㈠ 产后如何健康锻炼,产后如何预防子宫后位
子宫后位是临床上比较常见子宫位置，包括子宫后倾和子宫后屈，是一种产妇妈妈们在产后可能会遇到的情况，如果不加以重视和解决治疗的话，可能我后果会非常严重，有损产妇妈妈们的身体健康，那么产后应该如何预防子宫后位呢?
产后如何预防子宫后位
要想预防，我们首先就要了解。子宫后位(uterus retroposition)是临床上比较常见子宫位置，包括子宫后倾和子宫后屈。若子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾。若宫颈位置正常，仅宫体向后倒，称为子宫后屈。子宫后位多为正常表现，部分可能合并有妇科疾病。
病因1.子宫、输卵管或卵巢发生炎症，导致子宫体与后方的直肠之间组织粘连，使子宫在牵引作用下脱离原来位置并向后倾倒，子宫呈后位，且活动度差。2.由于子宫先天发育不良，造成子宫韧带松弛，使子宫底部向后方或向左右两则倾倒。3.多次施行人工流产，或人工流产后未能很好休养，盆腔感染，致使子宫向后方倾倒。
临床表现根据子宫后倾的程度不同，子宫后位分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。1.轻度子宫后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出现症状，无需治疗。2.重度子宫后位(Ⅲ度)常出现症状，主要表现为腰酸。轻者仅为腰部酸胀不适，重者整个腰部、骶尾部及两侧髂部均感酸胀难忍，个别患者酸胀延伸到下背部和两侧腹股沟。小腹部酸胀和肛门坠胀感往往同时并存，劳累和月经期症状往往加重。若得不到及时矫正，还可继发痛经、月经不调、白带增多、性感不快、流产、不孕等。子宫后位的患者在受孕3个月后，若后倒子宫仍未自动纠正，则膀胱颈部及尿道的变位和宫颈上翘，可压迫后尿道发生急性尿潴留。
检查1.妇科检查双合诊检查时，手指置于阴道内后穹隆，置于腹壁的手深压，仅触及宫体前壁，阴道内手指只能触及宫体后壁。Ⅰ度：子宫底指向骶岬，双合诊检查时腹部手指仅可触及子宫前壁。Ⅱ度：子宫底部指向骶骨凹，双合诊检查时阴道内手指仅可触到子宫的后壁。Ⅲ度：子宫底部倒在子宫直肠陷凹内，双合诊检查时阴道内手指在后穹隆仅可触及宫底，三合诊检查时更为清楚。2.辅助检查B超检查可以确定子宫位置。
治疗子宫后位一般不需要治疗。部分合并其他妇科疾病及有症状的子宫后位患者，应治疗相关的妇科疾患。
预防1.大多数产妇的子宫后位是可以预防的。关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第3天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后的康复。在流产后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘连时会促使子宫后位的形成，故应及早积极治疗。严格执行产后检查，对产后子宫恢复不佳的，应及时纠正。2.养成按时排除大小便的习惯，不使膀胱过度充盈，不因习惯性便秘而增加腹压。3.平时注意体育锻炼，增强骨盆腔内韧带和盆底肌肉的张力，尽量使它不松弛。4.因咳嗽时会向下用力，增加腹压，因此应积极防治慢性支气管炎等疾病。
产后如何健康锻炼
可以分阶段进行健康锻炼。产后的运动主要目的就是，恢复由于怀孕由于生产所造成的身体一些结构和功能上的一些改变，产后的运动大概可以分成三个阶段，第一个阶段就是刚顺产一两天，以及如果说是剖腹产的话手术以后生产的话可能要过三四天，也就是生产以后的第一周那么我们一般都可以进入运动。
当然这种运动可能是轻微的小量的，做以静力性的运动为主，所谓静力性的运动就是我们关节的活动几乎没有，就是我们关节不做运动，然后肌络可以用力去收缩，我们通常讲的就是肌络收缩但关节活动又不变，比如说我们用力的收缩我们的会阴部的这些肌络的话，我们可以通过憋气一样的收缩，这种静力性的收缩为主的，这个是第一个阶段，也就产后一周的这样一个阶段，进入产后一周以后到大概产后两三个月这个时间段里面，我们可以做一些静力的运动加上一些动力的运动来集合。
主要的目的就是提高由于怀孕和生产以后所引起的腹部肌络的松弛，会阴部肌络的松弛，可以通过原本第一个阶段静力性运动的继续完成，同时可以做一些动力性的，比如说原地的下蹲起立像这样一些运动来做，在做这些静力性运动的时候，我们通常做的是可以一次做十个左右，十次左右，我们用静力性的收缩可以收缩十次左右，然后这是一组，然后做个五到六组就基本上可以了，那动力性运动一般我们以不感觉到累为主。
1.产后要避剧烈运动
女性生产过程中无论是自然分娩还是剖腹产，都会存在伤口。产后运动自然也就不能过于大力，剧烈运动会导致伤口难以愈合，对女性产后恢复不利。女性产后可以用散散步，练习瑜伽，体操等运动量不是很大，但又很有修身效果的运动方式，有助于女性产后恢复的同时，有助于女性身材的恢复。尽量避免跑，跳之类的剧烈运动，对产后康复不利。
2.运动前一定要热身
产后女性的身体是较为虚弱的，不比没有生产的女性，在开始做运动前，一定要先热热身，做做热身动作，让身体有一个过度准备，这样可以有效地避免拉伤，不适，用边过猛等现象的出现。准备运动之前先做五至十分钟左右的热身运动，有助于血液循环和身体关节部位的活动。产后女性就算是不做运动，每天只做做热身运动，对产后恢复都是很有帮助的，热身运动其实也就是运动的一部分。
3.给孩子喂奶后运动
产后女性在做运动之前，建议要先给孩子喂奶一次。为什么要这样子做呢?有两个原因，一个是运动之后女性会出汗，需要一段时间休息，加上运动的时间，如果时间过长孩子就会哭闹，影响到妈咪们的运动;二是因为人体在运动之后会产生乳酸，会影响到乳汁的质量，孩子喝了没有那么健康。建议妈咪们运动之后不要马上给孩子喂奶，最好是隔三四个小时之后再给孩子喂奶比较健康。
4.运动中要适当补水
产后女性的身体处在恢复期，运动中会有大量的水分流失，每十至十五分钟就需要补充一点温白开水。产后女性不宜喝凉水，对女性产后健康恢复不利。如果女性在运动之中出汗比较多的话，建议适当补充一些含电解质的饮料，对女性的健康有帮助。如果补水不及时的话，女生很容易出现因缺水而引起的皮肤干燥，气色不好等症状，对女性的健康造成影响。女性在运动之后喝水有助于身内有毒物质通过尿液排出体外。
产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。
㈡ 子宫后位要如何受孕
对于每个女性来说，一生中最重要的事情就是怀孕生子了，但现实中却不是每个女性都一定能顺利的受孕，有时候因为疾病或者身体其它方面的因素影响，让女性迟迟无法怀上孩子。
而今天我们就一起来了解一下子宫后位的女性应该如何受孕呢?
子宫后位主要就是指女性的子宫后倾和子宫后屈的情况。而正常情况下的女性子宫其实是应该向前倾前屈的，要是子宫后位的话，就会对女性的受孕造成影响!
二、注意同房时的体位。
由于纠正子宫后位的运动见效比较缓慢，如果女性近期有要孩子的打算的话，可以和老公在同房的时候注意一下体位。为了能让精子和卵子更好的结合，在同房的时候可以根据女性子宫后位的具体情况，从女性身后进行，女性也可以将臀部适当的抬高，让受孕进行的更顺利!
㈢ 我今年23，体检时大夫说我子宫后倾后屈位，我这是天生的么现在弄得我都不敢平躺着睡觉
确实是天生的. 有人说这种情况不容易怀孕,但我想并不绝对. 我妈就是子宫后位,但生了两个呢.呵呵 不要紧张.趴着睡觉可不好哦.
㈣ 子宫后屈怎么办
应该是子宫后位吧！ 子宫体向后倒向直肠者称子宫后位。子宫后位有子宫后倾与子宫后倾后屈两种。凡子宫纵轴不变，整个子宫倒向后方者，称为子宫后倾。子宫后倒且宫体与宫颈交界处形成一个锐角者，则称子宫后倾后屈。前者较为多见，后者较少见。常见原因为多次分娩造成韧带松弛、盆底隔膜及阔韧带底部损伤。 子宫后位一般不会影响性生活，但子宫后位有可能会影响怀孕。您若有打算受孕的计划，可在性交时改变体位，采取背后跪式，以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近，尽量为精子能够进入子宫内创造条件或性交时采用正常体位，待性交后女方即刻变为俯卧位，腹部垫上枕头，静卧30分钟，以便能使精子顺利地进入子宫颈口，这样的方法都可以提高子宫后位的受孕率。 祝你健康！
㈤ 查出女性子宫后位，应当怎么治疗呢
子宫后位，一般没有病症，无需治疗，如子宫后位较较为严重，即子宫后倾后屈位易导致盆腔淤血，经期腰痛，月经排出去不畅，白带增多，不易受孕等，如果有以上不适病症或有孕期的要求，可校正子宫。方法有：1.手法复位，需到医院请医师行手法复位。2.膝胸卧位，排空尿尿，行膝胸卧位，每一次15分钟，上下午各1次，预期效果也是非常不错的。3.做手术校正，如手法复位及膝胸卧位均不能改正，可行做手术校正，即降低圆韧带。
因为子宫后位会影响怀孕，所以出现子宫后位的人，可以通过改变睡姿，进行俯卧位运动，跪位运动等矫正，如果子宫后位症状严重，也可以去医院进行手术复位。有这样子宫的女性想提高受孕率，除了积极矫正之外，女方采取跪趴式同房，同房后女方可以垫高臀部等，也有效果。有些女性在长期备孕，却没有成功受孕后，去医院检查才发现自己是子宫后位，这是子宫在盆腔中的一种位置，如果情况严重时，会导致不孕、流产等。
㈥ 产后子宫后倾后屈走路有下坠感怎样才能恢复
首先是养成自然收腹的好习惯，有的时候产后腹部过大会导致腹直肌打开，不能帮助脏腑复位，也会内脏下垂，有力的腹直肌会帮助内脏复位，可以适当练习平板支撑和盆底肌运动，如果能配合美体内衣辅助效果会好一点。希望对你有帮助。
㈦ 子宫后位是什么意思对身体有什么影响
妇女子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫。一般来说，前位子宫受孕的机会多，后位子宫受孕的机会小。这是因为前位子宫的子宫颈是向下指向阴道后穹窿，它在体内的位置较低，精液容易在那里集中。所以性生活后，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕；而后位子宫的子宫颈是向上翘的，是指向阴道前穹窿处，故子宫颈不易被子精液浸泡，特别是精液偏少或性生活后女方立即解小便，使精液外流，不利于精子进入宫颈口而不易受服。 其实，子宫位置常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位。如果这些妇女长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，是可以纠正子宫的位置的，采取这种方法，不需要特殊的治疗是可以治愈的，而且子宫后位引起的直肠刺激症状能够完全消失。临床上，我们对大多数后位子宫的妇女都介绍这种简便易行的方法。她们采一段时间后，许多妇女都实现了生育的愿望。 另外，如果后位子宫的妇女其子宫的位置没有得到纠正，要想怀孕的话可以采用以下两种方法：一是夫妻在性生活以后，女方立即改变睡眠姿势，作俯卧姿势睡半小时，这样可以使精液流向阴道前穹窿处。二是在性生活时及性生活后的一段时间，将女方臀部垫高，使精液向穹窿处集中，使子宫颈被精液浸泡而受孕。这两种方法，后位子宫的妇女不妨试一试。不过，为了达到怀孕的目的，女方最好不要在性生活以后立即小便，否则容易使精液外流，影响受孕。
㈧ 我今年23，体检时大夫说我子宫后倾后屈位，我这是天生的么现在弄得我都不敢平躺着睡觉。
确实是天生的.
有人说这种情况不容易怀孕,但我想并不绝对.我妈就是子宫后位,但生了两个呢.呵呵
不要紧张.趴着睡觉可不好哦.