⑴ 多囊卵巢综合症适宜剧烈运动么
多囊卵巢综合症患者应该适量运动，特别是由于高雄激素导致肥胖的患者应注意饮食和运动疗法，但应注意强度不宜过大。
⑵ 哪些运动适合多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合征患者适合做一些瑜伽运动，而且多囊卵巢综合征患者平时要注意自己的饮食，多囊卵巢综合征其实是可以治愈的，治愈时间在六个月之内，那么哪些运动适合多囊卵巢综合征?
哪些运动适合多囊卵巢综合症？
多囊卵巢综合症是当下很多女性遇到的一种情况，需要及时的进行药物治疗，另外生活中也要做好全面的护理工作，要多增加运动，提高身体免疫力。可以一起来看下多囊卵巢综合症可以做哪些运动?
1.慢跑：多囊卵巢综合症患者要注意多运动，运动的主要好处是减轻体重，降低雄激素水平和效果，同时也可以改善内分泌，恢复生育能力。可以选择一些有氧运动，慢跑，每天坚持慢跑，可以帮助恢复月经，同时还可以改善女性的体型，也能使得皮肤更加的红润有光泽。
2.快走：如果患有了多囊卵巢综合症，可以选择快走调理身体。快走时加间歇慢跑，可以使身体得到更多的刺激和锻炼。使脂肪燃烧率提高1.5-2倍，对脂肪大量流失的患者非常有帮助，能达到减肥的目的，同时也可以有利于身体健康。
3.瑜伽：瑜伽也是多囊卵巢综合症患者可以进行的运动，每天都选择合适自己的瑜伽运动，可以调理内分泌失调，也可以充分燃烧体内多余的脂肪，对于调节心理，调理精神状态都是很不错的选择。心态好，精神状态好，对于促进身体健康也有着极好的帮助。
多囊什么原因引起的？
多囊卵巢综合征简称就是多囊，找准原因才能更好地进行治疗，那么，多囊是什么原因呢?
1、遗传
别忘记了，多囊有可能是遗传的，主要表现为染色体异常，染色体的数目、大小、结构均存在差异。
2、分泌物异常
这就是涉及到日常生活不规律，或者饮食不得当导致内分泌失调，使得卵泡中的物质处于异常，无法正常发育，导致出现大量的分泌物流出，诱发多囊卵巢的发生。
3、肾上腺异常
如果体内被打乱，就会出现肾上腺会分泌大量的雄性激素。这个时候，就会导致人体长出很长很黑的体毛，这都是其次，主要的还会使得卵巢处于不正常的情况下，从而影响到肾上腺正常工作情况。
4、其他
有可能是某种疾病，如胰岛素抵抗、高胰岛素血症等，均会引起多囊卵巢的发生。
多囊卵巢综合症是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合症。
持续性无排卵、多卵泡不成熟、雄激素过多和胰岛素抵抗是其重要特征，是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。
具有月经紊乱，闭经，无排卵，多毛，肥胖，不孕和双侧卵巢增大呈囊性改变，称为多囊卵巢综合症。
患者可具备以上典型症状，也可以只有部分症状，但因排卵障碍而致不孕则是多囊卵巢综合征的主要临床表现。
多囊卵巢综合征的确切病因不详，目前认为是卵巢产生过多雄激素，而雄激素的过量产生是由于体内多种内分泌系统功能异常协同作用的结果。
⑶ 多囊卵巢综合症做什么运动好
多囊卵巢综合症患者最好是 快步走半小时。额头上微微出汗最好。也可以做做瑜伽等有氧运动。
⑷ 多囊卵巢通过运动锻炼能好吗
有氧运动对PCOS的益处
运动可以使患者各种内分泌系统重新建立起良性循环，提高机体免疫力，促使患者体内内分泌系统正常。
运动可以有助于控制体重，同时防止一些由于过度肥胖而带来的并发症，而且临床上，也有很多由于肥胖导致多囊卵巢综合症的患者。
多数多囊患者，当体重下降2％～7％时，可以降低雄激素水平，改善多毛、痤疮等症状，改变或减轻月经紊乱，改善卵巢的排卵功能。体重下降10kg可减少胰岛素水平40％，减少睾酮水平3.5％，并有可能恢复排卵。
多囊运动要求每次锻炼的时间不少于半小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。体重超标的PCOS女性要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车。
1.通过运动减重了，就可以直接提高妊娠率！
2.通过运动可以恢复排卵和月经，令人欣喜的是80%左右的患者都可以哦。月经恢复之后可以预防远期并发症：子宫内膜癌。
3.运动之后你的脂代谢会变好；体重会减轻，腹部脂肪减少；会改善你的糖代谢及胰岛素抵抗。这些都可以帮助预防远期并发症：糖尿病及心血管疾病。
4.运动之后会变美哦！内分泌得到改善，痤疮、多毛的症状都可以得到控制，自己说是不是女孩子的福音！
慢跑小贴士
慢跑时注意事项
起初慢跑隔1天跑1次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000-4000米。慢跑时，动作要自然放松，唿吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为宜。
慢跑的正确姿势
跑步的节奏应该尽可能维持不变，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动；
唿吸应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴唿气，以避免出现岔气跑步时腿部动作应该放松，一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地，不能用全脚掌着地的方式跑步；
跑步时自然摆臂很重要，正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用，摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。
也可以选择快走时加间歇性慢跑
研究表明，间歇性运动可以给身体带来更多的锻炼和刺激，快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，还可以在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，对于减脂有很大的帮助。不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动即可。
多囊卵巢综合症主要牵扯到内分泌功能失调，日常运动可以减轻疾病的症状，对改善病情有一定的帮助。但如果仅仅靠运动调节还是不够的。多囊朋友们应注意定期检查，根据实际情况来考量，必要时选择合适的治疗方式，同时也应该注意饮食、作息与情绪的调整。
⑸ 多囊卵巢综合症做什么运动好
快步走，游泳啊，慢跑啊，跳舞啊，主要是适合自己能够坚持下来
⑹ 多囊卵巢综合症每天慢走1小时，运动量够吗可以吗专家
可以。如果身体上没有吃力的感觉的话是可以的。就是平时散步一样走就可以了。
意见建议：每天慢走1小时是可以的。运动量可以了。如果一开始坚持不了可以少走一点也可以。
⑺ 多囊卵巢综合症做什么运动
多囊卵巢综合征是常见的疾病。平时我们可以做一些瑜伽运动来提升卵巢功能的，毕竟多囊卵巢综合征会影响到卵巢的健康，而且还有可能会引起其他的疾病，那么多囊卵巢综合症做什么运动?
多囊卵巢综合症做什么运动？
多囊卵巢综合症是当下很多女性遇到的一种情况，需要及时的进行药物治疗，另外生活中也要做好全面的护理工作，要多增加运动，提高身体免疫力。可以一起来看下多囊卵巢综合症可以做哪些运动?
1.慢跑：多囊卵巢综合症患者要注意多运动，运动的主要好处是减轻体重，降低雄激素水平和效果，同时也可以改善内分泌，恢复生育能力。可以选择一些有氧运动，慢跑，每天坚持慢跑，可以帮助恢复月经，同时还可以改善女性的体型，也能使得皮肤更加的红润有光泽。
2.快走：如果患有了多囊卵巢综合症，可以选择快走调理身体。快走时加间歇慢跑，可以使身体得到更多的刺激和锻炼。使脂肪燃烧率提高1.5-2倍，对脂肪大量流失的患者非常有帮助，能达到减肥的目的，同时也可以有利于身体健康。
3.瑜伽：瑜伽也是多囊卵巢综合症患者可以进行的运动，每天都选择合适自己的瑜伽运动，可以调理内分泌失调，也可以充分燃烧体内多余的脂肪，对于调节心理，调理精神状态都是很不错的选择。心态好，精神状态好，对于促进身体健康也有着极好的帮助。
多囊卵巢综合症严重吗？
正常情况下，卵巢也是进行代谢的一个器官，所以对于卵巢的健康，给女性带来的好处也是很多。但是如果卵巢，出现问题就会有影响女性的正常孕育，同时也会给身体带来很大伤害，那么多囊卵巢综合征对女性的危害大吗?一起来了解一下吧!
1、多囊卵巢综合征为一种慢性疾病。一旦出现病症，通常需要长期的进行治疗和护理。它多不能治愈，而且会影响女性的一生，是妇科中最为疑难的杂症。所以在出现的情况下，一定要及时的到医院进行治疗，医生会给予一些建议。
2、在生育的年龄阶段会影响月经的情况以及生育问题，如果长期不能控制，就是在自己年纪小也会影响代谢情况，例如，会出现一些高血压，高血糖，高血脂等症状。而且会随着年龄的增大会有冠心病的出现，如果长期无排卵的现象发生，就会造成内膜出现病变，出现子宫内膜癌的现象。
3、因此，这种疾病对人体的危害是一生，它除了会影响女性外观肥胖现象。还会影响生育的情况，有可能造成不孕不育症的发生。所以在发现时一定要及时的进行治疗，尽早的进行控制，可以改善这种情况的发生，对身体的伤害也会降低到最小。
⑻ 多囊卵巢综合症患者平时应该注意什么生活习惯
1、合理饮食，避免肥胖，多囊卵巢综合症不要药物减肥。2、多囊卵巢综合症患者应该及早检查治疗月经不调疾病。3、多囊卵巢综合症患者应该注重加强运动。4、正确对待疾病，不可操之过急，临床上虽有许多促排卵的药物，但都有其多囊卵巢综合症适应症，过多使用或不正确的使用，常常会消耗卵巢中的卵泡储备，使病情加重，应在体内有一定雌激素的储备下应用以上促排卵药物。5、坚持治疗，多囊卵巢综合症不仅会造成月经不调和不孕，还可造成患者今后患糖尿病、高血压的几率增加。因此，单单的促发排卵，促进妊娠，只是本病治疗的第一步，更重要的是通过治疗和患者自己的身心调节，减少以上疾病的发生几率。从某种意义上理解，这种疾病是需要终生治疗的，因此在妊娠分娩后，仍应继续治疗。
⑼ 多囊卵巢患者能剧烈运动
多囊卵巢患者能剧烈运动？
多囊卵巢病人比较适合做瑜伽，太极，慢跑等运动。患有多囊卵巢，患者通过运动可以消耗热量，减脂。患有多囊卵巢的患者在做运动的时候，要注意不要时间太长，也不要做一些剧烈的运动。平时患者要保持心情舒畅，可以多到户外活动。
女性患上多囊卵巢疾病的时候，一定要多进行一些户外运动，进行户外运动是要比在室内进行运动消耗的热量更多，而且户外运动在空气和环境这两个方面也要比室内好一些，能够让人心情更加舒畅，也能够让人忘记疲劳，在进行运动的时候也会更轻加松更舒服一些，在户外跑步是要比在跑步机上所消耗的热量多一些，并且还不容易出现反弹。
多囊卵巢患者适合做快走的运动，间歇性的运动能够给身体带来更多锻炼和刺激，在快走的同时不妨加上一些间歇性慢跑动作，这样对于减脂肪有很大的作用，还能够在运动之后让代谢增快，让身体内的脂肪更快的消耗，不过一定要注意进行间歇性的运动强度不可以太大。
坚持游泳对于多囊卵巢疾病的患者也是非常适合的，在游泳的时候水温最好是二十八度左右，身体在水里面浸泡散热快耗能也大，能够让人体的新陈代谢加快速度，增强人体对外界的适应能力，能够抵御寒冷，因此坚持游泳对于多囊卵巢疾病的患者是非常有好处的。
多囊卵巢疾病的患者在平时的时候锻炼最好是不少于一个小时，每个礼拜坚持三到五次，做一些有氧运动比如说，骑自行车，慢跑等，都对患者的病情非常有好处。
⑽ 多囊卵巢综合征的患者怎么护理
一、多囊卵巢患者要注意生活环境
患有多囊卵巢的人一定要注意自己的生活环境，不要久居潮湿的环境中，在阴雨季节也要防止湿邪的入侵，否则会让病情更加严重。
二、多囊卵巢患者要注意饮食调理
1.宜吃食物
多囊卵巢综合征患者应该适当的吃一些清淡、有营养的食物，避免挑食偏食，保证营养的均衡摄取。比如可以适当的吃一些牛奶、油菜、香菇、瘦肉、鲫鱼、花生、大枣等食物；也可以常吃四物粥、薏苡山楂粥、归参炖母鸡、白鸽鳖甲汤等，通过食疗缓解病情。
2.忌吃食物
多囊卵巢综合征患者时需要忌口的，否则会加重病情。一般不可以吃辛辣、寒凉、热性食物，比如绿豆、螃蟹、柿子、狗肉、辣椒、生葱、桂圆、白酒等都是应该少吃或不吃的食物。平时还要注意控制食盐的摄取量，减少高糖、高脂食物的摄取量。
三、多囊卵巢患者要注意放松心情
保持乐观的情绪，对病情的好转是很有帮助的。但是有些女性患病后会过于焦虑，压力太大，此时就应该适度的调节，放松身心，建立治病的信心，并坚持治疗，病情才能得到有效的控制。