‘壹’ 早餐、早点、午餐、午点、晚餐、晚点什么时候吃
一日三餐，为我们提供了一天的能量，而且每一餐都有着自己的独特性和重要性。然而，每一餐什么时候吃，是很多人都会问的一个问题。那么，我们每天吃的早餐、午餐、晚餐，都应该在什么时间吃呢？
早餐什么时候吃
曾有杂志说，上午九点半前吃早餐，可以有效避免患肥胖症、糖尿病等疾病。这是因为，什么时候吃早餐会影响人体的“生物钟基因”，可以调节餐后血糖和胰岛素反应，所以会和肥胖症、糖尿病、高血压等疾病有联系。
很多人都可以在九点半之前解决早餐，所以也就不用担心“早餐什么时候吃”这个问题了。但又有人问，有没有吃早餐的黄金时间？真的是早上七八点吃早餐最好吗？其实，吃早餐的黄金时间并没有，只要根据我们的习惯来吃早餐就好，但不可以不吃早餐。
不过，早上七八点吃早餐，胃肠道已苏醒，消化系统开始运转，早餐可以缟素消化，有利于食物的消化吸收。所以，如果能早期，这个时间吃早餐也未尝不可。
午餐什么时候吃
经过一上午的工作和学习，依靠早餐获取的能量、营养被人体不断地消耗，所以需要及时进行补充，以便为下午的工作和学习提供充足的营养和能量。所以说，我们的午餐在一日三餐中，起着承上启下的作用。
每天中午11点到13点是正常的午餐时间，因为这个时间大多数人都会感到饥饿，需要及时补充能量，而且在这个时间吃午餐，也能为下午的工作和学习提供足够的能量。只要每天按时吃午餐，就可以保证胃肠道发挥正常的功能。
晚餐什么时候吃
晚餐如果吃得晚，胃肠得不到休息，长时间的高负荷，会诱发食管炎、胃炎、胃溃疡等，甚至还会诱发胃癌等癌症。那么晚餐应该什么时候吃最好呢？
晚餐进入胃肠道后，需要经过4个小时的时间才可以从胃内排空，所以，睡前四个小时最好将晚饭吃完。例如，如果晚上十二点睡觉，那么最晚就要在八点吃完晚饭。
‘贰’ 经常下午2点钟左右才吃中午饭对身体好吗
如果你的早餐子时间在9点多以后呢，那么下午2点吃午餐也是很正常的。这就是你的作息时间，作息习惯而已，但是如果你的早餐很准时的，在6点多7点的时候呢，那么你的午餐似乎有了一点晚。所以说在11点多的时候你可以加一些餐，加点水果啦，回去点心之类的，补充一下你的能量。你这种情况可能是由于工作需要，嗯那个时候两点吃午餐，其实怎么说呢，长期以往的对身体肯定不好，如果偶尔的还可以。总之呢，一定要合理的饮食，科学的安排好自己的饮食时间，才能有一个好的身体，因为只有有一个强壮的身体，才会有稳定幸福的家庭，好的事业，所以说身体很重要。一定把身体健康放在首位上。
‘叁’ 中午饭十二点以后吃可以吗
中午饭一点之前吃完就可以了。
午餐12：30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘；二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类；三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
‘肆’ 早、中、晚餐几点吃最适合
1天当中吃饭的时间分为早、中、晚，早餐最佳的进食时间是7点到8点，要注意平时早餐不要吃得过早，因为会干扰肠胃休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。午餐最佳的进食时间是11点到12点左右，中午12点后是身体能量需求最大的时候，午餐时间虽然短，当然要细嚼慢咽，使营养能够得到1个充分的吸收。晚餐的最佳时间是下午6点左右，晚餐时间不宜过晚。
‘伍’ 过午不食对身体有影响吗
过午不食对身体有影响
人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值。
能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。如果这样，人在过午不食后不仅不会瘦，反而会更容易胖。
相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康。最好在5点至7点间吃晚餐，并尽量保持规律；晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类；多吃些蔬菜和粗粮。
和古人相比，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病。
如果溃疡没有及时被发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。
“过午不食”并不适合每一个人。认真把握好饮食的节奏和习惯，才能在健康的前提下实现自己对好身材的追求。过午要吃，而且还要高质量地吃，这才正确的养生方式。
(5)中午午餐错过时间可以吃吗扩展阅读：
正确的饮食习惯：
不进食和少进食是两个概念，大家千万别混为一谈。尤其是不吃晚餐存在一定的危害。不吃晚饭容易诱发低血糖，尤其对于糖尿病患者，会导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。但晚餐吃太多对身体也极为不利。
因为晚上人体新陈代谢速度减慢，加之运动量减少，很容易造成脂肪堆积形成肥胖，从而诱发各种疾病的发生，如肥胖、冠心病、糖尿病等等。
每天的17—19点是最佳的晚餐进食时间。吃得太早，睡前容易饿，不仅影响睡眠，也会影响胃部健康。但也不能吃得太晚，最迟也要与睡觉相隔4个小时。
这样不仅可以给肠胃消化吸收营养留有充足的时间，而且还可以做一些比较舒缓的运动，让摄入的热量可以进行代谢。
正常的养生之道应该是“饮食有节”，一方面饮食要有份量节制，即“先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿太过”；
另一方面饮食要有时间观念，“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”，既不能“过午不食”，也不能“时时都食”，“食少节身方为根本。”
‘陆’ 过午不食法是不是过了午餐时间也不能吃水果
问题是你是否已经吃过午餐，如果还没吃，可以吃水果。如果已经吃过午餐了，最好不要再吃水果了，酸甜的水果容易发酵既不利于消化又不利于吸收。
早晨吃水果是金、中午吃水果是银、晚上吃水果是铜，睡觉前吃水果是铅！
吃水果最好的时间是餐前半小时。
‘柒’ 午餐什么时候吃最好
我们都知道，吃饭要讲究规律，不可以乱吃，否自自己的胃会受不了的。那么午餐最佳时间是几点?午餐什么时候吃最健康?下面我就带大家一起来详细了解下吧。
午餐吃什么不胖又营养
豆腐：抗氧化
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
西兰花：抗衰老抗癌
西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
圆白菜：保持活力
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
洋葱：降脂
洋葱虽然常见，很多菜中会加上洋葱作为配料，其实洋葱有着很好的功效。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
新鲜果蔬：养颜
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。
‘捌’ 过午不食是否合理正确
过午不食，对养成了习惯的人来说，合理；对身体条件不好的人来说，错误。
过午不食，如今更多的是对一种养生观念的倡导，因为现在的人基本三餐饱腹，很少有饿肚子营养不良情况发生，相反，饮食不规律、暴饮暴食等不良生活习惯导致的三高人群与日俱增，所以，过午不食，讲究的是一种放空、一种节制、一种习惯，但凡事有个度，过犹不及，如果本身身体基础比较差，没有养成固定的饮食规律，存在一些肠胃等消化系统疾病，还是建议你：少量多餐，营养跟上。
‘玖’ 每天都1点半才吃午饭有什么不好的吗
长期饮食不规律容易造成一下危害：
1、损害胃肠，诱发胃肠疾病
饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
2、引起营养失衡
由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
3、饮食不规律的其他危害
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
‘拾’ 午饭时间是几点到几点吃2点吃可以吗不健康
最好是中午11点半到12点半之间吃。人体在一上午的工作、学习、运动之后，大约在11点半左右，早餐所提供的能量基本消耗完，而胃已经排空，就会有饥饿感，如果此时不吃午餐，就会导致各组织器官能量供应不足，甚至出现低血糖症状。按时吃饭可避免上述现象的发生，另外还可为下午身体活动提供必要的能量、热量，另外午餐后可多休息半小时至一小时左右。准时吃饭和休息，不会影响。