做什么运动可以消除内痔

B. 得了痔疮，可以通过运动缓解，哪些运动对治疗痔疮有帮助

就内部原因而言，由于肛门位于体腔的最低端，压力最大，血液回流阻力也大，肛门静脉内没有静脉瓣膜，可防止下肢静脉回流，但由于血管的曲折扩张，容易引起痔疮。爬行动物没有痔疮的事实也可以通过爬行动物没有遭受痔疮的事实来证明。外部原因，肛门是人体的出口，每天都有粪便排泄，如果长期便秘、腹泻或长期蹲便器不良，势必过度挤压。

抬起骨盆。仰卧姿势，使脚跟靠近臀部，把手放在头下，以脚底和肩部为支点，抬起骨盆，在放松时抬起肛门和骨盆。它可辅助用于呼吸，在肛门应用提起期间进行呼吸，以及在放松时呼气。该方法每天可执行1至3次，每次20次。两条腿交叉，坐在床上或椅子上，全身放松，双腿交叉站立，同时臀部、腿部、肛门坐下来时全身放松，每天早上和晚上进行两次锻炼，每次10至30次。

C. 得了内痔疮怎么能尽快把它消下去

痔疮是一种很常见的疾病，虽然患痔疮的人特别多，然而真正采取治疗措施的朋友并不多！如果痔疮长期得不到抑制，很容易加重病情，引发更严重的疼痛和不适症状，而这也是很多人痔疮久治不愈的主要原因。

痔疮突然肿大是什么原因？

痔疮肿大是外痔的一种典型症状，其主要是因为痔疮部位皮下血管破裂，形成血栓，对肛门周围神经造成刺激而引起，当然我们也不排除痔疮炎症感染引起的。这种情况下我们必须严格注意饮食，多吃一些易消化、促进肠胃蠕动的食物，切忌吃一些辛辣刺激症状，否则很容易继续加重病症，造成疼痛加剧、便血增多、痔核脱出等症状。

痔疮肿大怎么消肿？

对于痔疮肿大问题，首先我们要保持良好的饮食习惯，避免一些可能加重痔疮症状的因素，比如久坐久立、长时间大便、憋便、便秘、劳累等。同时，我们应采取一些有效的措施来抑制痔疮症状，下面我们就来简单了解一下这些可以缓解痔疮肿大的方法。

辅助方法：

1、温水浴，将温水浴高锰酸钾按5000：1比例配比或在温水中加入适当比例的浴盐或苹果醋，浸泡患处10到15分钟，可有效缓解痔疮肿大症状。不过要提醒大家，切忌直接将浴盐或苹果醋直接涂抹患处，否则很容易引起不适甚至加重病症。

2、冰敷，建议用毛巾包裹冰块敷在患处，以免过于刺激引起不适。冰敷有助于局部血液循环，对缓解痔疮肿痛、便血情况非常有帮助，一般冰敷后痔疮不适感会瞬间缓解。

3、蒲公英茶，蒲公英具有良好的清热解毒、功效，经常喝蒲公英茶可以缓解痔疮肿痛症状。不过要提醒大家，蒲公英性寒，肠胃不好的人群不建议使用这种方法，以免引起肠胃不适。

当然可以缓解痔疮肿痛的方法还有很多，我们就拿出几个生活中比较容易使用的方法，其他的就不一一讲解了。不过要想真正有效的解决痔疮问题，药物治疗是我们必须要做的事情。

主要治疗方法

痔疮常规疗法以外用药物为主，比如像芙草堂凝胶，不过我们要提醒大家治疗痔疮过程切忌随意停药，以免造成反复发作。

D. 得了痔疮应该如何运动

可以参加慢跑、游泳这类运动，这些运动可以促进全身的血液循环，加快血液流动，避免血液淤积，可以对痔疮治疗起到辅助作用。
如果没有时间参加这些运动，可以尝试提肛运动。提肛运动就是有意识、有规律地往上提收肛门，然后放松。提肛运动在站着、坐着、步行事都可以做，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

E. 痔疮好尴尬运动起来助你远离痔疮

痔疮好尴尬运动起来助你远离痔疮

痔疮好尴尬运动起来助你远离痔疮，大家都知道痔疮是一种令人极其尴尬的肛肠疾病，其实我们是可以通过运动来预防它的，下面我就给大家分享一些运动，让我们一起运动起来助你远离痔疮！

痔疮好尴尬运动起来助你远离痔疮1

1、长痔疮可以运动吗

长痔疮是可以运动的。锻炼有助于增强体质，提高血管的弹性，减少便秘的发生，再加上运动的时候不断的改变体位，肌肉不停的收缩，能够促进肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血，因而运动有预防和治疗痔疮的作用。时常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的或许，对于痔疮也有一定的防治作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，防治痔疮。另一方面可以用自我按摩的方式改善肛门局部血液循环。

但如果运动时有摩擦感，那就不能再锻炼了，避免痔疮出血。这时应到正规的'医院进行检查和有效的治疗。无症状的痔疮无需治疗，然而一旦有了出血、脱出、疼痛等症状，则需及时治疗。因为痔疮如果久拖不治，会引发一系列严重的并发症，如长期大量便血会导致贫血、痔反复脱出嵌顿导致组织坏死等等。

2、长痔疮适合哪些运动

2。1、旋腹运动

仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动，逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。

2。2、交叉起坐运动

两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛，坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。

2。3、体前屈运动

两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气，气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气，如此连续操作5～6次。

2。4、提重心运动

两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。

2。5、提肛运动

全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

3、长痔疮不适合哪些运动

骑马、骑自行车、登山、骑摩托车、长时间的步行等，此外，打棒球或足球也要特别注意，尤其是投手或守门几乎常用到肛门的力量，造成很大的负担。

滑雪、溜冰等冬季运动。滑雪、溜冰等在冬天进行的运动，会使患部受冷。冷是预防患上痔疮的大敌。有些女性为了外表的美观而穿得很少，但是要注意，至少腰部要保持适当的温度才好。而且，滑雪的动作经常会使肛门用力，会造成肛门充血。

打高尔夫球，在挥杆打球的瞬间会突然使肛门用力，而引起肛门僚血，因此，本来就患有痔疮疾病的人，情况会因而恶化。打高尔夫球会突然施加胺压，造成肛门负担的运动。对于外痔患者而言，挥杆的瞬间可能会诱致血栓性外痔的发作。

长痔疮如何护理

1、多摄取水分及纤维。便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物（参见便秘的疗法）。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。这也是痔疮的护理方法之一。

2、痔疮的日常护理，可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。

3、清洗干净。当你排便完毕，你的责任尚未完成。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用五色（白色）、无味的卫生纸。

长痔疮的饮食禁忌

1、忌食辛辣刺激性食品

痔疮病人吃禁食辛辣刺激性食品 ，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等。因为这类食品能刺激盲肠肛门部位血管充血和扩张 ，造成大便时的刺疼和坠胀感 ，从而加剧或引发痔疮。

2、忌暴饮暴食

肥肉、猪爪等高热量，高脂肪的食品，如此饥饱不匀，影响胃肠功能，使脾胃受损，以致湿热痰浊内生，气血壅滞，常可发生痔疮出血 。

3、忌饮酒

中医以为痔疮多属湿热，饮酒可助其湿热为患，而且酒可使痔静脉充血，扩大而舒曲 ，使痔核肿胀，医学上发现大多痔疮病人对酒特别敏感，一般在饮酒后半小时就会感到肛门不适，次日即可大便出血，如酗酒，其后果更严重。

痔疮好尴尬运动起来助你远离痔疮2

1、痔疮能跑步运动吗

跑步锻炼有助于增强体质，提高血管的弹性，减少便秘的发生，再加上运动的时候不断的改变体位，肌肉不停的收缩，能够促进肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血，因而跑步有预防和治疗痔疮的作用。

得了痔疮后慢跑也是可以的，因为痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张所造成的。跑步不会增高腹内压力，所以患了痔疮后是可以跑步的。但如果跑步时有摩擦感，那就不能再跑步锻炼了，避免痔疮出血。这时应到正规的医院进行检查和有效的治疗。

2、防治痔疮的运动：旋腹运动

仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动，逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。

3、防治痔疮的运动：交叉起坐运动

两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛，坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。

4、防治痔疮的运动：体前屈运动

两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气，气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气，如此连续操作5～6次。

5、防治痔疮的运动：提重心运动

两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。

痔疮需要注意哪些事项

1、控制体重

体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力。也因此，他们也较容易发生静脉曲张。

2、清洗干净

当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色（白色）、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。

3、润滑肛门

一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软，也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。

痔疮的饮食

1、要使大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、银耳和海带等；

2、宜食易消化、质地较软的食物；

3、宜食质地偏凉的食物。如：冬瓜、黄瓜、西瓜、藕、苦瓜、芹菜、笋、菠菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋和鸭肉等，以免加重内热而导致便血；

4、长期出血、久治不愈、体虚的患者，宜适当给以滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜和核桃等。

5、宜食具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油；

痔疮不能吃的食物有哪些

出现痔疮后，患者严禁食用以下食物：忌食辛辣刺激性的食物，忌食燥热、肥腻、煎炒等助热助湿的物品，忌食发物和烟酒。忌食油腻、辛辣刺激、煎炸熏烤及热性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生葱和辣椒等，同时也应禁烟、禁酒。

F. 在健身房做哪些运动可以治疗痔疮

一般做提肛运动就可以缓解痔疮了，也不用去健身房做的。
痔疮的发病很常见，一旦得了痔疮会有很多痛苦和不方便。
正确祛痔疮的方法：
不要久坐，减少生痔疮的因素。
可以多做提、肛运动，即深吸气然后让肛，门收缩；
每天坚持20分钟左右。
配合使用一些中药，通过机体调节改善病情。
如可以服用牛蒡，金银花，黄连等中药。
再搭配上紫川膏抹在痔疮处，很快就会好的。
饮食上避免辛辣油腻，多吃些瓜果蔬菜，保持大便通畅，并且保持肛周的卫生，经常清洗。

G. 哪些运动可以缓解痔疮

痔疮患者适当的进行锻炼，加强身体素质，比如瑜伽、太极、慢跑等，促进血液循环，增加肠道蠕动速度，增强身体抵抗力，对于痔疮的预防跟治疗有很明显的效果。关键是做好肛门护理，每次便后水洗，每天用温水或高锰酸钾坐浴，坐要悬空透气。提前准备电动肛门护理包，里面有肛部清洁器帮助便后清洗，肛部药浴盆用坐姿完成熏蒸坐浴，肛部支撑垫帮助悬空伤口，促进水肿消退。特别注意的是便血的患者，便血的伤口受到大便中细菌的污染，每次大便后不但要用肛部清洁器冲洗，还要用肛部消毒巾消毒，避免细菌大量滋生会刺激肛门水肿加重病情。坐浴药用1：50浓度的高锰酸钾溶液稀释100倍后使用，不要买成1:5000浓度男科或者妇科用的，一次坐浴至少得要10瓶。肛肠护理包医院和网上都有的，买的时候注意鉴别，比如肛部药浴盆医院用的只有透明的，因为要观察药液的浓度，假的仿制的时候由于无知，做成五颜六色不透明的。

H. 做什么动作可以减轻痔疮

痔疮是中年人的一种常见病、多发病，其最主要是由于人体自身的生理特点所造成。体育疗法对防止痔疮有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。这里给大家介绍六种锻炼的方法。

注意事项

I. 内痔怎么自行治疗如做什么运动等

做提肛运动收缩上提肛门的运动（每天睡前使肛门有节律地收缩30—50次）锻炼提肛肌的收缩能力可以预防痔疮的发生。
目前治疗痔疮的方法归纳为保守治疗和手术治疗两大类：
1、保守治疗是指内服药外用药、栓剂、熏洗等方法；
2、手术治疗是指药物注射、缝合结扎、手术切除、冷冻、激光等方法但是需要专业的医生操作。

J. 痔疮治愈的锻炼方法

痔疮的锻炼方法有哪些

李虎城
主任医师
解放军总医院第五医学中心 普通外科 三甲
适当进行提肛运动、举个骨盆运动、体前屈运动等，可改善局部血液循环，预防病情进展及并发症。
1.提肛运动：将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
2.举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
3.体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5～6次。
4.提重心运动：两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，此姿势可连续做5～6次。