㈠ 喝完水后可以做剧烈运动吗
刚喝水是可以运动的。
最好在运动之前10至20分钟就饮水，运动后5分钟马上补充才适当。
但是运动之后，不能一下子大量饮水，大约在800cc以下，以免胃部吸收不良。
运动中的喝水，应在口渴之前实时饮用，不要等口渴时，血液浓度增加，电解质不平衡或不舒服时，已来不及了，尤其是大量流汗的运动，更应该实时补充才对。
㈡ 请问 早上起来先喝水锻炼还是锻炼好再喝水的好 。
早上起来先喝水，然后再锻炼。
早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但现在很多人工作较忙，只有早上有时间，所以还是有不少人选择早上锻炼。
此时，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。此外，要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
(2)喝点水啥时候可以运动扩展阅读：
早晨喝水和晨练的注意事项：
1、注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
2、晨练宜轻适当
轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
参考资料来源：人民网-早上锻炼要先喝水 晚上适合减肥运动
参考资料来源：人民网-晨起锻炼注意哪些健康谎言 晨运适合做哪些运动
㈢ 运动前和运动后，分别什么时间进食喝水比较好
我们都知道在运动的时候会加快我们身体的血液循环，同时也会促进身体的新陈代谢，所以说在运动前和运动后一定要及时补充水分以及食物，来供给身体足够的能量去运动。那么首先在运动前的话一定要控制好时间，而且运动前是一定要喝水的，这样对身体也会有一定的好处，最好的就是在运动前两个小时，喝大约500毫升的白开水就可以了。
像吃饭的话，这个就一定要看自身的运动量了，一般来说像高蛋白的食物，基本是需要3~4小时的消化时间，较少的话也需要一个小时，所以说一定要看自己的运动情况。
㈣ 早上起床时喝一杯水然后锻炼，还是起床先去锻炼了之后再喝水好呢
先喝水，再锻炼好。先喝水的话有助于身体排毒和体内垃圾的清除。
提示：无论选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了。此外，运动后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助我们恢复体力。
㈤ 做运动。一定要喝水的。但是喝完水后。要多久才能够做运动啊。可以马上做吗
一：最好在纯净的食用水（矿泉水或凉白开）内加（0.7%-0.9%）的食用盐,这样可以及时补充体内流失的盐份.
二：在喝水的时候不要喝得过猛,第一口水漱口之后吐出.之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下.这样做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的饮水量!有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感.
三：在没有生理盐水的情况下,也可以喝普通饮料（避免碳酸饮料）喝法同上.
㈥ 刚喝水后可以做运动吗为什么
刚喝水是可以运动的。
最好在运动之前10至20分钟就饮水，运动后5分钟马上补充才适当。但是运动之后，不能一下子大量饮水，大约在800cc以下，以免胃部吸收不良。运动中的喝水，应在口渴之前实时饮用，不要等口渴时，血液浓度增加，电解质不平衡或不舒服时，已来不及了，尤其是大量流汗的运动，更应该实时补充才对。
㈦ 运动前喝完水后，多久可以做运动这样做对身体有什么好处
一般要半小时后再运动。喝得不是很多的话，可以提前
㈧ 喝水后能运动吗运动前中后的喝水禁忌有哪些
运动后大量喝水会导致血液浓度迅速稀释，会给心脏带来巨大负担。尤其刚运动后，心脏的负荷需一定时间缓解，喝水速度太快会使血容量增加过快，加重心脏负担，引起体内钾、钠等电解质紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等情况。运动过程中，胃肠道的血管因为大量的运动处于收缩状态，大部分的血液都去供应肌肉组织参与运动，血管内的血液供应减少。如果运动后立即大量饮水，会导致胃肠吸收能力减退，同时水分大量的积聚，还会引起人体的闷胀感，影响正常呼吸。
㈨ 早晨锻炼前是先喝水还是后喝水，是先吃早饭，还是后吃。
早晨锻炼前可以先喝点水，但要适量，运动完后休息片刻才能吃早饭。
早晨进行锻炼的话，可以在运动之前适量的饮用一些水，但是量不宜过大，一般控制在150毫升之内；而在运动之后也要及时补充水分，但是不能立刻喝，最好间隔20分钟左右，这个时候可以小口慢饮250毫升左右。
一般而言吃饭后不允许有剧烈活动，所以就最好在饭前一到半个小时锻炼，运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等； 早晨锻炼时候最好不要吃早餐，等锻完炼后半个小时再吃饭。