❶ 大量运动后可以立刻洗热水澡吗
很多人认为运动后洗个热水澡是种享受，但如果运动太激烈，身体又有心血管疾病，立即洗热水澡则容易产生不适，严重者甚至会突然休克，危及生命。
体育运动后身体状况尚未恢复平稳，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
人体在运动时肌肉不断收缩，心跳和呼吸随之加快，血液循环加速，流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。
如果这时立即洗澡，肌肉和皮肤受到热水刺激后会导致血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和大脑的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张，使大量血液滞留，令不适反应加剧。而且，运动后呼吸还很急促，立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此，剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降、虚脱休克，甚至晕厥。
吴朝晖认为，正确的做法是运动后休息30~45分钟，让身上的热气散发掉。在这段时间内，可以先用毛巾擦拭身体，喝杯水补充水分，做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。
洗澡时，宜用温水淋浴，时间不要太长，以5～10分钟为宜，水温以36℃~39℃为好。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了！
❷ 刚运动完能不能洗热水澡
许多健身者都是运动后立即洗澡。高级私人教练李静说，这是个误区。运动出汗后，不宜马上洗澡。因为运动时，体内大量血液分布在四肢及体表，回复还需一段时间；若马上洗澡，心脏和大脑的供血不足，会出现不适，甚至晕厥。
专家指出：汗斑主要是由于汗液浸渍衣物，未及时更换、清洗等，从而滋生病菌所致。所以，健身后10－15分钟，洗澡最适宜。
不宜立即吸烟
不宜马上洗澡--健身运动后五不宜：
一、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。
二、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。
三、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
四、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。
五、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。（来源：中国体育报）
❸ 刚做完运动能马上洗澡吗
刚运动完不能立即洗澡。
很多人认为运动后洗个热水澡是种享受，但如果运动太激烈，身体又有心血管疾病，立即洗热水澡则容易产生不适，严重者甚至会突然休克，危及生命。
人体在运动时肌肉不断收缩，心跳和呼吸随之加快，血液循环加速，流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。
如果这时立即洗澡，肌肉和皮肤受到热水刺激后会导致血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和大脑的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张，使大量血液滞留，令不适反应加剧。而且，运动后呼吸还很急促，立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此，剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降、虚脱休克，甚至晕厥。
正确的做法是运动后休息30~45分钟，让身上的热气散发掉。在这段时间内，可以先用毛巾擦拭身体，喝杯水补充水分，做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。洗澡时，宜用温水淋浴，时间不要太长，以5～10分钟为宜，水温以36℃~39℃为好。
研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
❹ 运动后可以洗热水澡吗
很多人认为运动后洗个热水澡是种享受，但如果运动太激烈，身体又有心血管疾病，立即洗热水澡则容易产生不适，严重者甚至会突然休克，危及生命。
武警广东总队医院心血管内科主任吴朝晖认为，体育运动后身体状况尚未恢复平稳，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
人体在运动时肌肉不断收缩，心跳和呼吸随之加快，血液循环加速，流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。
如果这时立即洗澡，肌肉和皮肤受到热水刺激后会导致血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和大脑的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张，使大量血液滞留，令不适反应加剧。而且，运动后呼吸还很急促，立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此，剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降、虚脱休克，甚至晕厥。
吴朝晖认为，正确的做法是运动后休息30~45分钟，让身上的热气散发掉。在这段时间内，可以先用毛巾擦拭身体，喝杯水补充水分，做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。
洗澡时，宜用温水淋浴，时间不要太长，以5～10分钟为宜，水温以36℃~39℃为好。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了！
❺ 运动后为什么不能立即洗热水澡
很多人在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。
而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。
(5)刚运动完可以洗热水澡吗扩展阅读：
放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以，每一次健身后要充分做好放松运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。
❻ 运动后多久可以洗热水澡
大多数人习惯在进行体育运动后马上洗一个热水澡，认为这样既可去污又可以有效的解除疲劳，其实这是很不科学的。专家说，运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡！
因为人体在运动时，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率及呼吸也会随之加快。血液循环会加速，流向肌肉和心脏本身的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间，才会渐渐趋于平稳，恢复到运动前的状态。如果这时立即就去洗澡，机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步续增加，导致其他器官供血量不足，尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足。与此同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧。因此运动后立即洗热水澡。常常会出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。
当然这种现象对于大多年轻和健康人来说，可能只会感到有些头晕眼花，停止洗澡，休息一会儿就可以恢息。如果自身就患有高血压或冠心病就很危险，一旦引起心脏和脑缺血严重不足导致发生缺氧，很可能使病情加重，诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能。因此，对于老年人或者身体肥胖者这些心脑血管病高发人群来说，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
另外，运动后特别不宜在浴盆中泡澡，更不宜进行桑拿。因为泡澡时，人体下肢血管会进一步扩张，血液容易集中在身体下肢，导致大脑缺血。
因此，运动完后，最好休息30-45分钟，待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，在5~10分钟内完成。水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另外，运动过后，肌肉容易产生乳酸，所以会感到肌肉酸痛，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。
❼ 运动完能不能洗热水澡
1. 运动时身体的热量要排除毛孔就会扩大
2. 洗热水澡后,全身浅表血管扩张,血液大部分集中在体表。器官急骤充血,体血液就必须迅速去补充,致使体内血循环平衡失调,使其他器官供血量减少,会发生头晕、乏力、心悸等症状
3.不是热气的问题哦,是水啊,毛孔打开了把水吸进去了,不管是热水还是冷水. 长期这样的话,你会发现,你运动的时候会感觉到一下就没力了.老了就会风湿吖~(我以前也试过)
采纳了要加分哦~
❽ 刚运动完可以马上洗热水澡吗
你好，其实不管对于谁来讲，在刚刚运动结束之后，是不能马上就去洗热水澡的。因为这个时候如果立马去洗热水澡的话，会造成血液加速向皮肤以及肌肉上流动了，这样一来，身体的其他部位的血液就会出现不足了。而当身体的其他部位供血不足的时候，通常都是会引发一些疾病的。尤其是脑部，如果脑部的供血不足，这对于我们健康的危害是非常大的，严重的时候还是会威胁到我们宝贵的生命的。
❾ 刚跑完步可以洗热水澡吗
简单的说：运动后毛孔会张开,洗澡时水就会由毛孔进入人身对健康十分不利！ 剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用的。这是因为，在运动后的较长一段时间内，皮肤血管一直处于显着的扩张状态，皮肤血流量比较多，此时机体血压比较低。在这种状况下，若用冷水冲浴，可引起皮肤血管急剧收缩，进而导致血压升高，给心血管系统增加负担，这时有一定的危险性，也很容易引起感冒。另一方面，立即用热水沐浴，也会产生不好的结果。因为热水对人体起刺激作用，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，因而也是不利于健康的。所以，运动后不能马上洗澡。而应该在运动后心率基本恢复正常、发汗停止后洗澡。淋浴时间为10~20分钟左右为宜，水温以微热为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。淋浴的温度有如下几种：热水浴42~45℃；温水浴36~39℃；冷水浴20℃以下。推荐淋浴水温为40℃左右，这是最适合解除疲劳的水温。如果确无淋浴条件时，也应在运动后尽快用干毛巾把身上的汗擦干并换上干净的衣服。