不爱运动可以瘦下来吗

❶ 不运动可以减肥吗

不运动可以减肥，但是如果加上运动，减肥效果会好很多。不运动只能尽量注意饮食。
如果你想控制自己的食欲但又不想吃的太多，那么少食多餐是最佳的选择。每餐吃的分量适中，吃个半分饱就行，一天三餐改为一天五餐，给自己加两餐以免过分饿肚子后开始暴饮暴食。
饭前吃点水果，很多富含纤维的食物能产生饱腹感，所以饭前吃点小水果或者色拉之类的小菜，但不能进食过多，宜在饭前半小时之前进食最好，有一定的饱腹感，同时不会造成消化不良。
晚餐少吃，古人有过午不食的说法，有人说那是讲究饮食健康，有人说是没有食物只能不吃。现在我们虽然没有这种困扰，但晚餐只有吃少为妙，晚上活动少很快进入睡眠，能量没办法消耗，热量只能转化为脂肪堆积起来，这就是造成肥胖很主要的原因。所以，晚餐还是少吃为好。
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❷ 不运动也可以减肥吗

不运动也可以减肥。但是效果没有那么明显，需要一个比较长的过程。每个人的体质不同，因此可能达到的效果也不尽相同。不运动的话在饮食方面进行调整也会起到减肥的效果。可以多吃一些热量、脂肪比较少的食物，也有利于减肥。一定要养成一个比较好的作息习惯。另对吃饭的速度要放慢，能让胃感觉到饱腹感，不会吃太多。另外，可以多喝水促进新陈代谢。减肥主要包括减少能量类食物的摄入，增加能量的消耗。控制饮食，属于减少能量摄入，运动属于增加能量消耗，两者同时进行，有协同作用，有利于健康。如果不运动，单纯的依靠节食，虽然也能起到减肥效果，但容易诱发营养不良，低血糖等改变，对健康有一定的损伤。健康减肥，应该是限制脂肪和碳水化合物摄入量，配合跑步，游泳等运动来完成。

❸ 不运动，你觉得会瘦吗

首先，不运动不仅不会瘦，而且容易胖。你必须树立不动易胖的理念。
其次，要想瘦，要多动。“生命在于运动”，不运动，身体各器官的循环功能受阻，能量消耗慢，脂肪容易堆积，很容易发胖或发福。
最后，运动要适度，不应超出身体承受能力。往往不爱运动的人也是懒人，但运动量过大，超出身体负荷也会损害身体健康。
所以既反对静而不动，又反对过量运动，养成良好习惯，对身体健康有好处！

❹ 不运动可以瘦下来吗

不运动也是可以瘦下来的，前提是必须少吃，合理饮食，一定要管住嘴才会有效果的。