‘壹’ 月经刚干净一天可以跑步吗
您好。一般情况下，至少等月经彻底干净两三天后，在适当可以进行慢跑运动（劳逸结合）。建议最好可以先休息两天，可以适当先进行散步运动（循序渐进的过程，量力而行）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
‘贰’ 生理期刚结束都能做什么运动啊
无论你听说什么，对你都没有用。这个问题，要充分考虑个体差异的。
有的人，即使过了生理期，因为身体状况没有恢复，只要做下肢运动，或运动强度稍大，容易疲劳，也容易运动损伤。
但有的人经期高强度运动也没关系，这没法比。
给你的建议是：可以做，充分热身，各类训练可先尝试，后加强度。
但HIIT、竞技类就算了，要做先找教练评估一下。
‘叁’ 大姨妈刚完可以跑步吗
可以跑步，只要不在经期内跑步就可以了。但一定要确保大姨妈走干净了。
‘肆’ 经期最后一天可以运动吗
例假期间本身女性身体比较虚弱，要注意多喝水和多休息才是最好的，运动可以等例假结束后再进行，以避免运动导致血液循环加速从而导致经期延长的情况发生。
‘伍’ 月经刚走不能做什么
月经刚走不能做什么
月经刚走不能做什么？作为一个女生每个月都会有几天来大姨妈，而且我们都知道女生来月经期间不能吃辛辣和冰冷食物、不能剧烈运动等各种不能做的事情，那你们知道月经刚走的女生，还有哪些事是不能做的吗？下面是月经刚走不能做什么的分享，仅供参考，谢谢大家的阅读。
月经刚走不能做什么1
女性月经刚走，有哪些事不要急着做？
1、不要泡澡
女性有的时候会喜欢在一天的疲劳只有泡个澡来慰问一下自己的身体，但是大姨妈期间却需要忍住。所以很多人会在大姨妈刚过之后迫不及待得进行盆浴。但是你不知道的事，月经刚结束的那几天，女性的私处还是比较脆弱的，若是长时间泡在水里的话，很有可能会造成私处的感染，就会引发一些炎症的出现。所以为了防止私处的感染或者是出现妇科疾病，经期过后的几天内最好不要泡澡。
2、不能拔牙
很多女性都会有这种经历，就是去拔牙的时候医生会问你的月经的情况。但是其实是因为在月经期间或者是月经过后的几天内，人的身体是处于一个恢复的状态的。而若是你在身体的凝血功能没有恢复完全之后就拔牙的话，很容易造成大出血或者是感染的出现，所以大姨妈刚走不要急着拔牙。
3、不要剧烈运动
人在剧烈运动的时候，身体的摩擦和剧烈的变化会刺激到私处和子宫。但是月经刚过的时候子宫是处于一个恢复期，这个时候，你若是进行剧烈的运动的话，会导致刺激到子宫的内膜，一不小心还会造成二次出血。而且也会影响到子宫的恢复和子宫的寿命。所以，大姨妈刚结束的时候最好不要剧烈的运动。
4、不要进行性生活
女性在月经期间不能进行性生活这是很多人都知道的，所以有些时候大姨妈不仅是困扰着女性，还困扰着男性。所以在大姨妈刚走之后很多人就会忍不住进行性生活。
但是其实在月经期刚过的那几天里，女性的阴道的免疫的能力还没有完全恢复，这个时着急进行性生活的话，很容易引起细菌的感染，虽然一时觉得没什么，但是等到细菌感染引起炎症就完了。所以不仅仅是女性需要特别注意，男性有些时候也要忍着。
5、饮食上注意忌生冷辛辣
很多女性在月经期间会被组织不可以吃生冷辛辣的食物，但是月经刚过，忍不住就会吃。但其实这些食物，在身体还诶有安恢复的时候就肆无忌惮的吃的话。也还是会导致身体里面的寒气会逐渐加重。久而久之，痛经就会找上你，每次大姨妈来的时候都会疼的在地上打滚。所以，若是不想每个月的那几天再徒增痛苦的话，就算月经过去了，也要注意忌嘴。
女性本就是一个比较脆弱的个体，在加上每个月还要进行一次“大出血”，所以女性更要多加留意和注重对于自己身体的保护。在月经期间要注意不能受凉，为子宫和卵巢做好保暖的工作和养护的工作。
除此之外，在月经期之后，或者是在排卵期内，女性也都要多加注意对于私处的保护。因为本身特殊的生理结构就决定了女性的身体很容易受到伤害。所以在平时，你也不得不小心应对。
月经刚走不能做什么2
大姨妈刚走，哪些事情不能急着做？
别着急穿紧身裤，对于现在的女性来说，紧身裤是展现自己身材的，但是对于经期刚过的女性来说，这两三天最好还是不要穿。这个时候的女性身体还处于月经状态，在慢慢的恢复，需要一个缓冲的过程，最好不要穿紧身裤，会造成影响。有的女性为了美，甚至在经期也会穿紧身裤，这样的做法是不对的，很容易影响女性健康。
在月经刚结束的时候，还是不能进行盆浴。女性都喜欢泡泡澡，这是一个很舒服的事情，让自己很放松。但是，月经刚过这样的事情还是不建议做的，水中含有的细菌，还是会轻易进入到女性的体内，对女性身体健康是不利的。因此，要多注意点，在月经刚过最好还是要进行淋浴会更好，更健康。
另外，提醒爱运动的女性注意，在经期刚过还是不适合进行剧烈的运动。女性这个时候的身体，还不适合进行一些剧烈的.运动，否则可能会出现不适感，甚至会出现再次出血的现象，这种情况出现是很不好的，要注意避免。当然，也不是不能运动，可以选择散步，瑜伽等，低强度的运动，还是很不错的。
若是做了，对身体有什么影响？
上面的这些事情，就是在月经刚走的时候不能做的，如果做了，会出现很多细菌，对女性的身体是不好的。一次两次可能也没什么感觉，但是时间长了，就可能会出现健康问题，影响到女性。因此在平时的生活中，女性要注意好这些事情，对身体健康是有好处的。并且在平时还要注意一些事情，才能保护好自己。
在经期洗头的问题，其实是可以洗的，但是要注意及时吹干，避免出现着凉的现象，就不会对女性产生影响。很多的人不注意，没有及时的吹干，就很容易出现问题。因此女性在经期，关键不是在洗头，而是要注意不能受凉。
更换卫生巾要及时，一般来说大部分女性在经期都是用的卫生巾，也有少数使用棉条，不论是哪一种，都要注意及时更换，避免出现不适感。卫生巾一般是隔两个小时换一次，就能很好地避免出现侧漏以及闷热。棉条是在4~8小时换一次，自己要注意，别忘记更换，出现卡住的现象，就尴尬了。
女性月经刚走，也是有很多的事情不能做的，若是不能管好自己，就会出现很多不适的现象，甚至是影响到健康。因此，女性还是要多注意点，早点了解究竟是哪些事情不能做，哪些事情能做，还是有必要的。
‘陆’ 大姨妈最后一天可以跑步吗
不可以。必须要等月经完全走了以后才能跑步运动的。经期是不能做下肢和腹部运动的，因为会对身体造成很大伤害，轻者导致出血量加剧、痛经加剧。重者导致子宫下垂。
‘柒’ 大姨妈第几天可以跑步
对于身体健康的女性而言，是不需要过于紧张的，只要月经血流量没有过多都可以正常的跑步。
所以因人而异，只要你觉得你的情况吻合上述的条件，就可以去跑步了。
一般来讲在大姨妈过后，或者在大姨妈的最好的几天就可以正常的运动了，所以大家不需要过于紧张。
因为其实在大姨妈的时候是可以适当的进行运动的，但是很多女性的经量过多，这个时候进行运动就有可能刺激到人体。
所以建议大家在大姨妈的时候，要注意自己的身体状况，和自己的实际情况相结合。如果发现经血量并不是十分多，则可以正常进行运动。
跑步对于大姨妈有什么好处呢?
经过相关的研究显示，痛经或者月经不调的人士变得越来越多，导致人们有这样子的问题出现最主要的原因就是因为气血不和，而最佳的帮助大家调节好气血的方法就是运动。
在众多的运动中跑步则是对于环境和运动者的要求都相对较低的一种运动。
所以建议大家在生活中进行运动。
另外由于不良的情绪会导致月经不调，但是运动则可以帮助女性舒缓压力，所以进行运动对于调节月经好处是十分多的。
最后，其实月经期间跑步的好处还有很多，并且在月经期间跑步的禁忌，其实并没有想象中的那么多。
所以，大家不需要过于担心，大可以在生活中坚持跑步，这样才是帮助到大家调节好月经最佳的方法。
另外，如果大家在大姨妈走了之后，跑步发现自己的身体有任何的不适，建议大家尽快就医咨询。
‘捌’ 经期最后一天能做剧烈运动吗
经期最后一天不可剧烈运动
整个月经期都不建议剧烈运动
当然也就包括了月经期的最后一天
剧烈运动会导致痛经或月经延时不止
‘玖’ 月经来完几天可以运动
您好 成都 喜得儿 医院为您解答： 病情分析： 您好，您的这种情况一般在月经干净后就可以适量运动。 指导意见： 建议您，最好先避免剧烈运动，可以先进行一些舒缓的运动，最好不要参加长袍，可以骑单车，但是要避免劳累。
‘拾’ 大姨妈第几天可以运动
大姨妈期间不能剧烈运动，尤其出血比较多的，等大姨妈结束就可以运动。大姨妈期间除了不能剧烈运动，还要注意以下几点：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。