A. 熬夜之后可以洗澡吗对身体有什么好处与坏处
熬夜以后可以洗澡的，最好洗热水澡哦
可以稍微打开毛孔，有消除疲劳的功效
不过想提醒题主：最好还是不要熬夜哦，虽然年轻的时候看不出来问题，其实对肝肾，眼睛，损害都挺大的呢
B. 长期熬夜如何补救
长期熬夜如何补救
长期熬夜如何补救， 对与生活在大城市的白领来说，上班熬夜已经是家常便饭了，就算是不上班大多数人依然选择熬夜，因为只有晚上的时间才是属于自己的，长期熬夜如何补救是很难的。
长期熬夜如何补救1
熬夜以后如何补救
1、熬夜以后最好能泡个热水澡，这样不但把身体分泌的油脂清洗掉，还让疲劳得到缓解，洗澡以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。
2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。
3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。
4、如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。
5、熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救。
6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能。
熬夜不是说你睡的多晚，而是指睡眠不规律，睡眠周期紊乱。熬夜的危害很大，有以下几点：
1、免疫力低下
熬夜之后一般精神状态都不太好，非常容易疲劳，这是因为身体不能有充足的时间休息体内的器官同样得不到好的休息，长期如此让免疫力大幅度下降，疾病也因此缠上身。
2、记忆力变差
人的交感神经在白天是处于兴奋的状态的，如果你熬夜的话就会让这根神经一直处于兴奋的状态，因为没有得到好的休息久而久之就会出现记忆力下降的情况。头疼、注意力不集中也相继发生。
3、肌肤失去光泽
女性睡眠不止是给身体充电，也是给肌肤充电。女性美容觉的最佳时间是晚上10点开始的，当肌肤得不到充足的睡眠必然会失去光泽，还有可怕的黑眼圈，色斑等等。
4、眼睛疲劳视力差
长期熬夜不单单会出现黑眼圈那么简单，熬夜让眼睛得不到休息，也让眼睛处于过度疲劳的状态。眼睛干涩、视力变弱只是一小部分，严重的还会诱发网膜炎甚至失明。
5、容易上火
我们可能都有这样的经验，熬夜以后会感觉口干舌燥的，而且通宵以后女性容易上火，最直接的表现是皮肤上时不时地冒出青春痘。这都是身体功能出现紊乱的节奏。也是上火的表现。
熬夜吃什么好
1、呵护皮肤
食物推荐：猕猴桃、猪脚
营养解析：猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C可以美白皮肤，淡化皮肤斑点。而猪脚中有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白能有效恢复肌肤弹性，防止肌肤中水分的流失。两者在一起食用还能淡化黑眼圈。
2、保护眼睛
食物推荐：绿茶、枸杞
营养解析：绿茶不仅具有抵抗癌症的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻屏幕辐射对眼睛的伤害，保护眼睛健康。枸杞能够养肝明目，其所含有的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而起到治疗视力模糊、维持正常视力的作用。
3、保护大脑
食物推荐：鸡蛋、燕麦
营养解析：大脑是我们神经中枢的所在地，它需要大量的卵磷脂和维生素B族群摄入才能够更好的工作。鸡蛋中蛋黄含有大量卵磷脂，而燕麦中则含有丰富的B族维生素。这两种食物都能够保护大脑细胞，帮助大脑迅速恢复活力。
4、呵护肌肉
食物推荐：三文鱼、酸奶
营养解析：三文鱼中含有丰富的蛋白质，能帮助熬夜受损的肌肉得到很好的恢复。还含有脂肪酸，能阻止糖类转化为脂肪。酸奶因含有双歧杆菌和适量的钙元素，因而酸奶具有强壮筋骨、收缩肌肉、降低脂肪的功效。
总结：通过本文我们知道熬夜对身体的危害还是很多的，会让人们免疫力低下，记忆力变差，肌肤失去光泽，眼睛疲劳视力差还容易上火，所以在熬夜后一定要想办法补救，可以洗个澡，吃些新鲜水果蔬菜，敷片面膜，多喝点水都是不错的方法。
长期熬夜如何补救2
脱发
长期熬夜的人，可能会发现脱发现象比较严重，用手一抓，就会掉几根头发，每天扫地能扫出一大把头发，甚至发际线也呈现上移的趋势，头顶也出现了“危机”。当然，长期熬夜并不是脱发的唯一原因，但是却会加重脱发的情况。
长痘痘
长期熬夜容易导致内分泌失调，进而皮肤也会受到影响，比如皮肤越来越粗糙，暗淡无光泽，长出痘痘、色斑、粉刺黑头等，影响美观。
月经不调
对于广大的女性朋友来说，如果经常熬夜，容易导致内分泌紊乱，进而影响了月经，出现月经量减少、月经周期缩短、月经延后等一系列月经不调的表现。
视力下降
经常熬夜看手机、电视、电脑等电子产品的人，随着用眼时间的增加，眼睛在蓝光的刺激下会感觉特别疲劳，久而久之，容易出现视力下降的情况。
记忆力下降
熬夜的人，大脑“工作”的时间延长，承受的压力也会增大，得不到充分的休息，久而久之，就容易出现一些不适反应，比如头晕目眩、注意力不集中，甚至是记忆力下降等，影响工作及学习效率。
损害肝脏
研究表明，晚上11点到凌晨3点是肝脏的排毒的.良好时机。如果经常11点后睡觉，那么容易影响肝脏的顺利排毒，甚至是损害肝脏。
抵抗力下降
长期熬夜的人，身体内的免疫因子往往难以生存。久而久之，人的免疫系统就会受到影响，进而出现抵抗力下降的情况。
总之，经常熬夜，会给身体带来很多健康隐患。如果您也是经常熬夜大军中的一员，那么我建议您尽量别熬夜，如果迫不得已要熬夜，则应该尽早采取一些补救办法，减少健康隐患。
长期熬夜的人怎么补救
办法1、洗个热水澡再睡觉
如果熬夜到凌晨一两点，也不要因为太晚了就不洗澡，最好是洗个热水澡再入睡。不仅可以洗去身上的油脂和污垢，还能舒缓身体，放松心情，可以助您快速进入深度睡眠。
办法2、多吃维生素和蛋白质含量高的食物
熬夜后，可以通过饮食来调理。虽然食补代替不了睡觉，但是能够缓解一些不适症状，改善一些肌肤问题。比如熬夜的人容易缺乏维生素的，不妨多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。除此之外，还应该多吃一些富含蛋白质的食物，补充体力，提高学习和工作的效率。
办法3、白天小睡一会儿
如果提前知道工作忙需要熬夜加班，那么最好在白天抽出时间午睡一下，可以养精蓄锐。也可以在熬夜第二天抽时间补觉，时间为30分钟左右为宜，养足精神。如果补觉时间过长，可能会打乱生物钟，直接影响接下来的夜间睡眠。
办法4、热毛巾敷一敷
长期熬夜后遗留的脸部暗沉、黑眼圈问题，除了可以通过及时敷面膜、擦眼霜来缓解，也可以用热水袋或者热毛巾敷一敷，有助于改善色素沉着，减轻或消除黑眼圈等。
办法5、适量运动
熬夜的人，可以在醒来之后伸伸胳膊、踢踢腿，舒展筋骨，或者在白天抽时间适量运动，比如慢跑、瑜伽等。每次运动10分钟左右为宜，有助于加快血液循环，缓解疲劳，增强身体抵抗力。切记不要剧烈运动，否则可能会出现一些不适症状。
以上这些办法都有助于补救熬夜带来的损害，但是无论如何，也不可能让身体状态百分百恢复如初。想避免这些损害，最好的选择就是不熬夜。
长期熬夜如何补救3
熬夜怎么补救
很多人认为，补救熬夜带来的伤害最佳的办法就是早起，但其实并不是这样的，从医学角度来看，早上5-6点起床有利于人体阳气升发，虽然短时间内避免了熬夜的现象，但是对于经常熬夜的人来说，熬夜后早起容易出现头晕、犯困等现象，所以熬夜后早起并不是最佳的补救方法。
熬夜后第二天补救的方法有以下几个：
1、事先做好熬夜的准备和保护，尽量将熬夜对身体的伤害降到最低。
2、合理饮食，一定要按时进餐，而且保证营养丰富，多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物，有利于恢复皮肤光泽和弹性，熬夜过程中一定要补足充足的水分，熬夜水分流失很严重，只有多喝水才能满足身体所需要的水分，枸杞大枣茶或菊花茶都是不错的选择。
3、保养也很重要，一定要记得晚睡不晚洗，皮肤在23：00之后就进入了保养状态，为了让皮肤得到的有效的补充，一定要进行一次清洁和保养，先用洁面乳将肌肤清理干净，再涂上保湿乳，让肌肤得到有效保护。
经常熬夜的人怎么调理
经常熬夜的人一定要注意身体健康，熬夜后一定要注意调理身体，否则肝脏受损害后很难修复，那么熬夜后怎么来调理身体？我来教大家一些调理方法。
1、早餐尤其重要，熬夜后一定要吃过早餐后再去休息，但不能吃太饱，切记不能空腹睡觉。
2、洗澡，熬夜后用热水洗澡，可以有效缓解疲劳，提高睡眠质量。
3、饮食清淡，多喝水：熬夜饮食一定要注意，烧烤、啤酒一定要远离，清粥是最好的选择，还要多喝水。水是机体新陈代谢的溶剂，多喝水可以排除体内垃圾。
4、活动身体，熬夜过程中切记不要久坐不起，一定要做到半个小时后，来回走一走或者伸伸懒腰，活动筋骨，以免引发颈椎或者腰椎病。
5、熬夜对眼睛的伤害也很大，可以适当吃一些护眼水果，比如蓝莓、车厘子，除了可以保护眼睛，还能起到提神、缓解疲劳的功效。
6、适当午睡，大家都知道熬夜后的补救措施就是睡觉。经常熬夜的人要养成午睡的习惯，按照“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。而且要注意熬夜次日早晨不该赖床，夏季不宜超过7点半起床，冬季不宜超过8点半。
女人经常熬夜的坏处
由于家庭和工作等各种原因，现在女性熬夜是家常便饭。大家都知道熬夜对身体不好，下面来看看女人经常熬夜的坏处有哪些？对身体危害到底有多大？
1、视力下下降
长期熬夜对视力影响非常大，严重者还会引发视网膜炎，导致视力模糊。长期熬夜容易出现失眠、健忘、焦虑不安等精神症状，使身体的神经系统混乱。
2、影响生育
很多女人都觉得只要身体吃的消，熬夜没多大关系。其实熬夜会影响女性荷尔蒙的分泌级卵子的质量，同时易出现经期不调等症状，所以女人一定要少熬夜、多锻炼。
3、皮肤干燥、长痘痘
23：00-凌晨3：00是皮肤休眠期，是肌肤保养的最佳时期，这个没有充分休息，就会表现在皮肤上，皮肤容易出现粗糙，皮肤偏黄、青春痘等问题。
4、免疫力下降
经常熬夜会使人的机能收到损害，出现乏困、浑身无力甚至感冒、肠胃感染等问题。
5、记忆力差
经常熬夜会使人的神经一直处于紧张状态，无法得到放松。一般人的正常休息时间是7-8小时，而晚上正是人体的生理休息时间。该休息的时候没有休息，就会造成过度疲劳，从而使记忆功能减退。
熬夜后怎么补救皮肤
晚睡已成为现在都市人的一种习惯，但是面对晚睡造成的皮肤发黄、黑眼圈等肌肤问题就要抓狂了，这可是直接影响了女性的面子问题。怎么样可以在经常晚睡的情况下，皮肤还能嫩白光泽呢？我们一起来学习一些保养技巧，让你熬夜也能美美的。
1、维生素C和蛋白质
食物首选维生素C和蛋白质，大家都知道，多吃维生素C和富含蛋白质食物可以让肌肤恢复弹性和光泽，晚餐可以吃一些豆类、鱼类、牛奶，再搭配水果，一定要少食辛辣食物，少饮酒。
2、给肌肤补水
熬夜会导致皮肤干燥缺水，所以一定要给皮肤多补水，熬夜时一定要保证室内空气流通，室内要保持一定湿度，还要对皮肤清洁和护理，爽肤水和保湿乳就尤为重要了。
3、消灭眼袋、黑眼圈
浓茶和咖啡是眼袋和黑眼圈的死敌，。很多人熬夜时，会选择浓茶和咖啡来提神，到第二天肯定是一对熊猫眼，所以一定不要和浓茶和咖啡。熬夜后可以将毛巾用流动的自来水冲湿，再将其敷在面部、眼部，3-5分钟即可，这样可以缓解皮肤发黄、减轻黑眼圈。
长期熬夜的人吃什么好
随着生活压力的剧增，很多人工作需要加班加点，甚至通宵，但是经常熬夜对于人体的伤害是非常大的，我们在工作的同时，不能忽视的身体的健康。平常的饮食非常重要，长期熬夜的人吃什么好？我们一起来了解一下。
1、清淡为主
很多人都有吃夜宵的习惯，很多人都会选择麻辣烫、烧烤、喝酒等辛辣刺激的食物，这对我们的身体危害是非常大的，应该尽量以粥、牛奶为主，平时多吃蔬菜水果，豆类、鱼等富含维生素及蛋白质食物。
2、远离方便面
方便面简单、方便省事，而且还比较美味，殊不知方便面是非常上火的，特别是对于一些喜欢涨痘痘的朋友，本身熬夜就对皮肤伤害很大，再随便用方便面打发一下，痘痘就蠢蠢欲动了，而且对身体也不好。
3、多补水，多喝茶
熬夜尤其要注意多喝白开水，适当可以喝些绿茶，可以提神缓解疲劳，很多朋友喜欢喝咖啡提神，注意咖啡一定不要多喝哟。
4、坚果、零食
熬夜过程中可以选择一些坚果当零食，可以缓解饥饿，还能适当补充一些人体需要的矿物质。
C. 熬夜危害非常大，如何做可以将伤害最小化呢
在当代，由于工作繁忙，沟通，许多人的夜生活非常多样化，这使得熬夜成为常态，牺牲自己的健康来换取时间，这也导致了一系列的健康问题，我们都知道熬夜有很多伤害，但没有办法熬夜，我们应该如何减少熬夜对身体的伤害？
一、熬夜的危害：
1、记忆力、注意力下降：人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。
2、皮肤受损：长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
3、增加代谢性疾病的发病风险，如糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等等，主要是由于熬夜打乱了体内众多激素的昼夜节律，进而引起胰岛素抵抗所致；
4、经常熬夜的人更容易容易焦虑、抑郁和易激惹，也会损伤认知功能，导致记忆功能、反应能力下降；
5、导致头发脱落，经常熬夜的人更容易大量脱发；
6、导致猝死，特别是长期保持静坐模式的熬夜人，长期静坐容易使下肢血栓形成，突然站立使栓子脱落进入肺动脉造成肺栓塞，而引发猝死。
7、引起心脑血管疾病高发，如冠心病、高血压、脑卒中等，而且长时间熬夜往往是心脑血管疾病急性发作的诱因，主要是由于生物节律紊乱，心率变异性增加等因素导致；
8、增加患癌风险：长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
二、如果一定要熬夜，提前做好
1、多走走动动
在傍晚5-7在某个时刻，适当的运动可以扩大睡眠时的体温差，帮助快速入睡。如果你想熬夜加班，你不妨伸展更多，坐着或站着，双手交叉，双臂伸直，最大限度地伸展头顶，然后抬起头，深呼吸，重复几次，时间5-10分钟即可。
2、晚餐最好分两餐吃
一般建议在睡觉前3小时吃晚饭，因为晚上吃会影响生长激素的分泌，不完全消化食物会刺激胃继续工作，内脏不能得到良好的休息时间，会降低人们的睡眠质量。但如果你需要熬夜，建议把晚餐分成两顿饭，在正常时间吃一顿简单的晚餐，如果你在深夜饿了，然后吃一些素食，这不仅可以避免饥饿的耐受性，而且可以减少胃里的食物残渣。
3、睡前洗个热水澡或者肩上敷个热毛巾
如果你熬夜到凌晨几点，想快速入睡，可以在睡觉前半小时洗澡10分钟左右，水温在38℃-40℃，这不仅可以促进血液循环，释放热量，还可以缓解关节肌肉，放松身心。但如果没有时间，也可以在肩膀上敷一条热毛巾，或者用热水洗脖子，可以促进血液循环，缓解疲劳。
4、别忘了午睡
虽然说一个晚上不睡觉，即使睡了十个晚上，但专家仍然建议熬夜后最好的补救措施是睡觉，除了正常的睡眠时间，但也需要尽可能小睡，年轻人使用2-3天，40岁以上的人可以在5天左右恢复身体。
三、熬夜吃什么能减少伤害？
1、富含维生素A众所周知，维生素A食物是保护眼睛的必要条件，如苹果、香蕉、鸡肉、西红柿、南瓜、胡萝卜、鱼肝油等，可以保护角膜，防止眼睛干燥、视力下降等。此外，枸杞和菊花也可以用热水冲泡。
2、富含维生素B食物：维生素B如果缺乏维生素，也是视觉神经的营养元素之一B1，人的眼睛容易疲劳，甚至角膜炎，所以可以多吃芝麻、鲜奶、大豆等食物。
3、决明子：决明子具有清肝明目、润肠的功效，能改善人眼肿痛，防止人熬夜后视力减弱。
4、深色水果和蔬菜：深色水果和蔬菜的营养价值大于浅色水果和蔬菜。许多深色蔬菜具有抗癌作用，具有很强的抗自由基能力。多吃深色水果和蔬菜可以延缓衰老，减少细胞和血管的损失，如胡萝卜、西红柿、菠萝、芒果、南瓜、黑真菌、茄子等。
需要提醒的是，熬夜最好不要喝咖啡。希望大家平时多吃这些食物，有助于减少熬夜造成的伤害。
四、熬夜小贴士
1、熬夜之前最好吃一片维他命B或者也可以吃一片钙片。另外，经常熬夜的人要注意吃一些护眼食物，例如枸杞和番茄等。
2、熬夜的时候最好每隔一个小时左右洗一次脸，尤其是熬夜打电脑的朋友，可以在洗完脸之后做一下全身舒展运动，拉一下筋骨。
3、熬夜后，一定要记得别顾着赶紧睡觉，要最好洗个澡，让身体的油脂和疲劳稍微的缓解一下，再睡觉，不然很累的状况下直接去睡觉，很容易直接进入深度睡眠，让人睡起来感觉更累。
我们人体是有自己的生物钟的，生物钟一旦被打破，较长时间的处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，比如严重失眠、抵抗力下降、食欲减退、精神衰弱等等疾病，所以建议少熬夜，身体才是最重要的。
D. 请问我初三，冲刺阶段，晚上9：00回家后什么时候洗澡比较好呀，我要熬夜的
回家后休息一会就冲凉，要劳逸结合，冲完凉后人的状态会好很多，然后继续学习，但不要太晚睡觉，否则会影响白天的学习。你可以试试，不知能不能帮到你。
E. 冬天通宵上网后早上能立即洗澡吗还是睡一觉后再去洗好一点
反正，不吃早餐就洗头或者洗澡是不健康的，真的有人会洗昏或休克。毫无疑问通宵就更伤了，这些都是慢性自杀。一定要通宵的话，晚上要喝水，然后早上最好先吃了早餐休息一会儿，然后去睡觉。洗澡前后进餐本来也是不大合理的。但洗了通宵之后，身子会异常发油发脏也是不理想滴。
F. 问：熬夜之后可以洗澡吗会不会损害身体健康吗
呵呵
这个问题很有趣，我给你解释一下：
严格说起来，洗澡以后最好不要马上作爱，这个是有科学依据的，这是因为洗澡的时候，由于我们要不断擦拭身体，而且热水的经过身体，都可以促进身体皮肤的血液循环，所以，这个时候身体的一部分血液都朝表皮的流去，这个时候的表皮的血液比平时的时候要多一些，而这个时候如果马上作爱的话，由于身体的皮肤占用了一部分的血液，所以生殖器就得不道充足的供血，而且作爱是一个大脑高度兴奋的活动，脑部对血液的供应要求也高，所以，身体的几个部分都要求供血，而血液只有那么多，自然就会造成部分器官的供血不足，所以，洗澡以后作爱，对于身体体质较差的人来说，一是可能出现性兴奋不够的问题，二是容易因为脑部缺血导致头昏头痛甚至晕厥的发生。所以建议洗澡后休息10-20分钟后在作爱。
呵呵，其实洗澡后不宜马上作爱和剧烈运动后、饭后不适宜马上作爱都是一个道理，主要是血液供应的问题。希望我的解答能让你满意。
G. 熬夜后第二天要洗澡吗
可以啊
洗澡可以缓解疲劳
泡热水澡还有去火的功效
熬夜最是伤身，以后要少熬夜
H. 问：熬夜之后可以洗澡吗会不会损害身体健康吗
呵呵 这个问题很有趣，我给你解释一下：
严格说起来，洗澡以后最好不要马上作爱，这个是有科学依据的，这是因为洗澡的时候，由于我们要不断擦拭身体，而且热水的经过身体，都可以促进身体皮肤的血液循环，所以，这个时候身体的一部分血液都朝表皮的流去，这个时候的表皮的血液比平时的时候要多一些，而这个时候如果马上作爱的话，由于身体的皮肤占用了一部分的血液，所以生殖器就得不道充足的供血，而且作爱是一个大脑高度兴奋的活动，脑部对血液的供应要求也高，所以，身体的几个部分都要求供血，而血液只有那么多，自然就会造成部分器官的供血不足，所以，洗澡以后作爱，对于身体体质较差的人来说，一是可能出现性兴奋不够的问题，二是容易因为脑部缺血导致头昏头痛甚至晕厥的发生。所以建议洗澡后休息10-20分钟后在作爱。
呵呵，其实洗澡后不宜马上作爱和剧烈运动后、饭后不适宜马上作爱都是一个道理，主要是血液供应的问题。希望我的解答能让你满意。
I. 问：熬夜之后可以洗澡吗会不会损害身体健康吗
洗澡除了清洁护肤之外，对身体健康还有很多好处。
1 洗澡可以洗掉污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温。
2 洗澡洗掉皮肤表面的堵塞物，使皮肤毛孔洞开，这大大有利于皮肤的呼吸功能。
3 洗澡使皮肤和肌肉的血液循环加快，获得更多的营养。血液循环的加速还促进新陈代谢，清除人的疲劳，不仅使皮 肤舒适，也能使肌肉放松，还能减轻肌肉疼痛。
4 恰当的水温对皮肤神经有安抚镇静作用。有助于止痛、止痒和缓解其它不适感或异感。
5 药浴可使药物直接经皮肤吸收，对身体健康大有裨益。
不宜洗澡的情况－－
血压过低时不宜洗澡：
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现一过性脑供血不足，发生虚脱。
酒后不宜洗澡：
而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
饱餐后和饥饿时不宜洗澡：
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
运动和劳动后不宜立即洗澡：
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
发烧时不宜洗澡：
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20％，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
注射疫苗当天不能洗澡：
防止针口发炎和澡后感冒症状与疫苗反应混淆。
J. 夜跑回来之后几个小时可以洗澡洗澡的时候需要注意什么呢
年轻人的跑步习惯，可能跟老一辈人的习惯就不一样，因为年龄比较大的人跑步可能都是觉得早上跑步更好一点，因为早上空气清新，然后跑步感觉更有活力，但是年轻人就喜欢晚上跑步。
跑步之后只要过了半个小时，你的汗已经逐渐下去了就可以了，而且跑步之后不见一起凉水藻，因为水越冷对你的皮肤刺激越大，你可能觉得跑完步之后出了一身汗，洗个冷水澡是个很舒服的事情，但实际上他对你的身体有刺激的，温水就完全可以了。