‘壹’ 孕期体操是一套适合孕妇做的运动，什么时候做最合适
如果孩子发育正常，孕妈妈状态也很好的话，可以选择散步，孕妇瑜伽，体操等轻柔运动，运动量建议早期不要太多，每天最多半小时就好了，后期可以再循序渐进，对于有异常情况的孕妈妈们来说，建议以休息为主，并且有利于最后的分娩。孕期应该低盐、低糖、低脂饮食，控制体重，尽量保证孕期增长体重在20到25斤左右，这样更有利于分娩。
一般来说孕期运动最好只做到中期，即怀孕七个月前。而且随着怀孕时间越长，孕妇肚子越来越大，进行孕期运动的时间也要越来越短，动作要越来越轻柔。 某些孕妇在怀孕早期的时候胎位不太稳怀孕第三个月的孕妇，最好的休息方式不适合此时做瑜伽运动。一般来说，建议孕妇在第一个月开始瑜伽更合适，这有利于自然分娩和孩子的发育。
‘贰’ 做扩胸运动有什么好处
健康的丰胸方法，既不用花钱，有省去打针吃药的痛苦，还有益于身心健康。
‘叁’ 孕妇可以做扩胸运动吗
只要你是正常受孕的且身体健康就可以，前提是你平时一直都有运动锻炼的习惯，且没有严重的孕期反应，注意活动量就好
‘肆’ 做扩胸运动对身体有什么好处
给你说几种运动丰胸的方法
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
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‘伍’ 扩胸运动怎么做
扩胸运动锻炼方式：
第一步：身体站立，双手自然下垂，双脚微微张开45度。
(5)孕妇可以做扩胸运动吗扩展阅读：
扩胸运动的好处：
1、扩胸是对胸、肩、胳膊、肘的运动。扩胸可增强心肺功能，增强其免疫力，防止心肺疾患。并能有效防止人到老年时弯腰驼背。
2、扩胸端肩还对常见的肩、臂、肘的凉、麻、痛、胀、伸曲不利等病症，有预防和康复作用。
3、扩胸运动既可以促进治疗颈椎病 又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。
4、女性做扩胸运动，可防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
参考资料来源：网络-扩胸运动
参考资料来源：人民网-抓住黄金十分钟！每天一次床上运动，让你多活十年
‘陆’ 扩胸运动怎么做
扩胸运动具体做法是:站立,双臂展开做扩胸动作,每次舒展胸廓3-5分钟。手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂。做扩胸运动，有助于乳房饱满.
多做运动四个较易行的扩胸运动包括抱头屈伸颈椎式、屈颈耸摇双肩式、扩胸肩胛后拢式、双手抱肩转胸式。双臂以胸平向背后扩。还有两手侧平扩，两手上举上下扩，等都是些扩胸运动。其中较常见的做法是：站立，双臂展开做扩胸动作，每次舒展胸廓3-5分钟。同时，活动颈部，耸双肩，左右转体，并进行深长呼吸，捶打按摩腰部肌肉。一般每伏案工作1-2小时，即应做一次。
就我的个人锻炼经验来说，不管什么运动都不能突然发力，动作要缓，不能太急，太急的话容易拉伤，最好先做点热身活动。
‘柒’ 孕妇可以做扩胸运动吗
可以的吧，我现在36周了，还坚持每天活动一下头部，肩膀，腿部。动作轻一点，幅度小一点，只要自己没有感觉不适，就可以了。
‘捌’ 做扩胸运动能加快乳房部发育吗
作阔巡演都能加快乳房部位发育吗？会的。因为。你做扩胸运动是。胸部。打击运动促使胸部肌肉发达，导致。乳房。不发育更快。
‘玖’ 做扩胸运动的好处
对人的心脏和肺部有很大的好处。（但是注意少吸烟）在健身方面：可以增强人的体制，锻炼胸部肌肉。基本上就是活动活动筋骨，相当于胸部肌肉热身，本身不会起到什么“增强人的体制，锻炼胸部肌肉。”的作用
‘拾’ 孕期瑜伽：哪些动作不宜做
孕妇瑜伽和普通瑜伽不同，相对比较舒缓，只是让孕妇锻炼一下。怀孕最初两个月，所有的瑜伽姿势都可以小心练习，孕晚期时只需练习简易的姿势。下面为大家介绍一下有哪些动作不宜做。 后弯类动作。此类动作会让原本就压力较大的下背更脆弱，千万不可尝试，如果要做，只做下简单的扩胸运动即可。 腹部动作。孕妇的腹肌压力本来就大，腹部运动只会造成更大的负担，甚至引起腹直肌的开裂。尤其腹部着地的动作更要避免。 深度扭转类动作。此类动作尽量避免，如果要做，就做些简单的肩颈和上胸部的转动动作即可。 倒立动作。怀孕压缩了女性的胸腔，倒立只会更压迫胸腔，而且孕晚期倒立还有可能造成胎位不正，因此要谨慎。 躺姿。躺姿在孕中期后不适宜，容易压迫到大血管。