1. 肚子有点饿时做运动好不好
不好的。
运动对于饮食方面的注意事项
1：做准备时多吃水果。
2：晨练前不妨喝杯蜂蜜水。
3：运动之前1小时内未进食。
4：明显有饥饿感的时候不要运动。
5：依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水。
6：运动后不要喝含咖啡因的饮料。
7：运动后一小时再进食。
2. 在饿的时候做运动减肥，正确吗
首先说做运动是消耗能量的，这个毋庸置疑。并且一定能消耗掉多余的脂肪。但是脂肪转化成能量的效率比较低，速度也慢，可能来不及供给运动的能量，于是就有了能量耗尽的感觉。会很累很乏。
其次，运动的目的不只是消耗掉脂肪这单一任务，还会跟身体一个信号，经历了“今日”所做的事情，身体会矫正身体成长的需求，向着更能满足“今日”锻炼强度的方向发展。也就是，饿着肚子运动会给身体这样一个信号——“明日”可能还要遭遇饿着肚子跑步的状态，需要优化身体。更增加吸收的量。
所以，这个朋友的锻炼效果有两个：
一是因为没吃饭，血糖消耗殆尽，跑一会儿就会消耗脂肪。
二是给身体的信号，为了充分应对可能的饥饿，要减少肌肉（肌肉是耗能大户），增加脂肪，并加大吸收能力，增进食欲，为下一次饥荒+痛苦劳作储备能量。
里外里，可能这次减肥效果并不理想，除非继续挨饿，可能身体就更虚弱了，难以继续训练。
好的减肥方式，一定不是饿到没能力继续跑。要吃一定的食物，让燃烧脂肪的速度能够来得及补充运动所需，这样才能运动更多的时间，安全减肥。
因为我的胃口不太好，医生也不建议这样做说对胃口不太好。不知道胃口好的是不是一样。
3. 饿着肚子锻炼对身体有哪些危害呢这样能起到健身的效果吗
以前上班的时候，有的同事经常在五点下班以后，选择前去健身房锻炼身体。然后锻炼一两个小时之后，等到肚子饿了就出来吃点东西。小编在网上也查阅过资料，很多网友说饿着肚子锻炼身体，非但起不到减肥的作用，还有可能对身体带来一定的损伤。那么具体如何呢？接下来小编说一下个人的几个观点。
第三：千万不要熬夜
不论是不是处于减肥的阶段，都是不允许的。因为人体到了晚上，五脏六腑会进行排毒工作，这期间是需要人体进入深度睡眠才能完成的。如果此时你还在熬夜玩手机看电视，那么无疑会大打折扣，经常熬夜的人身体没有一个是健康的。
4. 人在饥饿的状态下能继续进行体育锻炼吗
就健康角度来说，饥饿时并不利于进行体育锻炼。通常缓慢运动会降低血糖，剧烈或大量运动反而会升高血糖。人们一般的习惯是早上起来空腹晨练，如果运动量小且缓倒还罢了，若是大量剧烈运动的话，导致身体里面的血液粘稠度增大，流动性变弱，殊不知这正是脑血栓、小中风等疾病的杀手。因此现在都提倡傍晚运动。当然有时间的话，一天当中的任何时刻其实都可以运动，把握住的思想就是不要饥肠辘辘也不要酒足饭饱。
就您个人而言，既然是要减肥，当然就要保证摄入的能量不能高于消耗的能量。如果早晨晨练的话，建议起床后喝点热水或摄入点流食再出去；另外，一日三餐7、8成饱即可，晚饭不要吃的过多，吃完后有时间建议出去散散步，或做一些肌肉锻炼。
针对您提出的问题，本人认为，空腹锻炼不是科学的方法，但也不要吃饱喝足后再锻炼。若要减肥的话，在保证健康的情况下进行节食，然后多锻炼多运动，多喝水，相信会有所成就的。
5. 饿着肚子跑步好吗
对于减肥是好的，但是有风险。
空腹运动在减重方面也许会有优势。因为，在一晚上没有能量摄入后，体内的糖原储存变低。然而，在运动时身体还会继续消耗糖原。为了弥补这个糖原的空缺，身体会自动消耗脂肪，以便维持一个正常的血糖值。这样一来，在能量消耗方面，空腹时将会燃烧更多的脂肪。
为了让上述积极效果真正发挥出来，空腹运动时必须保持谨慎。因为，对身体而言，如果方式不得当，空腹运动就成为多余的努力，也许会带来一些危害：糖原的过多缺乏会导致低血糖。
因此，空腹运动时要注意恶心难受和昏厥的风险，务必采取必要的防范措施。首要的是顺从身体：如果对于自己而言运动太难强度太大的话，请立刻停止。随身携带一些食物，以便在训练需要之时食用。尤其注意及时补充水分，而且不要忽略运动后的用餐，这对于为身体提供所需能量至关重要。
最后，每周空腹运动不宜超过两到三次，并且每次锻炼不要超过一小时。否则，不仅身体的消耗状况不明显，甚至会造成风险。
跑步减肥的注意事项
一、需要制定一个跑步计划。
一定要制定一个跑步减肥的计划，每周需要保持3-4次，不要觉得天气不好或者是时间不充足就打乱自己的计划，要做到切实的执行计划，刚开始的时候可以跑的距离短一些，时间长了慢慢的增加距离。
二、放慢速度。
做到尽量的不要让自己感觉到吃力，不要跑得上气不接下气，那样只会缩短你的跑步时间，要保持跑步的舒适度，这样你就不会感觉到难受，能够长期的坚持下去，当你的身体已经锻炼的足够强壮时，就可以选择进行变速跑。
三、配合爬山下蹲或其他的一些运动。
减肥的锻炼方式有很多，日常除了跑步外，还可以适当选择一些其他的运动方式，比如骑车、舞蹈，、游泳等，这样就不会因为总是简单的跑步感觉到厌烦，也能够让你在其他运动中获得锻炼。
以上内容参考 人民网—空腹运动有利有弊科学训练才能趋利避害、人民网—跑步跑多久怎么跑才可以减肥？
6. 肚子饿的时候运动好吗
不好
空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，增加意外伤害的几率；吃完东西马上锻炼，会导致胃疼，甚至呕吐。不能一味为了减肥，而放弃了健康。
很多中医研究人员指出，运动前一定要吃一点容易消化的东西，如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，这样也能达到减肥的效果，而且不会因为低血糖而产生不适。而且，应该进食30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类等不易消化的食物。
而运动后，一般在30分钟内进食为宜。有研究显示，运动后15—30分钟进餐，与等到运动后1小时以后再进餐相比，受试者摄入的能量较少。不仅如此，在食物的选择上也有讲究，运动后可以喝牛奶，多吃蔬菜、水果等，或吃些瘦肉等。但要注意减少脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入，甜点和汉堡等不能吃。
7. 肚子饿了能不能再运动啊谢谢！
肚子饿的时候是可以运动的,当运动的时候,血液又大量进入肌肉组织,胃部的血液减少,胃部的平滑肌也不再继续收缩,人便不会感到饥饿的感觉.但这个时候运动容易导致血糖过低,严重者可导致休克.不过只要身体健康,一般的人是可以在饥饿状态下运动的,因为这种情况下的运动,虽然血糖偏低,人体会通过分解脂肪组织(脂肪可转化为糖类)来弥补血糖的不足,所以这种运动方式也正是减肥的好方法.
8. 饿着肚子能做运动吗
空腹不宜运动。
当人空腹，特别是清晨起来，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹运动。
血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑会因为缺少能量而发出疲劳的信号，人就会觉得头晕乏力，出现面色苍白、出冷汗等情况。若继续运动，可能会造成神志不清，甚至昏迷。
此外，当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌的主要能量来源，当其含量突然增高，就会刺激心肌，引起心律失常，严重时可导致猝死。
(8)饥饿加运动可以健康扩展阅读：
运动时该注意的饮食事项：
1、关键的碳水化合物
碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。
2、高效补水饮料
要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。要养成多喝饮料的习惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样。
3、安排饮食时间
如果即将参加跑步比赛或者其他竞赛，应当在赛前两三个小时，来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷类食品都是良好的选择。
9. 请问饥饿状态时做无氧运动可以实现增肌和减脂吗
理论上是这样的，但是两者不一定都能实现，达到的效果肯定是不好的，而且在饥饿状态下运动有危险，饥饿状态下运动会减掉脂肪，无氧运动会增加肌肉，但是增肌要能量蛋白，与饥饿相矛盾，所以还是健康科学的方法可取。
10. 下午饥饿时锻炼身体好不好
当然不好了，空腹运动时间长了很影响吸收，会对胃造成很大的伤害，建议吃完东西一个小时以后再做运动。