‘壹’ 适度的运动真的可以缓解痛经吗
参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。
经期运动要注意以下几点：
1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
‘贰’ 坚持运动会缓解痛经吗
饮食均衡
"大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
要避免咖啡茵
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡茵，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡茵。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的热水。也可在腹部放置热敷垫，布经草加白酒热敷在小腹上即可治痛经。布经草治疗妇女痛经，宫寒，月经色黑，有血块 ，量多量少。
运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
‘叁’ 运动会缓解痛经的，对吗
并不是所有的运动都可以的，舒缓痛经可以通过瑜伽，同时，可以通过泡蕲艾三宝艾小主足浴包也可以有效缓解痛经
‘肆’ 经期痛经可以运动缓解吗
参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。 经期运动要注意以下几点： 1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。 2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。 3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。 4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。 5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
‘伍’ 经期运动为什么可缓解痛经
很多人认为经期行动不便，因此拒绝进行体育运动，其实经期适当的运动有益身心健康哦。 医学研究证明，在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。 不少家长认为月经期间参加体育运动会导致月经不调和身体不舒适，并在经期给孩子开假条不上体育课。其实，这种认识是不科学的。 少女在月经期身体会出现一些正常反应，如：腰酸、腹痛等，这大多是子宫和盆腔充血所造成的，一般在月经开始后就会逐渐消失，另外，因卵巢内分泌的作用，可能影响到大脑皮层机能状态，造成精神不振、容易激动，感觉无力、发困等，这些都是正常的生理现象，在一般的情况下，并不影响体育运动。 医学研究证明，在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。据研究，女孩在月经期间坚持做课间操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可调节神经系统功能，使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡，从而进一步改善全身的机能状态，更能适应经期身体各机能的变化过程。 参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。同时，少女在经期情绪往往易激动、烦躁不安，适当参加体育运动，能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等不良心理。
‘陆’ 锻炼身体能缓解痛经吗
参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。
经期运动要注意以下几点：
1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
‘柒’ 有人说运动可以缓解痛经，这句话可不可信
痛经：是指行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适。可分为原发性和继发性两大类，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性痛经是指盆腔器质性疾病所引起的痛经。月经的卵泡发育促使子宫内膜增厚，排卵后如果不能受精，那么内膜就会脱落，形成月经，然后迎接下一个周期，所以会有疼痛感。
同时，少女在经期情绪往往易激动、烦躁不安，适当参加体育运动，能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等不良心理。
‘捌’ 为什么说平时运动可以缓解痛经
身体监控啊
新陈代谢快
排污也快啊
‘玖’ 哪些运动可以缓解痛经
运动够呛吧。痛经本来就不想动