒没了……
想戒烟的烟友们 后半辈子与戒烟做斗争吧，如果想戒烟就痛快点的戒，别拖拖拉拉的，拖拖拉拉的就是在扯犊子 是为不想戒找借口！
首先，恭喜楼主成功戒烟2年！这是非常大的成功，能坚持下来，非常不容易，所以更值得肯定！楼主的担心可以完全消除，因为一般来说，吸烟后的48-72小时内，人体的代谢系统就可以把尼古丁代谢掉，但它对大脑的刺激影响深远。
我们只知道它会构成成瘾性，岂不知，它还能影响人的认知能力。
一、影响认知
科学家认为,这是由于烟草中的尼古丁会影响大脑的执行功能，吸烟者表现出较差的反应抑制能力，可能是尼古丁对相关脑区受到影响。吸烟对抑制控制能力的影响可能与额叶某个或某些脑区活动改变有关。
二、致癌
烟草中有超过7000多种的化学成分，其中至少有69种可致癌。致癌物进入人体后，可能通过以下途径:自由基氧化应激;原癌基因或抑癌基因的突变;致癌物损伤DNA致细胞恶变。以上3 种机制都有可能发生。
三、诱发心脑血管疾病
吸烟是诱发心梗、脑梗等严重疾病的危险因素之一。既然这样的话，戒烟肯定是远离这些疾病的有效预防措施，所以赶紧行动吧。
据有关研究机构纰漏的数据，从未吸烟的人相比，吸烟者死于心血管疾病的风险大约增加2倍，任何心血管疾病发生风险增加60%，急性心肌梗死发生风险增加1.5倍，外周心血管疾病的风险增加4倍。
吸烟有害 健康 ，不是一句空话，它会使心脏的血管心肌发生新的病变，还会损伤血管内皮，诱发血管痉挛，使血脂更易沉积，堆积后而产生斑块，继而引发心肌梗死。
长期吸烟，烟草中的有害物质会增加人体心肌耗氧，加重心肌供血不足，进而造成心肌缺氧，从而导致或加重动脉粥样硬化，诱发心肌梗死！
吸烟有害身体 健康 ，而戒烟必然会使身体获益！要知道戒烟越早，身体越早获益，在此也祝福楼主坚持戒烟，并守住胜利果实！
差不多吧，戒烟一年就基本可以排干净了。
早早就排完了。
“ 戒烟时间与效果科学数据 ”送给你！
戒烟12~24小时 ：血中一氧化碳及尼古丁水平下降，肺部开始清除黏液和其它令人讨厌的吸烟残留物，此时可能表现为痰多了，其实是在排脏东西。
戒烟48小时 ：碳氧血红蛋白水平恢复，尼古丁全部清除，味觉和嗅觉开始得到改善，此时可能觉得吃 美食 味道好了。
戒烟2-3天 ：支气管黏膜纤毛功能提高，此时呼吸变得更加轻松，同时会发现整体精神状态有所改善。
戒烟1-2周 ：痰液减少,肺功能恢复30%，此时血液循环改善，步行变得更轻松。
戒烟4-6周 ：肺功能有所改善，此时咳嗽和疲劳减轻，呼吸进一步改善。
戒烟6-8周 ：免疫功能恢复。
戒烟8-12周 ：吸烟对身体手术耐受性的近期影响完全解除。
戒烟3-9个月 ：肺部的效率增加了10%，任何呼吸问题都得到了改善。
戒烟1年 ：生殖能力增强了1/3，是不是很惊喜？
戒烟5年 ：心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，脑卒中的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年 ：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年 ：15年患心脏病的危险和从不吸烟的人相同。
尼古丁：一支烟的尼古丁完全从体内排出通常需要6-8小时，当然代谢能力也和个人体质有关。加强锻炼和适当的户外运动都可以促进身体尼古丁的代谢，确保多喝水，因为尼古丁可溶于水，多喝水有助于尼古丁通过尿液排出，要多吃水果，维生素A族和维生素c族也对内尼古丁的代谢有帮助。
焦油：就像海绵上沾了油一样，肺部上附着的焦油也是难以短期清理干净。好在肺部是有自行恢复能力的，你需要转变为能促进身体 健康 的饮食，减少粘液积聚（这也是肺不 健康 的常见问题之一）并刺激肺部自我清洁。可以在日常饮食中消减和增加一部分食品如大蒜，生姜和洋葱；麦草，菠菜和海带；新鲜水果和蔬菜等碱性食物。
谈一下我戒烟前后的感觉
我抽烟高峰时，一天三包烟。
晚上一睁眼第一个任务抽烟，经常半夜起身去卫生间再吸两根烟，少吸一口烟，茶不香饭不思。
我明知常年抽烟，咳嗽气短，药片不离嘴。
曾几次戒烟，无果。六年前的今天，我再一次下恒心戒烟，这次终于戒烟成功已有六年。
戒烟两年后逐渐甩掉了药片，肺部的尼古丁逐渐排除，如今呼吸畅通。
去医院检查，肺部尼古丁基本不见。
戒烟的我如今肺呼吸量增大，每年参加马拉松噻。
⑷ 戒烟后身体内的尼古丁和焦油怎么排出体
戒烟后身体内的尼古丁和焦油会通过尿液和肝脏的途径排出体外。
尼古丁通过吸烟进入体内。除了吸烟者以外，其它人还会通过二手烟吸入尼古丁。一般来说，从每只香烟摄入的尼古丁大约在1-2毫克。在尼古丁吸入肺后，就会进入血液，并分布到全身。我们都知道知道尼古丁是有毒物质，并且是由肾脏负责代谢。
尼古丁溶于水，并能通过肝脏和尿液排出体外。吸烟摄入的大部分尼古丁会很快通过尿液排出体外。这也是容易导致过量吸烟的原因之一，因为吸烟者需要不断得到满足。在尼古丁进入血流后，会在体内循环。
(4)运动可以代谢尼古丁吗扩展阅读：
戒烟排出尼古丁的介绍如下：
一支烟的尼古丁完全从体内排出通常需要6-8小时。然而，烟瘾大的人体内存在更多尼古丁。通过多年吸烟，尼古丁会沉积在脂肪细胞，并遍布全身。一旦戒烟，体内的大多数尼古丁会被新陈代谢，并在48-72小时内排出体外。
然而，由于尼古丁粘附在脂肪细胞和其它身体部位，彻底清除需要更长时间。此外，燃烧尼古丁的副产物可替宁，能在体内驻留30天。与任何进入人体的东西一样，尼古丁也经过新陈代谢。因此，任何能提高新陈代谢率的活动都有助于加快清除尼古丁的速度。