Ⅰ 跑步之后吐了，还有点想吐的感觉，请问怎么办，要喝点或吃点什么吗
喝点电解质饮料，不要多，几口就够了。
然后可以吃点香蕉。
实在是不舒服就躺下休息一下。
Ⅱ 跑完八百吐完了休息了一小时吃什么比较好
簌簌口，然后休息一下，喝点温水，吃流食
Ⅲ 运动员跑完后吐了，喝葡萄糖水有用吗。
跑完之后吐了,暂且在20分钟至半小时之内不能喝高浓度的糖水喝,盐水,只能用来滋润一下口腔.漱口.特别是中长跑,虽然需要补充能量,但机体自身有个应激调节功能.及时的去喝水反而会再次刺激肠胃,不利于呕吐停止.
Ⅳ 吃太饱之后运动导致呕吐怎么办
一种办法就是不要吃得过饱，再一种办法就是运动不要太剧烈。另外一种办法就是天天坚持住。部队的新兵都会经历过这种锻炼，刚吃完饭就去跑操，几乎所有人都会吐。但是天天坚持下来，几天工夫身体就适应了。就不会再吐了。
Ⅳ 运动呕吐是什么原因，运动呕吐怎么缓解
众所周知，经常进行运动锻炼时有益于身心健康的，但是一部分人进行运动却出现呕吐的情况，这是什么原因导致的呢？
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运动呕吐是什么原因
饭后立即运动
运动呕吐首先要确认是不是在吃饭后立即就跑步了，如果在饭后立即运动就会出现呕吐的症状。因为饭后胃里装满了食物，运动时震动肠胃会引起反胃、呕吐、腹痛等症状。
注意：饭后最好不要立即运动，也不可进行其他剧烈运动，可以适当散步、走一走，应该在饭后的半小时到一小时运动比较合适。如果是参加正式的锻炼或者参加剧烈的体育竞赛，最好在饭后一个半小时之后再进行。
缺乏锻炼
经常不锻炼的人偶尔一次进行运动锻炼，易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。
注意：平时缺少锻炼的人群，运动时要注意循序渐进，不可一下子就进行剧烈的运动，从低强度的运动开始，依据自身情况调整运动量。
没有做准备活动
运动前没有做好准备活动，心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来，尤其是全身的血液循环没有达到较高的程度，养料、氧气不能及时供给身体需要，其中大脑皮质对缺乏营养更为敏感，供给不足时往往发生头晕或头疼，出现呕吐等不适。
注意：运动前做好热身运动，能在很大程度上避免跑步带来恶心呕吐的现象，在跑步之前活动肌肉关节、如高抬腿、压腿、关节环绕等动作，时间大概5-10分钟左右，让身体微微出汗即可。
运动量过大
运动量过大，会容易使得身体缺氧，而且运动中大部分的血液都是提供给运动系统，提供给其他系统器官的能量自然就会减少，消化系统就是其中一项。而胃部的食物缺乏能量将其分解吸收，运动量大且持久时，这部分食物就会被视为负担，从而通过刺激胃部神经呕吐出去。
注意：运动时要注意控制强度，不可进行超负荷的运动锻炼。
体内热量不足
在饥饿状态或是过冷过热的环境中运动，容易使得体内的热量供应不足，导致身体血糖含量下降，从而出现运动性低血糖，引发恶心、呕吐、头晕等症状。
注意：在运动前可以吃上一些易消化的食物补充能量，像蜂蜜水或吃根香蕉。
冷空气刺激
天气冷在户外运动时，如果张嘴呼吸，容易吸入冷空气到肚子中，对于肠胃的刺激是很大的，肠胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反，从而造成恶心呕吐。
注意：运动时不要长大嘴大口呼吸，应该用鼻呼吸。呼吸不足时可以用舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓和一下。
运动后立即休息
在剧烈运动结束之后立即停下来休息，这时肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而导致出现暂时性脑缺血，出现头晕、恶心、呕吐的不适症状。
注意：运动结束后不要马上坐下休息，可以做一些拉伸运动来帮助身体恢复。
疾病原因引起
如果本身患有像高血压、颈椎病、贫血、慢性鼻炎等疾病的人群，在运动中也是会出现恶心、呕吐、头晕等症状的。
注意：如果这类疾病的人群，要注意选择合适自己的运动，及时前去医院检查治疗。
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运动呕吐怎么缓解
停止运动
在你感到恶心想吐的时候，与其降低活动强度，不如停下来好好休息，等到不适感完全消除后，再用较慢的步调开始运动。
抬高四肢缓解供氧不足
运动之后出现恶心想吐，可能是因为大脑缺氧，血液供应不足导致的，在结束运动之后，先进行拉伸或走动。休息片刻之后，抬高四肢能帮助下肢血液流回心脏，帮助缓解呕吐不适情况。
倒立
运动之后休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解恶心不适。
含薄荷糖
如果运动时出现恶心、呕吐等不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。
喝杯温开水
在运动中出现恶心呕吐等不适，可以喝上一杯温开水，帮助调节肠胃功能，在一定程度上也能缓解呕吐等情况。
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如何预防运动出现呕吐
1、加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
2、作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛、呕吐等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
3、保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
4、及时发现和治疗过度疲劳。
5、注意运动前后饮食。运动前2小时可以适当的吃一点食物，补充能量，但是切记不要吃完东西就立马运动，这样也会导致恶心，因为运动的时候，机体的多数能量都用来参与运动，而肠胃的蠕动消化会减慢甚至停止，如果胃中食物残留多，就易使人体产生呕吐感；因此，吃完东西2小时后再运动才是最佳做法。
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运动的注意事项
1、如果没有健身基础，就猛然开始健身运动，不但会导致过度疲乏、肌肉酸痛、僵硬等症状，而且还有可能引发心脏疾患，健身的关键是要本着循序渐进的原则进行。
2、为了减少受伤的几率，无论是健身前还是在健身后都要分别进行热身与放松活动，身练习的时间控制在5分钟左右为宜，以低强度的有氧练习结合柔缓的伸展运动为好。
3、如果运动过程中感到胸疼、心悸、过度疲劳、恶心、短气或者头痛，就应当马上停下来，去看医生。
4、冲击力很大的运动，如跑步、某些有氧健身课程等，脚掌在落地时会发出咚咚的声音，这样会导致各种各样的运动损伤发生。预防这种情况发生的第一道防线就是要有一双高质量的运动鞋;其次，还要变换运动花样，把比较容易的与难度较大的锻炼方式结合起来进行。
5、保持锻炼的经常性，平时锻炼时最好先进行办量训练，再进行诸如跑步之类的有氧运动。除非生病或者受伤无法参加锻炼，否则就要尽量每天都参加体育运动。
6、身体疲劳或者生病时(如重感冒)不要强行锻炼，以免加重病情或者发生意外。如果只是感到有点头痛脑热而希望继续锻炼，那也要降低炼的强度，以安全为原则。
7、在炎热的户外从事健身锻炼时，如果出现头晕、恶心、头痛、乏力、无汗或注意力不集中等症，要马上停下来，到阴凉、干燥的地方休息，并补充足量的水分。有时间和经济能力的，还是建议在健身中心进行锻炼。
Ⅵ 呕吐过后吃什么比较好
由于肠道问题或中毒等原因都会出现呕吐情况。呕吐过程中会流失大量的水分，所以呕吐之后首先要补充足够的水分。多喝温开水，然后在进行进食，进一些流食，例如小米粥之类，尽量不要吃刺激性的食物。还可以根据自己呕吐的类型，选择对应的药膳进行调理，让肠胃慢慢的恢复。可以吃以下药膳进行调理一、猪或羊腔骨五百克，慢火煨烂，白萝卜两百克，切块儿，干姜、桔皮各五十克，加入，再煮约二十分钟，加盐及调料平平的喝。二、大麦一百克，泡半日煮粥，再加少量的苏打、糖及盐，以喝米汤为主。加苏打是为了防止因呕吐发生的代谢性酸中毒。三、橘皮、佛手各五十克，文火炖约三十分钟，藕粉五十克，冷水冲开后加入煮开，加白糖调味儿即可。
Ⅶ 运动后恶心,想吐怎么办
有时候我们可能遇到过这种现象，长跑或者过度运动后恶心想吐，这其实是一种常见的现象，绝大部分人都会这样，其中原因很多。
运动过度想吐是什么原因
一、高强度运动之中或刚结束时出现恶心的感觉，多半是器官缺氧导致的。运动时，肌肉会消耗大量氧气，使体内消化器官缺氧，消化缓慢胃部食物缺乏能量将其分解吸收，运动量大而持久时，这部分食物会被视为负担，然后通过刺激胃神经呕吐出去。如刚吃完东西，胃中食物残留多，就易使人体产生呕吐感。
运动后恶心想吐怎么办
一、要适度运动，循序渐进，不要超于身体极限
二、保证在自身机体状态好的情况下运动，运动过程中注意补充水分。
三、运动前可以吃糖或者高能量的东西，切记不要吃饱。
四、运动后，及时做舒筋运动，缓解身体酸软缺氧的症状。
总结
我觉得运动无论对自身美学，还是机体健康方面都有重要意义，但是在运动前后应做好准备，防止越运动越伤身体。
Ⅷ 运动的时候，体力透支，后来感觉很想呕吐，用什么办法缓解
不要马上停下来休息,要适当活动(让人扶着),最好先喝点温开水(300ml左右),然后喝点葡萄糖．再休息．
Ⅸ 吐完之后吃什么东西会舒服点
吐完之后适合的食物有香蕉、米饭、苹果酱、烤面包、肉汤。
1、香蕉。香蕉富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的人尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，而且其甜度合适，通常不会导致恶心。
5、肉汤。脂肪含量低的肉汤很容易消化，有益补充体液，缓解肠胃不适。
参考资料：人民网-九种食物缓解肠胃不适
Ⅹ 运动呕吐后适合吃什么
建议：
喝一点热的小米粥。
原因： 小米粥是养胃的佳品，建议接下来少吃多餐，不要吃刺激性食物，多吃易消化的食物。
呕吐后应当喝热糖水，能有效缓解胃的痉挛，达到止吐，止疼的发生。
用生姜熬梨汤，也能暖胃止呕。
热牛奶等都可以保护胃粘膜的作用。
禁食辛辣刺激食物。