⑴ 肺不好的人冻天可以跑步吗
尽量不要锻炼。因为冬天的跑步时，会有大量冷空气吸入肺部，刺激肺部。肺不好的人会加重肺部负担。如果戴口罩的话，又对吸入空气有一定阻碍。而且现在的空气污染严重，冬天正是雾霾聚集不爱扩散的季节，这时去跑步等于是马路上的人体吸尘器，更何况是肺不好的人。如果想锻炼肺活量的话，完全有其他方法，比如在室内跳操，游泳，在室内跑步机上跑步，都很有效果。
⑵ 体寒的人多运动可以吗
当然可以，运动对体寒的人较适合，但要注意劳逸结合，不能急于求成，只要微汗即可，逐渐加运动量。这样更有益健康。
⑶ 挨冻可以锻炼身体吗
没必要这样搞 感觉伤害大于锻炼 想锻炼身体唯有 去少林寺 武当山 体育馆 参军 练功 否则都不是锻炼
⑷ 霜冻的天气早上能不能跑步
我觉得没有影响啊，只要空气不是特别冷，没有风跑步不受影响啊
⑸ 老年人零度气温的情况下可以到室外健走吗
完全可以。只要天气好，路上没有冰雪，建议老人穿好保暖的衣服多出去走走。适当地运动对老年人有好处。但注意别运动量过大，远动幅度也不要过大。毕竟岁数大了。安全第一。
⑹ 脚部冻伤怎么办 能跑步吗
不要跑步,脚会发热导致你的冻疮发痒,这时可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。
⑺ 降温之际，老年人这样锻炼身体，或能提高御寒能力，为健康助力
对于老年人来说，冬天可能并不值得期待，因为寒冬腊月，给他们所带来的就只有各种各样的“危险”。众所周知，冬天是各种疾病的高发时节，包括心梗、脑梗、高血压、糖尿病等，一旦掉以轻心， 健康 就有可能“离家出走”。
老年人御寒能力差，容易被低温“击垮”，这个时候我们的首要目标就是提高机体的御寒能力。随着年龄的增长，很多老年人都开始放弃了锻炼，因为腿脚不便已经影响到他们的正常生活了，加上冬季天寒路滑，容易摔倒，待在家里似乎是最“安全、保险”的选择。
但是，锻炼也是增强体质、提高机体免疫力、促进各个器官自我修复的重要方式，为了 健康 ，大家不能轻易放弃运动。
降温之际，老年人可以这样锻炼身体
选好锻炼的时间
天气暖和的时候，很多朋友都热衷于“晨练”，每天早上天不亮就起床出门锻炼身体，且不说这种行为合不合理，冬季天寒地冻，路面湿滑，温度低，过早出门光线不足，很容易摔倒。在这个天气摔倒，可不是小事情，伤口愈合时间缓慢，病情恢复比较苦难。
所以大家在锻炼之前，一定要选好合适的时间，上午十点左右或下午四点左右是建议锻炼身体的时间，这个时间段温度合适，血管也不会因低温而收缩。
选好锻炼的项目
老年人终归跟年轻人不同，在运动项目的选择上也有很多限制，即便热衷于剧烈运动，也只能回归现实，根据自己的身体情况，选择比较缓和的运动项目，如慢跑、散步、打太极、跳广场舞、做瑜伽等。
选好锻炼的地点
很多朋友之所以不爱运动，是因为他们认为运动必须在室外或健身房进行，实际上，只要我们愿意，在家里就能进行锻炼。室内运动对于怕冷、腿脚不便的老年人来说，更为合适，不需要受寒受冻，也降低了因道路湿滑而发生意外的风险。
室内运动虽然有一定的局限性，但对老年人而言也绰绰有余了，除了瑜伽以外，也可以在跑步机上慢跑，跟着视频跳体操等，只要有锻炼身体的想法，总能找到合适的运动项目，这一点大家不必担心。
做好锻炼前的准备
不知道大家发现没有，很多朋友在运动前都不会做准备工作，在他们眼里，运动开始之后才是最关键的部分，但实际上，运动前期的准备也是非常重要的，能预防运动过程中不必要的意外。
老年人体质虚弱，更应该在运动前做好充足的准备工作，保证不是空腹状态，换上轻便的衣服和运动鞋，运动前活动各个关节。
运动虽好，但以下3种情况，不适合盲目锻炼：
身体疲惫无力、心慌胸闷、头痛头晕的时候；
前一天晚上熬夜通宵，睡眠不足的情况下；
刚吃完饭不到一小时，还没有完成消化工作的时候。
总结： 很多人都觉得锻炼身体只有好处没有坏处，但任何事物都具有两面性，运动亦是如此，方式方法不正确，运动的价值就会降低，甚至会带来相反的效果，这就需要我们提高警惕了。
⑻ 冬季户外锻炼有助于提高机体的耐寒能力对吗
一、耐寒训练是一个综合的过程。而非单独在冬季进行户外活动。
耐寒锻炼能帮助人们提高在冬季寒冷环境中的适应能力，其最主要的途径就是“接触寒冷”。当然耐寒锻炼也不能盲目进行，无论是运动方式还是运动量都要根据自己实际情况选择，同时也不是所有人都适合进行耐寒训练。
二、耐寒能力的综合训练
接触寒冷
医疗气象学家研究发现，一个人如果每天在10℃左右的环境下，活动两小时左右，一个月后即可取得满意的耐寒锻炼效果。具体表现于：手足在寒冷的环境中能保持较高的皮肤温度，同时，末梢血管的收缩能力增强，手足的灵活性也大大提高。
登高锻炼
众所周知，空气温度随海拔升高是降低的，每上升100米，气温大约递减0.65℃，所以越往高处，气温越低。登高的过程，其实就是逐渐接触冷空气的过程。温度的频繁变化，能使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人对环境变化的适应能力。
晨晚锻炼
秋季气温日差是比较大的，常常“中午像夏季，早晚如冬季”，所以，选择早晚到室外进行锻炼活动，是比登高更简单易行的接触冷空气的方法。随着氧气对身体的作用和冷空气的刺激，人体就会发生生理和保健效应：使肺活量增加，改善肺泡通气，提高肺泡中氧气张力，从而使血液中的氧气增加。
洗冷水浴
室内冷水浴也是秋季接触寒冷的一种有效方法。要根据各自的身体状况，遵守循序渐进的原则：水温开始选择高一点，渐渐可降至自来水的温度;先是冷水洗脸、局部擦身，最后方可全身冷水浴。如果冷水浴能从秋天坚持到冬天，那么将大大提高人的耐寒能力，能避免或减少冬季患感冒和其他疾病的机会。
三、注意事项---“冻”也要适度
不同年龄可选择不同的锻炼项目，都要注意一个“冻”字，一定要适度，以不感觉劳累、不出汗为度，切勿搞得大汗淋漓，以防寒气通过排汗而扩张的表皮毛孔进入人体。当周身微热，尚未出汗，即可停止。
另外在开始运动之前一定要做好热身运动。以防运动损伤。
最后在运动结束后切勿用冷水冲凉。以免寒气趁机进入体内。
⑼ 冬天故意穿少挨冻，能锻炼抗冻力吗 能锻炼意志力吗
能，本人已经实践近三年了，效果显着，至于会不会关节炎什么的，就不清楚了
⑽ 体寒的人多运动可以吗
运动锻炼可以缓解体寒的状况，所以，体寒可以多运动。
体寒女人怎么运动？
1、下蹲练习
将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。
2、手指拉伸
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
3、猫式
四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息；接着吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。接着吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方，再收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。
4、反功三角式
站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回；吸气，手臂侧平展，右膝弯曲；呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面；吸气，左手臂向头顶上方延展；呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。