㈠ 怀孕期间可以做哪些运动
怀孕期间适宜的运动：快走、游泳、骑单车、散步、体操等。
不能做的运动：跑步、滑雪、打球、仰卧起坐、爬山，剧烈运动可能会让孕妇的身体受到损伤，从而影响到宝宝。
动作幅度太大、需要跳跃、震荡等的运动，也最别做。
运动前要做好热身动作，避免抽筋，并排空膀胱。
运动时间别太长，量力而行，微微出汗就好。
在运动前中后的三个阶段要尽量补充水分，避免体温过高。
运动时，最好有家人陪伴，不要独自去荒无人烟的地方。
避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。
怀孕初期胚胎着床不稳定，为避免流产，以及怀孕后期为避免早产及感染还是应该以休息为主的，实在要运动，避免游泳及其他强度度过大的运动；如果存在先兆流产，多胎妊娠以及前置胎盘的孕妇应该卧床休息。
㈡ 孕早期可以做什么运动
孕早期由于胎儿还不太稳定，处于流产高峰期，孕妈妈不宜做激烈的运动，适合做一些柔和的运动，例如散步、慢走等。
㈢ 孕妇可以做什么运动
孕中3个月最需运动 “妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。”北京大学第三医院产科副主任医师张䶮表示，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。 妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。 妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。 各项锻炼益处不同 张䶮医师还向记者具体推荐了几项运动及其对“准妈妈”的好处。 散步 妊娠各个阶段的孕妇都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。“每天散步时间的总和在1―2个小时之间比较好。”张䶮医生说，“孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。”散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳；散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。此外，青鸟健身教练李欣表示，如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。 游泳 最佳的游泳时间应在孕中期3个月。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进孕妇的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。国外研究发现，经常游泳的女性大多顺产。张䶮医生表示，孕妇可以每周游泳1―2次，每次500米左右。李欣教练强调，游泳池水一定要干净合格，以免发生感染，不利于胎儿。
㈣ 早孕可以做什么运动
有孕妇可以做的瑜伽，但是最好有专业人士的指导哟。早孕要特别注意哟，前三个月。
㈤ 孕早期做什么运动好
孕早期适合孕妇做的运动有多种:1.散步，散步是最适合孕妇做的运动，也是最安全的运动。整个孕期，孕妇都可以散步，散步可以锻炼身体，也可以保持孕妇愉悦的心情。2.游泳，游泳既可以锻炼身体，也可以保持孕妇匀称的体态。3.瑜伽，孕期做瑜伽一定要选择简单的动作。瑜伽可以帮助孕妇平心静气，放松心态。4.孕妇健美操，通过做孕妇健美操可以给肚子里的宝宝更多的氧气，让宝宝更健康的成长
㈥ 怀孕的时候可以做哪些运动
孕期建议进行适度运动，可增加孕妇体质，有效控制体重，避免孕期体重增加过多、血糖升高过快，减少妊娠期糖尿病及巨大儿分娩的发生，且有助于自然分娩，还可缓解孕妇疲劳，缓解心里压力，改善孕妇心情。此外，运动有助于胎儿大脑平衡的发育。孕期运动推荐以下几种：
1、散步：简单且无需器具，晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康；
2、游泳：游泳池中的浮力有助于改善压力，减缓身体疲劳度；
3、跳舞：有助于放松心情；
4、瑜伽：可锻炼平衡力、柔韧性，有助于分娩。
㈦ 孕妇可以做什么运动
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㈧ 孕早期适合做什么运动
你好孕早期不适合做一些剧烈的运动，建议适当休息，避免劳累，避免不良因素刺激。
㈨ 孕妇可以做哪些运动
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