A. 有什么运动可以治疗高血压
增加运动：运动可有效地降压，减轻体重，减少患其他心血管疾病的危险性和死亡率。每周宜运动3—4次，每次30—45分钟，运动应达到中等运动量，以心率计算：为“170—年龄”，即60岁应使心率达到110次份，体质差者按“150—年龄”计算心率；体质好，年纪轻者可按“190—年龄”计算。中年人运动选择散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；老年人以打太极拳、做操、散步,为宜，运动量宜由小到大，循序渐进。
)肥胖者应减轻体重：肥胖是促发高血压病的最重要因素。体重指数与高血压病的关系最密切，体重指数等于体重千克数除以身高米数的平方，<24最好，>27为超重。减肥的中心问题是去掉过多的脂肪，要做到①少吃；②增加运动。应强调：①不要迷信和依赖减肥药物；②限酒、限盐会增强减肥的效果；③要持之以恒，不要“速战速决”。
B. 运动能治高血压吗
运动能治高血压。适量运动是可以增强心脏功能及血管弹性，对高血压的治疗有一定辅助作用。但注意如果已经确定是高血压，必须注意高血压的治疗是一个长期的过程，不要随意停药或减量，只有在用药维持血压比较平稳后才可以逐渐减量，突然停药会导致血压突然升高，严重的会出现脑溢血等现象，平时注意控制体重、低脂低盐饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡、勤测血压、按时就医等。
C. 运动能治疗高血压吗，什么时间运动好
病情分析：
正常成人血压超过139/89mmHg为高血压，高血压患者需要长期甚至终身服用降压药物治疗。
意见建议：
高血压病人需要按时服药，不可随意增减药量更不能擅自停药，以防血压急剧变化引起心脑血管意外。饮食需要低盐低脂饮食。适量运动可以延缓心脑血管意外等并发症的发生，但是不会治疗高血压。可以晨起运动，以自己能耐受为宜。
D. 运动能不能治疗高血压
高血压是一种常见病，有原发性和继发性之分，可以影响肾脏，心脏，脑血管动脉硬化，导致发病率升高，并可以引起头疼头晕等症状，需要积极治疗，预防并发症发生高血压的治疗，首先要低盐，低脂肪饮食，不要饮酒，吸烟，熬夜，在此基础上选择长效降压药口服，保持血压的正常，运动可以增加热量的消耗，控制体重，对降压是有好处的
E. 运动能不能治疗高血压
建议：高血压的治疗分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗不用说了，非药物治疗包括：保持心情舒畅，禁止吸烟，减肥，限制饮酒和膳食中饱和脂肪，限盐（钠），增加钾的摄入，进行有规律的适当运动等。单独非药物治疗对轻度高血压病人具有肯定的降压作用，对中、重度高血压也有重要的辅助治疗作用。养成健康的生活习性如情绪心里的调节，生活要有规律，限制钠盐及高脂肪，高胆固醇的摄入，戒除烟酒等。
F. 做什么运动对高血压有好处
高血压调理的运动方法。
高血压自我调理的运动方法又称为体育疗法。运动方法对高血压病患者，尤其是脑力劳动者是十分有益的。运动方法有多种，每个人应该根据自己的年龄、体质、病情等选择适宜的运动方法，包括散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操、气功等，不宜选择运动量过大、身体摆动幅度过大及运动频律过高的运动项目，现介绍数种：
1.散步。一般宜在清晨进行，全身放松，自然呼吸，每天50－－1000米，以不感疲劳为度，适于高龄及病情较重者。
2.慢跑。一般在步行的基础上逐步过渡，逐渐加量，突出一个慢字，不求速度，以不过劳累为度，活动15－－30分钟。
3.太极拳。作太极拳可根据病情、身体情况，选练简化太极拳或等式太极拳。打拳时动作要柔和，姿势放松，动中有静，动静结合，可以成套路的打，也可以仅重复其中几个动作，每天1－－2次，每次15－－30分钟。
4.气功。一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10－－30分钟，每日1－2次。各种运动方法不同，应根据病情和年龄、身体情况选择适宜的方法和运动量。活动初期运动量宜小一点，时间短一点以看情况适当加量。运动有疏通气血，平肝潜降、宁心安神、降低血压等作用。
高血压的饮食疗法
高血压病人饮食宜清淡而有足够的营养，少吃肥甘厚味，如动物内脏、蛋黄、动物油等，应吃植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，可进食蛋清、豆制品等以补充营养。芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、苋菜、薯仔、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜、荸荠、山楂等瓜果具有降压或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等也可多吃，对高血压有好处。
G. 高血压通过运动能治愈吗
适量的运动+饮食节制+喜乐的心态，缺一不可。
大多数的高血压是因为血管壁堵塞产生的症状，堵塞物多为胆固醇，这也导致血管硬化。所以，当你血管壁的胆固醇减少时，高血压的症状也随之消失。
如何减少呢？首先要停止胆固醇的摄入。不要吃肉，因为每个动物细胞的细胞膜都有胆固醇的成分，建议用豆类代替肉。再加上适量的运动，人体会分泌DHL这种物质，它会刮削血管壁的胆固醇，经过血液循环到肝脏，肝细胞对胆固醇进行分解。
其次，要有良好的心态，精神压力也是高血压的重要原因之一。保持平安喜乐的心态，这样身体自为医生，血压值自会恢复正常。
有一个好方法，就是生食，只要能持之以恒，高血压症状定能消失。
愿你健康。
H. 高血压运动锻炼有用吗
患者要做到以下几点，就可以很好的控制治疗血压；
一，饮食注意 ●限制食用含胆固醇多的食物，如肉食动物的脑、肝、心、鱼子、肥肉、猪肉、黄油、骨髓等。每日进食胆固醇的总量应在300mg以下。如果血脂持续过高，还应限制高糖类食物。 ●有些食物的蛋白质，可抑制胆固醇的吸收。例如，豆制品含有一种特殊营养成分——谷固醇，就可抑制小肠吸收胆固醇，患者经常食用豆制品是非常有好处的。 ●经常注意多食蔬菜和水果，它们富含维生素，有利于促进脂质代谢的功能。此外，蜂蜜、海蜇、海参、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸荠等对降血压有一定作用。 ●患者注意食养是一方面，另一方面要注重烹调方法，加工的食品、汤剂以清淡为好。酱菜、榨菜、松花蛋、咸肉、火腿等含钠盐较高的食物，如食之过多，在内分泌的作用下能使血管敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高。所以，应少食含钠盐的食物。 ●同时还应戒烟，限酒。烟能促进身体释放儿茶酚胺，心率加快，导致血压升高。WHO对酒的建议是：酒，越少越好。
二，多锻炼 ●太极拳。动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功（放松功、站桩功），收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。 ●体操。运动部位均匀，运动量适中。 ●步行。快步行走每天1—2次，每次30—45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4—6毫米汞柱。 ●游泳是种极好的全身运动，坚持每周1—3次，必有好处。
三、精神调摄 人的精神状态和情志变化，与疾病的发生发展有密切关系。高血压病人在大喜、大悲、盛怒、惊恐时，常使全身血管过度收缩，血压突然升高及脑血管活动失调，导致脑溢血的发生。因此，高血压病人要善于控制自己的情感，保持情绪的相对稳定。
四、慎于起居。 强体力劳动或超量运动可使心脏排血量增加，全身肌肉收缩，腹压增高，血液相对集中于较大血管，引起血压升高而诱发中风。因此，高血压患者应戒过度劳累，注意劳逸结合，尤其是从事脑力劳动的高血压病人，更要注意白天适当休息，夜间保证睡眠。 高血压病人的心脏储备功能较差，脑血管对脑血流量的调节功能减退。当体位突然改变时，如久蹲后突然站起，睡醒后突然下床，猛然回头等会产生脑急性缺血缺氧，而发生晕厥、摔伤，故体位改变时应注意动作缓慢。 高血压病人冬季要特别注意防寒保暖。天气变冷时应及时加衣防寒，尤其是寒潮到来时，血压往往会突然升高，容易导致脑出血、脑血栓等危重并发症。
五、药物选择 高血压治疗办法非常的多，鉴于西药的副作用，建议用中药做综合调理。关于高血压的治疗，中药的优势就在于可免除西药激素对胃肾肝的危害，平稳降压。 推荐你使用长效制剂的中药 利压肽 药性平和，药效持久，无副作用与依赖性，具有理想的康复疗效，对因高血压引起的头痛 、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，还可以软化血管，清除血液垃圾，增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 可结合蕃楸草调理，沸水冲泡可做茶饮，有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、增强免疫力和抵抗力等功效。
I. 运动能治疗高血压吗
运动能治疗高血压。高血压病运动治疗的相关机制运动训练的降压效果已经肯定，已无太大的争议。研究结果显示：有氧运动使收缩压降低2%或4～13mmHg，使安静舒张压降低1%或3～18mmHg。降压作用主要表现在运动训练10周以后。运动不仅能使血压下降，还可通过改善与高血压发生发展有关的某些因素，对高血压起到治疗/控制作用
J. 多运动能不能治疗高血压
高血压的治疗分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗不用说了，非药物治疗包括：保持心情舒畅，禁止吸烟，减肥，限制饮酒和膳食中饱和脂肪，限盐（钠），增加钾的摄入，进行有规律的适当运动等。单独非药物治疗对轻度高血压病人具有肯定的降压作用，对中、重度高血压也有重要的辅助治疗作用。
(1)肥胖者应减轻体重：肥胖是促发高血压病的最重要因素。体重指数与高血压病的关系最密切，体重指数等于体重千克数除以身高米数的平方，<24最好，>27为超重。减肥的中心问题是去掉过多的脂肪，要做到①少吃；②增加运动。应强调：①不要迷信和依赖减肥药物；②限酒、限盐会增强减肥的效果；③要持之以恒，不要“速战速决”。
(2)限制食盐的摄入量：观察表明，食盐的摄人量与血压水平有显着的关系，摄人过多会增加体内水和钠，使血容量增加、血管壁肿胀、血管阻力增加、血压升高，目前认为每天每人食盐摄人量少于6克为好。减盐的办法是：菜、饭中少放盐，不吃咸菜，不吃腌制品等。限制食盐摄人不仅降压，还能减少尿中钾的丢失，使高血压造成的心室肥厚向正常方向逆转；还可降低尿中钙的丢失，对预防骨质疏松有好处。
(3)戒烟：实验证明：吸一支烟可使收缩压升高20～25毫米汞柱。据统计，吸烟人群中的高血压发病率比不吸烟者高2．5倍，吸烟使患者对降压药的敏感性下降。吸烟人群中的恶性高血压、脑出血的发生率也较高。这些后果都是因为烟中的尼古丁刺激心脏，使心率加快，并引发血管收缩、痉挛、硬化所致。
吸烟是冠心病的重要危险因素，能使血胆固醇和低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，损伤动脉内膜，加速动脉粥样硬化。
(4)限酒：饮酒是与血压水平相关，饮酒越多，血压越高，据统计：约10％的高血压与酗酒有关。酒精可减低患者对药物的敏感性。饮酒要限量，男性每天少于20～30克(40度白酒50克)，女性少于10～15克(40度白酒25克)o
(5)摄入足够的钾和钙，钾摄入量不足可致血压升高，高血压患者服用利尿剂降压时，要注意补钾。 钾的补充主要来自新鲜的水果、蔬菜。每天应摄人500—750克的果蔬。 低钙饮食与血压升高有关，成人每天需钙800—1000毫克，日常饮食中含钙约500毫克。
(6)增加运动：运动可有效地降压，减轻体重，减少患其他心血管疾病的危险性和死亡率。每周宜运动3—4次，每次30—45分钟，运动应达到中等运动量，以心率计算：为“170—年龄”，即60岁应使心率达到110次份，体质差者按“150—年龄”计算心率；体质好，年纪轻者可按“190—年龄”计算。中年人运动选择散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；老年人以打太极拳、做操、散步为宜，运动量宜由小到大，循序渐进。
(7)减少精神紧张和压力：持久的精神紧张和思想压力，可使血压升高，还可诱发其他慢性病，故应劳逸结合，有张有弛。加强个人修养，为自己营造一个宽松的生活空间。