① 最近在减肥，听别人说早上空腹慢跑减肥效果更佳，但我有肠胃炎适不适合早上空腹跑
如果你有肠胃炎的话 早上是不适合空腹跑的 这样容易加重你的肠胃负担 ，肠胃疾病更加严重
② 对于急性胃肠炎患者来说，有没有运动是不适合锻炼的
对于急性胃肠炎患者来说，有没有运动是不适合锻炼的？
一般来说，肠胃炎患者是不适合进行运动的，肠胃炎治疗期间建议充分休息，因为如果进行剧烈运动肯定会导致胃肠蠕动增加，这就会导致胃肠痉挛性疼痛等现象的出现，加重病情。
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患有急性肠胃炎的人，尽量少运动，因为得了这种疾病以后腹部会出现中度的疼痛感，而且对肠胃也有一定的损伤，如果继续剧烈运动的，那么也会对身体造成一定的影响，喜欢运动的人，最好是等到急性肠胃炎完全治疗好以后再去运动，这样才不会加重病情。
③ 运动减肥一个星期里面可以休息一天吗 休息一天对减肥有什么影响吗
可以休息，你可以制定规律的运动时间安排，就像上班一样，每周还有固定的休假那。在运动减肥的时候也要注意自己的饮食，不要摄取热量过高的食品，人之所以发胖就是因为摄取的热量大于体内消耗的热量，然后产生脂肪。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的。
希望我的回答可以令您满意！
④ 原来得了肠胃炎可以减肥！！
你好！首先祝你身体健康！我来给你讲讲关于“胃的保养”问题。
脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。
1）因此平时应注意保养脾胃：
1. 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2. 饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3. 注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
4. 要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40--50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，有关专家说，胃病“三分治七分养”，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，专家列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”：
2）所谓“红黄绿白黑”，是专家通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：
1. “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45％；
2. “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
3. “绿”是指前面提到过的绿茶；
4. “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
5. “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。
2）至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点：
1. 一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90％的人都缺钙”，专家指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
专家说“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”。
2. 250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
3. 三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两豆腐或二两鱼。
4. 四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
① 有粗有细--就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。
② 不甜不咸--是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。
③ 三四五顿--是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢--早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。
④ 七八分饱--是指吃饭要七八分饱--离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
⑤ 肠胃炎可以减肥吗
有肠胃炎是会影响肠胃的消化吸收的，是容易造成消瘦的。胃肠炎通常因微生物感染引起，也可因化学毒物或药品导致。典型临床表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。对于健康成人，胃肠炎通常只会引起不适感及生活上的不便，并不会导致严重后果，但是在病重、虚弱、年幼或年老的患者中却可以导致威胁生命的脱水和电解质紊乱。1、急性肠胃炎治疗过程中，要避忌很多食物，油腻食物不宜食用，如肥肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食用，辛辣刺激性食物也不应食用，如辣椒、酒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等，硬质和高纤维食物也不宜食用，酸性食物和碳酸饮料等不宜食用，这些食物容易阻滞消化，刺激胃黏膜，不利于胃粘膜炎症的恢复。2、炎症期的肠胃功能减弱，要摄入清淡、低脂肪食物，最好食用流质食物和软质食物，这样有利于消化吸收，也减轻肠胃负担。一般就是熬煮稀饭喝了，为了补充食物控制减少的营养摄入，可以熬煮五谷类的稀饭。稀饭要尽量熬煮得烂一些，不要米粒生硬的稀饭。菜肴以嫩的青菜为主，青菜不要纤维太高的，肉类少吃一点，肉类尽量清煮，不要加姜蒜八角等刺激性香料。虽然要以流质食物为主，但也要少喝浓郁的汤，适量喝清淡的汤，牛奶等也尽量不要喝。3、急性肠胃炎治疗期间要吃软质和流质食物，直到症状痊愈。刚刚痊愈的时候，其实肠胃功能也不还很弱，还要维持流质和软质食物为主，建议再维持三个月这样的饮食。期间，可以逐步适当补充其他食物，以补充营养，但要控制量，辛辣刺激等食物还是要避忌，万不可暴饮暴食。
慢性肠胃炎：1、慢性肠胃炎除了药物治疗，就在于平时养护了。慢性肠胃炎不用像急性肠胃炎那样避忌很多食物，但也要注意避忌辛辣刺激食物，不要暴饮暴食，少食多餐，按时按量饮食,减轻肠胃负担。禁忌烟酒和碳酸饮料。2、如果胃酸分泌减少，如萎缩性胃炎，可食用浓肉汤、鱼汤、鸡汤等味道鲜美的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。每餐可以适当吃几个山楂，最好是新鲜的山楂，以刺激胃液的分泌。可以吃酸味水果或是果汁，也可以喝酸奶。酸奶可以抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。因而，建议经常适量喝酸奶。
3、对于胃酸分泌过多者（高酸性胃炎），应禁用肉汤、鱼汤、鸡汤以及过多的鲜味食品。可将肉类煮熟去汤后再烹制。食物要做得细、碎、软、烂。烹调的方法少采用煎炸等，尽量用蒸、煮、烩、炖与煨等。可喝牛奶、豆浆、吃馒头、面条、面包以中和胃酸。4、慢性肠胃炎养护期间，注意多摄入高蛋白食物和高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对于贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼等，以及肝、腰、胗等动物内脏。深色的食物，一般是新鲜蔬菜及水果富含维生素，如绿叶蔬菜、四棱豆、西红柿、茄子、红枣、黄秋葵、紫秋葵、胡萝卜、紫薯、紫甘蓝、紫菜花等。无论是急性肠胃炎后期养护，还是慢性肠胃炎平时养护，都可以采用食疗方式。食疗菜谱有很多，大家可以网上找找，或是找医生咨询。这里介绍一个经过不少亲友验证效果的菜谱，操作简单：白果仁25克，新鲜猪肚（尽量不要猪小肚）200克，先投白果仁和清水入锅，大火烧开汤水后投猪肚，再改为慢火炖至猪肚软烂即可。每天食用一次，空腹或半饱时食用。如果有蜂蜡，可以在汤炖好时加2克蜂蜡，加了蜂蜡的汤要及时趁热喝，否则蜂蜡会凝固析出，腻嘴。如果是处在治疗期，请按医嘱吃药治疗，食物只能是保健辅助作用，不能代替药物治疗。
⑥ 急性肠胃炎跟减肥不吃东西有关系吗
你好：急性胃肠炎与经常不吃早饭是有一定关系的人体在免疫力下降及体内菌群代谢失调、胃酸分泌过多、内分泌紊乱的应激条件是可引起急性肠胃炎的建议多喝热水、规律饮食、放松心情、调整心态
远离嘈杂环境、多喝热水、注意休息、合理饮食、规律作息、畅情志放松心情、勿过于劳累禁忌辛辣生冷食物、注意定期复查、适当锻炼、提高免疫力、保持心情愉快
⑦ 大学了，想减肥，运动完可以吃饭吗，还是应该运动前吃东西。有肠胃炎不吃东西会难受，而且习惯晚上稍微吃
空腹运动，消耗大量能量会导致体内血糖过低，出现低血糖，头晕、乏力。另外，空腹运动消耗较多脂肪供能，产生大量的脂肪代谢物——酮体，可能会使人“中毒”。所以，即使要减肥，也不要省了运动前的那一顿。但如果并不感到饥饿，甚至有点饱，那运动前你可以不吃或者少吃。
有些筒子经常为会自己在运动后吃了东西而感到后悔，事实上，运动后，你是应该要吃东西的。运动以后，人的身体会疲惫，肌肉也会疲惫。为了恢复体能，避免肌肉流失，人们需要进食补充能量。在运动后，胰岛素分泌更多，身体糖原合成的速度会加快，吃进的东西会合成糖原，为下次训练做储备。所以，不用太过担心你吃进的食物会变成肥肉。不过前提是你控制住了进食的量和进食的结构！
⑧ 运动减肥后这些禁忌千万不能犯
运动减肥后这些禁忌千万不能犯
运动减肥后这些禁忌千万不能犯，很多人都会通过运动的方式减肥，这是非常健康的。多做运动，不但可以帮助我们消耗多余的热量，还能够强身健体。现在分享运动减肥后这些禁忌千万不能犯！
运动减肥后这些禁忌千万不能犯1
1、运动后吃冰淇淋
当我们运动时，我们燃烧大量的糖和脂肪，以提供足够的能量来支持我们进行剧烈的活动。除了支持我们的运动，其中一些能量会加速我们的血液流动，一些会提高我们的体温。我们运动后，血液和温度会从四肢和体表留给我们的内脏，可以有效缓解运动带来的不适。如果我们运动后吃冷饮或冰淇淋，这些低温食物会与流向内脏的血液和热能发生冲突，对我们的胃造成强烈刺激，损害我们的胃肠功能，甚至引起肠胃炎。
2、运动后多喝水
当我们运动时，我们会出汗很多，这不仅可以蒸发热量，还可以帮助我们排出毒素。如果我们在运动后喝大量的水，它会急剧增加我们的排汗。出汗越多，身体流失的盐分越多，不仅会导致抽筋，还会给我的心脏造成严重的负担。所以，如果我们在运动中需要补水，就要尽量在运动中补水，而不是运动后。运动后补水，一定要小口多次喝，不要暴饮。
3、运动后立即洗澡
我们运动后，出汗量会增加，而且由于体温的'升高，我们全身的毛孔会张开，毛细血管会扩张，血液循环会加快，形成身体与外界的循环系统。这个系统非常有利于我们身体的恢复。如果我们在运动后立即洗冷水澡，身体的毛孔会立即关闭，毛细血管会收缩，不仅会伤害毛细血管，还会使体内的汗水无法排出，堆积在体内形成水分。虽然短期内会觉得很清爽，但不利于肌肉的恢复，也可能会引起我们身体的一系列问题。
运动减肥后这些禁忌千万不能犯2
1、不能蹲着休息
运动之后千万不要蹲着休息，因为这样会影响我们的腿部循环，加深整体的疲劳度。我们在运动时候最好可以调整呼吸，进行一些低热量的活动，比如说慢走，拉伸肌肉。这样的方式不但可以消除疲劳，还可以帮助我们的血液从四肢回流到心脏。
2、不能贪冷饮
运动后喝一杯冰凉的饮料，是再舒服不过的。可是你知道吗？这样不但很容易使我们不知不觉中摄入大量热量，还会伤害到我们身体。我们在运动的时候会大量的出汗，这使我们的消化系统处于抑制状态，如果饮用了大量的冷饮，很容易使胃肠痉挛，产生腹痛或者腹泻的现象。运动后可以补充少量的温开水或是淡盐水，这样可以补充我们流失的水分和电解质。
3、不能骤降体温
运动会使我们体温升高，因此运动之后会感觉非常的燥热，这个时候如果立即走进由冷气空调的房间，或是在电扇口纳凉，会使皮肤上的汗毛孔收缩，使汗液排不出去。这样很容易引起体温调节失衡，很容易引发感冒等疾病。专家建议我们在运动之后，最少在半小时以后才能进入温度比较低的房间，而且要注意将汗液擦干。
4、不能暴饮止渴
运动的时候，我们会流失大量的水分。这样我们在运动结束之后，会出现干燥缺水，极度口渴的感觉。我们千万不可以暴饮凉开水或者饮料，否则的话会加入我们胃肠的负担，稀释胃液。如果喝水太快，还很容易使血容量增加过快，加重心脏负担，引起体内电解质紊乱，最严重的还会产生心理衰竭。
5、不能马上吃东西
运动的时候，我们全身的血液主要集中在肌肉，心脏和肺部。如果这时候我们吃了很多东西，由于胃部供血不足，首先是很难消化；其次，这些食物也会夺走我们体内的一些血压，进而增加了其他器官的负担。因此，运动后半个小时我们才可以进食。
⑨ 肠胃炎可以要求休息几天一周合理吗
一般是比较常见的，尤其是夏天，病人吃的贪凉，或者有污染的，冰箱里的食物，或者饮酒、喝啤酒、吃烤串，都可以引起急性胃肠炎。急性胃肠炎病人，主要表现是恶心、呕吐、腹疼、腹泻，有的有脓血便，有的没有脓血便，有的病人可以出现发烧，有的病人一般不发烧。这时候要让病人做血常规，查查大便看有没有细菌性的感染，如果白细胞也不高，病人大便白细胞也没有，就是一般的胃肠炎，给与口服补液盐，让病人尽量进食，然后给收敛的药物，像蒙脱石粉一类的药，给与保护的胃肠道的黏膜的药物像黄连素等等都可以。如果病人要发烧还是建议给与抗生素，一般的病人在急性又拉又吐的时候，肯定也吃不了东西，就尽量让胃肠道休息，补充点液体就可以了，一般的很快一两天病人就会症状缓解，一般建议病人休息3-5天就痊愈了。
⑩ 急性肠胃炎可以去健身吗
当然可以了，所谓的急性就是突发性的，也会因诱因导致突然发作，饮食注意，注意防寒，运动前不要吃东西，有氧无氧结合训练，不建议深蹲