Ⅰ 辟谷三天复食第四天可以吃牛奶吗食谱
不可以。辟谷复食第四天后吃盐。
辟谷复食的前三天要控盐。因为辟谷出关时普遍肾虚。肾虚时吃盐多，会水钠潴留，加重肾脏负担。复食时稍微不留意就会吃多，吃多了食物等于吃多了盐，进而引起强烈的喝感，会喝大量的水而导致浮肿，给肾脏造成过多压力，会伤肾的。因此辟谷复食后吃盐、油、糖的摄入要从少到多。
其实也不一定就是第四天才能吃盐，有些人第三天就往食物里面放少量的盐了。因为在复食的第三天，早上可以吃米粥，也可吃点面条。面条有些人就会放少量油盐，然后将面条煮得烂一点。中、晚可以吃面条，同时可吃点炒青菜，青菜也会放点盐。
(1)复食后多长时间不可以吃盐扩展阅读：
注意事项：
1、在吃第一顿饮食的时候一定要清淡，不能够有太多的油脂，粥和鸡蛋羹都是不错的选择。容易消化不会给肠胃造成太大的负担。
2、辟谷结束后不能直接吃固体食物，肠胃会承受不了，等肠胃适应2-3天之后再吃比较软的米饭、面条之类的固体食物，辛辣有刺激性的食物也不要吃，吃的话会刺激到肠胃，造成不适。
3、多吃素食，水果和蔬菜至少要咀嚼30口以上再吞咽，同时不要摄入过多的盐份，以免身体出现浮肿，而且复食阶段的食物尽可能吃温热的，太冰和太烫的食物最好不要吃。因为复食后的肠胃还是比较脆弱的，太烫个太热的食物吃了以后会感到不舒服。
Ⅱ 复谷第一天吃了几口面条会怎么样
辟谷复食的前三天，要控盐。因为出关时，普遍肾虚。肾虚时，吃盐多，会水钠潴留，加重肾脏负担。复食时稍不留意就会吃咸多，进而引起强烈的渴感，会喝大量的水而导致浮肿，给肾脏造成过多压力，会伤肾的
为什么辟谷复食前三天不能吃米饭面条及馒头等主食？
平时说面条好消化，但对于刚刚出关者的婴儿般的胃来说，这些主食，是不好消化的。而且大米的湿寒，面粉食物不好消化，建议以小米粥为主食。辟谷期间胃痛胃酸等反应较大的，前三天要喝小米汤及菜汤，喝7天粥。一般的谷友，前三天喝粥，第四天开始可以吃其它主食及蛋白类食物，但都要少吃，慢吃，偏素。
辟谷复食为什么要喝小米粥？
辟谷出关时普遍胃寒，小米粥暖胃，而且小米粥是最好“胃药”，复食第一口，一定要先喝小米汤，用小米汤把胃湖上一层，保护起来，再吃其它食物，就不用受伤了。
小米又称粟米，含多种营养元素。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。小米味甘、成，有健胃除湿、和胃安眠、滋阴养血、清热解渴、防止泛胃、呕吐的功效。可以用来治疗消化不良、津伤口渴、失眠、体质虚弱等。辟谷出关复食小米粥是最好的主食。
什么辟谷刚刚出关不能吃肉类油腻食物？
1）辟谷期间，主要是脂肪代谢供能，所以身体高度酸性，出关时，多数人时不想吃肉及油腻食物的，因为这些食物也是高度酸性的。
2）前面讲了要禁蛋白3天，肉类油腻食物蛋白含量高，会伤肾的。
3）七天没有进食任何食物的胃肠道是极为虚弱的，严格的复食规定就是为了逐步恢复我们的“胃气”，胃肠道功能的恢复，就是我们后天之本的康复，此时进食肉类油腻食物，会给胃肠道增加太大的负担，进而造成其在虚脱状态下受损，此时受损，恢复难度很大。
为什么辟谷刚刚出关不能喝鸡汤等大补？
辟谷出关时人体的身体状态是虚弱的，犹如大病初愈一样。祖国医学讲“虚不受补”，此时进步鸡汤等，会更严重地伤害人的元气，伤肾，对身体机能的恢复造成不良的冲击。
同样，鸡汤里蛋白高，脂肪高，都不适合刚刚出关的人。
为什么辟谷出关见到肥肉会恶心？
辟谷期间，代谢脂肪为主，体内高度酸性；肥肉也是高度酸性，身体本能的拒绝反应，所以会恶心。
为什么辟谷复食后喜欢吃青菜蔬果？
因为辟谷出关时，体内高度酸性，青菜水果是碱性的，对路，所以喜欢吃。
Ⅲ 辟谷复食多久可以吃盐
第一天不能吃多还有吃饱，应该喝米汤，稀饭，粥，只吃一点。连续几天，由少到多，逐渐恢复饮食。不能狼吞虎咽，一次性吃饱。。。那样会伤肠胃
Ⅳ 加辅食以后，宝宝吃辅食多久后可以吃盐
婴儿在刚生下来不久，其实肾脏还是没有发育完全的，所以不能够给婴儿吃一些油炸或者是辛辣、生冷的食物。只要是婴儿吃的食物，就不能够放过多的盐，因为婴儿没有发育完全的肾脏不能够分解过多的盐分，在日常饮食中还是不要过早添加，那么婴儿什么时候才可以吃盐呢？
一到三岁的宝宝，每天做菜也要尽可能得少放盐，因为盐吃多了对身体不好，让宝宝从小养成一个低盐饮食的习惯，对宝宝以后的生长发育是非常好的。宝宝不应该吃盐的时候，爸爸妈妈们就不要随意添加了，应该让宝宝养成低盐饮食的习惯。
Ⅳ 辟谷三天复食第四天可以吃牛奶吗食谱
不可以。恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时再恢复饮食，要是勉强进食，身体反而不妥。
辟谷后复食很重要的，传艾健康的国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。
更多问题请咨询玄撒健康客服！
Ⅵ 辟谷之后复食的注意事项
辟谷之后复食的注意事项
1、先吃流食
人体经过辟谷期之后，通常不能马上适应米饭等比较硬的食物。进入复食期间，首先要进食流食，比如小米粥之类的，而流食也不能一下子吃得太多，量要逐渐的增加，让人的肠胃会有一定的适应时间，否则会伤了肠胃的健康，请大家一定要特别重视。
2、不可暴饮暴食
经过辟谷之后，人体所需要的营养其实不需太多，如果就习惯性的大吃大喝起来，对人体的肠道会带来一定的负担，还会导致食欲变大，除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿，感觉嘴巴特别馋，会不由自主去吃东西，如果是进入这样一种状态，那么减肥减压就前功尽弃了。其实通过辟谷之后，人要学会节俭的美德，节制食欲，控制食量，也可以养成过午不食的习惯。
3、重视饮食的均衡
在复食期，要控制食物的种类与营养的均衡。如辟谷七天后，第一天可以喝一些米汤来补充人体的胃气，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以进食面条，而到4，5，6，7天的时候可以少量的米饭等，第七天不吃肉喝酒，以免难消化。
4、连续吃素
辟谷复食要特别重视食物的摄取量，每餐只要吃到七八分饱。在复食时期的一个星期内，只需连续吃一些素食的，不建议吃大鱼大肉等。吃素食有助于人体排出毒素垃圾。建议持续一个月吃素，而以后以素食为主。
辟谷七天后如何复食？
辟谷七天后复食要注意前期尽量吃流食，饮食清淡少盐，以下方案供参考。
1、辟谷几天，复食回谷几天。通俗的说，就是复食的时间和辟谷的时间对等。
2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食期间每天的食量也可以按照‘(正常食量/辟谷天数)×复食第几天’，即：如果辟谷7天，那么，复食第一天的食量，就应是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天达到正常值。最好素食。
3、每天至少喝3升水，可配合服用小麦芽粉。
4、戒烟戒酒，节制房事。
5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。
6、尤其是复食的头一餐，要“白水煮青菜再加少许盐(不要放油!)”，连菜带汤一起吃下。
辟谷七天后复食的参考食谱：
1.第一天最好吃蔬菜汤。将洗干净的小青菜切碎，在锅中放入青菜和水，煮开就可以了，注意不要放油盐和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，汤多一些，每餐的用餐量在1碗左右。
2.第二天早、中餐最好是米汤。将少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的汤就可以了，晚餐则可以连米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3.第三天早上可以选择吃米粥，也可以选择吃面条。面条最好煮烂一点，只需要放少量的油盐。中餐和晚餐也可以选择吃面条，还可以炒点青菜吃，但是油盐要少放。
4.第四天早上可以吃米粥或面条，也可以选择吃煮鸡蛋，中餐和晚餐则可以吃少量的米饭和青菜，但米饭不能太硬。
5.第五天早上可以吃米粥或者是面条，也可以吃煎鸡蛋，中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐，米饭也不能太硬。
6.第六天饮食可以恢复正常，但是肉类和油炸食品尽量不要吃。
7.第七天吃素食的朋友饮食可以恢复正常，喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉，每餐吃七八分饱就可以了。
Ⅶ 复食第一天吃盐的后果是什么
辟谷复食第四天后吃盐。辟谷复食的前三天，要控盐。因为辟谷出关时，普遍肾虚。肾虚时，吃盐多，会水钠潴留，加重肾脏负担。
盐是指一类金属离子或铵根离子与酸根离子或非金属离子结合的化合物。如氯化钠，硝酸钙，硫酸亚铁和乙酸铵硫酸钙，氯化铜，醋酸钠等，一般来说盐是复分解反应的生成物，盐与盐反应生成新盐与新盐，盐与碱反应生成新盐与新碱，盐与酸反应生成新盐与新酸，如硫酸与氢氧化钠生成硫酸钠和水，氯化钠与硝酸银反应生成氯化银与硝酸钠等。
分类说明：
盐分为单盐和合盐，单盐分为正盐、酸式盐、碱式盐，合盐分为复盐和络盐。其中酸式盐除含有金属离子与酸根离子外还含有氢离子。
碱式盐除含有金属离子与酸根离子外还含有氢氧根离子，复盐溶于水时，可生成与原盐相同离子的合盐；络盐溶于水时，可生成与原盐不相同的复杂离子的合盐－络合物。
以上内容参考：网络-盐
Ⅷ 辟谷复食多少天能吃盐
辟谷多久了？一般短时间的话，可以吃流食3-7天，然后慢慢加些蔬菜水果，量也要慢慢的加，饮食要清淡少油少盐
Ⅸ 辟谷复食第四天吃油盐辣了怎么办
辟谷复食可以吃盐吗 辟谷可以减肥吗
随着大家健康意识的提高，人们对身体健康越来越重视，很多人都开始养生。辟谷在这种环境下也越来越受欢迎，越来越多的人开始使用辟谷的方法进行养生。但是辟谷非常深奥，比较难以掌握，有很多人走入了误区，反而对身体健康造成的影响。
那么辟谷复食后可以吃盐吗?由于辟谷期间不能够吃任何的谷物，所以会导致人们很饥饿，有很多的人在辟谷复食之后就开始大鱼大肉，这是一种非常错误的做法，还有可能对身体的健康造成影响。辟谷复食后是可以吃盐的，但是要遵从由少到多的原则，一般在第四天之后，饮食就可以恢复正常了。
那么辟谷可以减肥吗?正确的辟谷对于减肥是非常有效的，由于在辟谷期间人们不能够吃任何的谷物，所以人体内所积存的脂肪就会转化为热量，在短时间之内体重会下降得非常的快。但是辟谷一定要在专门人士的指导之下进行，不要盲目的断食，那样不但不能够起到减肥的效果，而且还有可能对身体健康造成危害。
那么辟谷正确的方法是什么呢?对于初次辟谷的学员来说，辟谷的过程也是循序渐进的，我们可以通过逐渐的减少食量，到辟谷后的第三天开始完全断食，只喝饮用水和蜂蜜。在辟谷的过程中，不要从事剧烈的运动，要注意休养生息，调整呼吸与睡眠，让身体达到静的状态。辟谷完成之后，也不要马上暴饮暴食，要逐渐的恢复饮食。
总而言之，我们要正确的认识辟谷，并且学会正确的辟谷方法，切记不要盲目的断食，那样不但不能达到辟谷的效果，反而还有可能危害身体健康。在辟谷复食后，是可以少量的食用盐的，但是要遵从由少至多的原则，直到一个星期之后，饮食才能够完全恢复正常。
Ⅹ 怎样复食才能越来越瘦
复食主要针对两种减肥方式。一种是断食，一种是过度节食。
先说断食，断食这个事最大的好处，就是可以重新开启身体，改变过去不好的饮食习惯。如果一年能有一次断食，确实可以对身体进行一个全面的整顿。就像大扫除一样，将垃圾一次性倒干净。
至于过度节食，也是很多减肥的仙女仙子们采取的方式。长期节食不可取，如果短期长胖了，又没时间运动，可以试着饮食控制下来减肥。
不管你是断食还是过度节食，到正常恢复饮食，都需要一个阶段——复食。之前有个朋友说，节食4颗星，断食6颗星，复食10颗星，可见后者更加重要。所以说，慎重节食断食，妥善复食啊！
本期就说说怎么去做好复食工作。
【一】复食的要点
● 复食期间，吃东西要循序渐进，慢慢增加食量，原则是从稀到稍干，从软到硬，从少到多，从简到繁。
● 要少吃多餐，一天三餐可以变成一日五-六餐。
● 主食尽量以流食、半流食为主，后期才可以吃固体食物，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面。
● 切记清淡饮食，吃素菜和易消化的食物，大量喝水。
● 复食内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
● 复食内不要吃任何零食和高热量的食物。
【二】如何复食
如果是断食，复食的时间最好是断食的时间的两倍。
如果是节食，复食时间和节食时间一样。
比如断食10天，那复食要20天，如果节食1个月，那复食也是1个月。
以断食10天为例，复食时间为20天为例，我们来说说复食的各个阶段和食谱。
为什么复食时间需要那么长，因为复食用时越长，体重越不容易反弹，甚至还能继续减重。复食时间匆促，反弹是必须的，就看反弹多少了，三斤五斤是少的了。所以说复食很重要，决定了你是一个瘦下去的仙女还是反弹起来的八戒。
四个阶段
第一阶段
day1-day3——3-5分饱
进食初期这三天，各个器官都很娇柔脆弱，所以最好吃一些素食，无盐无糖无油的流食。比如像果汁，蔬菜汁，糙米汤，绿豆汤，红豆汤等流质食物。浓度及分量可逐渐增加，让胃肠慢慢习惯。以3-5分饱为好。
第二阶段
day4-day7——5-7分饱
这四天，除了可吃第一阶段的食物外，这段期间要少吃盐（避免引起浮肿）和糖（避免伤肝）。可吃半流质高纤维蔬果食物，例如地瓜粥、糙米粥、小米粥、燕麦粥、菇类、红薯等等。以5-7分饱适宜。
第三阶段
day8-day12——7-8分饱
这五天，可吃较一些较为坚硬的食物，切记少油少盐少糖，要清淡，少肉类荤食。多吃地瓜、糙米、燕麦、薏仁、小米、胡萝卜、青菜水果等，大量喝水，早点睡觉。 大量喝水（3000cc以上）最重要！
第四阶段
day13-day20——8分饱
这八天，早上和中午都可以正常饮食，晚上要吃的清淡，可以吃清炒时蔬或者粗粮粥或者喝一碗麦片等等。但是不要吃零食和高热量的快餐。
复食的注意事项
1） 如果是断食，复食工作请从第一阶段持续到第四阶段。
2）如果是节食减肥，根据节食的程度，可以从第二阶段/第三阶段开始持续到第四阶段。
3）复食初期几天，最好别吃牛奶，豆类，因为牛奶含有乳脂肪不易消化，高蛋白的食物也是。
4） 复食前期和中期可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤等等。
5）复食后，吃东西要营养全面，少吃白米饭，多吃粗粮，好消化。胃肠不好的人，难消化吸收生蔬果，可以用果汁机榨汁饮用。
6） 断食的效果一般在一个月后才逐渐显现出来，所以复食后十天或两周之内仍不见疗效，也不必失望。