① 慢跑一个半小时伤身体吗
因人而异。我跑步四十多年，只要有时间都跑两个多小时，周末有时间会跑五六个小时。但是，我要说，如果没有习惯或较强的体质，猛不丁跑一个半小时肯定伤身体。没有运动习惯的人不宜运动超过五公里，或半小时以上。
② 很久不运动的人，跑步多久
很久不运动的人，跑步一定不要猛然过量，否则对身体都有损害，一定要循序渐进，第一次运动时跑步，尽量保持在十分钟以内，以身体微微出汗为标准，然后可以休息半个小时再运动，一天最好跑两次，这样可以使身体逐步接受运动强度
③ 几年都没锻炼每天早晚跑一个小时 你觉得科学吗
科学的，一开始肯定会不适应的！坚持下去一定是好的！
④ 每天由于只跑步一个半小时，运动量够吗
足够了，一天1小时的运动就够了。
⑤ 好久没有锻炼身体，今天跑步了1个小时，感觉好累，每天坚持跑步一小时一个月下来可以看到瘦的效果吗
好久没有锻炼身体，今天跑步了1个小时，感觉好累，每天坚持跑步一小时一个月下来可以看到瘦的效果吗
每天坚持跑步一个小时，一个下来肯定会看到减肥的效果但效果不一定有那么明显，
如果想看到明显的减肥效果，建议跑步一个半小时以上
在这期间要吃蔬菜，水果和少量瘦肉，不要吃肥肉，一般15天之后就会看到效果，每天大约可以减肥500到1千克左右
⑥ 长时间不运动可以参加长跑么
不能，如果是长时间没有运动，突然参加长跑,，有受伤的危险。建议用一个星期左右的时间，让身体适应一下运动量，然后才可以去慢慢的尝试加大跑步距离，身体经过差不多一个月的锻炼和适应后，再进行长跑，就没有问题了的
⑦ 很久没跑步的人，第一次跑多少米不会伤身体
这个是比较难确定的问题。因为不知道你之前保持的运动量是多少。
如果你之前没有经常运动的习惯，第一次锻炼慢跑不要超过2000米为宜，这样不至于你第二天会出现大腿酸痛的苦恼。
如果你之前有慢跑的习惯，只是在进一个月左右没有进行跑步，那你可以把距离控制在3000以内。
如果是在15天以内或左右没进行锻炼了，那就没什么问题，进行你习惯运动量的70%左右是没有问题的。
这个是比较难确定的问题。因为不知道你之前保持的运动量是多少。
如果你之前没有经常运动的习惯，第一次锻炼慢跑不要超过2000米为宜，这样不至于你第二天会出现大腿酸痛的苦恼。
如果你之前有慢跑的习惯，只是在进一个月左右没有进行跑步，那你可以把距离控制在3000以内。
如果是在15天以内或左右没进行锻炼了，那就没什么问题，进行你习惯运动量的70%左右是没有问题的。
⑧ 跑步可不要随便跑，一次跑多久最好呢
跑步可不要随便跑，一次跑多久最好呢？
打开手机常用的几个APP，大多都会有关于运动的小程序，大家可以通过每天的运动量或积分或汲取能量，这样的小游戏吸引了许多用户每天运动签到，这些跑步的人每天定时定点打卡计数，那么，他们一次应该跑多久才算是最好、最健康的呢？
运动可以强身健体，锻炼体魄，许多跑步爱好者风雨无阻，每天都在同一地方跑步，热情满满。热爱跑步固然是好，但跑的多了也有伤害机体的可能，所以把握最合适的跑步时间，不仅有助于提高运动的功效，也能减少跑步过程中对身体产生的损伤。
对于老年人来说，身体的免疫力和各项机能下降，精神面貌也大不如前，这时候就需要通过慢跑来锻炼身体。如果没有运动基础的话，可以选择快走的模式，每天快走20分钟左右，坚持下去效果也是非常不错的。跑步时间是要根据不同人群和需求来决定的，但无论是什么样的跑步方式，都要遵循一个原理，就是循序渐进，定时定量。一般来说，跑步频率和跑步速度只要让你稍微觉得有一点点疲劳，就可以达到消耗脂肪的效果。
跑步看似最简单的运动，只要两腿健全的人都可以做到，其实跑步也是有技术含量的，怎样科学控制跑步时间和频率，达到想要的运动效果，避免身体的损耗，只有合理的跑步时间，才能更好地保护自己。
⑨ 很久不做运动，早上晨跑了一个小时，过一天醒来 全身酸痛是正常的吗
好很久不做运动。早上跑了一个小时。过了一天醒了。全身酸痛是正常的。是的，是正常的。因为你很久不运动，所有的肌肉都处于松弛状态。所以跑步久了肌肉过于运动。所以过了一天肌肉就会很酸疼的。这是一种正常现象，过两天就会好。不要过于担心。
⑩ 每天跑步一小时可以吗
你好！
根据我多年跑步的经验，我觉得每天跑一个小时不是问题。但是这个也要视你目前的身体素质而定，如果你是经常跑步的话，而且吃得消，每天一个小时是没问题的，但是如果你跑完了会很累，或者有抽筋的现象，建议你减少运动量。一般情况下，很长时间没跑步的人一开始跑步尽量把时间控制好，如果想一直坚持跑步的话，可以每天把运动量适当地提高，比如第一天跑15分钟，第二天跑20分钟，每一天加5分钟，让你的肌肉有一个适应的过程。等到加到你觉得跑完之后休息十几分钟后不觉得筋疲力尽，然后找到适合你的运动量，每天按照这个量跑，就会达到预期的效果。想练习长跑的话一个小时不是问题，不过要注意跑完之后必须放松肌肉，以免长此下去会造成肌肉僵硬化。
祝你享受运动的快乐!