❶ 多囊的肥胖怎么减肥
多囊的肥胖应从生活方式上进行改变，包括运动和饮食调节。所以，要坚持运动和控制饮食：
平时减少高蛋白质的食物使用，多吃一些健康的绿色蔬菜和水果，这样不仅可以促进肠胃的蠕动，同时对身体的健康也是有相应利好措施的。且忌烟忌酒，不要吃过于油腻的东西，多喝水，适当的通过五谷和久叶蓝进行 多吃纤维素和维生素高的食物，如：青菜、芹菜、苹果、香蕉等。
多运动，如：慢跑、跳绳、愈加、爬山等
❷ 多囊怎么减肥
多囊卵巢综合征是由于体内雄激素分泌过高伴有持续性不排卵，糖脂代谢障碍性内分泌疾病，需要控制体重，减肥要科学减肥，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，同时一定要配合运动，运动可使脂肪燃烧，脂肪动员。同时在配合减肥茶，促进新陈代谢，那么一定会有效的。减肥就会成功。不要过度节食减肥，引发神经性厌食，从而对身体造成伤害。
❸ 多囊卵巢肥胖如何减肥
可以适当的运动减肥，但千万不要吃什么减肥药之类的东西，这个病还是要快点治疗，最好是用中药治疗，我朋友也是多囊，她采用的是多囊肖治疗方案，是中药调节的，现在恢复的不错…
❹ 多囊卵巢综合症怎样减肥
多囊卵巢综合症减肥的五大要素
1、提高代谢率
代谢率决定一天中能够燃烧的热量数，从18岁开始，人的代谢率每年下降2％。正是这个原因，我们往往会在较长时间里开始长胖，哪怕吃的都是同样的东西。肥胖中有一个极不公平的一面，即体重的增加并不会导致相应的代谢率的增高。这意味着，一个人开始发胖的话，要减肥反倒更困难了。基本代谢率随年龄和体重的增长而下降，对抗这个趋势最有效的办法是把热量限制与锻炼身体结合起来。锻炼对于减肥来说是绝对关键的。锻炼不仅仅燃烧热量，而且还能压抑人的食欲。它还能在24至48小时内提升代谢率，在锻炼活动完成很久以后继续燃烧热量。
2、达到最佳心率
任何有效锻炼计划都要包括足够多的有氧运动以达到并保持最优心率。运动量不足并不会将代谢率提升到同样程度，人们反倒会觉得更难减肥。至少每隔 一天就应该进行定期锻炼，每次锻炼期间都应该将心率提升至最优水平，而且持续30分钟。身体尚属健康的女性，最优心率的计算可按下面的方式进行：用220减去自己的年龄数，然后取该差数的70％。最后这个数字代表进行有氧运动时应该达到并保持的心率，即每分钟的心跳数，我把这个称为你的最优目标心率。
至于进行锻炼时做什么样的事情，这并不重要。选择自己喜欢的任何一项运动，并且至少每隔一天就能进行一次，全年坚持下去。请注意，每次锻炼都要 将心率提升至最优心率后，应该保持至少30分钟。不要灰心。时间长了，运动耐力就会增强，不要指望第一次锻炼就达到做完30分钟的目标。运动期间要达到并 保持最优心率，可能需要几个月的时间才能做到。
3、与朋友一起减肥
减肥专家还建议减肥期间寻求团体支持。应该想办法加入某一个团体或另一个人，比如自己的配偶或一两位朋友一起锻炼。这会使减肥更好玩，并有助于 保持下去。必须有人鼓励自己，同时又能与自己一同完成锻炼。还可以加入某个正式的组织，比如“减肥者协会”，这样可以得到有组织后援的支持。
4、减肥期间要保持良好的营养
不要以为月经没有了或不规则，就一定不用担心自己会怀上孩子。正在减肥的过胖的女性，因为体重减轻因而强化了生育力，她们经常会无意间怀上孩子。对于许多月经不调而又过胖的女性而言，体重稍微减轻一丁点也会触发排卵与月经的恢复。所有女性都应该在怀孕以前就开始服用妊娠期维生素，但是，减肥的女性得不到足够维生素与矿物质的风险更高。这就使她们的婴儿处在与营养相关的出生缺陷的风险中。
5、减肥的目标要实际可行
总体来说，一定要有耐心!想一想，把自己弄到目前这个体重可是花了好多年时间的。以为几个月内便能一举抖掉身上的肥肉是不合理的想法。平均而 言，头一个月减掉5斤，接下来的4到5个月里再减掉20到30斤是比较好的。另外，已经减掉一些体重后，再往下减就越发困难了。头10到20斤是最容易减下来的。对于许多病友而言，成功减肥是她们经历过的最麻烦的事情之一。不要放弃!
❺ 多囊卵巢综合症需要减肥吗
多囊卵巢综合症患者也是可以减肥的，但一定要注意方式方法。对于肥胖型的患者如果患有多囊卵巢综合症减肥是非常有效的方法，这是由于肥胖的患者一般他们体内都会出现高胰岛素血症，过高的胰岛素会增强黄体生成素的释放，并且能够出现卵巢分泌雄激素，这样可以使血液中的睾酮水平增加，增高的睾酮水平会抑制卵巢分泌卵泡刺激素，这个时候卵泡就不能得到发育，所以患者就会出现无排卵这样的现象。
❻ 瘦多囊需要运动减肥吗
要减肥的，如果你的体重超标太多了，不建议运动，不然运动过多会导致你膝关节出现疼痛，美曼黛健康瘦身方式也许可以帮助到你。
1935年Stein和Leventhal归纳为闭经、多毛、肥胖及不孕四大病症，称之为Stein-Leventhal综合征（S-L综合征）。PCOS患者的卵巢增大、白膜增厚、多个不同发育阶段的卵泡，并伴有颗粒细胞黄素化。
肥胖 肥胖占PCOS患者的30%～60%，其发生率因种族和饮食习惯不同而不同。在美国，50%的PCOS妇女存在超重或肥胖，而其他国家的报道中肥胖型PCOS相对要少的多。PCOS的肥胖表现为向心性肥胖（也称腹型肥胖），甚至非肥胖的PCOS患者也表现为血管周围或网膜脂肪分布比例增加。
❼ 多囊卵巢如何减肥
多囊卵巢综合征患者由于受体内激素水平的影响，常常会出现一些症状表现，这些症状难免会困扰女性，例如体重迅速增长，体重的增长会造成体型上的变化，这让女性不得不重视起自己的身材来，那么，多囊卵巢怎样减肥效果好？ 一、低糖饮食。对于多囊卵巢患者来说，想要减肥的话，首先就要在饮食上多加调整，在日常饮食中，就要坚持低糖饮食的原则，日常主食可以以杂粮、杂豆为主，不要进食太多高甜度的食物，水果也要选择甜度低一些的。 二、高肌醇饮食。高肌醇饮食能较好的改善患者体内的胰岛素情况，对于患者来说能起到不错的减肥效果，高肌醇的食物有鹰嘴豆、荞麦等。还有一些水果，例如猕猴桃、橙子等，这些食物不仅可以缓解病情，而且热量甜度也低，饱腹感强，有较好的减肥作用。 三、坚持运动锻炼。想要达到减肥的目的，除了饮食多加调整以外，运动锻炼也是必不可少的，患者可以每天坚持三十分钟以上的有氧运动，这样才能达到燃脂的效果，不过运动锻炼需要长期坚持才能看到成效，所以患者还要有一定的耐心和毅力。
❽ 坚持每晚跑步，减肥对多囊有好处吗
减肥对于多囊卵巢有些作用，多囊卵巢一般有三种治疗方法。
一般治疗
应该积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重。这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。
药物治疗
以对抗雄激素的作用，促使卵巢排卵。
手术治疗
在腹腔镜下，手术穿刺卵泡，使雄激素水平下降，从而达到治疗目的。
患者一般在症状得到控制后都可以恢复排卵，从而怀孕。但有部分患者也会复发，这需要定期到医院进行检查。需要指出的是，多囊性卵巢综合征持续的时间越长就越难治疗，因此，一旦有相关的症状，应该及时到医院就诊，以免延误病情。
❾ 多囊卵巢为什么要“减肥”
多囊卵巢患者大多数患者都是属于肥胖型的。主要是因为内分泌代谢紊乱造成的，肥胖的体型容易患有高胰岛素症或胰岛抵抗，建议减肥，主要是帮助调节内分泌，因为多囊卵巢的患者大多都是因为排卵的原因造成不孕的，而肥胖是一个重要的症状。