A. 怎样锻炼能让脸部瘦下来（我是男的）
运动减脂，脸自然就瘦了。有些人说，我运动了好久，脸还是胖啊！没有一种运动可以让你直接只瘦脸（其他部位也一样），身体是整体上的减脂，但各个部位有快慢。有的人脸瘦得快，有的人腰瘦得快，有的人内脏脂肪减得快一些，但只要坚持下去，脸部自然会消瘦，时间问题而已。
比较要强调的是，减肥本身取决于三个因素：运动、饮食、坚持，所以在运动的同时，还要注重饮食，加上必要的坚持，才能最终看到瘦脸的成果。
B. 觉得脸好大，想要瘦脸，哪些动作是针对脸部塑形的
相信我，每天早晚各做一遍，最多半个月，你的面部立体感和线条感会变得更强，整个人精神状态也会看起来好很多。双手放在下巴上，用指腹画圈按摩，一直按摩到耳垂下方，然后再轻轻按压三次，因为这个部位有淋巴腺，经常按摩可以促进毒素排出，疏通淋巴。每天做一个动作，抬头向后上方拉，脖子和下巴要有拉伸的感觉，每次坚持3分钟，每天做3次，不但瘦脸，还会有傲人的尖下巴。
一种是全身都胖，但是希望自己的脸能先瘦下去；另一种是别的部位不胖，只有脸部肉肉较多，看起来整个人就较胖。那么，针对这两种不同的情况，有不同的脸部减肥方法。你的脸看上去大，是什么原因引起的呢？脸型分为四种：脂肪胖脸型、肌肉胖脸型、水胖脸型，骨骼型胖脸。想找到瘦脸的最快方法，成功击退这些胖脸，要掌握有针对性的瘦脸技巧。
C. 跑步可以瘦脸吗
运动能促进全身新陈代谢和血的循环。可以起到瘦脸的作用，但是作用不会很明显，建议坚持运动，同时做咀嚼运动，可以有效地锻炼咀嚼肌，并且消耗皮下脂肪。
1、跑步属于有氧运动，我们在跑步的时候全身都得到了充分的锻炼，这个过程主要是消耗燃烧我们体内的脂肪，并且降低我们体脂率。
2、跑步并不是只瘦肚子和大腿上的肉，他可以消耗我们全身大部分地方的脂肪，所以同样的道理脸部也有脂肪分布，跑步的时候同样也能消耗这个部位的脂肪，这样就达到了跑步瘦脸的效果。
拓展资料：
最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
参考资料：跑步网络
D. 脸大的人如何瘦脸
脸大的人如何瘦脸
脸大的人如何瘦脸，在我们的生活中其实大家对于自己的身材和脸蛋都是会比较关注的，大部分的人都喜欢清瘦一点的身材，对于瘦脸也是很多人都关注的，以下脸大的人如何瘦脸。
脸大的人如何瘦脸1
1、轻拍脸部。最简单的瘦脸方法，每天只需要轻轻拍打脸部就可以消除脸部的赘肉，只需要将双手掌心紧贴脸部，然后利用手掌的力量反复轻轻拍打脸部，这样可以加速脸部脂肪的燃烧，让脸部达到纤瘦紧实的效果。
2、按压脸部。平时可以时不时的对脸部进行按压，可以使脸部快速排水，消除脸部水肿。只要将双手紧握成拳，然后用指关节轻轻的在脸部由下至上按压，多做几次可以有效的解决脸部水肿的问题，让脸部恢复元气，以达到减肥效果。
3、伸展脸部。给脸部做个伸展运动，能有效的锻炼到脸部肌肉。只要将嘴巴张开成圆形过片刻并拢即可，这个简单的小方法能让你的脸部肌肉变得紧实，还能促进脸部脂肪加速燃烧。
4、提拉脸部。给脸部做提拉按摩，能有效去除脸部赘肉。只要将四指并拢，将指腹朝下紧贴着下巴处，利用手掌的力量将双手由下至上轻轻的提拉，反复多做几次就可促进脸部脂肪燃烧，让你的脸部远离赘肉烦恼。
5、后仰头部。将身子挺直，头部摆正，然后将头部向后仰，达到极限时后再缓慢恢复原姿势。这个练习可以使身体得到放松，还能加速下巴脂肪的燃烧，让你远离双下巴的烦恼。
以上就是对可以瘦脸的.五个方法的介绍，这五个方法你要经常做对瘦脸有一定的效果，能让你快成小脸美人，不过这些运动需要长时间的坚持才可以的，不是只做几天就可以瘦脸，想要瘦脸的朋友一定要坚持住哦!多多锻炼才能让你的脸型快速的瘦下来
脸大的人如何瘦脸2
瘦脸按摩
用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上，一次维持数秒，反复几次。这样也许你会感觉到有点疼痛，这是效果开始有效的征兆，你千万不要担心。每天洗脸的时候可以试试这个简单的办法，就能帮助你轻松拥有小V脸呢！
沐浴强制皮肤运动
沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗。沐浴能帮助你加快新陈代谢，而且这样的沐浴办法有瘦脸的效果哦！通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。而且桑拿沐浴确实可以达到瘦脸的效果。瘦脸也一样可借这种方法。当我们单独洗脸的时候，可以先用很热的水彻底清洗脸部，之后可以用冷水，冷热交替，使皮肤获得强烈的刺激，这样还可以促进血液循环。
不背过重的单肩背包
因为人体在承受重物时，会让人牙关紧咬，造成脸部肌肉紧张。此外，当我们背着重物走路的时候，要注意身体左右的均衡，双肩背包是瘦脸的最佳选择。
DIY大蒜瘦脸面膜
大蒜面膜能瘦脸呢，有些人觉得大蒜气味比较重，恰好就是这气味和大蒜本身的活性功能，可以让肌肤更有弹性和活力。
方法：把大蒜剥皮后放入微波中小火转二分钟去味，可以放到果汁机中干炸。将面膜布泡在大蒜水中。然后在一个小碗中加入绿豆粉，加入大蒜水，调匀，敷在面膜上。而且大蒜面膜具有瘦脸，以及治痘及去角质的功能。
如何瘦脸
手指敲打瘦脸法
这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，以手指关节轻轻敲敲下颧骨。每天坚持这个动作，做十五次左右即可以达到瘦脸的功效。从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。
不要长时间听低重音的音乐
长时间听低重音的音乐，人就很容易紧张，交感神经更加兴奋，身体无法得到放松，这样对塑造完美的脸型非常不利。因此我们在休息的时候，应该尽量听些轻快的歌曲。
饮食要健康
停止不健康的饮食习惯，多吃有营养的物质。再通过适当的脸部按摩，这样可以燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。另外，可以多吃瘦脸食品，也是轻松快速瘦脸的好方法，这些有效瘦脸食品有西芹、紫菜、菠菜、纳豆等等。
保证良好的睡眠
夜间照明避免过度光亮，如果长期处在这种情况下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。拥有良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
脸大的人如何瘦脸3
一、脂肪胖脸型
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
脂肪囤积原因：营养摄入不均衡
瘦脸技巧
1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈；也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。
二、肌肉胖脸型
属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。
形成原因：与情绪有关
瘦脸技巧
1、不背过重的单肩背包
因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2、保持心情愉快
平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
三、水胖脸型
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
形成原因：精神紧张；盐分、糖分摄取过多久坐
E. 脸大怎瘦脸
首先要确定脸大是什么原因造成的？是骨骼原因、咬肌肥大原因还是肉肉脸。如果是骨骼原因，可能试一下整骨的方式，现在有一种小颜整骨手法，价格很贵。如果是咬肌的原因，可以打瘦脸针，但最多保持几个月，需要经常打，有一定的副作用。如果是肉肉脸，可以用瓜子脸专家，不开刀，不手术，不打针，美容仪器导入苹果原液，一次有效，效果持久，没有恢复期，价格亲民。
F. 跑步能够瘦脸吗
答：可以的，但是运动减肥只能针对脂肪型大脸才有用哦，对于肌肉型或者是骨骼型反而事倍功半呢。
这是因为脸大主要分为肥胖、肌肉、骨骼这几种。您说的运动瘦脸的原理是通过高强度的训练让身体整体变瘦，然后脸也会变小从而达到瘦脸的目的。
但是假如您的咬肌肥大或者下颌骨肥大的人，我个人觉得面部有脂肪还会觉得人比较圆润有元气，如果通过大量训练使得脸变瘦，那么存在的咬肌或者骨骼就会很突兀，这样其实也并不好看。
如果你是咬肌肥大的人，我还是建议你注射针剂或者进行是咬肌切除术比较靠谱。肌肉小了，脸也就跟着小了。
如果你是下颌骨比较大的人，那么减肥瘦咬肌都无济于事，只能通过下颌骨手术才能从根本上解决脸大的问题，目前这项手术已经越来越安全，很多妹子都偷偷做过的。
G. 请问跑步能减掉脸部的肉吗
跑步是可以瘦脸上肉的，虽然跑步和瘦脸看起来似乎八竿子打不着，但其实跑步是一项全身的运动，一般来说任何的减肥方式都不止有局部减肥的效果。
每天跑步可以瘦脸，跑步可以协调全身的肌肉，包括脸部肌肉。跑步有瘦身塑形的效果，在跑步的同时，脸部的肌肉震颤，有利于脂肪的燃烧，从而可以达到瘦脸的目的。应当在跑步后，进行适当的面部按摩，这样有利于肌肉的放松，加快血液循环。
(7)脸大运动可以瘦下来吗扩展阅读
瘦脸的方法：
1、睡前紧颜按摩。在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方。另一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。
2、左右撇嘴。双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
3、海带敷脸。将海带洗干净后放入锅中煮熟，然后用海带汤洗脸。把煮熟的海带打成泥以后敷在脸部，这样就能快速有效的去除脸部浮肿瘦脸哦。因为海带和海带汤中都含有丰富的矿物质，不仅可以促进皮肤新陈代谢和水循环，而且还能清除表皮污垢和角质，让肌肤变得白嫩紧致。
H. 脸大的人怎么瘦脸运动
脸大的人怎么瘦脸运动
脸大的人怎么瘦脸运动，对于脸大很多人都是比较介意的，脸大总是会显得有点胖，哪怕你只有九十斤的体重，但如果长了一张大圆脸，就会显得你没有那么纤瘦窈窕。下面看看脸大的人怎么瘦脸运动及相关资料。
脸大的人怎么瘦脸运动1
普通人觉得脸大。大致有三种情况：一种是肥胖导致面部脂肪堆积，包括脸颊、下巴、脖子和后脑勺的堆积，面部自然显得肥胖臃肿。大多数人都属于这种情况；还有一种情况。
自然脸部骨架大，不可能通过减肥来瘦脸，但还是可以通过瘦身来达到瘦脸，让脸部线条更清晰；第三种情况就是所谓的“婴儿肥”，就是即使成年后体重和体脂正常或者偏瘦，脸还是看起来胖乎乎的。
第一种情况，大家都可以通过参加运动，控制饮食来降低体脂率，从而达到瘦脸的目的。需要注意的是，其实要想丢脸，只需要丢掉整个身体就可以了，因为没有局部减脂的可能，脂肪消耗与全身同步减少，只是身体不同部位减脂的速度会有所不同。好消息是，面部通常是最先改变的部位之一。
至此，我们可以发现，整容并没有什么特别的诀窍。从“负能量平衡”公式出发，无非是以下三种个方法：
方法一：定期节食减肥
低热量饮食、低脂肪饮食、低碳饮食、低血糖指数饮食等。其中任何一种被证明有效的都可以用来减肥。但是没有一种饮食可以让人一劳永逸，也不是每种饮食都适合你。
比如一个789的节食者，正在做大量的跑步运动，但是采用了不吃晚饭不吃低热量的饮食，很可能就不会跑步，运动的难度会成倍增加，从而迫使节食者早早放弃。
余的建议是，选择一个适合自己的个饮食，在一个个运动周期内(比如三个个月)实施，然后恢复正常可控的日常饮食习惯。
数据：研究证实，极低热量饮食是在最短时间内尽可能减少脂肪的最佳方式。
方法二：长期参加运动，身体会更高效地燃烧脂肪，更容易保持瘦脸
人们总是期待一些神秘的运动能快速减肥，但实际上根本没有这种运动。想要快速减肥并长期保持，只有保持足够的运动量，长期坚持，才能达到长期的好效果。
那些瘦脸的肌肉男，至少已经努力锻炼了好几年，甚至更久。如果想让自己的脸瘦，有能力，轮廓分明，长期锻炼才是根本之道。不要期待“新把戏”。
而且，长时间的运动也会让身体拥有更高效的减脂能力，也就是说，在同样的持续时间和强度下参加同样运动的人，燃烧脂肪的效率更高。这可能是那些长期锻炼者偶尔吃了海塞后依然身材出众，面容清瘦，而普通人更容易恢复体重的原因之一。
方法三：高强度力量训练和高强度耐力训练相结合，可以达到极好的减脂效果。
前两种方法可能会让人等太久！嗯，要想在短时间内取得效果，就要采用“力量训练与有氧运动相结合”的'方法，就是高强度力量训练加高强度耐力训练。
在高强度运动中，脂肪供能可能不是供能的主导作用，但脂肪的分解不会停止。当运动方案有效时，也能更好的促进脂肪的分解。问题是对于普通人来说，运动损伤的风险会更高，但初学者可能承受不了。
事实上，中等强度的有氧运动结合定期的力量训练也能产生快速有效的减脂效果。而力量与有氧的结合，对运动项目的设计以及运动员自身的体能和运动体验都有一定的要求。脸薄和方便似乎都没有解决办法！
除了以上方法，还有好的丢脸方法吗？俞见过一些按摩大师通过专业的按摩手法在几分钟内帮人丢脸的案例，但这些案例只能持续一段时间。基本上要降低体脂率。俗话说，“红脸如莲花，素皮如凝脂。婉约清爽，轻盈不自持”。
脸大的人怎么瘦脸运动2
瘦脸方法1：洗脸应冷热水交替
男人对皮肤的保养的方式是比较粗糙的，洗脸就是用水洗一洗就行了，其实想要瘦脸，可以用冷热水交替洗，刺激皮肤，使脸部血液循环，皮肤有弹性，坚持一段时间，你会发现你上的赘肉少了，皮肤更加紧致了。要注意一点的是，热水温度不能过高。
瘦脸方法2：脸部按摩
脸部按摩能达到瘦脸的作用，每天洗脸后，擦擦润肤乳，然后将手指在脸部由下而上划圈式进行按摩，15分钟即可，每天早晚各一次，有助于瘦脸。
瘦脸方法3：手指敲打脸按摩
手指敲打脸按摩是用手指关节敲打脸部的颧骨，敲的时候力度要轻，每次敲打5分钟左右，每天坚持3次，这样使脸部肌肉受到刺激，会减少脸部的脂肪，起到瘦脸的作用。
瘦脸方法4：瘦脸操
还有一套瘦脸操值得大家学一学，动作比较简单，按摩脸部的淋巴，首先将脸洗干净，放轻松。接着利用手部腕关节的力度轻轻按摩脸部的淋巴，以顺时钟，逆时钟的方向来回按摩，这样可以按摩脸部肌肉，能促使淋巴排毒，最终达到瘦脸的目的。
瘦脸方法5：大蒜瘦脸面膜
说起大蒜瘦脸面膜，可能很多人都不清楚，大蒜那么呛，怎么能做面膜呢？将大蒜剥皮后，放在微波炉中开小火转2分钟，然后加水放入搅拌机搅拌，将大蒜水过滤出来。弄一些绿豆粉加入大蒜水中，搅拌均匀，慢慢的敷在脸上。
脸大的人怎么瘦脸运动3
怎么瘦脸最快方法小窍门
方法1：运动瘦脸
这种方法是最直接的，而且是不会反弹的，因为身体的肥胖不仅会体现在我们的腰部和腿部等地方，还会体现在我们的脸部，而且脸上的肉是最容易被别人看到的地方。所以我们想要让自己的脸部变瘦，还是要坚持每天运动的好习惯。
让我们脸上的肉肉越来越少。而且还要管住我们的嘴巴，但是这并不是说不不吃或者是节食，而是我们有选择性的吃。只吃一些脂肪含量低的肉类，然后多吃一点新鲜的水果蔬菜什么的，对减肥有好处的所以我们可以多吃。
但是我们不要吃比较硬的食物，因为硬的食物不仅对肠胃不好，很容易增大我们的咬肌，咬肌变大是很不好瘦下来的.，当然也不要经常吃油腻的食物，这样坚持下去可以让我们的脸变得越来越小的。瘦脸的方法
方法2：每天坚持做瘦脸的按摩操
首先我们先在我们的脸上涂抹瘦脸霜，然后在再配合瘦脸的动作，这样每天坚持就可以达到瘦脸的目的。第一个按摩手法是用我们的食指和中指，弯曲后从鼻翼的位置拉倒脸颊，最后拉到太阳穴的位置，这个动作可以起到快速瘦脸的效果，每次做15个。
脸的两边都要做。然后第二个动作就是用我们的食指和中指关节的地方，弯曲后在我们下巴的位置由下巴往耳垂的位置，按摩提拉，两边同时分别做15个，这是第二个按摩的手法。
每天主要就是以这两个方法来帮助我们瘦脸，只要大家能坚持，瘦脸效果也是可以看得见的。瘦脸
方法3：使用脸部的瘦脸产品和瘦脸仪
同样也是不管是什么产品都要坚持。我们选择适合自己的产品之后，每天要坚持使用，像一些瘦脸的面膜或者是乳液，也可以配合我们上面提到的瘦脸的按摩手法一起使用，这样效果会更加的好，所以说不管是使用这三种中的哪一种，都需要我们每天坚持。
I. 运动流汗可以瘦脸吗
不会
现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。
想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助。
(9)脸大运动可以瘦下来吗扩展阅读：
运动流汗好处：
1、防感冒
流汗有助于抵抗结核病菌与其他病原体。我们的汗液里有抗菌肽可以抵抗细菌、真菌和病毒侵袭，将细菌的细胞膜分解。它比抗生素更高效，尤其在微酸性汗液里可以自然的被激活抵御病菌。
2、预防结石
汗液可以帮助体内盐分排出，这些盐分主要指磷酸镁等无机盐类结晶沉淀，并保留骨骼中的钙质，像这样的一种生理流程，可以预防多余盐分和钙质残留在尿液与肾脏中，这就是预防结石的原理。许多人会选多多喝水来帮助出汗，从而也是在预防结石。
3、保护骨骼
许多人有骨质疏松的毛病，这是因为身体钙流失的原因，预防骨质疏松的方法就是运动流汗。出汗可以保留钙质，预防钙质从尿液排走。
J. 经常锻炼可以瘦脸吗
人们应该知道：脸大的不一定是胖子，但是胖子的脸很少有不大的。在这个看脸的世界里，一张好看的颜往往能获取很多便利，无论在异性还是同性面前都会更加受欢迎。而很多注重瘦脸的人往往都是不惜嗑药打针开皮动骨，这样对身体的伤害也是很大的，还不如靠健身来瘦脸呢！
健身也可以瘦脸
健身可不单单指对脸部的健身哦，不是给脸部健身就能瘦脸的，一般局部的运动是不可能减去特定部位的脂肪滴，因为脂肪的消耗是全身的。特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。
所以，如果你健身时全身都瘦了下来，那么脸部的脂肪也是有一定减少的，因为脸部也算全身的一部分啊！如果你仔细观察，会发现很多常年健身的人，有的人瘦了不少，可是有的人也壮了几圈，但无论是增肌成功还是减脂成功，常年健身的人大多数都拥有棱角分明的五官，俗称健身脸。甚至有很多人，健身前和健身后体重几乎没有变化，脸却瘦了好几圈，这样的例子十分普遍。所以，总结来说就是，健身也是能瘦脸的。