A. 有氧和无氧运动可以早晚都一起做吗
可以
有氧运动和无氧运动是相连的，当人运动时，首先是有氧运动，当人体内的氧气不足时，就进入无氧运动，表现为肌肉酸痛。
有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种运动的减肥效果不同，但是为了得最佳的减肥效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体脂肪，而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性，而且能增强肌肉的力量，因此成为运动减肥的重要着力点。另外，无氧运动能使我们的身体转变成不容易 发胖的体质，是非常有助于减肥的运动。
B. 什么是EMS、EMA健身里面说到的低频和中频又啥什么区别
EMS是低频设备，EMA是由德国科技研发，世界唯一的中频设备，是EMS的替代产品。低频脉冲只能刺激皮肤表层和浅层肌肉，体感较差。EMA中频脉冲同时调动全身90%以上肌肉一起运动，且其技术核心为能作用到细胞层级，激活细胞，促进新陈代谢，很快达到减脂效果。
C. 有氧运动和无氧运动可以同时进行吗
您好，有氧运动和无氧运动可以同时进行的，有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种健身效果不同，但是为了得最佳健身效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体 脂肪，而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性，而且能增强肌肉的力量，因此成为运动减肥的重要着力点。
希望能帮到您，谢谢！
D. 低频训练和高频训练，究竟哪个好
相对来说高频率训练效果会更好一些，这样就能够充足的燃烧体内多余的脂肪，与此同时还能够让我们的肌肉看上去非常的结实紧致，得到更有效的训练。
E. 大悦腹直肌分离修复仪低频锻炼能达到肌肉锻炼效果吗
近日，大悦医疗宣布由中国本土研发制造的肌肉神经电刺激新产品——大悦低频治疗仪上市，带领肌肉神经电刺激产品进入了腹直肌修复行业达到医疗级水平的时代。
大悦医疗发布的低频治疗仪是业内唯一一家经过国家药品监督管理局审批，适用范围上明确带有腹直肌分离治疗的产品。该产品是一款集腹直肌分离，消炎镇痛，按摩放松，消除疲劳，紧实肌肉，形体恢复于一体的Ⅱ类医疗器械产品，大悦医疗研发的EL-HOLD医学电流保持技术实现双向、恒流、对称方波，脉宽匹配能引起电兴奋时脉冲，零电荷残留，零电灼伤风险，使用时受阻抗变化影响小，达到安全、舒适、有效的电刺激治疗技术的最高水准。
与其他电生理产品不同的是，EL-HOLD医学电流保持技术对于腹直肌分离治疗进入医疗级别具有重要意义。
一、大悦医疗不一样的“创新路”
这次新上市的腹直肌修复仪，是大悦医疗自2016年成立以来的第三款医疗器械产品。在同行看来投入5000万元花4年时间，只研发3个产品是很傻的，但是，大悦正是凭安分守拙，通过坚实的探索和实践，走出了一条本土医疗器械企业创新之路，确立了行业领先地位。
神经肌肉电刺激在产后康复行业早期都是从国外引进产品，在中国销售。虽然，这些产品在引进之初有一定的先进性，但是电子产品的技术迭代很快，医院使用的产品更新周期长，随着使用年限的增长，其实这些技术已经很落后了。随着中国国内医疗器械企业的不断加入，大量“仿制”进口产品出现，由于急功近利，原版照抄，连“落后技术”也原封不动。因此，“首先，创新肯定是要做前人没做过的事情，要实实在在解决低频电刺激应用于腹直肌分离治疗面临的电刺激参数究竟如何设置才是有效的难题，不解决真正的难题，何谈创新呢？”大悦医疗董事长赵泽在项目立项时如是说。“第二点，要有坐‘冷板凳’的精神。我们不能指望它今年投一块钱下去，明年就生产出来十块钱的产品。只有坚持不懈的尝试，你才能看到别人看不到思路和解决方法，你才能取得突破。”
大悦医疗采用“协同创新”模式，加强与中国领先的临床医生和研究机构合作，让专业医生和用户参与产品研发过程，并从研发周期的最前端就开始介入，在重要的研发节点上，根据用户反馈实时修正产品。
二、大悦医疗的低频治疗仪优势主要在于三大方面：
1.实现双向、恒流、对称方波，脉宽匹配能引起电兴奋时脉冲，零电荷残留，无电灼伤风险，使用时受阻抗变化影响小，达到安全、舒适、有效的电刺激治疗技术的最高水准。
2.科学的低频神经肌肉电刺激治疗方案，避免肌肉疲劳，提高产品治疗效果：第一阶段激活机体自动修复机制，断裂的筋膜和韧带恢复；第二阶段激肌肉收缩，肌肉力量增加；第三阶段腹直肌，腹内外斜肌向腹白线集中，腹直肌收紧。
3.开发专属APP，内含大悦塑形多种方案，对症治疗。针对腹直肌分离的治疗，制定专属方案，循序渐进达到治疗效果，按疗程设置，每天按疗程计划提醒治疗。
三、三大核心技术成就可移动腹直肌修复仪
大悦腹直肌修复仪所具备的移动无线电刺激治疗技术，需要解决最佳波形定制输出，可靠的一对多无线通讯，手机端控制简便易行操作这三大环节，这一技术的实现依赖于大悦独有的三大核心技术：
1.大悦医疗创立腹直肌分离修复仪技术体系，支撑自主产业发展。
大悦腹直肌修复仪采用了数字波形合成技术，通过硬件电路和软件程序相结合，可输出自定义波形，波形的频率和幅度在一定范围内可任意调节。传统的电刺激采用恒频刺激，即对患者的特定部位进行单一频率的电刺激。在腹直肌分离修复仪治疗过程中神经肌肉电刺激的刺激频率是需要变化的，一方面，在治疗不同病症时，需要不同的频率，另一方面，在治疗同一病症时，单一频率长时间的刺激也容易使患者产生耐受性，应变换频率以改善治疗的效果。在深入研究刺激频率对于人体神经肌肉运动节律调控相关性的基础上，开发了腹直肌分离变频电刺激疗法，即腹直肌分离的受损情况，对局部神经肌肉进行变频交替电刺激，在此基础上，研制成功了国内首个变频电刺激腹直肌修复仪，该产品具有程序组功能，可以设置几个不同的参数组合（位置、频率、脉宽、波长、刺激时间等），以应对患者症状的变化。
F. 增肌和燃脂运动可以一块做吗
增肌和燃脂运动可以一块做，最常做的运动就是hiit。
HIIT是指高强度间歇训练，HIIT是最近这几年非常流行的一种无氧有氧结合的训练，可以高效减脂。举个例子：百米冲刺1分钟——休息1分钟——冲刺1分钟——休息1分钟，如此反复运动。
下面一套燃脂又增肌的塑形动作，健身新手完全可以从这套动作开始，健身老手也可以提升你一个逼格！
热身阶段：动作：高抬腿
组数：3组次数：20秒钟内尽量多做做法：原地跑步，摆动双腿和双臂；每侧膝盖应该达到超过髋部的高度。在做完第一组动作后，休息20秒钟；做完第二组动作后，休息15秒钟；做完第三组动作后，休息10秒钟。
下面动作，燃脂又塑肌肉，简直一举两得！每个动作8-15次，循环3组
，组间休息1分钟。
动作1
俯卧撑
动作2
跳跃深蹲
动作3
反向划船
动作4
左右跳
动作5
哑铃肩推
动作6
哑铃深蹲
动作7
哑铃拉举
这么完美的动作，增肌燃脂一举两得！
注意：运动后别马上休息！缓和运动很重要！
进行完有氧运动、核心训练或高强度间歇训练等较为剧烈的运动，千万不要马上停下来休息，大脑会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心等症状，尽量先做些低强度的运动或缓和运动，例如：在跑步机上慢走5分钟左右，让身体先适应，不但能让体能较快恢复，也能提供关节更好的保护修复。最后再做一个全身性的拉伸，让肌肉得到充分舒展。饮食上遵循少盐、少油、无糖、高蛋白、高纤维的合理饮食原则。
希望能够帮到你，望采纳，望采纳。
G. 低频耳聋恢复后，可以跑步锻炼身体么
可以的，适当的锻炼是有利身体健康的。
H. 做所谓的有氧运动的时候分开做和一起做有什么差别
当然不一样了，有氧运动一般是比较缓和的运动。身体要加热到一定程度脂肪细胞才会分解，一开始只是肌肉中的糖元来提供能量，等糖元用完了才轮到脂肪的。如果一开始累，可以把运动强度变小，小到你觉得可以坚持为止。等身体适应了再逐渐加大强度。
I. 增肌训练和有氧运动能一起做吗
增肌训练和有氧运动可以放在一起的。如果脂肪不多，直接做增肌训练就可以了，因为练肌肉本身就可以减脂；如果脂肪多，可以在练完肌肉后慢跑40分钟。
有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。所以有氧运动可以放在肌肉训练后面。
J. 有氧运动和无氧运动能不能一起做
可以
有氧运动和无氧运动是相连的，当人运动时，首先是有氧运动，当人体内的氧气不足时，就进入无氧运动，表现为肌肉酸痛。
有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种运动的减肥效果不同，但是为了得最佳的减肥效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体脂肪，而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性，而且能增强肌肉的力量，因此成为运动减肥的重要着力点。另外，无氧运动能使我们的身体转变成不容易 发胖的体质，是非常有助于减肥的运动。