⑴ 运动加上控制饮食会降低基础代谢吗
随着现在人的生活过得越来越好，很多人也出现了肥胖，那么现在就有会这样想，只要我运动了，再加上我控制饮食就可以减肥成功了。那么运动加上控制饮食会降低基础代谢吗？下面就让小编来为大家解释一下吧。
那么什么时候才会降低我们自身的基础代谢呢？只有我们在节食的时候才会降低自身的基础代谢。因为在节食的一到两周之内，随着体重的下降而供给的能量却不足，这样我们人体会产生自我保护的防御机制，这个时候我们人体是不会消耗能量的，反而会将我们的基础代谢率降低。所以我们节食的时候基础代谢率就会被降低，当我们再次吃东西的时候，就很容易肥胖了。所以节食减肥是很不建议的，这样的减肥很容易降低，我们的基础代谢率让我们更加容易肥胖。
⑵ 请问长期做有氧运动，身体的代谢功能会下降吗，像长跑运动员之类，会做无氧运动吗
长期做无氧运动是对身体很有好处的，会促进人体的新陈代谢，不会是代谢功能下降的运动员也会做无氧运动。
⑶ 慢跑会降低基础代谢率吗
不会 慢跑会消耗脂肪//不要饿着跑步 运动会先消耗脂肪然后才会损失肌肉 （你要是跑个马拉松什么的估计能消耗到） 运动快一点会刺激肌肉 也许能提高基础代谢 就算不高也不会降低
⑷ 为什么我天天锻炼，我的基础代谢率还会减少
过分节食，摄入热量不能满足基本需要，基础代谢就会下降。另外，运动也有总量的问题，强度不够，不能有效提升代谢率。
⑸ 为什么经常运动，基础代谢还很低
运动不一定会提高基础代谢率，只有以增加肌肉为目的的无氧运动才会有效增加基础代谢率。跑步、游泳、瑜伽等有氧运动虽说很好，对提高身体心肺功能、塑型，提高身体柔韧性有很大的帮助，但是增肌效果并没有多大，而且有氧运动如果运动量过大的话，除了脂肪会消耗，肌肉也是会消耗的。有氧运动要控制好运动量，运动量小的，健身的目的达不到，运动量过多，会消耗肌肉，相应来说，基础代谢率也会降低。
⑹ 长期跑步会降低基础新陈代谢是真的吗
长期跑步不会降低基础新陈代谢，跑步只会使身体更加的健康，增加新陈代谢，但跑步一定要做热身和放松
⑺ 长时间有氧运动会导致基础代谢降低么
长期有氧会让基础代谢维持在一定水平，不会上升也不会下降多少，如果再增肌，可以提高一些（这要看你的目的是什么）
如果是女生，那么建议平常加入一些无氧增肌，这样可以维持肌肉水平（因为激素分泌的关系，女性比男性更难增肌，不用担心变成肌肉女），保证基础代谢在停止有氧一段时间后不会下降多少。
如果你是男人......我只想说：“跑啥跑，还不快增肌去”
人的身体虽然会自我调节的，但最好别超负荷运动，百害而无一利
⑻ 有氧运动还会降低基础代谢为什么啊
不一定啊。但如果经常做长时间有氧运动，同时控制热量摄入，就会消耗肌肉。因为运动时肌肉能消耗大量热量，运动后、包括不做运动的时候，热量消耗也比脂肪等组织高，肌肉总量降低，基础代谢就会降低。所以减脂运动都要包括一定的力量训练，同时保证充足的蛋白质供应，以避免肌肉损失。
⑼ 每天下午跑步两小时会不会使基础代谢率降低
不会降低，运动量增大基础代谢率是会增加的，如果你热量摄入减少，应该会达到减肥的功效。