献血后多长时间可以运动

㈠ 献血后多久不能剧烈运动

献血后,两天内避免做剧烈运动,当天即可洗澡,当天即可吃辣.但是为了健康还是尽量避免辛辣油腻的饮食.献血后的营养补充一般以增加造血所必须的各种营养物质为宜.造血的原料主要包括：蛋白质,铁,叶酸和维生素B12等.

含有优质蛋白质较多的食物有：奶内,瘦肉,蛋类,豆制品等.含有铁较多的食物有：动物肝脏,海蜇,虾,芝麻,海带,黑木耳,紫菜,香菇,豌豆,大枣,桂圆等,另外,炒菜时可有铁锅较好.含叶酸较多的食物有：动物肝脏如猪肝,肾,牛肉等.含维生素B12较多的食物有：动物肝脏,猪或羊肾,腐乳等.总之,献血后不必特别地吃什么东西,只要吃得科学合理,有营养价值,可口,舒服,适量,就能在短时间里,恢复失去的那部分血液.所以不用担心,像平常一样就行了.

献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来的水平，另外，献血后适当补充营养是必要的

㈡ 请问献血后多少天能恢复正常运动

献血一般来说并不影响运动，400毫升也就是10天就可以完全恢复了，不用太在意，不过献400毫升确实不少啊，要是觉得身体不是下次可以少点啊。没事的不影响运动。

㈢ 献血后可以运动吗

献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动。

一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。

(3)献血后多长时间可以运动扩展阅读：

献血，内地一般理解为无偿献血，港台亦称捐血，是指献血者捐献全血、血浆或血细胞成分，通常情况下献血者不收取任何报酬，采供血机构向献血者赠送纪念品的过程。

这些血液通常存储在血库中，由医疗单位、血站保管，以备需要者输血时使用。与有偿献血相比，无偿献血的血液质量可以得到保证，有利于受血者的健康和安全。有意献血者可在各地区的固定、流动的献血站、献血屋、献血车完成无偿献血行为。采供血机构会定期安排采血车到学校、单位、人流密集区，或配合有关机构的活动来征求献血者。

㈣ 献血后多久可以健身

献血以后建议在三个月之后再进行正常的运动。因为目前献血均是进行全血的献血，献全血之后，血液当中的红细胞、白细胞和血小板均需要一定的时间来恢复。其中血小板和白细胞的寿命比较短，红细胞的寿命是最长的为120天，也就是三个月左右的时间。那么献血以后大约会需要三个月左右的时间，红细胞才会完全恢复正常。所以就建议在献血以后，三个月之后再进行正常的运动。如果过早的进行运动，患者的血细胞尚未完全恢复，那么有可能会出现乏力等一系列临床症状。希望可以帮到你们，谢谢支持，加油！

㈤ 在医院献血后，几天以后可以跑步呢

一般抽血后，不能马上运动，一般是需要经过3-5天的时间，然后再跑步，或者是运动就行了。

适当的抽血，是对身体有好处的，所以提高人体的新城代谢，能够提高人体的免疫力，还能提高细胞活跃度，所示可以适当的进行抽血，这是比较健康的，也是比较正确的行为。

不能抽烟，不能喝酒，这些对于我们来说，都是有危害的，所以应该杜绝抽烟，杜绝喝酒的行为，因为香烟中含有尼古丁，尼古丁是对人体有害的物质，所以应该尽早戒烟。酒中含有酒精，是对人体有害的物质，所以应该尽早戒酒。

㈥ 献血完可以跑步吗

你好，献血是至高无上的光荣，首先感谢你做了这件看似普通但又很伟大的事情。另外献完血不要进行运动，多喝点带能量的水补充体能，献完血身体机能有一个缓冲的过程，如果运动量大的话有可能造成贫血，头晕甚至晕倒的情况，所以不建议进行运动，休息三五天在进行运动，献血还会加快咱们身体得新陈代谢，非常好！

㈦ 献血后多久可以去健身

要休息三天才可以剧烈运动！
献血后体质弱，需要滋补一些，尽量不去健身房跑步，不做剧烈运动。