⑴ 产后多长时间可以减肥
你好朋友
产后减肥的时间是不能一概而论的，如果是顺产的话，在身体恢复好的情况下，是可以在一个星期以后就可以减肥了，但是减肥方法一定要健康，不可以吃减肥药。如果是剖腹产的情况，需要根据医生的指导下进行合理的减肥。
望采纳，谢谢！
⑵ 产后多久可以减肥运动
如果是进行剖腹产的女性，就必须要根据身体的恢复情况来决定运动的时间了。通常在拆了线以后，便可以做一些简单的运动，但是不能做拉伸运动，以免影响伤口恢复，最好是进行散步。
女性产后减肥的黄金时期，就是生产后的2-6个月。如果超过了这个时期，产妇的脂肪就会在身体上安营扎寨，变成顽固性脂肪，这样就不容易减掉了，所以最好是从产后2个月开始减肥。
⑶ 后多久可以运动，哪些运动适合产后减肥
产后建议先修养两个月左右。
因为这是身体的虚弱期，需要大补和修养将身体给回复过来，一般来说休养2-3个月的时间已经是可以恢复一大半了。
时候运动勉强可以，不过还是要尽量避免一些量大、幅度大的运动
⑷ 产后多久可以运动 瘦身
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
⑸ 剖腹产多长时间后能运动减肥
妇产科专家认为，新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
⑹ 产后多久可以运动减肥 几大注意事项须知
你多高多重?
运动减肥的条件：达到人体最大吸氧量75％以上且坚持45分钟后才开始分解脂肪。运动减肥必须持续坚持并控制饮食，否则运动2小时，一块面包就长回去了。
产后减肥如小孩喂养母乳的情况：
在小孩断奶后开始，因为断奶前须保证供乳营养；
不需喂养母乳的情况则在坐完月子后身体健康状况恢复后可开始。
运动减肥非常难坚持，且减10-15斤后会出现屏蔽期，后面极难再往下减。
现在已有非常科学健康的定制减脂技术及方法了，可多了解咨询。
⑺ 产后多长时间可以跑步运动减肥
⑻ 产后多久可以运动
以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。
一、胸部运动(产后第2天开始)：
1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。
2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。
作用——可使腹肌弹性增加。
二、乳部运动(产后第3天开始)：
1.两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。
2.保持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。 3.重复10～15次。
作用——此运动能使肺活量增加，并促使乳房恢复较好之弹性，预防松垂。
三、颈部运动(产后第4天开始)：
l.仰卧，全身放平，手脚伸直。
2.将头部抬起，尽量向前屈，使下颚贴近胸部，再慢慢回原位。
3.重复5～10次。
作用——可使颈部和背部肌肉得到舒展。
四、腿部运动(产后第5天开始)：
1.仰卧，双手放平。
2.将右腿尽量抬高至垂直角度，脚尖伸直，膝部不可弯曲，然后慢慢放下，换左腿。
3.最后双腿并拢一起抬高，再慢慢放下。
4.重复5～10次。
作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩，并使腿部恢复较好的曲线。
五、臀部运动(产后第8天开始)：
1.俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。
2.左右腿互替同样动作。
3.重复10—15次，每日2遍。
作用——可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。
六、收缩阴部运动(产后第10天开始)：
1.仰卧，双手放平，腿弯曲成直角。
2.身体挺起用肩部支持，两膝并拢，两脚分开，同时收缩臀部肌肉。
3.重复数次，每日2遍。
作用——此运动可使阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱下垂及阴道松弛。
七、子宫收缩运动(即膝胸卧式，产后第15天开始)：
1.俯卧于地板，双膝分开约30厘米宽。
2.将身体弓起，使胸部及肩部尽量接近地板，腰部挺直。
3.保持1分钟。
作用——此运动可协助子宫恢复至正常位置。
八、腹部运动(产后第15天开始)：
1.仰卧，双手交结放在脑后，用腰腹力量使身体坐起。
2.连续数次，每日1遍。
作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩。剖腹产者6周内不可做此运动。
保健操
健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。
1、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。
2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。
3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。
4、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。
另外，还有仰卧起坐、胸膝运动等。
⑼ 产后多长时间后可以开始健身减肥
不知你是剖腹产还是顺产呢？
顺产后1个月可以进行腹部训练，3-4个月开始有氧减脂。剖腹产需要的恢复时间较长，伤口复原、无同感后开始进行腹部训练。因手术影响，腹部肌肉恢复训练的时间也较长。4个月后可开始进行减脂运动。
但是每个人的体质、年龄不同。越大龄的产妇，恢复的时间越长，运动要以低强度、循序渐进为原则。
哺乳期的妈妈，不建议进行高强度、长时间的运动。如果体重较大、体脂偏高，则可以先从Fit内的“产后恢复课程”练起来，产后4-5个月，进行快走、慢跑、骑车等低强度的有氧运动，运动最好安排在哺乳完之后。