‘壹’ 多出汗能排湿气吗
出汗多可以去湿气吗
运动出汗是很好的去湿气方法;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
湿气重的表现
1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
‘贰’ 运动排汗可以去湿气吗
运动排汗可以去湿气吗
运动排汗可以去湿气吗，现在很多的人们在日常生活中都有很多很多不良习惯，正因这些不良习惯导致了人们体内湿气加剧，那么运动排汗可以去湿气吗，下面就一起来看看运动排汗怎么去湿气吧！
运动排汗可以去湿气吗1
健身运动大量出汗能够除湿气吗？
俗话说得好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”殊不知，湿浊没去，吃再多的滋补品、药物全是在做瞎忙。并且，湿气太重人也非常容易发胖。运动出汗能除去湿寒吗？它是真还是假？
为何，身体有湿气太重是啥原因，让体内湿气压身又有哪些影响。尽管，经常听见“十人九湿”但却一脸懵逼的模样，夏季，也是体内湿气多发阶段，又应当如何解决？
运动出汗当然可以除去湿寒？
身体湿气重的大多数全是欠缺健身运动的人，因此 才会感头晕四肢无力、四肢厚重等。而适度健身运动对人体十分有利，能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外，跑步、快步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动都有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
留意：夏季湿寒更重，运动出汗后千万别吹空调、散热风扇，最好是让人体里边的汗散发出去，不然身体沉积的湿气大，来到冬季毫无疑问会生病的。
适度流汗去湿气出汗反伤肝
适度运动出汗能够加快湿寒排出来，但是，并并不是流汗越大对去湿气越有益，出汗反倒会伤肝。
流汗的全过程要排热，假如出很多的汗还会继续遗失许多电解质溶液，非常容易造成水低钙血症，这个时候也不一定除湿气了。并且，健身运动中很多的流汗，会让人觉得早已充足的锻练了，可是就由于很多的流汗，让人体的水流量不够，进而损害身心健康，并且也不会有哪些实际效果。
此外，有的人在高温的自然环境中健身运动，觉得那般能够缓解休重，但事实上她们的作法仅仅让自身脱水。出汗特别多另外也会造成腿抽筋和别的.健身运动损害。
运动排汗可以去湿气吗2
1、运动能够塑造好身材
想要锻炼得好身体，光靠节食肯定是不够的，必要的运动会帮我们瘦得更健康，更容易锻炼出令人惊叹的肌肉线条。运动是keepfit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。
2、运动能防止心血管疾病
人在安静时候，心率比较低，而在运动时候心率会提高。经常运动的人，安静心率和运动心率相差较远，这样会很好锻炼到心脏，提高其泵血量。运动还能让血管变得有弹性。坚持运动，能预防心血管疾病。
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3、运动让你远离糖尿病
葡萄糖是运动能量来源，通过运动消耗葡萄糖，能够降低血糖，预防糖尿病。而糖尿病患者通过运动控制血脂，有利于治疗。
4、运动能改善肺呼吸功能
运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
5、运动有助益智，增强记忆力
人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力。
‘叁’ 出汗能排出体内湿气吗
出汗能排出体内湿气吗
出汗能排出体内湿气吗，在现实生活中，很多人的体内因为某些原因湿气非常重，排湿气的方法非常多，不少人想通过运动出汗来排走湿气，下面看看出汗能排出体内湿气吗。
出汗能排出体内湿气吗1
中医认为机体里的湿气一般可以通过出汗、大小便、呕吐等方法排出，因此出汗可以在一定程度上排湿气，可采取适当的运动方式，如慢跑、瑜伽等有氧运动增加出汗量，帮助排湿气。湿气中医称之为湿邪，多因气候潮湿、淋雨涉水等所致，此外自身体质虚弱，也可能导致体内出现湿气，轻微的湿气可通过运动缓解，但若症状严重则需药物治疗。
运动时不仅会随汗液将湿气排出，还有一定促进血液循环、肠胃蠕动，改善体质的作用。但不建议为排湿气追求大汗，汗液的排出除了会引出湿气，还会带出体内的水、钠离子等物质，可能会引起水钠失衡，产生头晕、恶心等症状。
所以建议在出汗量增加时，注意水分与盐分的补充，以免产生其他不良反应。还可以在医生指导下使用白术、茯苓、荷叶等泡水饮用，或食用一些有祛湿作用的食物，如薏米等帮助排湿气。此外，拔罐、刮痧、药蒸等都对祛除机体的湿气有一定辅助作用。
若体湿症状较为严重，一般运动无法祛除湿气，建议在医师指导下服用药物进行治疗，如藿香正气散、二妙散、参苓白术散等，具体用药需依据临床医生诊断。此外，体内湿气过重的患者，应避免处于潮湿环境或食用过多生冷刺激的食物，以免加重症状。
出汗能排出体内湿气吗2
跑步出汗可以排湿气吗
适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，尤其是跑步等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
出汗是生活中的适应现象。而运动流汗，是肌肉在不断的运动，然后不断的消耗能量和脂肪，然后产生热量、二氧化碳，酸之类的废物， 流汗是为了让汗排出废物和带走肌肉产生的热量，维持体温。
运动是深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
有研究表明，发现汗液中的确存在砷、镉、铅、汞等有害物质而汗液是体内这些有害物质的排出途径之一。
运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠等系统畅通，还能控制血压、促进消化等等。
另外还有科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗能散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法。
汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
出汗能排出体内湿气吗3
跑步排湿气跑多久看得到效果
具体效果因人而异。
虽然说跑步可以在一定程度上帮助人体排出体内的湿气，但每个人的体质是不一样的，有的人体质比较好，可以很好的吸收跑步排解湿气，而有些人则需要一定的时间才能见效，所以跑步排湿气的见效时间是因人而异的。
跑步可以去湿气吗
具有一定排湿气的作用。
湿气是中医术语，中医认为，湿有外湿和内湿的区别：外湿是感受六淫邪气中的湿邪而发病。而内湿为自身脾肾功能减弱，湿热内生而发病。跑步是日常锻炼身体的方法之一，对于外湿可通过跑步加速气血运行，使人体发汗之后，让湿邪随着汗液的排泄，而排除体外，从而起到祛湿的作用。
不运动湿气就排不出去吗
不是的。
身体里的湿气有很多种，分为内湿和外湿。湿气和我们的生活饮食以及工作环境都有关系。出汗可以排出一部分湿气，但运动却不是最好的祛湿办法。
湿气重的人，困倦乏力、身体沉重、皮肤容易湿疹、女性寒湿带下、男性阴囊潮湿、齿痕印、大便不是便溏就是便秘、肥胖或是消瘦、胃炎等等从头到脚的各种症状。而湿气重却又是因为脾虚导致的。所以对于脾虚湿气重的人运动并不是好办法。最有效的祛湿方法就是健脾。
什么运动排湿气
拍手
如果体内的湿气比较严重的话，那么在自己双手大鱼际靠近手腕的地方，会表现出青色或者是紫色。如果经常拍手的话，尤其是经常拍拍大鱼际的地方，就可以帮助身体内的湿气加快的排出。不过要注意的是，身体内湿气过重的人在刚开始拍手的话，会感觉非常的不舒服，但是一定要坚持，不能够半途而废。
抓腋窝
腋窝最上面的穴位是极泉穴，极泉穴是心经当中一个非常重要的穴位，也是在腋下淋巴最多的地方，如果能够经常的按摩极泉穴，抓揉这个地方的话，就可以帮助心脏给自己的身体排毒了。
拍肘窝
拍打肘窝可以帮助身体排出心肺上的'毒素，如果能够一直拍打十几分钟的话，那么肘窝的地方就会出现不同的颜色，比如青、红、紫、黑等不同颜色，这些不同的颜色其实就代表毒素的反应物，不要太过担心，要多做运动。
出汗能排出体内湿气吗4
湿气重怎么调理
1、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，本身是去除湿邪的一个很好的办法，如若再加上艾叶的话，可谓是如虎添翼，能很有效的祛除虚火、寒火，但是不能经常泡，否则有可能引起头部供血不足，而出现头晕头痛的症状，建议每周用艾叶泡一次脚。
2、喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃，红豆有明显的养心利水之功效，将两者熬成粥，正好能起到养血祛湿的功效。并且坚持长期喝，还可以起到减肥的功效哦。
3、多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。另外坚持锻炼，不仅能祛湿排毒，还可以减肥塑身。
4、少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，会影响肠胃消化吸收功能，而加重体内湿气。
5、保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，建议晚上11点之前入睡，此值子时，阴盛阳衰，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，此值午时，阳盛阴衰，睡觉最能养阳。调理睡眠，让阴阳协调，很有助于体内湿气的祛除。
‘肆’ 运动出汗能去除体内的湿气吗
运动出汗能去除体内湿气吗
运动出汗当然可以去除体内湿气。
体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
注意：夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
适当出汗祛湿大汗反伤身
适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。
出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。
另外，有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多同时也会导致抽筋和其他运动伤害。
中午锻炼身体好吗
不建议中午锻炼！
现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。
同时，大脑和心脏是人体主要耗能器官，大脑消耗的营养是人体摄入营养总量的将近1/3，如果不注意合理休息，在疲劳的情况下锻炼，长此以往容易导致死亡。
正确做法：建议一般人还是下班后再锻炼为佳。比如6时左右吃点高碳水化合物的食物，如面包等，吃个三五成饱就可以。7时至9时锻炼，其中前半小时用于热身，后一个半小时进行系统的锻炼，最好是有氧运动与无氧运动结合，比如器械练习半个小时，游泳45—60分钟。练完后，补充点食物，站着看半小时电视，或出去走走，不要吃完就躺着。
锻炼身体的最佳时间
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
锻炼时间最好的是下午2点到7点
是人体兴奋的时期，最好不好早上锻炼
，因为刚睡醒
有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好，空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。
如果只有晚上的时间，最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠，对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼，而且这时也有一种跃跃欲试的运动锻炼心情。
‘伍’ 出汗能排出湿气吗
可以的，排汗可以很好的祛湿，你可以每天坚持适量的运动，我平常时祛湿，上班喝稀健薏米红豆茶，薏米跟红豆也是祛湿的，然后下班了去跑步
‘陆’ 锻炼出汗能去湿气吗
可以的。
中医认为，人体的湿气包括湿浊和痰湿，多由于人体缺乏锻炼，过食肥甘厚腻之品所导致的。
人体内的湿气，日久容易导致湿浊、痰浊内生，最终导致困脾，以致脾失健运。常常表现为肥胖、头身重浊，或身重如裹、精神疲软，时有头晕、头昏发生，类似于现在的亚健康状态。现代人的糖尿病、高脂血症、高血压病的发病均与人体的湿浊过重有关。
经常锻炼，加强运动，包括跑步、健走、游泳、各种球类运动。尤其是运动出汗，可加快人体血液循环，促进脂肪和糖的代谢，达到祛湿、除湿的效果。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
‘柒’ 夏天运动出汗能去除体内湿气吗
夏天运动出汗能去除体内湿气吗
夏天运动出汗能去除体内湿气吗，众所周知身体才是革命的本钱，这也是现在越来越多人注重体育锻炼和饮食方面养生的原因，身体一旦出现问题是很折磨人的，因此我们在日常生活中应该多进行运动，接下来看看夏天运动出汗能去除体内湿气吗？
夏天运动出汗能去除体内湿气吗1
运动出汗是可以祛湿气的，在中医学来讲，湿气内生和某些脏器是相关的，其中又以肺和脾这两个脏器关系最大。肺和脾是主水液的运行，如果水液不能够正常输布，就会导致湿气内生，运动可以促进肺和脾的功能。
人在运动的时候肺的肺活量增大，肺部的气机运行都是加快的，可以改善肺的功能，促进水液的运行。另外，人在运动的时候脾要积极的工作，产生更多的能量以供人体运动，所以脾是喜燥而恶湿的`，人在运动的时候脾的消化功能加快
能更好的把水湿代谢出体外。通过运动的时候比较快的呼吸，运动时候的出汗都可以把水湿排出体外。从这个角度来讲，运动的时候出汗可以祛除体内湿气。
运动出汗有一定祛除体内湿气的效果，但作用相对有限。湿气中医称湿邪，湿邪属于中医的致病六淫之一，中医将湿邪分为内湿与外湿，外湿主要与居住环境有关，如长期浸泡在水中、居住环境潮湿等，此时人体容易受到外界湿邪侵袭，生活中所谓湿邪，主要指内湿，即由于脏腑功能失调，主要是脾运化水湿作用下降，导致水湿之邪内生进而产生一系列症状。
患者体内存在湿邪时，通常采用健脾利湿的方法进行治疗，可以通过饮食、药物或艾灸、拔火罐等传统中医治疗方法，以达到健脾利湿的效果。
通过运动增加出汗有助于体内湿气排出，但是祛湿作用相对微弱，更直接、有效的方法是健脾利湿，通过内服药物实现祛除体内湿邪、湿气的效果，运动虽然可以出汗，但汗液中并非全部为湿邪，作用相对有限，应该从体内形成湿邪的根本入手，健脾利湿、祛除湿气。
夏天运动出汗能去除体内湿气吗2
运动出汗能去除体内湿气吗
运动出汗当然可以帮助人们祛除体内的湿气，体内湿气如果比较严重，一般情况下人们都缺乏体育锻炼，所以常常感觉到头晕乏力，四肢沉重，适当的运动对身体也非常的容易，可以帮助人们缓解压力，促进身体器官的运作，并且也可以帮助人们加速湿气排出体外，慢跑，瑜伽等运动都可以帮助人们有效的活血化瘀，增加水分的代谢。
但大家要注意的是夏天人们体内湿气比较严重，在运动出汗之后，大家千万不要开空调或者开风扇，最好是等身体里面的汗散发出来，否则湿气太过严重，人们到冬天之后可能就会生病。
虽然说适当运动出汗可以帮助人们加快体内湿气的排出，但并不是说出汗越多，对去湿越有利，如果出特别多的汗，反而可能会伤害到身体。出汗的过程其实也是散热的过程，如果汗特别多，那么就会导致人们失去很多电解质，容易导致水和电解质紊乱，这个时候就会导致人们身体内部的水分不足，甚至一些人会有脱水现象。
如果体内湿气没有办法排出去，那么人们身体就会出现很多问题，即便我们使用很多药物治疗，效果都不是特别严重，所以针对这类人群，大家在平常就应该有良好的生活习惯，多吃一些去湿的食物，还有大家也应该适当的参加一些锻炼，但是在运动的过程当中大家也应该注意，如果出汗特别多，可能证明也出现了一些问题。
夏天运动出汗能去除体内湿气吗3
夏天多出汗，能把体内湿气排出来吗？
夏天天气炎热，出汗是种很正常的生理现象，身体通过出汗来达到降低体温的调节作用，而汗液的排出会带出一些体内的毒素和垃圾，所以汗液是具有一定的排毒作用的。
但是为了出汗而选择剧烈运动，蒸桑拿的方式其实是得不偿失的事情。这样加大出汗量，很容易会让身体缺水，从而干扰到身体内环境的平衡。
而且汗液的主要成为是水，带出来的代谢产物很少，所以单用出汗的方式来排毒效果是不明显的。在炎炎盛夏，出汗多还容易导致中暑，损耗身体内的水分，给身体造成一定的伤害。
出汗排毒效果不明显，那么除湿效果如何呢？
湿气重的人，身体内水分太多，会影响到燃烧脂肪和消耗热量，所以湿气重的人容易发胖，怎么减也难以减下来，如果认为出汗可以祛湿，而去蒸桑拿，很容易会造成头晕胸闷的出现，对于心脏不好的人来主产，蒸桑拿还容易引发意外。
所以说出汗虽然是一种祛湿的方式，但是要看用什么方式方法来出汗，汗液出得太多排不了湿，还对身体不好。
学会3招，祛湿更可靠
1、晒背
晒太阳不见得就只是会让人中暑，将皮肤晒黑，让人提早衰老等坏事，它也有好的方面，只要你掌握好晒太阳的时间和方法，就有利于祛湿排毒，保养身体。
我们背部分布着很多穴位和经络，如果经常感到后背发凉的人，就是湿气太重造成的。在夏天晒背正好可以用热来驱寒。夏天经常晒后背，可以疏通经络，让血液循环和气血运行变得更加通畅，提高身体代谢率，促进水分和毒素的排出。
夏天晒背要注意方式方法，最好选择上午10点以前，或是下午4点以后，这两个时间段阳光不会过于强烈，可以减少中暑的可能。如果是中老年人每天晒背时间不要超过一小时，而年轻人则不能超过两小时，在晒背时还要做好防晒工作。
2、吃些祛湿食材
很多食物都具有一定的保健功能，比如红豆、薏米、芡实，桑葚、大麦等食物就具有祛湿功能。所以我们可以将这些食材按照配方组合在一起，制作成红豆薏米茶泡水喝，这样可以起到调理脾胃的作用，慢慢的体内的湿气就会消失，身体就会更加健康。
3、刮痧祛湿
刮痧是一种中医养生方法，通过刮痧可以刺激到相应的穴位和经络，让刮痧处的毛细血管扩张，加快血液循环，促进代谢，所以可以起到祛湿排毒的作用。
‘捌’ 运动时出汗是在排湿气吗
运动出汗是可以祛湿气的，在中医学来讲，湿气内生和某些脏器是相关的，其中又以肺和脾这两个脏器关系最大。肺和脾是主水液的运行，如果水液不能够正常输布，就会导致湿气内生，运动可以促进肺和脾的功能。
跑步出汗有一定排湿气的效果，但出汗不等于排湿气。跑步出汗有一定祛湿效果，但中医认为很多患者出现体内湿气较重多是由于脾虚而导致的，因此，临床上还是选择调理饮食，再加上合理运动才是最佳的选择。
人在运动的时候肺的肺活量增大，肺部的气机运行都是加快的，可以改善肺的功能，促进水液的运行。另外，人在运动的时候脾要积极的工作，产生更多的能量以供人体运动，所以脾是喜燥而恶湿的，人在运动的时候脾的消化功能加快，能更好的把水湿代谢出体外。
通过运动的时候比较快的呼吸，运动时候的出汗都可以把水湿排出体外。从这个角度来讲，运动的时候出汗可以祛除体内湿气。
缺乏运动的人容易湿气过重，会出现头晕乏力、四肢沉重等症状。适当运动可以缓解压力、促进排泄、提高血液循环，加速湿气排出体外，除了跑步外，快走、游泳、瑜伽、太极等运动对身体有一定好处。
‘玖’ 出汗能排湿气吗
运动出汗确实是能够帮助我们的身体排出湿气，只不过效果比较有限，我们最好是可以在运动的同时再去搭配其他的一些排除湿气的方法，只有这样才能够让我们的身体早日摆脱湿气的困扰。
除了运动之外，其他的一些排除湿气的方法
其实我们想要排除湿气最应该要去做的一件事情就是要给自己寻找一个相对比较干燥的环境居住，环境对于一个人身体的影响真的是非常巨大的，我们如果长期居住在那种特别潮湿和阴冷的环境里，是真的想不被湿气困扰都难。另外我们在平时还可以多去吃一些可以帮助我们身体排除湿气的一些食物，就像是红豆薏米水，还有赤豆，苦瓜等等，这些食物在帮助我们排除湿气的同时还能够补充营养，增强抵抗力，真的都很不错。
‘拾’ 能去除体内湿气吗，运动出汗可以去湿
运动是可以去湿气的。一般情况下，运动是可以去湿气的，运动可以促进血液液循环，加快新陈代谢，可以祛湿排毒，但是，效果有限，还需要改变不良生活习惯，才能有效地去除体内湿气。
拓展资料：
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。在生活中需要对湿气进行合理的去除，这样有利于身体的健康。
（参考资料：新华网，专家支招运动排湿）